சுளுக்கிய கணுக்கால் எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் பகுதி 1:
  கணுக்கால் பரிசோதிக்கவும்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கைகள்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் பில்லி பாங், டி.பி.எம். டாக்டர் ஃபாங் ஒரு கால் மற்றும் கணுக்கால் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர். கலிபோர்னியாவின் மவுண்டன் வியூவில் தனது சொந்த மருத்துவ பயிற்சி பெற்றவர். அவர் கலிபோர்னியா ஸ்கூல் ஆஃப் சிரோபோடியில் 1999 இல் தனது வதிவிடத்தை முடித்தார்.

இந்த கட்டுரையில் 22 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

கணுக்கால் சுளுக்கு மிகவும் பொதுவான காயங்களில் ஒன்றாகும். கணுக்கால் நீட்டிக்கும்போது அல்லது கிழிக்கும்போது ஏற்படும் தசைநார்கள் ஏற்படும். சுளுக்கு பொதுவாக முன்புற டலோஃபைபுலர் தசைநார் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் இது கணுக்கால் வெளிப்புறத்தில் உள்ளது. வெளிப்புற தசைநார்கள் உள் தசைநார்கள் போல வலுவாக இல்லை. இயற்பியல், ஈர்ப்பு மற்றும் உங்கள் சொந்த எடை ஆகியவற்றின் சக்திகளால், நீங்கள் தசைநார் அதன் இயல்பான திறனைத் தாண்டி நீட்டலாம். இது தசைநார் மற்றும் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்களில் ஒரு கண்ணீரை ஏற்படுத்துகிறது. லென்டோர்ஸின் பொறிமுறையானது நீங்கள் அதிகமாக இழுக்கும் ஒரு மீள் போல் தோன்றுகிறது, இது மேற்பரப்பில் கண்ணீரின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நெகிழ்ச்சியை நிலையற்றதாக ஆக்குகிறது.

நிலைகளில்

3 இன் பகுதி 1:
கணுக்கால் பரிசோதிக்கவும்

1. 7 ஒரு நடை உதவி அல்லது பிளவு பயன்படுத்தவும். உங்கள் கணுக்கால் நகர்த்த அல்லது அசைக்க ஒரு சாதனத்தைப் பயன்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இங்கே சில எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன.
   • நீங்கள் ஊன்றுகோல், ஒரு கரும்பு அல்லது ஒரு வாக்கர் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் எந்த சாதனத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை உங்கள் இருப்பு நிலை தீர்மானிக்கும்.
   • உங்கள் காயத்தின் அளவைப் பொறுத்து, உங்கள் கணுக்கால் அசையாமல் இருக்க ஒரு கட்டு அல்லது பிளவைப் பயன்படுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் ஒரு நடிகரை நிறுவ முடியும்.
   விளம்பர

ஆலோசனை

• காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே கணுக்கால் சிகிச்சை.
• நீங்கள் நடக்க முடியாவிட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• உங்களுக்கு சுளுக்கு இருப்பதாக நினைத்தால் முடிந்தவரை உங்கள் பாதத்தை பயன்படுத்த வேண்டாம். நடக்க வேண்டாம். ஊன்றுகோல் அல்லது சக்கர நாற்காலி பயன்படுத்தவும். உங்கள் கணுக்கால் தொடர்ந்து நடக்க நீங்கள் பயன்படுத்தினால், அதை ஓய்வெடுக்க விடாவிட்டால், மிகக் கடுமையானது கூட குணமடையாது.
• சீக்கிரம் லென்டோர்ஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கவும், சீரான இடைவெளியில் குறுகிய காலத்திற்கு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• இரண்டு கணுக்கால்களை ஒப்பிட்டு நீங்கள் காயப்படுத்திய இடம் வீங்கியிருக்கிறதா என்று பார்க்கவும்.
• பெற்றோர் அல்லது உறவினரிடமிருந்து உதவி கேளுங்கள்.

விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• தூக்கத்திற்குப் பிறகு கணுக்கால் முழுவதுமாக குணமடைய விடுவது முக்கியம். அவள் சரியாக குணமடையவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு புதிய சுளுக்கு நோயால் பாதிக்கப்படலாம். உங்களுக்கு தொடர்ந்து வலி மற்றும் வீக்கம் இருக்கும், அது போகாது.
• உங்கள் கால் குளிர்ச்சியடைவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் கால் உணர்ச்சியற்றது அல்லது வீக்கம் காரணமாக நீங்கள் மிகவும் இறுக்கமாக உணர்ந்தால், இது மிகவும் கடுமையான சிக்கலைக் குறிக்கலாம். நரம்பு அல்லது தமனி சேதம் அல்லது லாட்ஜ் நோய்க்குறி ஆகியவற்றைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம் என்பதால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

"Https://fr.m..com/index.php?title=recognite-a-entorse-to-cheville&oldid=256053" இலிருந்து பெறப்பட்டது