காயப்படுத்தாமல் ஒரு ஊசி பெறுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 ஸ்டிங் தயார்
• பகுதி 2 ஸ்டிங் பெறுதல்
• பகுதி 3 ஸ்டிங் தளத்தை கவனித்தல்

ஆரோக்கியமாக இருக்க மருத்துவ கவனிப்பில் குச்சிகள் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். பல மருந்துகள், ஸ்வாப் மற்றும் தடுப்பூசிகளை ஸ்டிங் மூலம் செய்ய வேண்டும். ஊசிகளின் பயம் மற்றும் தூண்டக்கூடிய வலி ஆகியவை பலருக்கு பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், ஒரு ஸ்டிங் போது வலியைக் குறைக்க முடியும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 ஸ்டிங் தயார்

1. 
   

   
   ஸ்டிங் இருக்கும் இடம் பற்றி கேளுங்கள். கடித்தலுக்கான தயாரிப்பு உங்கள் உடலின் பகுதியை நிர்வகிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்தது. பல கடிகள், எடுத்துக்காட்டாக தடுப்பூசிகள், கையில் கொடுக்கப்படுகின்றன, அதேசமயம் சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பின்புறத்தில் அல்லது பிட்டத்தில் வழங்கப்படலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் அல்லது தாதியிடம் முன்கூட்டியே கேளுங்கள்.

2. 
   

   
   தோலைத் தேய்த்து, ஸ்டிங் தளத்திற்கு அழுத்தம் கொடுங்கள். ஸ்டிங் எங்கு செய்யப்படும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன், தோலைத் துடைத்து, ஊசி தள்ளப்படும் இடத்திற்கு அழுத்தம் கொடுங்கள். இது ஊசியின் கூடுதல் அழுத்தத்தைத் தாங்க உங்கள் உடலைத் தயாரிக்கும், மேலும் நீங்கள் மருத்துவரிடம் இருக்கும்போது ஸ்டிங்கின் அதிர்ச்சி குறைவாக கடினமாக இருக்கும். உங்கள் சந்திப்புக்குச் செல்வதற்கு சற்று முன்பு, காரில் அல்லது பஸ்ஸில் நீங்கள் செல்லும் போது அதைச் செய்யுங்கள்.

3. 
   

   
   
   
   காத்திருப்பு அறையில் தயாரிக்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் காத்திருக்கும் அறையில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் சில நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி, ஸ்டிங்கைத் தயாரிக்கவும், வலியிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பவும் உதவும்.
   • உங்கள் கையில் ஒரு அழுத்த பந்தை கசக்கி விடுங்கள். இது தசைகளை ஸ்டிங் செய்ய தயார் செய்யும்.
   • இசை, ஆன்லைன் நிகழ்ச்சிகள் அல்லது ஆடியோபுக்கைக் கேளுங்கள். சந்திப்பின் போது மருத்துவர் உங்களை ஹெட்ஃபோன்கள் அணிய அனுமதிக்க மாட்டார் என்றாலும், சந்திப்புக்கு முன் இசையைக் கேட்கும்போது ஓய்வெடுப்பதற்கான யோசனைகளுடன் உங்களைத் திசைதிருப்பலாம்.
   • ஒரு பத்திரிகை அல்லது புத்தகத்தைப் படியுங்கள். வாசிப்பு இசையை விட அமைதியாக இருப்பதை எளிதாக்குகிறது என்றால், உங்கள் சந்திப்புக்காக நீங்கள் காத்திருக்கும்போது ஒரு கதையையோ கட்டுரையையோ படிக்கலாம்.

பகுதி 2 ஸ்டிங் பெறுதல்

1. 
   

   
   உங்கள் கவனத்தை வேறு இடத்தில் செலுத்துங்கள். பெரும்பாலும், எதிர்பார்ப்பும் வலியின் தாமதமும் அதை மேலும் தீவிரமாக்கும். வலியைக் குறைக்க ஸ்டிங் பெறும்போது உங்கள் கவனத்தை வேறு ஏதாவது கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் வேறு எங்காவது இருப்பது போல் செயல்படுங்கள். உங்கள் சிறந்த விடுமுறை இடத்தில் சூரிய ஒளியை கற்பனை செய்து பாருங்கள் அல்லது ஒரு நண்பருடன் ஒரு கப் காபி குடிப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் தலையில் நன்றாக உணர பல காட்சிகளைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் கற்பனை தன்னை வெளிப்படுத்தட்டும்.
   • உங்கள் உடலின் மற்றொரு பகுதியில் கவனம் செலுத்துங்கள். வேறொரு இடத்தில் ஸ்டிங் செய்யப்படுகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த வழியில், உங்கள் உடலின் இன்னொரு பகுதியில் வலியை எதிர்பார்க்கிறீர்கள், அது உங்களைத் தானே திசைதிருப்புகிறது.
   • ஒரு கவிதையையோ அல்லது ஒரு பாடலின் வரிகளையோ பாராயணம் செய்யுங்கள். நீங்கள் எதையாவது மனப்பாடம் செய்திருந்தால், அதைப் பாராயணம் செய்ய இது ஒரு நல்ல நேரம். நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் புழுக்கள் மற்றும் சொற்களில் உங்கள் ஆற்றலையும் செறிவையும் வைப்பீர்கள், உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதில் அல்ல.
   • மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் பேசக்கூடியவராக இருந்தால், உங்களை திசைதிருப்ப ஊசிக்கு முன்னும் பின்னும் ஒன்றாக பேசுங்கள். நீங்கள் உரையாற்றும் பொருள் முக்கியமல்ல, அதைக் கேட்பது உங்கள் கவனத்தை திசை திருப்பும்.

2. 
   

   
   
   
   ஊசியைப் பார்க்க வேண்டாம். வலியைக் காத்துக்கொள்வது வலியை மேலும் தீவிரமாக்கும். சமீபத்திய விஞ்ஞான ஆய்வுகள் நீங்கள் ஊசியைக் காணவில்லை என்றால் ஒரு ஸ்டிங் குறைவான வலியை ஏற்படுத்தும் என்பதைக் காட்டுகிறது. நீங்கள் கண்களை மூடிக்கொள்ளலாம் அல்லது வேறு எங்கும் பார்க்கலாம்.

3. 
   

   
   உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். ஸ்டிங்கிற்கு முன்னும் பின்னும் சில வினாடிகள் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இது நரம்பு மண்டலத்தின் உணர்திறனைக் குறைக்கிறது. இந்த வலி குறைவு மிகக் குறைவு என்றாலும், நீங்கள் மற்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் மூச்சைப் பிடிப்பதன் மூலம் உணரப்படும் வலியைக் குறைக்கலாம்.

4. 
   

   
   உங்கள் அச்சங்களை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். ஊசிகள், கடித்தல் மற்றும் வலி குறித்த உங்கள் பயம் மற்றும் பயம் உங்கள் கவனத்தை ஸ்டிங் மீது சமமாக கவனம் செலுத்தலாம். பயப்படுவது இயல்பு. நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதையும், இந்த பயம் சாதாரணமானது என்பதையும் அறிந்து, நீங்கள் ஸ்டிங் முன் ஓய்வெடுக்கலாம்.

5. 
   

   
   உங்கள் தசைகள் சுருங்க வேண்டாம். தசைகள் சுருங்குவதன் மூலம் நீங்கள் மோசமான வலியை உணரலாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு இன்ட்ராமுஸ்குலர் ஊசி பெற்றால், அதனால்தான் உங்கள் தசைகளை தளர்த்துவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் பயப்படும்போது பதட்டமாக இருப்பது இயல்பு, சில நுட்பங்கள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
   • ஆழ்ந்த மூச்சு எடுப்பது, உங்கள் சுவாசத்தை 10 விநாடிகள் வைத்திருத்தல் மற்றும் சுவாசிப்பது போன்ற சில சுவாச பயிற்சிகள் ஒரு ஊசிக்கு முன் உதவியாக இருக்கும்.
   • "இது வலிக்கப் போவதில்லை" என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக "நான் ஒரு ஷாட் பெறப் போகிறேன்" என்று சிந்தியுங்கள். முதலாவது தவிர்க்க முடியாததை ஏற்றுக்கொள்ள உங்களுக்கு உதவும், இது உங்கள் பயத்தின் காரணமாக நீட்டிக்கப்படுவதை விட உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்க உதவும்.

6. 
   

   
   உங்கள் பயத்தை செவிலியருடன் கலந்துரையாடுங்கள். ஸ்டிங் பற்றி உங்களுக்கு இருக்கும் பயத்தை செவிலியருடன் கலந்துரையாடுங்கள். தேவைப்படும் நோயாளிகளுக்கு உதவுவதில் மருத்துவ வல்லுநர்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள்.
   • செவிலியர் சருமத்திற்கு ஒரு மயக்க கிரீம் தடவி, அதை உணர்ச்சியற்றவர்களாகவும், குச்சியைக் குறைக்கவும் முடியும். சில கிரீம்கள் செயல்பட ஒரு மணி நேரம் ஆகும் என்பதால், இந்த தீர்வைப் பற்றி அவரிடம் பேசுங்கள்.
   • நோயாளிகளை திசைதிருப்பவும், ஓய்வெடுக்கவும் செவிலியர்கள் மிகவும் நல்லவர்கள். உங்கள் பயத்தைப் பற்றி முன்கூட்டியே அவளிடம் சொன்னால், தளர்வு உத்திகளைக் காண்பிப்பதன் மூலம் அமைதியாக இருக்க அவள் உதவலாம்.

பகுதி 3 ஸ்டிங் தளத்தை கவனித்தல்

1. 
   

   
   ஸ்டிங் தளத்தில் ஒரு சூடான துணி துணி வைக்கவும். இது தயாரிக்கப்பட்ட இடம் சில நேரங்களில் அடுத்த நாள் அல்லது சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு நோயாளிகளைத் தொந்தரவு செய்யலாம். அது உங்கள் விஷயமாக இருந்தால், துணி துணிக்கு மேல் வெதுவெதுப்பான நீரை இயக்கி தோலில் வைக்கவும். இது உடனடியாக வலியை அகற்ற வேண்டும்.

2. 
   

   
   மசாஜ் செய்யுங்கள் அல்லது தேய்க்கவும். இது மருந்துகளை சிதறடிக்கவும் தசைகளை தளர்த்தவும் உதவுகிறது.
   • இந்த விதிக்கு இரண்டு விதிவிலக்குகள் உள்ளன. ஹெபரின் அல்லது லவ்னாக்ஸ் ஊசி போட்ட பிறகு நீங்கள் ஸ்டிங்கின் பகுதியை மசாஜ் செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் இது வலி மற்றும் சிராய்ப்பு ஏற்படலாம்.

3. 
   

   
   லிபுப்ரோஃபென் அல்லது பாராசிட்டமால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஸ்டிங் பிறகு வலி பெரும்பாலும் வீக்கத்திலிருந்து வருகிறது. பரிந்துரைக்கப்படாத அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணிகள் வலி, வீக்கம் மற்றும் பிற அச .கரியங்களை நீக்கும்.

4. 
   

   
   ஸ்டிங் செய்யப்பட்ட உடலின் பகுதியைப் பயன்படுத்தவும். மெதுவாகவும் ஓய்வெடுக்கவும் இது தூண்டுதலாக இருந்தாலும், உங்கள் வலியைக் குறைக்க விரும்பும் போது அது சில சமயங்களில் எதிர்மறையாக இருக்கலாம். நீங்கள் செய்யும் இயக்கங்கள், குறிப்பாக உங்கள் கையில் ஸ்டிங் செய்யப்பட்டிருந்தால், புழக்கத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் விரைவாக இயல்பு நிலைக்கு வர உதவும்.