அதிக வண்டல் வீதத்தை எவ்வாறு குறைப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை மேம்படுத்தவும்
• முறை 2 சோதனை முடிவுகளைக் கவனியுங்கள்
• முறை 3 வண்டல் வீத சோதனை செய்யுங்கள்

வண்டல் வீதம் (ES), பயர்னாக்கி எதிர்வினை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உடலில் வண்டல் மற்றும் வீக்கத்தின் வீதத்தின் அளவீடு ஆகும், இது மருத்துவ நோக்குநிலை சோதனையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் மிக மெல்லிய குழாயின் அடிப்பகுதியில் விழும் வீதத்தை இது அளவிடுகிறது. நீங்கள் மிதமான அதிக வண்டல் வீதத்தைக் கொண்ட சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்கு வலி வீக்கம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. அதைப் போக்க, உங்கள் உணவை உடற்பயிற்சி செய்து மேம்படுத்த முயற்சிக்கவும்.நோயறிதலுக்காக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், இந்த சிக்கலுக்கான பிற மருத்துவ காரணங்களை நிராகரிக்கவும் வேண்டும். நீங்கள் காலப்போக்கில் தேர்வுகள் எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.

நிலைகளில்

முறை 1 உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை மேம்படுத்தவும்

1. முடிந்தால் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். தீவிரமான தீவிர பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்ய நிறைய முயற்சி தேவை. நீங்கள் எந்த செயலை தேர்வு செய்தாலும், அது உங்களை வியர்க்க வைக்கும், இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்களை வெளியேற்றும். வாரத்தில் மூன்று முறை குறைந்தது அரை மணி நேரம் பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த வகை உடல் செயல்பாடு உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
   • ஓட்டம் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல், ஏரோபிக்ஸ் அல்லது ஹைகிங் ஆகியவை தீவிர நடவடிக்கைகளின் எடுத்துக்காட்டுகளில் அடங்கும்.

2. 
   

   
   மாற்றாக ஒரு ஒளி அல்லது மிதமான உடற்பயிற்சியைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் இதற்கு முன்பு எந்த விளையாட்டையும் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால் அல்லது ஒரு தீவிரமான செயலைச் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும் ஒரு நோயால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், குறைந்தது அரை மணி நேரம் நீடிக்கும் ஒரு இலகுவான உடற்பயிற்சியைச் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நகர்வது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். செயல்பாடு கடினம், ஆனால் அதைச் செய்வதில் உங்களுக்கு எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை என்ற எண்ணம் வரும் வரை முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை விரைவாக நடந்து சென்று ஏரோபிக்ஸ் வகுப்புகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   
   
   ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரம் யோகா நித்ரா எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு தளர்வு நடைமுறை, இது தூக்கத்திற்கும் விழிப்புக்கும் இடையில் மாற்றுவதை உள்ளடக்கியது. இந்த வகையான யோகா உடல் மற்றும் மனரீதியான ஆழ்ந்த தளர்வை வழங்குகிறது. குறைந்த பட்சம், ஒரு ஆய்வில் யோகா பயிற்சி அதிக அளவு வண்டல் வீதத்தைக் குறைக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது.
   • ஒரு உடற்பயிற்சி பாய் அல்லது பிற வசதியான மேற்பரப்பில் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • யோகா ஆசிரியரின் குரலைக் கேளுங்கள் (இந்த வகையான யோகாவை வழங்கும் ஒரு ஸ்டுடியோவை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், ஒரு பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குங்கள் அல்லது ஆடியோ அல்லது வீடியோ பதிவைப் பெறுங்கள்).
   • இயற்கையாகவே உள்ளிழுத்து சுவாசிக்கவும்.
   • நடைமுறையில் நகர வேண்டாம்.
   • உங்கள் மனம் ஒரு கட்டத்தில் இருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு அலையட்டும், விழிப்புடன் இருக்கும்போது, ​​கவனம் செலுத்தாமல்.
   • குறைந்தபட்ச உணர்வு நிலையில், தூக்க கட்டத்தை அடையுங்கள்.

4. 
   

   
   
   
   பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் இனிப்பு உணவுகளை தவிர்க்கவும். அவை உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு (எல்.டி.எல்) கொண்டிருக்கின்றன. இத்தகைய வீக்கம் வண்டல் வீதத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும். குறிப்பாக பொரியல் மற்றும் வறுக்கவும், வெள்ளை ரொட்டி, வேகவைத்த பொருட்கள், குளிர்பானம், சிவப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி, வெண்ணெயை மற்றும் பன்றிக்கொழுப்பு ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

5. 
   

   
   பழங்கள், கொட்டைகள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான எண்ணெய்களை உண்ணுங்கள். கோழி மற்றும் மீன் போன்ற ஒல்லியான இறைச்சிகளைப் போலவே இந்த தயாரிப்புகளும் ஆரோக்கியமான உணவின் அடிப்படையாகும். அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் எண்ணெய்களையும் நீங்கள் வாரத்தில் பல முறை சாப்பிட வேண்டும். இவை பின்வருமாறு:
   • தக்காளி;
   • ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், செர்ரி மற்றும் ஆரஞ்சு;
   • கீரை, காலே மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள்;
   • பாதாம் மற்றும் கொட்டைகள்;
   • சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, டுனா மற்றும் மத்தி போன்ற கொழுப்பு மீன்கள் (அதிக எண்ணெய் உள்ளடக்கம்);
   • ஆலிவ் எண்ணெய்.

6. 
   

   
   உங்கள் உணவுகளில் மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்க்கவும். ஆர்கனோ, துளசி மற்றும் கயிறு மிளகு போன்ற பொருட்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவற்றை எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும். அதிர்ஷ்டவசமாக, அவை உங்கள் உணவில் சுவையைச் சேர்க்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். வீக்கம் மற்றும் எஸ்.வி. ஆகியவற்றைக் குறைக்க இஞ்சி, மஞ்சள் மற்றும் வெள்ளை வில்லோ பட்டைகளையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பும் மூலிகைகளை இணைக்கும் சமையல் குறிப்புகளை ஆன்லைனில் தேடுங்கள்.
   • ஒரு இஞ்சி அல்லது வெள்ளை வில்லோ தேநீர் தயாரிக்க நீங்கள் ஒரு தேயிலை உட்செலுத்தலைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள் வில்லோ பட்டை பயன்படுத்தக்கூடாது.

7. 
   

   
   ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீரிழப்பு வீக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் தசைகள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க நீரேற்றம் அவசியம். வீக்கத்தைக் குறைக்க உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவை அதிகரிப்பதால், உங்களைத் தானே காயப்படுத்தாமல் இருக்க நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1 அல்லது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக தண்ணீரைக் குடிக்கவும்:
   • அதிக தாகம்;
   • சோர்வாக, மயக்கம் அல்லது குழப்பமாக உணர்கிறேன்
   • குறைவான அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
   • இருண்ட சிறுநீர்.

முறை 2 சோதனை முடிவுகளைக் கவனியுங்கள்

1. 
   

   
   பரிசோதனையின் முடிவுகளைப் புரிந்து கொள்ள மருத்துவரை அணுகவும். வேறு எந்த ஆய்வக சோதனையைப் போலவே, மருத்துவர் பயன்படுத்தும் ஆய்வகத்தைப் பொறுத்து சாதாரண வரம்பும் வேறுபடலாம். அவற்றை நன்கு புரிந்துகொள்ள முடிவுகள் கிடைத்தவுடன் அதைப் பாருங்கள். பொதுவாக, சாதாரண மதிப்புகள் பின்வருமாறு:
   • 50 வயதிற்குட்பட்ட ஆண்களுக்கு வி.எஸ் 15 மி.மீ / மணி;
   • 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கு வி.எஸ் 20 மி.மீ / மணி;
   • 50 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களுக்கு வி.எஸ் 20 மி.மீ / மணி;
   • 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு வி.எஸ் 30 மிமீ / மணி;
   • நியோனேட்டுகளுக்கு 0 முதல் 2 மிமீ / மணி வரை மதிப்பு;
   • குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு 3 முதல் 13 மிமீ / மணி வரை மதிப்பு.

2. 
   

   
   உங்கள் வி.எஸ் அதிகமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். கர்ப்பம், இரத்த சோகை, சிறுநீரகம் அல்லது தைராய்டு நோய்கள் அல்லது லிம்போமா மற்றும் கஹ்லர் நோய் போன்ற புற்றுநோய்கள் உள்ளிட்ட எஸ்.வி.யின் அதிகரிப்புக்கு பல நிபந்தனைகள் உள்ளன. லூபஸ், முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ) அல்லது உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியை பாதிக்கும் ஒரு தீவிர நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக மிக உயர்ந்த நிலை இருக்கலாம்.
   • ஒவ்வாமை வாஸ்குலிடிஸ், ஹார்டன் நோய், ஹைப்பர் ஃபைப்ரினோஜெனீமியா, வால்டென்ஸ்ட்ரோம் நோய், நெக்ரோடைசிங் வாஸ்குலிடிஸ் அல்லது ஃபோரெஸ்டியர்-செர்டான்சினி நோய்க்குறி போன்ற ஒரு அரிய ஆட்டோ இம்யூன் நோயையும் மிக உயர்ந்த மதிப்பு குறிக்கலாம்.
   • எலும்புகள், தோல், இதயம் அல்லது உடல் முழுவதும் மிக உயர்ந்த மதிப்புடன் தொடர்புடைய தொற்றுநோயை உள்ளூர்மயமாக்கலாம். இது காசநோய் அல்லது பவுலாட் நோயை (வாத காய்ச்சல்) குறிக்கலாம்.

3. 
   

   
   துல்லியமான நோயறிதலைப் பெற பிற சோதனைகளைச் செய்யுங்கள். அதிக அல்லது மிக உயர்ந்த மதிப்பு பல வேறுபட்ட விஷயங்களைக் குறிக்கக்கூடும் என்பதால், உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள மற்ற மருத்துவர்கள் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் நிச்சயமாக உங்களிடம் கேட்பார். என்ன தேர்வுகள் தேவைப்படும் என்பதை அவர் தீர்மானிக்கும் வரை, உள்ளிழுத்து பீதி அடைய வேண்டாம். செயல்பாட்டின் போது உங்கள் அச்சங்களை அவருடன், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • வண்டல் வீதம் மட்டும் ஒரு நோயறிதலை வழங்காது.

4. 
   

   
   உங்கள் மதிப்பை சரிபார்க்க இந்த சோதனையை பல முறை செய்யுங்கள். அதிக விகிதம் பெரும்பாலும் வீக்கம் அல்லது நாள்பட்ட வலியுடன் தொடர்புடையது என்பதால், உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் அவ்வப்போது பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுத்தப்படுவார். இந்த வழக்கமான வருகைகளின் போது வண்டல் வீதத்தைக் கண்காணிப்பது மருத்துவர் வலி மற்றும் வீக்கத்தை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்க அனுமதிக்கும். ஒரு பயனுள்ள விதிமுறையுடன், மதிப்பு குறைய வேண்டும்!

5. 
   

   
   மருந்து எடுத்து ஆர்.ஏ.வுக்கு பிசியோதெரபி முயற்சிக்கவும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நோயை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், அறிகுறிகளைக் குறைத்து அவற்றை நிவர்த்தி செய்ய முடியும். இப்யூபுரூஃபன், நோய் மாற்றும் ஆண்டிஹீமாடிக் மருந்துகள் (டி.எம்.ஆர்.டி) மற்றும் ஸ்டெராய்டுகள் போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்.எஸ்.ஏ.ஐ.டி) கலவையை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.
   • பிசியோதெரபி மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சை ஆகியவை உங்கள் மூட்டுகளை சிறப்பாக நகர்த்துவதற்கான பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்ளவும், அவற்றை நெகிழ வைக்கவும் உதவும் நுட்பங்கள். தீவிர வலி ஏற்பட்டால் தினசரி பணிகளை (ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை ஊற்றுவது போன்றவை) செய்வதற்கான மாற்று முறைகளையும் தொழில் வல்லுநர்கள் உங்களுக்கு கற்பிக்க முடியும்.

6. 
   

   
   NSAID கள் மற்றும் பிற மருந்துகளுடன் லூபஸ் தாக்குதல்களைக் கட்டுப்படுத்தவும். லூபஸின் ஒவ்வொரு வழக்கு வேறுபட்டது. எனவே, எந்த சிகிச்சையானது உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவருடன் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும். அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் வலி மற்றும் காய்ச்சலைப் போக்க உதவுகின்றன, மேலும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. உங்களிடம் உள்ள அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் ஆன்டிமலேரியல்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

7. 
   

   
   ஆஸ்டியோ கார்டிகுலர் தொற்று ஏற்பட்டால் நீங்களே சிகிச்சை செய்யுங்கள். அதிக அளவு வண்டல் பல தொற்றுநோய்களைக் குறிக்கலாம், ஆனால் குறிப்பாக மூட்டுகள் அல்லது எலும்புகளில் தொற்று ஏற்படுகிறது. ஆஸ்டியோ கார்டிகுலர் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது கடினம். உங்களிடம் உள்ள நோய்த்தொற்றின் வகை மற்றும் அதற்கான அடிப்படை காரணத்தை தீர்மானிக்க மருத்துவர் மேலும் சோதனைகளை கேட்பார். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

8. 
   

   
   உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருந்தால் புற்றுநோயாளரை அணுகவும். மிக உயர்ந்த மதிப்பு (100 மிமீ / மணிநேரத்திற்கு மேல்) ஒரு வீரியம் மிக்க நிலை அல்லது அருகிலுள்ள திசுக்களை ஆக்கிரமித்து புற்றுநோயை பரப்பக்கூடிய செல்கள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். குறிப்பாக, அதிக விகிதம் கஹ்லரின் நோய் (மல்டிபிள் மைலோமா) அல்லது எலும்பு மஜ்ஜையின் புற்றுநோயைக் குறிக்கலாம். பிற சோதனைகளின் முடிவுகள் (இரத்த பரிசோதனைகள், சிறுநீர் பரிசோதனைகள் அல்லது சி.டி ஸ்கேன்) இந்த நிலையை வெளிப்படுத்தினால், நீங்கள் ஒரு புற்றுநோய் மருத்துவருடன் இணைந்து ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும்.

முறை 3 வண்டல் வீத சோதனை செய்யுங்கள்

1. 
   

   
   இந்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டுமானால் மருத்துவரை அணுகவும். வலியை ஏற்படுத்தும் உடலில் வீக்கம் இருப்பதைக் கண்டறிய வண்டல் வீதம் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. விவரிக்கப்படாத காய்ச்சல், கீல்வாதம், தசை வலி அல்லது புலப்படும் அழற்சி போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், இந்த பரிசோதனையானது மருத்துவரின் அடிப்படைக் காரணத்தையும் பிரச்சினையின் தீவிரத்தையும் நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.
   • விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு, பசியின்மை, தலைவலி மற்றும் தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து வலி போன்ற விளக்கப்படாத அறிகுறிகளைக் கண்டறியவும் இந்த சோதனை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • வண்டல் வீத சோதனை அரிதாக மட்டுமே செய்யப்படுகிறது. குறைந்தபட்சம் மருத்துவர் ஒரு சி-ரியாக்டிவ் புரத மதிப்பீட்டையும் பரிந்துரைப்பார். இந்த சோதனை உடலில் அழற்சி இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும் பயன்படுகிறது.

2. 
   

   
   நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். வண்டல் வீதத்தில் சாதாரண உயர்வு அல்லது வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல மேலதிக மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் உள்ளன. நீங்கள் மருந்து எடுத்துக்கொண்டால், சோதனை எடுப்பதற்கு முன்பு ஒரு வாரத்திற்கு அதை நிறுத்த வேண்டியிருக்கும். மருத்துவரின் ஒப்புதல் இல்லாமல் மருந்துகளை மாற்ற வேண்டாம்.
   • பின்வரும் மருந்துகள் எஸ்.வி.யின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன: டெக்ஸ்ட்ரான்ஸ், மெத்தில்டோபா, மாத்திரை, பென்சிலமைன், புரோக்கெய்னாமைடு, வைட்டமின் ஏ மற்றும் தியோபிலின்.
   • ஆஸ்பிரின், குயினின் மற்றும் கார்டிசோன் இந்த மதிப்பைக் குறைக்கும்.

3. 
   

   
   நீங்கள் விரும்பும் கையை குறிப்பிடவும் இரத்தம் எடுக்கப்படுகிறது. வழக்கமாக, முழங்கையின் வளைவில் இருந்து இரத்தம் எடுக்கப்படும். இந்த சோதனையானது அதிக வலி அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது என்றாலும், உங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்தும் கையில் இருந்து மாதிரியை எடுக்க முடியுமா என்று செவிலியரிடம் கேட்பது நல்லது. அவர் சிறந்த நரம்பைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.
   • ஒரு நல்ல நரம்பைக் கண்டுபிடிப்பது சோதனையை வேகமாக செய்யும்.
   • ஒரு கையில் ஒரு நல்ல நரம்பைக் கண்டுபிடிப்பது மருத்துவருக்கு கடினமாக இருந்தால், அவர் இரத்தத்தை வேறு இடத்திற்கு எடுத்துச் செல்லலாம்.
   • உங்கள் முந்தைய அனுபவங்களையும் நீங்கள் செவிலியருக்கு தெரிவிக்க வேண்டும். கடந்த காலங்களில் நீங்கள் இரத்த பரிசோதனைகளில் தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம் ஏற்பட்டிருந்தால், மயக்கம் ஏற்படாமல் இருக்க நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்தால், சவாரி செய்யுங்கள், பின்னர் மீண்டும் ஆய்வகத்திற்கு வாருங்கள்.

4. 
   

   
   தேர்வின் போது ஓய்வெடுங்கள். செவிலியர் உங்கள் கையின் மேல் பகுதியை சுற்றி ஒரு மீள் இசைக்குழுவைக் கட்டி, மாதிரி தளத்தை ஆல்கஹால் சுத்தம் செய்வார். பின்னர் அவர் நரம்புக்குள் ஒரு ஊசியைச் செருகி ஒரு குழாயில் இரத்தத்தை சேகரிப்பார். முடிந்ததும், அவர் ஊசியை அகற்றி மீள் இசைக்குழுவை அகற்றுவார். இறுதியாக, அவர் ஒரு சிறிய நெய்யை வைத்து, மாதிரி தளத்தில் அழுத்தம் கொடுக்கச் சொல்வார்.
   • நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தால், இரத்தம் எடுக்கப்படும்போது உங்கள் கையைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
   • ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழாய்களை நிரப்ப வேண்டியது அவசியம். அப்படியானால் கவலைப்பட வேண்டாம்.
   • அழுத்தத்தை வைத்திருக்க செவிலியர் ஒரு சுருக்க கட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் ஆய்வகத்திலிருந்து வெளியேறிய பின் இரத்தப்போக்கை விரைவாக நிறுத்தலாம். சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு வீட்டில் ஒரு முறை கட்டுகளை அகற்றவும்.

5. 
   

   
   நீங்கள் காயங்கள் அல்லது சிவத்தல் ஏற்படலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பொதுவாக, இரத்த சேகரிப்பு தளம் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களில் குணமாகும், ஆனால் உங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது சிறிது சிவந்து போகலாம் அல்லது சிராய்ப்பு ஏற்படலாம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், பரீட்சை செய்ய பயன்படுத்தப்பட்ட நரம்பு சற்று வீக்கமடையக்கூடும். இது ஒரு பொருட்டல்ல, ஆனால் அது வேதனையாக இருக்கும். முதல் நாளில் பனியைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் மறுநாள் ஒரு சூடான சுருக்கவும். 30 முதல் 60 விநாடிகள் தண்ணீரில் நனைத்த ஒரு துணி துணியை சூடாக்குவதன் மூலம் சூடான சுருக்கத்தை உருவாக்கவும். ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு நாளைக்கு சில முறை இரத்த மாதிரி தளத்தில் தடவவும்.
   • துணி மீது உங்கள் கையை கடந்து அதன் வெப்பநிலையை சோதிக்கவும். தப்பிக்கும் நீராவி உங்கள் கையைப் பிடித்துக் கொள்ள மிகவும் சூடாக இருந்தால், வெப்பநிலையை மீண்டும் சோதிக்கும் முன் 10 முதல் 15 வினாடிகள் காத்திருக்க முயற்சிக்கவும்.

6. 
   

   
   உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள். தளத்தில் வலி மற்றும் வீக்கம் மோசமடைந்துவிட்டால், அது ஒரு தொற்றுநோயைக் குறிக்கும். இருப்பினும் இந்த எதிர்வினை மிகவும் அரிதான நிகழ்வு. இருப்பினும், உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் உடல் வெப்பநிலை 39 ° C அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்தால் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்ல உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

• இரத்த பரிசோதனை நாளில், நரம்புகளை வெளியே கொண்டு வந்து சேகரிப்பதற்கு வசதியாக நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். தளர்வான பொருத்தப்பட்ட சட்டை அணியவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்பம் வண்டல் விகிதத்தில் தற்காலிக அதிகரிப்பு ஏற்படக்கூடும் என்பதால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் காலம் இருந்தால் உங்கள் மகளிர் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.