தேவையற்ற முக முடிகளை எவ்வாறு குறைப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 முடியை அகற்றவும் அல்லது அகற்றவும்
• முறை 2 முடியை அகற்ற ரசாயனங்கள் பயன்படுத்துங்கள்
• முறை 3 இயற்கை முறைகளைத் தேர்வுசெய்க
• முறை 4 முக முடி வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்

தேவையற்ற முக முடிகளை அகற்ற அல்லது குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக பல பெண்கள் தினசரி இந்த சிரமத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். எவ்வாறாயினும், உங்கள் வசம் பல தீர்வுகள் உள்ளன, மிகவும் இயற்கையான செயல்முறைகளிலிருந்து நீங்கள் வீட்டிலேயே உங்களைச் செய்ய முடியும் அழகு நிலையங்களில் மட்டுமே செய்யப்படும் மிகவும் சிக்கலானவை.

நிலைகளில்

முறை 1 முடியை அகற்றவும் அல்லது அகற்றவும்

1. 
   

   
   முக முடிகளை அகற்ற சாமணம் பயன்படுத்தவும். முக முடிகளை அகற்ற பெரும்பாலான மக்கள் பயன்படுத்தும் முறை இது. கூந்தல் அடர்த்தியாக இல்லாதபோது இந்த செயல்முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் கன்னத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு கருமையான முடிகள் இருந்தால், ஒரு கிளிப்பைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் நடைமுறைக்குரியது.
   • தொற்றுநோய்களைத் தவிர்ப்பதற்குப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் சாமணியின் முனைகளை ஆல்கஹால் கொண்டு கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள். நீக்கப்பட்ட பகுதியை சுற்றி தோலை நீட்டவும். வேருக்கு அருகிலுள்ள முடிகளை பிடித்து இறுக்கமாக இழுக்கவும்.
   • முக முடிகளைக் கிழிப்பது ஒரு மலிவான ஆனால் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் முறையாகும். இது வலிமிகுந்ததாகவும், தோலின் கீழ் முடி உடைந்தால் தோலடி முடி மீண்டும் வளரவும் காரணமாகிறது. ஃபோர்செப்ஸுடன் மிகவும் வலுவாகச் செய்வதற்குப் பதிலாக முடிகளை மெதுவாக இழுப்பதன் மூலம் இந்த வளர்ந்த முடிகளை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.
   • பிடுங்கப்பட்ட பிறகு முடி வளர்ச்சி 3 முதல் 8 வாரங்களுக்குப் பிறகு ஏற்படலாம்.

2. 
   

   
   
   
   ஈரமான ஷேவிற்கு செலவழிப்பு அல்லது மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய ரேஸரைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கன்னம் அல்லது மேல் உதட்டில் ஜெல் அல்லது ஷேவிங் நுரை தடவவும். முடி வளர்ச்சியின் திசையைத் தொடர்ந்து ரேஸரை தோலில் வைக்கவும்.
   • ஈரமான அல்லது உலர்ந்த ஷேவிற்கு மின்சார ஷேவரைப் பயன்படுத்தலாம். கவனமாக இருங்கள், இல்லையெனில் உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளலாம். கன்னம் போன்ற முகத்தின் சில பகுதிகளில் ரேஸரைப் பயன்படுத்துவது கடினம்.
   • ஷேவ் செய்த பிறகு மீண்டும் வளர்வது மிக விரைவாக நிகழ்கிறது. சில மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களுக்குப் பிறகும் முடி மீண்டும் வளர முடியும்.

3. 
   

   
   கம்பி மீது முடி அகற்ற முயற்சிக்கவும். முக முடிகளை அகற்ற கம்பி முடி அகற்றுதல் மேலும் மேலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த முறை பெரும்பாலும் புருவங்களின் வடிவத்தை ஒத்திசைக்க பயன்படுகிறது, ஆனால் இது முக முடிகளை அகற்றவும் பயன்படுகிறது.
   • ஒரு அழகுசாதன நிபுணர் பகுதியின் தலைமுடியைச் சுற்றி ஒரு பருத்தி நூலை இணைத்து அவற்றை வரிசையாக இழுக்கிறார்.
   • கவுண்டருக்கு மேல் முடி அகற்றுவதன் ஒரு நன்மை என்னவென்றால், வளர்பிறை போலல்லாமல், இது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை எரிச்சலூட்டுவதில்லை. முடிகள் பொதுவாக இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் வளரும்.
   • பல அழகு நிலையங்கள் இப்போது முடி அகற்றலை வழங்குகின்றன. தொலைபேசி புத்தகத்தை சரிபார்க்கவும் அல்லது உங்கள் வழக்கமான அழகு நிலையத்தில் விசாரிக்கவும்.

4. 
   

   
   
   
   லேசரைப் பயன்படுத்தவும். தேவையற்ற முடிகளை அகற்ற லேசர் முடி அகற்றுதல் சிகிச்சைகள் எளிது. லேசர் தலைமுடியின் வேருக்கு வெப்பம் மற்றும் ஒளியின் கதிரை வெளியிடுகிறது மற்றும் ஒரு நல்ல காலத்திற்கு அதை விரட்டுவதைத் தடுக்கிறது.
   • ஒரு சரியான முடிவை அடைய 9 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் எடுக்கும், ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது. லேசர் முடி அகற்றுதல் ஆரம்பத்தில் மிகவும் விலை உயர்ந்தது, ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் அதிக பணத்தை மிச்சப்படுத்துவீர்கள். இருப்பினும், இந்த முறையின் குறைபாடுகளில் ஒன்று, இது மிகவும் வேதனையானது. இதன் நன்மை என்னவென்றால், இது முடியை நிரந்தரமாக அகற்றும்.
   • தேவையற்ற முடியை முழுவதுமாக அகற்ற உங்களுக்கு பல சிகிச்சை அமர்வுகள் தேவைப்படும். நியாயமான தோல் மற்றும் கருமையான கூந்தல் உள்ளவர்களுக்கு லேசர் நீக்கம் சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

5. 
   

   
   மின்சார முடி அகற்ற முயற்சிக்கவும். இந்த வகை நீக்கம் ஒரு அழகு நிலையத்தில் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும். உதட்டிற்கு மேலே முடி அகற்றுதல் போன்ற சிறிய பகுதிகளுக்கு மட்டுமே இது ஒரு கடினமான செயல்.
   • மின்சார முடி அகற்றுதல் ஒரு சிறிய ஊசியால் செய்யப்படுகிறது. இது ஒரு சிறிய ஊசி மூலம் தலைமுடியின் விளக்கை நிரந்தரமாக அழிக்கும் ஒரு நுட்பமாகும்.
   • கருமையான முடிகள் மற்றும் நியாயமான சருமத்திற்கு மட்டுமே பொருத்தமான லேசர் முடி அகற்றுதல் போலல்லாமல், மின்சார முடி அகற்றுதல் வெள்ளை மற்றும் பொன்னிற முடிகளை நீக்கும். இந்த தேவையற்ற முடியை முற்றிலுமாக அகற்ற உங்களுக்கு பல அமர்வுகள் தேவைப்படும்.

முறை 2 முடியை அகற்ற ரசாயனங்கள் பயன்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   வளர்பிறையைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தும் முடி அகற்றுதல் கிட் வாங்குவதற்கும் அல்லது அழகு நிலையத்தில் ஒரு முடி வரவேற்புரைக்கு செல்வதற்கும் இடையே உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது. வளர்பிறை வேரில் உள்ள முடியை இழுக்கிறது, எனவே மென்மையான முகத்தைக் கண்டுபிடிக்க இது மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். இருப்பினும், இந்த முறை சிலரின் தோலை எரிச்சலூட்டுகிறது.
   • முடி அகற்றும் கருவியில் பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட விண்ணப்பதாரருடன் நீக்கப்பட்ட பகுதிக்கு சூடான மெழுகு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் மெழுகு ஓய்வெடுக்க விடப்பட வேண்டும். முடி வளர்ச்சியின் எதிர் திசையில் இழுப்பதன் மூலம் தோலில் இருந்து குளிர்ந்த மெழுகு அகற்ற உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தவும். மெழுகின் வழக்கமான பயன்பாடு மீண்டும் வளர்ச்சியை கணிசமாகக் குறைக்கும், ஏனெனில் இந்த நுட்பம் மயிர்க்கால்கள் வளர்ச்சியின் செயல்முறையைத் தடுக்கிறது.
   • உங்கள் தோல் மெழுகுக்கு உணர்திறன் இருந்தால், சர்க்கரை எபிலேஷனைப் பயன்படுத்துங்கள், இது மெழுகு போன்ற இயற்கையான முறையாகும். கால் கப் சில்ட் ஜூஸ் மற்றும் கால் கப் தண்ணீரில் 2 கப் கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை சேர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு பேஸ்ட் பெறும் வரை கலவையை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். கலவை 25 நிமிடங்கள் மூழ்கி ஒரு அம்பர் நிறத்தை எடுக்க வேண்டும். குளிர்விக்கட்டும். உங்கள் தோலில் சோளம் அல்லது குழந்தை தூளை பரப்பவும். முடி வளர்ச்சியின் எதிர் திசையில் கலவை மசாஜ் செய்யவும். ஒரு துண்டு துணியை அதன் மேல் போட்டு, முடியை நீக்க கடினமாக தேய்க்கவும்.

2. 
   

   
   டிபிலேட்டரிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். சருமத்திலிருந்து தேவையற்ற முடியை அகற்ற பயன்படும் ரசாயனங்கள் தான் டெபிலேட்டரி தயாரிப்புகள். இந்த தயாரிப்புகள் கூந்தலை ஜெல் போன்ற ஒரு பொருளாகக் குறைக்கின்றன.
   • நீக்கும் பொருளை உங்கள் தோலில் தடவவும். பயனர் வழிகாட்டியில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட காலத்தை பொறுத்து தயாரிப்புகளை தோலில் விடவும். பயன்பாட்டு நேரம் முடிந்ததும், ஒரு சுத்தமான துணியால் தயாரிப்பை அகற்றவும்.
   • நீக்குதல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்திய சில நாட்களுக்குப் பிறகு முடி மீண்டும் வளர்கிறது. விரிவாக்க தயாரிப்புகளை கவுண்டருக்கு மேல் வாங்கலாம். இந்த தயாரிப்புகளின் ஒரே குறை என்னவென்றால், அவை மிகவும் வலுவான இரசாயன வாசனையைத் தருகின்றன.

3. 
   

   
   உங்கள் தலைமுடியை வெளுக்கவும். நிறமாற்றம் தேவையற்ற முக முடிகளை அகற்றாது. இருப்பினும், அவளால் அவற்றை மறைக்க முடியும். தயாரிப்பு உங்கள் சருமத்தின் நிறத்திற்கு ஏற்றதாக இருப்பதை உறுதி செய்வதே முழு விஷயம்.
   • நீங்கள் வலுவான முடி வளர்ச்சியைக் கொண்டிருந்தால், இந்த முறை உங்களுக்கு ஒரு நல்ல தீர்வாக இருக்காது, ஏனெனில் வழக்கமான நிறமாற்றங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகின்றன. முதலில் உங்கள் சருமத்தின் ஒரு சிறிய பகுதியில் இதைச் சோதிக்கவும்.
   • நிறமாற்றத்தைப் பயன்படுத்த நீங்கள் முடிவு செய்தால், குறைந்தபட்சம் ஒரு மணி நேரமாவது உங்களை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் செய்தால், தோல் விரும்பியதை விட வித்தியாசமான எதிர்வினை இருக்கும்.

முறை 3 இயற்கை முறைகளைத் தேர்வுசெய்க

1. 
   

   
   ஜெலட்டின் பயன்படுத்தவும். தேவையற்ற முக முடிகளை நீக்க நீங்கள் ஜெலட்டின் முக முகமூடியை உருவாக்கலாம். உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு தேக்கரண்டி பழுதடையாத ஜெலட்டின், 2 முதல் 3 தேக்கரண்டி பால் மற்றும் 3-4 சொட்டு எலுமிச்சை சாறு அல்லது லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்.
   • இந்த அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து 15 விநாடிகளுக்கு மைக்ரோவேவில் வைக்கவும்.கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவி, சில நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், பின்னர் அதை உங்கள் தோலில் இருந்து அகற்றவும்.
   • இந்த கலவையை புருவம் மற்றும் கண்களுக்கு அருகில் பரப்ப வேண்டாம். நீங்கள் முகமூடியை அகற்றும்போது, ​​தேவையற்ற முக முடி மற்றும் காமெடோன்கள் கூட முகமூடியுடன் காணாமல் போனதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

2. 
   

   
   சில்ட், ஆரஞ்சு அல்லது லேப்ரிகாட் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஒரு ஸ்க்ரப் செய்யுங்கள். பழங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஸ்க்ரப்ஸ், ரசாயனங்களின் கடுமையுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​தேவையற்ற முக முடிகளை மெதுவாக அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • ஆரஞ்சு அனுபவம் மற்றும் எலுமிச்சை வெளியேற்றுவதற்கு, ஒரு டீஸ்பூன் தூள் எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு தலாம், தரையில் பாதாம் மற்றும் ஓட்மீல் கலக்கவும். இரண்டு டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் ரோஸ் வாட்டர் சேர்க்கவும். இந்த கூறுகளை கலப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு பேஸ்ட் பெறுவீர்கள். இந்த பேஸ்டை உங்கள் முகத்தில் 5-8 நிமிடங்கள் பரப்பவும். வட்ட இயக்கங்களில் மாவை முகத்தில் தேய்க்கவும். பின்னர் உங்கள் முகத்தை தண்ணீரில் கழுவவும். நல்ல முடிவுகளைப் பெற இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு 2-3 முறை வைக்க வேண்டும்.
   • பாதாமி துருவலுக்கு, ஒரு தூளைப் பெற அரை கப் உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை ஒரு சாணைக்குள் பிசைந்து கொள்ளவும். பின்னர் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும். இதை 5-10 நிமிடங்கள் உங்கள் முகத்தில் தடவவும். முகமூடியை உங்கள் தோலில் வட்ட இயக்கங்களில் தேய்த்து மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும். அதன் விளைவுகளை உணர வாரத்திற்கு 2-3 முறை இந்த ஸ்க்ரப் செய்ய வேண்டும்.

3. 
   

   
   மஞ்சள் கொண்டு ஒரு முகமூடி செய்யுங்கள். மஞ்சள் சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த இந்தியாவில் மிக நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதன் அடிப்படையில் நீங்கள் வீட்டில் முகமூடியை உருவாக்கலாம்.
   • உங்களுக்கு தேவையானது 1-2 டீஸ்பூன் மஞ்சள், பால் மற்றும் தண்ணீர். பேஸ்ட் பெற இந்த பொருட்கள் அனைத்தையும் கலக்கவும். இந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் முகத்தில் பரப்பி, கலவை காய்ந்து போகும் வரை 15-20 நிமிடங்கள் விடவும். பின்னர் முகத்தை மந்தமான தண்ணீரில் கழுவுவதன் மூலம் முகமூடியை அகற்றவும்.
   • இந்த முகமூடி நன்றாக முக முடி கொண்டவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் தலைமுடி அடர்த்தியாக இருந்தால், இதன் விளைவாக வரும் மாவை ஓட்ஸ் சேர்க்கலாம்.

4. 
   

   
   முட்டை முகமூடியை முயற்சிக்கவும். முக முடிகளை அகற்ற மற்றொரு இயற்கை செய்முறையை முட்டைகளுடன் செய்யலாம். உங்களுக்கு முட்டை வெள்ளை, ஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரை மற்றும் ½ டீஸ்பூன் சோளம் தேவை.
   • ஒரு பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை கலவையை துடைக்கவும். இந்த பேஸ்டை உங்கள் முகத்தில் தடவி உலர விடவும். முகமூடி காய்ந்தவுடன் மெல்லியதாகிவிடும்.
   • முகமூடியை அகற்ற தீவிரமாக தேய்க்கவும். முக முடி மூலம் முக முடி தூக்கப்படுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

முறை 4 முக முடி வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்

1. 
   

   
   ஸ்பியர்மிண்ட் டீ குடிக்கவும். ஸ்பியர்மிண்ட் தேநீர் உங்கள் உடலின் ஆண் ஹார்மோன் அளவை பாதிக்கிறது, எனவே நீங்கள் போதுமான அளவு குடித்தால், உங்கள் முகத்தில் முடி வளர்ச்சியைக் குறைக்கலாம்.
   • அறிவியல் பத்திரிகைகளில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள், ஸ்பியர்மிண்ட் தேநீர் குடிக்கும் பெண்கள் தங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள டெஸ்டோஸ்டிரோன் (ஆண் ஹார்மோன்) உள்ளடக்கத்தை குறைக்க முடிந்தது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. டெஸ்டோஸ்டிரோனின் இந்த குறைப்பு பின்னர் தேவையற்ற முக முடிகளின் வளர்ச்சி விகிதத்தில் குறைவுக்கு வழிவகுத்தது.
   • வாரத்தில் குறைந்தது ஐந்து நாட்களாவது இரண்டு கப் ஸ்பியர்மிண்ட் டீயை உட்கொள்ளுங்கள்.

2. 
   

   
   ஹேர் ரெக்ரோத் ரிடார்டரைப் பயன்படுத்தவும். முடி மீண்டும் வளரக்கூடியவரின் மருந்துகளைப் பெற தோல் மருத்துவரை அணுகவும். இவை மயிர்க்கால்களின் கட்டமைப்பை மாற்றும் மூலிகை தயாரிப்புகள், இதனால் முடிகள் மிகவும் மெல்லியதாகவும், மிருதுவாகவும் மாறி, இறுதியாக வளர்வதை நிறுத்துகின்றன.
   • முடி வளர்ச்சியைக் குறைக்க விரும்பிய பகுதிகளுக்கு கிரீம் தடவவும். கிரீம் தோலில் இருக்க வேண்டும். பயன்பாட்டின் அதிர்வெண்ணைத் தீர்மானிக்க உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
   • முடி அகற்றுதல், வளர்பிறை மற்றும் சாமணம் போன்ற பிற முடி குறைப்பு முறைகளுடன் இணைந்து முடி மீண்டும் வளரக்கூடியது.
   • முடிவுகள் 4 முதல் 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு தோன்றும். இரண்டு மாதங்களுக்கு நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு தயாரிப்புக்காக நீங்கள் சுமார் 100 spend செலவிடலாம்.

3. 
   

   
   கருப்பு கொத்து கொண்டு பால் குடிக்க. இந்த நீண்டகால விளைவுகளுக்கு இன்னும் போதுமான சான்றுகள் இல்லை என்றாலும், இந்த மூலிகை முக முடிகளின் வளர்ச்சியை குறைக்கிறது. இதை தேநீர் வடிவில் உட்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், அதை காப்ஸ்யூல்களிலும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். நிச்சயமாக, மற்ற அனைத்து இயற்கை மூலிகைகள் போலவே, உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்பது நல்லது.
   • கருப்பு கொத்து பாலுடன் தேநீர் தயாரிக்க, இந்த மூலிகையிலிருந்து 20 கிராம் உலர்ந்த வேர்கள், 4 கப் water தண்ணீர் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் ஆகியவற்றை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும். தண்ணீரில் வேர்களை வேகவைத்து, 30 நிமிடங்கள் மூழ்க விடவும், பின்னர் வடிகட்டவும்.
   • தயாரிப்பில் தேன் சேர்த்து இந்த பானத்தை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால் அதை குளிரூட்டலாம். இந்த தேநீரின் அதிக அளவு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்களுக்கு கல்லீரல் பிரச்சினைகள் அல்லது புற்றுநோய் இருந்தால் அதை குடிக்கக்கூடாது. எனவே இந்த தேநீர் குடிப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

4. 
   

   
   ஹார்மோன் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். சில நேரங்களில் அதிகப்படியான கூந்தல் ஒரு ஹார்மோன் பிரச்சனையால் விளைகிறது, எடுத்துக்காட்டாக மாதவிடாய் காலத்தில். இந்த நிலைமையை ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே கண்டறிய முடியும்.
   • இந்த வகை சிக்கலை தீர்க்க மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் கருத்தடை மாத்திரைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் போன்ற முக முடி வளர்ச்சிக்கு பிற அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாக இருக்கலாம்.
   • பைட்டோஎஸ்ட்ரோஜன்கள் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். இந்த மூலப்பொருள் கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட்டால், உங்கள் அழிவுகரமான ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். கணிசமான அளவு அழிவு முடி வளர்ச்சியைக் குறைக்கும். சோம்பு, அல்பால்ஃபா, பெருஞ்சீரகம் மற்றும் ஆளிவிதை ஆகியவை பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களைக் கொண்டிருக்கும் இயற்கை பொருட்கள்.
   • கொள்கையளவில், பைட்டோஎஸ்ட்ரோஜன்கள் உடலில் ஹார்மோன்களின் அதே பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன.