பல் கருவியால் ஏற்படும் வலியை எவ்வாறு குறைப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 மிகவும் குறுகிய அல்லது புதிதாக பொருத்தப்பட்ட பல் சாதனம்
• பகுதி 2 கம்பிகள், வழக்குகள் அல்லது கூர்மையான கொக்கிகள்

தவறாக வடிவமைக்கப்பட்ட பற்களை வைப்பது எளிதான செயல் அல்ல. பல் கருவி அணிந்தவர்கள் அனைவரும் ஒரு நாள் அல்லது இன்னொரு நாளில் வலி மற்றும் எரிச்சலை அனுபவிக்கின்றனர். வலி நிவாரணிகள், மென்மையான உணவுகள் மற்றும் பல் மெழுகு ஆகியவை அவற்றின் அன்றாட கூட்டாளிகளாகும். வலி தாங்க முடியாவிட்டால் உடனடியாக உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட் அல்லது பல் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 மிகவும் குறுகிய அல்லது புதிதாக பொருத்தப்பட்ட பல் சாதனம்

1. 
   

   
   வலி மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இப்யூபுரூஃபன் போன்ற கவுண்டருக்கு மேல் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAID கள்) எடுக்க முயற்சிக்கவும். வழிமுறைகளைப் படித்து, உங்கள் வயதிற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வயிற்றில் செரிமானத்திற்கு உதவுவதற்காக அவற்றை உணவின் போது உட்கொள்ளுங்கள்.
   • தேவைப்படும்போது மட்டுமே இந்த அமைதியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் 10 நாட்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு.

2. 
   

   
   குளிர் மற்றும் மென்மையான உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். பல பல் சாதனங்களுக்கு வெப்பம் ஒழுங்காகவும் இறுக்கமாகவும் தேவைப்படுகிறது. குளிர் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பதற்றத்தை குறைத்து தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்கும். மிருதுவாக்கிகள், தயிர், ஐஸ்கிரீம் அல்லது ஆப்பிள் சாஸ் சாப்பிடுங்கள். மேல்புறங்கள் அல்லது ஹாம் பெரிய துண்டுகள் இல்லாத குளிர் உணவுகளை மட்டுமே தேர்வு செய்யவும். நொறுக்கப்பட்ட பனியை அவ்வப்போது உறிஞ்சுவதும் உங்களுக்கு நிறைய நல்லது செய்ய முடியும், ஆனால் பனி க்யூப்ஸைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் மிகவும் கடினமானவை.
   • உங்களிடம் வெப்பநிலை உணர்திறன் கொண்ட பற்கள் இருந்தால், அல்லது நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை பிரேஸ்களை அணிந்தால், நீங்கள் வேறு வலியை உணரலாம். சிலர் சூடான திரவங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். குளிர்ந்த மற்றும் சூடான உணவுகளை ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், இது உங்கள் பற்களின் பற்சிப்பிக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.

3. 
   

   
   
   
   ஒட்டும் மற்றும் கடினமான உணவுகளை தவிர்க்கவும். உங்கள் பற்களுக்கு சில நாட்களுக்குப் பிறகு சிகிச்சையளிக்க முடியும், ஆனால் அதற்கு முன், மூல காய்கறிகளை விட்டுவிடுங்கள். அதற்கு பதிலாக சூப்கள், மீன் மற்றும் வெள்ளை அரிசி சாப்பிடுங்கள். உங்கள் காய்கறிகளை மென்மையாக இருக்கும் வரை நன்றாக சமைக்கவும், மென்மையான பழங்களையும், பழங்களின் கலவையையும் தேர்வு செய்யவும். சூயிங் கம் அல்லது மிட்டாய் போன்ற ஒட்டும் உணவுகள் உங்கள் பிரேஸ்களை எளிதில் வெளியேற்றக்கூடும், மேலும் வலி நீங்கும்போது கூட அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • வலி முற்றிலுமாக நீங்கும்போது, ​​நீங்கள் கடினமான உணவுகளை உண்ணலாம், ஆனால் சிறிய துண்டுகளாக அல்லது சிறிய துண்டுகளாக.

4. 
   

   
   ஒட்டும் உணவுகளை அகற்ற ஃப்ளோஸைக் கடந்து செல்லுங்கள். சிறிய உணவுத் துகள்களும் வலியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக பல் கருவி இப்போது வைக்கப்பட்டிருந்தால். அலகு மீது நூல் பிடிப்பதைத் தடுக்க "பிளாட்டிபஸ்" பாணி பல் மிதவைப் பயன்படுத்தவும்.
   • பல் துலக்குடன் உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்வது உணவுத் துகள்கள் அவற்றில் ஒட்டாமல் இருந்தாலும் அவற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்கும். பல் கருவியை அணியும்போது இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் சாதனத்தின் கொக்கிகள் சுற்றி தட்டுகள் தவறாமல் உருவாகின்றன.

5. 
   

   
   
   
   பல் துலக்குடன் உங்கள் ஈறுகளை மசாஜ் செய்யவும். புண் ஈறுகளில் தூரிகை மூலம் வட்ட இயக்கங்களை செய்யுங்கள்.

6. 
   

   
   ரிலாக்ஸ். வகுப்பு நேரத்திலோ அல்லது வேலையிலோ நேரத்தை ஒதுக்குவது கவர்ச்சியூட்டுவதாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படலாம். வெளியே சென்று வேறொன்றில் பிஸியாக இருக்க உங்கள் வழக்கமான அட்டவணையைப் பின்பற்றி வலியை மறந்து விடுங்கள்.

7. 
   

   
   மேலதிக சிகிச்சைக்கு உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டிடம் கேளுங்கள். அவர் ஒரு ஜெல், பற்பசை, மவுத் வாஷ் அல்லது வலியைக் குறைக்க உதவும் வேறு ஏதாவது ஒன்றை பரிந்துரைக்க முடியும். இந்த தயாரிப்புகளில் பெரும்பாலானவை மருந்தகங்களில் கிடைக்கின்றன, ஆனால் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டின் ஆலோசனை எந்த தயாரிப்பு உண்மையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிய உதவும்.

பகுதி 2 கம்பிகள், வழக்குகள் அல்லது கூர்மையான கொக்கிகள்

1. 
   

   
   எரிச்சலைக் கண்டறிக. எரிச்சல் எங்கே என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஈறுகளின் மேற்பரப்பில் உங்கள் விரல் அல்லது நாக்கை வைக்கவும். நீங்கள் வலி அல்லது வீங்கிய பகுதியை உணர வேண்டும். இந்த இடத்தில் எந்த கம்பி, வழக்கு அல்லது கொக்கி தேய்க்கிறது என்பதை தீர்மானிக்கவும்.

2. 
   

   
   பல் மெழுகுடன் உலோகத்தை மூடு. நீங்கள் ஒரு மருந்தகத்தில் அல்லது ஒரு கட்டுப்பாடான நடைமுறையில் பல் மெழுகு காணலாம். உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவி, ஆர்த்தோடோனடிக் மெழுகின் ஒரு பகுதியை உருட்டி, ஒரு பட்டாணி அளவு ஒரு பந்தை உருவாக்குகிறது. எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் உலோக உறுப்பு மீது மெழுகு அழுத்தவும், பின்னர் அதை உங்கள் விரல் அல்லது நாக்கால் மென்மையாக்கவும். இந்த முறை மீள் இசைக்குழுவின் மகன், பெட்டி அல்லது கொக்கிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • உணவின் போது நீங்கள் மெழுகுடன் தங்கலாம். நீங்கள் ஒரு சிறிய துண்டு விழுங்கினாலும் எதையும் ஆபத்தில் வைக்க மாட்டீர்கள்.

3. 
   

   
   ஒரு தற்காலிக தீர்வாக லிப் தைம் பயன்படுத்தவும். உங்களிடம் பல் மெழுகு இல்லையென்றால், ஒரு "சிறிய" அளவு லிப் தைம் எரிச்சலூட்டும் பகுதியை நீக்கும். உங்கள் வயிற்றை எரிச்சலூட்டும், நிறைய வைக்கவோ அல்லது உட்கொள்ளவோ ​​கூடாது என்பதில் கவனமாக இருங்கள். ஒரு சிறிய தொகை போதும். பல் மெழுகு கண்டுபிடிக்க வேண்டிய குறுகிய காலத்திற்கு லிப் தைம் பயன்படுத்தவும்.
   • சிலருக்கு பரமினோபென்சோயிக் அமிலத்திற்கு ஒவ்வாமை உள்ளது, இது பெரும்பாலும் சன்ஸ்கிரீனுடன் சில லிப் பேம்களில் காணப்படுகிறது. உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்பட்டால் அல்லது உங்கள் வாய் வீங்கியிருந்தால் ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்.

4. 
   

   
   கம்பிகள் அல்லது கொக்கிகள் மிகவும் வசதியான நிலைக்கு தள்ளுங்கள். உங்கள் கன்னங்கள் அல்லது ஈறுகளைத் தூண்டும் மெல்லிய, நெகிழ்வான மீள் இசைக்குழு கம்பிகள் அல்லது கொக்கிகள் மூலம் மட்டுமே இதைச் செய்யுங்கள். சுத்தமான விரல் அல்லது பென்சில் அழிப்பான் மூலம் பற்களுக்கு எதிராக மெதுவாக அவற்றை அழுத்துங்கள்.
   • பற்களுக்கு இடையில் உள்ள கம்பிகளைத் தொடாதீர்கள், அல்லது எளிதில் முறுக்காதவை.

5. 
   

   
   ஒரு ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டால் கூர்மையான நூல்களை வெட்டுங்கள். எந்தவொரு ஆர்த்தடான்டிஸ்டும் ஒரு நிமிடத்தில் ஒரு நீண்ட நூலை வெட்ட முடியும். அவர்களில் பெரும்பாலோர் அதை இலவசமாகச் செய்ய முடியும், அதற்காக ஒரு சந்திப்பு கூட செய்யாமல்.
   • இது ஒரு அவசர நிலைமை அல்ல என்பதால், ஆர்த்தோடான்டிஸ்ட்டால் சாதாரண வேலை நேரத்தில் மட்டுமே அவ்வாறு செய்ய முடியும். உங்கள் கட்டுப்பாடான மருத்துவரை சந்திக்க காத்திருக்கும்போது பல் மெழுகு தடவவும்.

6. 
   

   
   வலி தானாகவே குறையும் வரை காத்திருங்கள். பல் கருவியின் மோதிரங்கள் அதற்கு எதிராக தேய்க்கும்போது வாயின் உட்புறம் உறுதியாகிவிடும். மோதிரங்கள் கூர்மையாக இல்லாவிட்டால், வலி ​​தானாகவே மறைந்துவிடும். இதற்கு சில நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் ஆகலாம்.
   • பல் மெழுகின் பயன்பாடு இந்த தழுவல் செயல்முறையை மெதுவாக்கும். வலி குறைவதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், பல் கருவியின் மோதிரங்களை வாய் சரிசெய்ய அனுமதிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் மெழுகின் அளவையும் குறைக்கவும்.

7. 
   

   
   எரிச்சலடைந்த பகுதியை உலர சுவாசிக்கவும். ஆழமாக சுவாசிக்கவும், வாயை காற்றில் நிரப்பவும். உங்கள் விரல்களால் வெளிப்புறமாக புரட்டுவதன் மூலம் உங்கள் உதடுகளை சுடவும். இது வாயின் எரிச்சலான பகுதிகளில் குறுகிய கால நிவாரணத்தை அளிக்கும்.
   • தூசி, மகரந்தம் அல்லது கார்களில் இருந்து வெளியேறும் புகைகளால் மாசுபட்ட இடங்களில் இந்த ஆழமான சுவாசத்தை பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்.

8. 
   

   
   உப்பு நீரில் கர்ஜனை செய்யுங்கள். ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் உப்பு கலக்கவும். உப்பு கரைக்கும் வரை கரைசலை கிளறவும். இந்த தீர்வை உங்கள் வாயில் பல முறை திருப்பி, கசக்கி, வெளியே துப்பவும். எரிச்சலின் முதல் சில நாட்களில் இந்த சிகிச்சையை முடிந்தவரை செய்யவும். இது வலியைத் தணிக்கும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பகுதி வீங்குவதைத் தடுக்கும். இந்த தீர்வு சாத்தியமான தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.
   • உமிழ்நீருக்கு பதிலாக பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட மவுத்வாஷையும் பயன்படுத்தலாம். பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளையும் வழிமுறைகளையும் பின்பற்றி, மவுத்வாஷை விழுங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.

9. 
   

   
   வலி தொடர்ந்தால் உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டை அணுகவும். வலி உங்களுக்கு தாங்க முடியாவிட்டால், அவசர ஆலோசனைக்கு உங்கள் ஆர்த்தடான்டிஸ்ட்டை அழைக்கவும். வலி மிதமானது, ஆனால் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால் நீங்கள் ஒரு கட்டுப்பாடான மருத்துவரைத் தேடலாம். பிந்தையவர்கள் உங்கள் பல் கருவியின் சிக்கலை அடையாளம் காண முடியும் அல்லது உங்களுக்கு குறைந்த வலி சிகிச்சையை வழங்க முடியும்.