ஹீமாடோமாவின் தோற்றத்தை எவ்வாறு குறைப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 ஒரு ஹீமாடோமாவை குறைவாகக் காணவும்
• முறை 2 ஹீமாடோமாக்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்கும்
• முறை 3 ஹீமாடோமாக்களைப் புரிந்துகொள்வது

நீங்கள் ஏற்கனவே "நீல" என்று அழைக்கப்படும் ஹீமாடோமாவால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள். ஹீமாடோமாக்கள் பொதுவாக தோலின் கீழ் உள்ள இரத்த நாளங்களை உடைக்கும் ஒரு அடியால் ஏற்படுகின்றன. சருமமே கிழிந்து போகாவிட்டால், அதன் கீழ் இரத்தம் குவிவது ஒரு ஹீமாடோமாவை ஏற்படுத்துகிறது. ஹீமாடோமாக்கள் வெவ்வேறு வண்ணங்களையும் அளவுகளையும் எடுக்கலாம். அவற்றின் பொதுவான விஷயம் என்னவென்றால், அவை பொதுவாக அழகற்றவை மற்றும் தொடுவதற்கு வலிமிகுந்தவை. ஹீமாடோமாவின் தோற்றத்தைத் தடுக்க பல வழிகளை இங்கே கண்டுபிடித்து அவற்றைக் குறைவாகக் காணலாம்.

நிலைகளில்

முறை 1 ஒரு ஹீமாடோமாவை குறைவாகக் காணவும்

1. 
   

   
   வீக்கத்தைக் குறைக்க குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு அடி கிடைத்த பிறகு அல்லது தாக்கப்பட்ட பிறகு, வலி ​​பகுதியில் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் அதிக வண்ண ஹீமாடோமா உருவாவதைத் தடுக்கும். இரத்தக் குழாய்களின் சிதைவின் விளைவாக ஏற்படும் தோலடி இரத்த வெளியேற்றத்தால் ஹீமாடோமாக்களின் நிறம் ஏற்படுகிறது. ஒரு குளிர் சுருக்கத்தின் பயன்பாடு இரத்த நாளங்களை இறுக்குவதன் மூலம் இரத்தம் சிந்தும் அளவைக் குறைக்கிறது, இது ஹீமாடோமாவைக் குறைவாகக் காணும்.
   • ஒரு குளிர் திரட்டல், ஒரு சில ஐஸ் க்யூப்ஸ் அல்லது உறைந்த காய்கறிகளின் ஒரு பையை கூட ஒரு துணியில் போர்த்தி நீங்கள் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை செய்யலாம். உறைவிப்பான் வெளியே வரும் ஒரு பொருளை உங்கள் சருமத்திற்கு எதிராக நேரடியாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். எப்போதும் முன்பு ஒரு துணியில் போர்த்தி விடுங்கள். சுமார் பத்து நிமிடங்கள் ஹீமாடோமாவிற்கு எதிராக அமுக்க குளிர்ச்சியைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் இருபது நிமிட இடைவெளிக்குப் பிறகு மீண்டும் தொடங்கவும், உங்கள் தோல் சிறிது ஓய்வெடுக்கவும். ஒரு நாளைக்கு அறுபது நிமிட எல்லைக்குள் இருக்கும் விண்ணப்பங்களை மீண்டும் செய்யவும்.

2. 
   

   
   
   
   பாதிக்கப்பட்ட உடல் பகுதியை உயர்த்தி ஓய்வெடுக்கவும். காயமடைந்த பின்னர் கூடிய விரைவில், உட்கார்ந்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேல் நிலைநிறுத்த முயற்சிக்கவும். இது ஹீமாடோமாவை அடையும் இரத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கும், இது நிறத்தை குறைக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் காலில் காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், அதை ஒரு நாற்காலியின் பின்புறத்தில் அல்லது மெத்தைகளின் குவியலில் வைக்கவும். உங்கள் கையை காயப்படுத்தியிருந்தால், அதை ஒரு ஆர்ம்ரெஸ்டில் அல்லது சோபாவின் பின்புறத்தில் வைக்கவும்.

3. 
   

   
   லார்னிகாவைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். லார்னிகா என்பது சூரியகாந்தி குடும்பத்தின் ஒரு தாவரமாகும். காயங்கள் மற்றும் சுளுக்கு காயங்கள் தொடர்பான வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஒரு டார்னிகா சாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது. டார்னிகாவின் பயன்பாடு ஒரு ஹீமாடோமாவின் தோற்றத்தை குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இருப்பினும் இது நிரூபிக்கப்படவில்லை.
   • ஜெல், கிரீம் அல்லது களிம்பு வடிவில் லார்னிகா உள்ளது. இதை மருந்தகங்கள் மற்றும் துணை மருந்தகங்கள் மற்றும் சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளின் சுகாதாரத் துறையிலும் பெறலாம். பேக்கேஜிங் கொடுக்கப்பட்ட அறிகுறிகளைப் பின்பற்றி, சிறிது மசாஜ் செய்வதன் மூலம் ஹீமாடோமாவில் விண்ணப்பிக்கவும்.
   • டேப்லெட் வடிவத்தில் லார்னிகாவும் உள்ளது, ஹீமாடோமா தோற்றத்தைத் தடுக்க தினமும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

4. 
   

   
   
   
   வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கடுமையான ஹீமாடோமாக்கள் வலிமிகுந்ததாக இருக்கும், குறிப்பாக ஆரம்பத்தில். பாராசிட்டமால் அல்லது லிபுப்ரோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணி மருந்துகளுடன் வலியை எதிர்த்துப் போராட முடியும், இது வீக்கத்திற்கு எதிராகவும் போராட முடியும்.
   • லிபுப்ரோஃபென் இரத்தத்தை திரவமாக்குகிறது மற்றும் எனவே ஹீமாடோமாவுக்கு கூடுதல் இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றாலும், அதைக் கொண்ட வலி நிவாரணி மருந்தைப் பயன்படுத்த முடியும். இருப்பினும், உங்களுக்கு இதய செயலிழப்பு அல்லது வயிற்றுப் புண் இருந்தால் அல்லது இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றுவதற்கு ஏற்கனவே சிகிச்சையில் இருந்தால் கவனமாக இருங்கள். லிபுப்ரோஃபென் எடுப்பதற்கு முன்பு எப்போதும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்.

5. 
   

   
   வேகமான குணப்படுத்துவதற்கு ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். வீக்கம் குறைந்துவிட்டால், இரண்டு மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு குளிர் சுருக்கத்திற்கு பதிலாக ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம். வெப்பம் ஹீமாடோமாவின் மட்டத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது திரட்டப்பட்ட இரத்தத்தை வெளியேற்றுவதன் மூலம் விரைவான குணப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.
   • ஹீமாடோமாவுக்கு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் ஒரு சூடான சுருக்க, சூடான நீர் பாட்டில் அல்லது சூடான நீரில் நனைத்த துணியைப் பயன்படுத்தலாம். சூடான சுருக்கத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை, இருபது நிமிட அதிகரிப்புகளில் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் எரிக்கப்படாமல் நீர் வெப்பநிலையைப் பாருங்கள்.

6. 
   

   
   வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தவும். ஹீமாடோமாக்களின் தோற்றம் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க சில வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் அவற்றின் செயல்திறன் நிரூபிக்கப்படவில்லை. சிலர் நொறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு இலைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். வைட்டமின் கே இன் உள்ளூர் பயன்பாடு, அதன் செயல்திறனுக்கான சான்றுகள் இல்லாவிட்டாலும், ஹீமாடோமாவுக்கு எதிராக செயல்படுவதில் நற்பெயரைக் கொண்டுள்ளது. வோக்கோசின் அதிக வைட்டமின் கே உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டு, நொறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு இலைகளைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நொறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு இலைகளை லமாமெலிஸுடன் கலந்து, கலவையை ஹீமாடோமாவில் தடவவும். இது ஹீமாடோமாவின் வீக்கம் மற்றும் நிறத்தை மேம்படுத்த வேண்டும்.
   • வைட்டமின் கே உட்கொள்வதன் மூலம் ஹீமாடோமாக்களின் எதிர்கால தோற்றத்தை குறைக்கவும் முடியும், இருப்பினும் இதன் விளைவு உடனடியாக இருக்காது.
   • செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ஹீமாடோமா மற்றும் புடைப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, ஆனால் அதன் செயல்திறன் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் டிஞ்சரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவவும்.
   • உங்கள் வோக்கோசு-சூனிய ஹேசல் தயாரிப்பை எளிதாக்குங்கள்: சூனிய ஹேசலில் நனைப்பதற்கு முன், நொறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு இலைகளை பழைய நைலான் பேன்டிஹோஸ் அல்லது சீஸ்கலத்தில் வைக்கவும்.

7. 
   

   
   GREC ஐ நினைவில் கொள்க. பின்வரும் சில முறைகள் ஏற்கனவே இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன, ஆனால் ஒரு ஹீமாடோமாவின் தீவிரத்தை குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள GREE சொல் மிகச் சிறந்த வழியாகும். கடிதங்கள் பனி, ஓய்வு, உயரம் மற்றும் சுருக்கத்தைக் குறிக்கின்றன. விரிவாக எவ்வாறு தொடரலாம் என்பது இங்கே.
   • பனி: வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை திண்டு வைக்கவும்.
   • ஓய்வு: காயமடைந்த உங்கள் உடலின் பகுதி ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்கள் ஓய்வெடுக்கட்டும்.
   • உயரம்: வீக்கத்தைக் குறைக்க ஈர்ப்பு விசையைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் உடலின் பகுதியை உங்கள் இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேல் தொட முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • சுருக்க: பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஒரு துணி அல்லது மீள் கட்டுகளால் அழுத்துவதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும்.

முறை 2 ஹீமாடோமாக்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்கும்

1. 
   

   
   உங்கள் உணவைத் தழுவுங்கள். அனைத்து அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்ட ஒரு சீரான உணவு, உங்கள் உடல் வேகமாக குணமடையவும், ஹீமாடோமாவின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே இதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • வைட்டமின் சி இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துகிறது, இது பக்கவாதம் ஏற்பட்டால் தந்துகிகள் உடைவதற்கான வாய்ப்பை குறைப்பதன் மூலம் ஹீமாடோமாவின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. கடுமையான வைட்டமின் சி குறைபாடு ஹீமாடோமாவின் அபாயத்தில் உள்ளது. ஸ்ட்ராபெர்ரி, மிளகுத்தூள் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி இருப்பதைக் காண்பீர்கள். வைட்டமின் சி ஒரு உணவு நிரப்பியாக எடுத்துக்கொள்ளவும் முடியும்.
   • வைட்டமின் கே உறைதலை ஊக்குவிக்கிறது. இது ஒரு ஹீமாடோமாவை விரைவாக குணப்படுத்த உதவுகிறது. வைட்டமின் கே குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு ஹீமாடோமா ஆபத்து அதிகம். நீங்கள் கீரையில் வைட்டமின் கே மற்றும் அனைத்து வகையான முட்டைக்கோசு ஆகியவற்றைக் காண்பீர்கள்.

2. 
   

   
   குழந்தைகளைப் பார்த்து, அவர்கள் பாதுகாப்பாக விளையாடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குழந்தைகள் பெரும்பாலும் விழுந்து, பொருள்களில் மோதிக்கொள்கிறார்கள், சண்டையிடுவார்கள் அல்லது கேலி செய்கிறார்கள், இது காயங்கள் மற்றும் புடைப்புகளை ஏற்படுத்தும். குழந்தைகளில் ஹீமாடோமாக்களைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, அவர்கள் மிகவும் கடினமாக விளையாடுவதைத் தடுப்பதாகும்.
   • உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பு உபகரணங்களை எப்போதும் சரிபார்க்கவும். அதன் விளையாட்டு மற்றும் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளின் போது அதை திறம்பட பாதுகாக்க, அது அதன் உயரத்திலும் வசதியாகவும் இருக்க வேண்டும்.
   • அலமாரிகள் மற்றும் காபி அட்டவணைகளின் மூலைகளை நுரைகளுடன் பாதுகாக்கவும். உங்கள் பிள்ளை விளையாடும்போது இடத்தை அழிக்க நீங்கள் அட்டவணையைத் தள்ளலாம்.
   • உங்கள் குழந்தை கால்களைப் பாதுகாக்க காலணிகளை அணிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஹீமாடோமாவைத் தடுக்க, அதிக ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்வுசெய்க.

3. 
   

   
   சூரியனிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். லேபஸ் டி சோலெயில் ஹீமாடோமாக்களின் தோற்றத்தை ஊக்குவிக்க முடியும், குறிப்பாக வயதானவர்களில் தோல் மெல்லியதாகவும், உடையக்கூடியதாகவும் இருக்கும். எனவே சூரிய பாதுகாப்பு, குறிப்பாக முகத்தில் அணிய வேண்டியது அவசியம். சன்ஸ்கிரீனில் போடுங்கள், சூரிய கதிர்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க தொப்பி மற்றும் நீண்ட சட்டைகளை அணியுங்கள்.
   • உங்கள் கால்களையும் கைகளையும் முடிந்தவரை மூடி வைக்கவும். இது நீங்களே முட்டிக்கொள்ளும்போது சூரியனின் கதிர்கள் மற்றும் சிறிய புடைப்புகள் இரண்டிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கும்.

முறை 3 ஹீமாடோமாக்களைப் புரிந்துகொள்வது

1. 
   

   
   ஹீமாடோமாக்களைப் பற்றி அறிக. ஒரு ஹீமாடோமா என்பது ஒரு காயத்தால் தோலில் எஞ்சியிருக்கும் ஒரு சுவடு, இது சருமத்தின் கீழ் சிறிய இரத்த நாளங்கள் வெடிக்க காரணமாக அமைந்துள்ளது. பாத்திரங்கள் கீழே உடைக்கப்படும்போது தோல் அப்படியே இருந்தால், ஒரு ஹீமாடோமா உருவாகிறது. பொதுவாக, ஹீமாடோமாக்கள் வலிமிகுந்தவை, குறிப்பாக தொடுவதற்கு. வீக்கமும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. தோல், தசைகள் அல்லது தசைகளை பாதிக்கிறதா என்பதைப் பொறுத்து பல்வேறு வகையான ஹீமாடோமாக்கள் உள்ளன. க்யூட்டானியஸ் ஹீமாடோமாக்கள் மிகவும் பொதுவானவை, எலும்பு ஹீமாடோமாக்கள் மிகவும் தீவிரமானவை.
   • ஹீமாடோமாக்கள் குணமடைய வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட ஆகலாம். இந்த செயல்பாட்டின் போது அவற்றின் நிறம் மாறுகிறது, சிவப்பு முதல் ஊதா நீலம் வரை மஞ்சள்.
   • உங்களுக்கு ஹீமாடோமாவின் குடும்ப வரலாறு இருந்தால், உங்களுக்கு இரத்த உறைவு கோளாறு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

2. 
   

   
   ஹீமாடோமாக்களின் உருவாக்கத்தில் மருந்துகளின் பங்கைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். சில மருந்துகள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக்குவதன் மூலம் ஹீமாடோமாவை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன, இது அவற்றின் முக்கிய நோக்கம் (ஆன்டிகோகுலண்ட்) அல்லது இது ஒரு பக்க விளைவு. சிறிதளவு அடி பின்னர் ஹீமாடோமாவை ஏற்படுத்தும். உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்ற நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் சருமம் விவரிக்கப்படாத ஹீமாடோமாவில் மூடப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருந்து மோசமாக அளவிடப்படலாம். அளவை மறுபரிசீலனை செய்ய உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும் அல்லது ஹீமாடோமாவின் தோற்றத்தைக் குறைப்பதற்கான ஆலோசனைகளை வழங்கவும்.
   • வார்ஃபரின், ஹெப்பரின், ஆஸ்பிரின், ரிவரொக்சாபன் அல்லது டபிகாட்ரான் போன்ற சில கோகுலண்டுகள் நீங்கள் ஹீமாடோமாவால் அதிகம் பாதிக்கப்படக்கூடும். இந்த மூலக்கூறுகளுக்கு நிலவு அடிப்படையிலான சிகிச்சையை நீங்கள் பின்பற்றினால், காயங்கள் வழக்கத்தை விட பெரிதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் உடைந்த தந்துகிகளிலிருந்து பாயும் இரத்தம் உறைவதில்லை, இதனால் அதிக இரத்தம் பாயும் நேரம் உள்ளது.
   • அல்லாத மருந்துகள் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஆன்டினோபிளாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் போன்ற சில மருந்துகளும் பிளேட்லெட் செயலிழப்பை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் ஹீமாடோமாவை ஊக்குவிக்கக்கூடும்.
   • மீன் எண்ணெய், வைட்டமின் ஈ, ஜின்கோ அல்லது பூண்டு ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவுப் பொருட்களை உட்கொள்வதும் ஹீமாடோமாக்களின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தலாம்.
   • நீங்கள் ஆன்டிகோகுலண்ட் சிகிச்சையில் இருந்தால், இந்த கட்டுரையில் உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும். மறுபுறம், ஒரு ஹீமாடோமா பரவுவதை நீங்கள் கவனித்தால் அல்லது அது மிகவும் வீங்கியதாக அல்லது வேதனையாக இருந்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

3. 
   

   
   ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டிய அவசியம் இருக்கும்போது அடையாளம் காணுங்கள். பெரும்பாலான ஹீமாடோமாக்கள் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களில் தானாகவே குணமடைகின்றன என்றாலும், அவை சில நேரங்களில் மிகவும் கடுமையான பிரச்சினையைக் குறிக்கின்றன, இரத்த உறைவு இல்லாதது முதல் கடுமையான நோய் வரை. பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • ஹீமாடோமா மிகவும் வேதனையானது மற்றும் தோல் சுற்றிலும் வீங்கியிருக்கும்.
   • ஒரு வெளிப்படையான காரணத்திற்காக ஒரு ஹீமாடோமா தன்னிச்சையாக தோன்றும்.
   • நீங்கள் இரத்தத்தை மெல்லிய ஒரு மருத்துவ சிகிச்சையைப் பின்பற்றுகிறீர்கள்.
   • உங்கள் ஹீமாடோமாவுக்கு மிக நெருக்கமாக மூட்டை நகர்த்த முடியாது, இது எலும்பு முறிவைக் குறிக்கலாம்.
   • வெளிப்படையான அதிர்ச்சி இல்லாமல் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஹீமாடோமாக்களால் நீங்கள் தொடர்ந்து பாதிக்கப்படுகிறீர்கள்.
   • விவரிக்கப்படாத இரத்தப்போக்கு உங்களுக்கு குடும்ப வரலாறு உள்ளது.
   • ஹீமாடோமா முகத்தில் அல்லது மண்டை ஓட்டில் அமைந்துள்ளது.
   • வேறு இடங்களில் அசாதாரண இரத்தப்போக்கு இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக ஈறுகள், மூக்கு அல்லது உங்கள் மலத்தில். நீங்கள் காபி மைதானத்தில் வாந்தி எடுத்தால் அல்லது உங்கள் மலம் கருப்பு நிறமாக இருந்தால், உங்களுக்கு உட்புற இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.