வேறு எதுவும் வழங்கப்படாதபோது ஒருவரை எவ்வாறு ஆறுதல்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 நேரில் புனிதப்படுத்த
• பகுதி 2 இதுவரை ஆறுதல்
• பகுதி 3 தாக்குதலைத் தவிர்க்கவும்

வாழ்க்கையில் நீங்கள் உணரக்கூடிய மிக மோசமான விஷயங்களில் ஒன்று, நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் துன்பப்படுகிறார் என்பதை அறிந்துகொள்வது, அதற்கு நீங்கள் உதவ முடியாது. பாழடைந்த காற்றோடு அவள் அருகில் நிற்கும்போது, ​​உங்கள் காதலி படுகுழியில் மூழ்கி, வாழ்க்கையின் இடையூறுகளை எதிர்கொள்ளும்போது நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள்? அவளுடைய வலி அல்லது விரக்தியைப் பற்றி நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாமல் போகலாம், ஆனால் அவளுக்கு உங்கள் இரக்கத்தையும் இரக்கத்தையும் காட்டலாம். நீங்கள் எதையும் செய்ய முடியும் என்று ஒருபோதும் நினைக்க வேண்டாம், ஏனென்றால் ஒரு சிறிய நட்பு சைகை சில நேரங்களில் நிறைய உதவக்கூடும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 நேரில் புனிதப்படுத்த

1. 
   

   
   முடிந்தால் கட்டிப்பிடிக்கவும். தொடுதல் என்பது ஒரு உலகளாவிய மொழி மற்றும் மனிதனுக்கு முதன்மையானது. ஒரு நேசிப்பவர் மோசமான பாஸைக் கடந்து செல்லும்போது, ​​உங்கள் தொடர்பைக் கொடுத்து அவருக்கு ஒரு நல்ல அணைப்பைக் கொடுங்கள். இது எளிமையானதாக தோன்றலாம், ஆனால் துன்பம், பயம் அல்லது வருத்தத்தில் இருக்கும் ஒரு நபருக்கு, ஒரு சூடான தொடுதல் ஆறுதலளிக்கும் மற்றும் இருதய அழுத்தத்தை அமைதிப்படுத்தும். பலவீனமான மன அழுத்த பதிலுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, உங்கள் நண்பரைக் கட்டிப்பிடிப்பதன் மூலம் நோய்க்கான பாதிப்பைக் குறைக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • சிலருக்கு இதுபோன்ற உடல் சைகைகள் பிடிக்காததால், அவளை ஆறுதல்படுத்துவதற்கு பொருத்தமான வழி உங்கள் நண்பரிடம் முதலில் கேளுங்கள்.
   • உங்களுக்கு எதிராக உங்கள் நண்பரை கசக்கி, அவளது முதுகில் தாக்கவும். அவள் அழுகிறாள் என்றால், அவள் உன் கைகளில் அழட்டும்.

2. 
   

   
   
   
   அவளுடைய உணர்ச்சியை வெளிப்படுத்த அவளை ஊக்குவிக்கவும். உங்கள் அன்புக்குரியவர் அவர்கள் உணர்ந்ததை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள சிரமப்படுவதை நீங்கள் கவனித்தால், அவர்களின் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவது நல்லது என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதில் பலர் குற்ற உணர்ச்சியுடன் உணர்கிறார்கள். மற்றவர்கள் இல்லை என்று தீர்ப்பளிக்கப்படுவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள் நடைபெற்றது. உங்கள் நண்பரின் உணர்வுகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது என்றும், அதற்காக நீங்கள் அவளை தீர்ப்பளிக்க மாட்டீர்கள் என்றும் சொல்லுங்கள்.
   • போன்ற ஏதாவது சொல்லுங்கள் நீங்கள் இப்போது ஒரு கடினமான நேரத்தை கடந்து வருவது போல் தெரிகிறது, நீங்கள் இதைப் பற்றி பேச விரும்பினால் நான் கேட்க இங்கே இருக்கிறேன் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன் அல்லது நீங்கள் அழ வேண்டும் என்றால், அது என்னை தொந்தரவு செய்யாது.
   • நேர்மறை உணர்ச்சிகளைப் போலவே எதிர்மறை உணர்ச்சிகளும் முக்கியம் என்று உளவியலாளர்கள் வாதிட்டனர். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் வாழ்க்கையின் இயற்கையான ஆபத்துகளைப் பற்றி மேலும் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை அடக்குவதற்கு மாறாக வெளிப்படுத்துவது பொதுவாக மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

3. 
   

   
   
   
   நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் செய்து உங்கள் நேரத்தை செலவிட தேர்வு செய்யுங்கள். உங்கள் நண்பர் நாள் முழுவதும் ரியாலிட்டி டிவியைப் பார்ப்பது அல்லது வதந்திகள் மூலம் புரட்டுவது போன்றவற்றை விரும்பலாம். அவர்கள் என்ன துளைகளைப் பற்றி பேச விரும்புகிறார்கள் அல்லது இதைத் தவிர அனைத்து பாடங்களையும் உரையாற்ற விரும்புகிறார்கள். அவள் கடைக்குச் செல்ல விரும்பலாம் அல்லது தூங்கலாம். சிக்கலில் இருக்கும் உங்கள் நண்பரை மட்டுமே கவனித்துக் கொள்ள சில மணிநேர கவனச்சிதறல்களைக் கண்டறியவும்.
   • ஒரு சிறப்பு திட்டத்துடன் வர வேண்டாம், இருங்கள். உங்கள் நண்பர் ஏதாவது செய்ய தயாராக இருக்கக்கூடாது அல்லது முடிவெடுப்பதில் குழப்பமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், அவள் ஏதாவது செய்ய விரும்பினால் சில யோசனைகளைத் தயாரிப்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும்.

4. 
   

   
   ஒரு லிப்ட் கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் நண்பரை சிரிக்க வைக்கும் ஏதாவது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவரை உற்சாகப்படுத்த அதைக் கொண்டு வாருங்கள். இதை நன்றாக உணரமுடியாததைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீங்கள் அவளை உற்சாகப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதை அவள் இன்னும் உணர்ந்து கொள்வாள், நிச்சயமாக உங்கள் சைகையை பாராட்டுவாள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் நண்பர் சுருட்டிக் கொள்ளும் ஒரு வசதியான போர்வையை நீங்கள் கொண்டு வரலாம், உங்களுக்கு பிடித்த டிவிடிகளின் பெட்டி தொகுப்பின் வடிவத்தில் ஒரு சுவாரஸ்யமான கவனச்சிதறல் (அவள் ஏதாவது பார்க்க விரும்பினால்) அல்லது அவளது சர்பெட்டின் அரை கேலன் நீங்கள் பேசும் போது நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்வீர்கள்.

5. 
   

   
   ஒரு சேவையை கொடுங்கள். உங்கள் நண்பர் வருத்தமாகவோ அல்லது வருத்தமாகவோ இருந்தால், அவளுடைய அறையை நேர்த்தியாகச் செய்யவோ, ஷாப்பிங் செல்லவோ அல்லது அவளுடைய நாயை நடக்கவோ அவளுக்கு வலிமை இருக்காது. இதுபோன்ற பணிகளைச் செய்ய எதிர்பார்க்கலாம் மற்றும் உங்கள் நண்பரின் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க இந்த தவறுகளைச் செய்யுங்கள். கூடுதலாக, இந்த கடினமான நேரத்தில் உங்கள் நண்பர் அல்லது குடும்பத்திற்குத் தேவையான விஷயங்களைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்.
   • இல்லையெனில், நீங்கள் அவரை அழைத்து கேட்கலாம் எல்லாவற்றையும் நடத்துவதால், கடைக்குச் சென்று வீட்டுப் பொருட்களை வாங்க உங்களுக்கு நேரமில்லை என்பது எனக்குத் தெரியும். கடையில் இருந்து நான் என்ன வாங்க முடியும்?
   • பொருட்களின் பட்டியலில் பார்வையாளர்களைப் பெற வேண்டுமானால் செலவழிப்பு தகடுகள் மற்றும் இடவசதிகள் இருக்கலாம் அல்லது கைக்குட்டை மற்றும் கெமோமில் போன்ற மூலிகை தேநீர் ஆகியவை இருக்கலாம்.

பகுதி 2 இதுவரை ஆறுதல்

1. 
   

   
   நபரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் நண்பரை அழைத்து, என்ன கடக்கிறது என்பது பற்றி உங்கள் துக்கத்தை தெரிவிக்கவும். அவள் உடனடியாக அழைப்புக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால் எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம். அவள் பேசும் மனநிலையில் இல்லாமல் இருக்கலாம் அல்லது முதலில் தன்னை ஆறுதல்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம். அவளால் முடிந்தவரை அவள் உங்களிடம் திரும்பி வருவாள். இதற்கிடையில், உங்கள் சபதங்களை ஒரு குரல் மூலம் அவருக்கு வழங்க முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் குரல் இதுவாக இருக்கலாம்: ஹாய், எக்ஸ், என்ன நடந்தது என்பதற்கு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன்.நீங்கள் பிஸியாக இருக்கிறீர்கள் அல்லது இப்போது பேச விரும்பவில்லை என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். இருப்பினும், நான் உன்னைப் பற்றி நினைக்கிறேன் என்றும் உங்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்பட்டால் நீங்கள் என்னை நம்பலாம் என்றும் சொல்ல நான் அழைக்க விரும்பினேன்.
   • துன்பப்படுகிற அல்லது வருத்தப்படுகிற ஒரு நண்பரை ஆறுதல்படுத்தும்போது அவர்கள் என்ன சொல்வார்கள் என்று பலருக்கு பெரும்பாலும் தெரியாது, அதற்காக அவர்கள் எதுவும் சொல்லத் தேர்வு செய்ய மாட்டார்கள். உங்களை வெளிப்படுத்த வேண்டிய வார்த்தைகள் உங்களிடம் இல்லையென்றாலும், நீங்கள் அவளைப் பற்றி நினைத்திருக்கிறீர்கள் என்ற உண்மையை உங்கள் நண்பர் பாராட்டுவார், மேலும் எதைக் கடக்கிறது என்பதை நீங்கள் இதயத்தில் வைத்திருப்பதையும் அங்கீகரிப்பார்.

2. 
   

   
   அவரைப் பிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மிக பெரும்பாலும், மக்கள் துயரப்படும்போது, ​​எல்லோரும் கூறுகிறார்கள்: எனக்கு தேவைப்பட்டால் என்னை அழைக்கவும். இந்த நபர் உங்களை அழைப்பதில் தன்னை ஒரு சுமையாக கருதலாம், அதனால் அவள் ஒருபோதும் துடைக்க மாட்டாள். நீங்கள் எதை நம்பலாம் என்று எப்போது அழைப்பீர்கள் என்பதைக் குறிப்பிடுவதே சிறந்த முறையாகும்.
   • ஒன்றை விட்டுவிடுங்கள் அல்லது அவ்வப்போது சில செய்திகளைப் பெறுவீர்கள் என்பதை உங்கள் நண்பரிடம் உறுதிப்படுத்தவும். உதாரணமாக, அவரிடம் சொல்லுங்கள்: உங்களிடமிருந்து கேட்க வேலைக்குப் பிறகு செவ்வாய்க்கிழமை உங்களை அழைக்கிறேன்.

3. 
   

   
   பிரதிபலிப்பு கேட்கும் முறையைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். எல்லா மக்களுக்கும் சில சமயங்களில் தேவைப்படுவது, அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்கிற ஒருவர் இருக்கிறார் என்பதை அறிந்து கொள்வதுதான். இந்த பரிசை உங்கள் நண்பருக்கு கொடுங்கள். அவள் என்ன சொல்கிறாள், அவளுடைய தொனி, அந்த வார்த்தைகள் மற்றும் அவள் என்ன சொல்லத் திட்டமிடுகிறாள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் மனதை அலைய விடாதீர்கள். நீங்கள் இடைநிறுத்தப்படும் ஒவ்வொரு கணமும் நீங்கள் அவளைப் பின்தொடர்கிறீர்கள் என்பதை நிரூபிக்க தெளிவான கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
   • உங்கள் நண்பர் பேசி முடித்த பிறகு, நீங்கள் கேட்ட அனைத்தையும் சுருக்கமாகக் கூறி, அவளுக்கு உறுதியளிக்க ஏதாவது சொல்லுங்கள், அவளுடைய எல்லா வலிகளையும் சரிசெய்ய உங்களுக்கு மந்திர சக்தி இல்லை என்றாலும், நீங்கள் அவளைக் கேளுங்கள், நீங்கள் எப்போதும் இருப்பீர்கள் அவளுக்காக. போன்ற ஒரு பிரதிபலிப்பு வாக்கியம் கூட: ___ காரணமாக நீங்கள் சோகமாக இருப்பதை நான் அறிந்தேன். இது நடக்கிறது என்று நான் மோசமாக உணர்கிறேன், ஆனால் நான் உங்களுக்காக இங்கே இருப்பேன் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் என்று நம்புகிறேன், ஒருவருக்கு மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.

4. 
   

   
   ஒரு தொகுப்பை அனுப்பவும். எனவே நீங்கள் உங்கள் நண்பரின் வீட்டிற்குச் செல்லலாம், ஆனால் நீங்கள் அவளை உற்சாகப்படுத்தலாம் அல்லது குறைந்தபட்சம் அவளுக்கு எளிதாக்கலாம், அவளுக்குத் தேவையான சில விஷயங்களை அவளுக்கு அனுப்புவதன் மூலம். நீங்கள் அனுப்புவது நிலைமை மற்றும் யார் அதைப் பெறுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது.
   • உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர் பிரிந்து செல்லும் சூழ்நிலையை சந்தித்தால், அவளுடைய மனதை மாற்ற நீங்கள் அவளுக்கு ஆறுதல் உணவுகள் மற்றும் முட்டாள் பத்திரிகைகளை அனுப்பலாம். அவர் ஒரு நேசிப்பவரை இழந்திருந்தால், மேம்பட்ட மேற்கோள்கள் அல்லது பைபிள் வசனங்களின் தொகுப்பு அல்லது இழப்புக்குப் பிறகு நம்பிக்கையை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்ற புத்தகத்தை அவளுக்கு அனுப்பலாம்.

பகுதி 3 தாக்குதலைத் தவிர்க்கவும்

1. 
   

   
   புரியாதபடி நடிக்காதீர்கள். வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளுக்கு நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறோம் என்பதை ஒப்புக்கொள். உங்கள் நண்பரின் நிலைமையைப் போன்ற ஒரு சூழ்நிலையை நீங்கள் சந்தித்திருந்தாலும், இதுபோன்ற விஷயங்களைச் சொல்வதைத் தவிர்க்கவும்: ஓ, சிறிது நேரம் கழித்து நீங்கள் மீண்டும் காயப்படுத்த மாட்டீர்கள். அது நடந்தபோது, ​​நான்_ உங்கள் நண்பர் அவளுடைய உணர்வுகளை அடையாளம் காண வேண்டும், அவற்றைக் குறைக்கக் கூடாது. மாறாக, பச்சாதாபத்தைக் காட்டுங்கள்.
   • அனுதாபம் என்பது ஒருவரின் இடத்தில் தன்னை நிலைநிறுத்திக் கொள்வதன் மூலம் மற்றொரு நபரின் வேதனையான உணர்வுகளை அங்கீகரிப்பதை உள்ளடக்குகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் இருப்பது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும், இது உங்கள் நண்பரிடம் இது ஈக்ரு, புதியது மற்றும் வேதனையானது என்று சொல்வதன் மூலம் வழக்குகளை பொதுமைப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். ஆதரவையும் அனுதாபத்தையும் காட்ட, சொல்லுங்கள் நீங்கள் கஷ்டப்படுவதை நான் காண்கிறேன். நான் ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறேன்.

2. 
   

   
   உங்கள் உதவிக்குறிப்புகளை நீங்களே வைத்திருங்கள். நம்முடைய அன்புக்குரியவர்கள் கஷ்டப்படுவதைக் காணும்போது, ​​நமக்கு இருக்கும் பொதுவான எதிர்வினை ஒரு தீர்வைக் காண விரைந்து செல்வதுதான். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், வலியைக் குறைக்கும் ஒரே காரணிகள் நம்பிக்கை மற்றும் நேரம். நிச்சயமாக, உங்கள் நண்பருக்கு ஒரு நடைமுறை தீர்வைக் கொண்டு வர முடியவில்லை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் உங்கள் இருப்பு மட்டுமே ஆலோசனையை விட அவளைப் பிரியப்படுத்தும்.

3. 
   

   
   முட்டாள்தனமான காட்சிகளைக் கொட்டுவதில் ஜாக்கிரதை. கடினமான காலங்களில், சிலர் தேவையற்ற தளங்களை நாடுகிறார்கள், அவை ஆறுதலளிக்காது, ஆனால் நிலைமையை மோசமாக்குகின்றன. பயனற்ற மற்றும் சாதகமற்ற இந்த பேச்சுகளைத் தவிர்க்கவும்:
   • எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு காரணம் இருக்கிறது
   • நேரம் அனைத்து காயங்களையும் குணப்படுத்துகிறது
   • இது நடக்க வேண்டும்
   • மோசமான நடக்கும்
   • செய்யப்படுவது செய்யப்படுகிறது
   • மேலும் விஷயங்கள் மாறும்போது, ​​அவை அப்படியே இருக்கும்

4. 
   

   
   ஆன்மீக ஆறுதல் உங்கள் நண்பரால் எவ்வாறு உணரப்படும் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். அவளுக்காக ஜெபிக்க அல்லது அவளை ஜெபிக்கச் சொல்வது ஒரு சிறிய சைகையாக இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் நண்பர் நாத்திகர் அல்லது அஞ்ஞானவாதி என்றால், மத நடைமுறைகள் அவளுக்கு ஆறுதல் அளிக்காது. உங்கள் நண்பரை அவள் இருக்கும் இடத்தைப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவளுக்கு உங்கள் இருப்பை மற்றும் ஆறுதலையும் அவளுக்கு எளிதாக்கும் வகையில் வழங்குங்கள்.