குமட்டலைத் தடுப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் முறை 1:
  உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தைத் தழுவுங்கள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கைகள்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் ஜூர்டி டக்டேல், ஆர்.என். ஜூர்டி டக்டேல் புளோரிடாவில் பதிவுசெய்யப்பட்ட நர்ஸ் ஆவார். அவர் 1989 இல் புளோரிடா செவிலியர் கவுன்சிலிடமிருந்து நர்சிங் பட்டம் பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 18 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

குமட்டல் மிகவும் சங்கடமாக இருக்கிறது மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைத் தடுக்கலாம், ஆனால் கவனமாக திட்டமிடுவதன் மூலம் அதைத் தவிர்க்கலாம். நாள் முழுவதும் சிறிய உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். கூடுதலாக, நீரேற்றத்துடன் இருக்க தெளிவான திரவங்களை நிறைய குடிக்கவும். உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்பட்டால், உங்கள் முகத்தை குளிர்ந்த துண்டுடன் துடைக்கவும் அல்லது படுத்துக்கொள்ளவும். அச om கரியம் முடக்கப்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.

நிலைகளில்

3 இன் முறை 1:
உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தைத் தழுவுங்கள்

1. 5 குத்தூசி மருத்துவத்தை முயற்சிக்கவும். இந்த சிகிச்சையானது உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்க நீண்ட, மெல்லிய ஊசிகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது. பிரஷர் பாயிண்ட் தூண்டுதல் குமட்டலைக் குறைக்க உதவும், குறிப்பாக பெரியவர்களுக்கு. ஒரு தொழில்முறை நிபுணருடன் சில அமர்வுகளைத் திட்டமிடுங்கள், இந்த விருப்பம் உங்களுக்கு சரியானதா என்பதைத் தீர்மானிக்க நீங்கள் அடுத்ததாக எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று பாருங்கள். விளம்பர

ஆலோசனை

• சில நேரங்களில், குமட்டலின் அத்தியாயங்களையும் அவற்றின் கால அளவையும் கவனிக்க ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும். ஒருவேளை நீங்கள் நாளின் சில நேரங்களில் மோசமாக உணரலாம்.
• வழக்கமான அல்லது வேலை மாற்றங்களால் ஏற்படும் கவலை சில நேரங்களில் குமட்டலுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இதுபோன்றால், பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துவது குமட்டலை போக்க உதவும்.

விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• உங்களுக்கு தொடர்ந்து குமட்டல் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.
• உங்களுக்கு குமட்டல் வரும்போது மது அருந்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது நிலைமையை மோசமாக்கும். நீங்கள் வாந்தியை முடித்தால் அது நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும்.

விளம்பரம் "https://fr.m..com/index.php?title=preventing-the-nausea&oldid=271757" இலிருந்து பெறப்பட்டது