கர்ப்ப காலத்தில் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றை எவ்வாறு தடுப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உங்கள் உணவை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• முறை 2 உங்கள் சுகாதாரத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• முறை 3 சரியான ஆடைகளை அணியுங்கள்
• முறை 4 ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் அடிக்கடி நீடிக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் கர்ப்பத்தால் ஏற்படும் உடல் மாற்றங்களும் அவர்களின் சிறுநீர் மண்டலத்தை பாதிக்கலாம். லுடரஸ் சிறுநீர்ப்பைக்கு சற்று மேலே உள்ளது. லியூடியஸ் (மற்றும் உள்ளே இருக்கும் கரு) வளரும்போது, ​​கூடுதல் எடை சிறுநீர்ப்பையின் சரியான வடிகட்டலைத் தடுக்கலாம். கர்ப்பத்தின் ஹார்மோன்கள் சிறுநீர் அமைப்பிலும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தின் அதிகரிப்புக்கு ஈடுசெய்ய அதிக வேலை செய்யும், இது சிறுநீரின் ஓட்டத்தை மெதுவாக்கும். இந்த காரணிகள் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் ஆறாம் மற்றும் இருபத்தி நான்காவது வாரங்களுக்கு இடையில் இந்த வலி நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஆளாகிறார்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, கர்ப்ப காலத்தில் யுடிஐ ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன.

நிலைகளில்

முறை 1 உங்கள் உணவை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   பகலில் நிறைய திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் நன்கு நீரேற்றமாக இருங்கள். உங்கள் கணினியிலிருந்து பாக்டீரியாவை அகற்றவும், புதிய நோய்த்தொற்றுகள் தோன்றுவதைத் தடுக்கவும், நோய்த்தொற்றின் தொடக்கத்தை அகற்றவும் நீர் உதவும்.
   • ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் சிறுநீரின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடவும் எலுமிச்சை உங்கள் தண்ணீரில் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள்.
   • சர்க்கரை இல்லாத குருதிநெல்லி சாற்றை தினமும் குடிக்கவும். இந்த விஷயத்தில் ஆய்வுகள் ஒரு நிலையான முடிவுக்கு ஆதரவளிக்கவில்லை என்றாலும், குருதிநெல்லி சாறு சிறுநீர் அமைப்பில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் அளவையும் புதிய பாக்டீரியாக்களின் உருவாக்கத்தையும் குறைக்கும் என்று கூறும் சில காரணிகள் உள்ளன.
   • பழச்சாறுகள், ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபினேட் பானங்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
   • நீங்கள் போதுமான திரவங்களை குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் சிறுநீரின் நிறத்தை சரிபார்க்கவும். இருண்ட சிறுநீர் நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருப்பதைக் குறிக்கலாம், இது கர்ப்ப காலத்தில் யுடிஐக்கு வழிவகுக்கும்.

2. 
   

   
   
   
   தொற்றுநோயைத் தடுக்க வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின்களின் சரியான கலவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும், இது உங்கள் உடல் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பிற நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராட உதவும்.
   • உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எந்த வைட்டமின்களை பாதுகாப்பாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகளுடன் அவர்கள் எதிர்மறையாக தொடர்பு கொள்ளப் போவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பொதுவாக, உங்கள் தினசரி உட்கொள்ளல் 250 முதல் 500 மி.கி வைட்டமின் சி, 25,000 முதல் 50,000 ஐ.யூ பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் 30 முதல் 50 மி.கி துத்தநாகம் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொண்ட உணவுப் பொருட்களில் இந்த அளவுகள் இருக்கலாம் என்றாலும், நீங்கள் சரியான அளவைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.

3. 
   

   
   சுத்திகரிக்கப்பட்ட அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அல்லது நிறைய சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளுக்கு பதிலாக முழு உணவுகளையும் தேர்வு செய்யவும். சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா உள்ளிட்ட பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் செயல்பாட்டை சர்க்கரை தடுக்கலாம்.
   • அவுரிநெல்லிகள், செர்ரி, தக்காளி மற்றும் ஸ்குவாஷ் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

முறை 2 உங்கள் சுகாதாரத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   
   
   உங்கள் பிறப்புறுப்புகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். வலுவான சோப்புகள், கிரீம்கள், எனிமாக்கள், பொடிகள் மற்றும் ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் சிறுநீர் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
   • குளிப்பதற்கு பதிலாக குளிக்கவும். நீங்கள் கண்டிப்பாக குளிக்க வேண்டும் என்றால், அதிகபட்சம் அரை மணி நேரம் தினமும் இரண்டுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • குமிழி குளியல் அல்லது குளியல் முத்துக்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை சிறுநீர்க்குழாயின் நுழைவாயிலை எரிச்சலூட்டுகின்றன.
   • குளிக்க முன் குளியல் சுத்தமாகவும், நன்கு துவைக்கவும் உறுதி செய்யுங்கள்.

2. 
   

   
   தேவையை உணர்ந்தவுடன் குளியலறையில் செல்லுங்கள். நீங்கள் ஒட்டவில்லை என்றால், உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் உள்ள பாக்டீரியாவையும் நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கிறீர்கள், இதனால் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்த அவகாசம் தருகிறது. நீங்கள் குளியலறையில் செல்லும்போது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை முழுவதுமாக காலி செய்ய கவனமாக இருங்கள். உங்கள் கருப்பையில் ஏற்படும் அழுத்தம் விஷயங்களை சிக்கலாக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
   • காகித துண்டுடன் உலர வைக்கவும், ஆனால் உங்கள் பிறப்புறுப்புகளை தேய்க்க வேண்டாம். எப்போதும் முன்னால் இருந்து பின்னால் துடைக்கவும்.
   • மலச்சிக்கலை விரைவில் சிகிச்சை செய்யுங்கள்.

3. 
   

   
   உடலுறவுக்கு முன்னும் பின்னும் குளியலறையில் செல்லுங்கள். பாக்டீரியாவை அகற்ற உடலுறவுக்கு முன் உங்கள் பிறப்புறுப்புகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும். நீங்கள் நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுக்கான சிகிச்சையில் இருந்தால் நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளக்கூடாது.

முறை 3 சரியான ஆடைகளை அணியுங்கள்

1. 
   

   
   நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் மாற்றும் பருத்தி உள்ளாடைகளுக்கு மாறவும். பருத்தி உங்கள் பிறப்புறுப்பு பகுதியை சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் போது செயற்கை துணிகள் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை சிக்க வைக்கின்றன. சுத்தமான உள்ளாடை பிறப்புறுப்புகளில் பாக்டீரியாக்களை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது.
   • உங்கள் உள்ளாடை உங்களுக்கு நன்றாக பொருந்துகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் உள்ளாடைகளின் வகை, நீங்கள் எவ்வாறு பொருந்துகிறீர்கள் என்பதை விட குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும் உள்ளாடைகளின் வகையை அணியுங்கள், ஆனால் அது மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

2. 
   

   
   தளர்வான பேன்ட் மற்றும் ஓரங்கள் அணியுங்கள். அதிகப்படியான இறுக்கமான ஆடை உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை சரியாக காலியாக்குவதைத் தடுக்கலாம். இது தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும் டுரின் ரிஃப்ளக்ஸை ஊக்குவிக்கிறது.
   • பாலியஸ்டர் மற்றும் செயற்கை பொருட்களில் உள்ளாடைகள் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். பருத்தி, கைத்தறி மற்றும் பிற இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட உள்ளாடைகளைக் கண்டறியவும்.
   • டைட்ஸ் (குறிப்பாக பருத்தி தவிர வேறு பொருட்களால் ஆனது) பிறப்புறுப்புகளுக்கு அருகில் ஈரப்பதத்தை சிக்க வைக்கலாம், எனவே வெறுங்காலுடன் நடப்பதற்கான சுதந்திரத்தை அனுபவிக்க உங்கள் கர்ப்பத்தின் விலையை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

3. 
   

   
   நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது முழங்கால்களில் அவற்றைக் கடப்பதற்குப் பதிலாக கணுக்காலில் உங்கள் கால்களைக் கடக்கவும். நீங்கள் உங்கள் கால்களைக் கடக்கும்போது, ​​காற்று ஓட்டத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள், மேலும் சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதத்தை நீங்கள் சிக்க வைக்கிறீர்கள், இது பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு சரியான சூழலை உருவாக்குகிறது.

முறை 4 ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்

1. 
   

   
   உங்களுக்கு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இல்லாத பெண்களை விட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறுநீரக நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் உடனடியாக சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் கடுமையான தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறீர்கள்.

2. 
   

   
   மற்ற உணவுப்பொருட்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகவும். டி-மேனோஸ் போன்ற சிறுநீர் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க சில பொருட்களை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கும் கட்டுரைகளை நீங்கள் காணலாம், இது ஒரு வகையான குளுக்கோஸ் தொடர்பான சர்க்கரை, இது சில வகையான பாக்டீரியாக்கள் சிறுநீர் மண்டலத்தின் புறணி அடைப்பதைத் தடுக்கக்கூடும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இந்த உணவுப் பொருட்களின் தாக்கம் குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை. உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்படக்கூடிய அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் குறித்து முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்காமல் ஒரு புதிய உணவு நிரப்பியை ஒருபோதும் தொடங்க வேண்டாம்.

3. 
   

   
   தடுப்பூசிகள் பற்றி மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். யுடிஐக்களுக்கு எதிரான தடுப்பூசிகள் 2014 ஆம் ஆண்டில் இன்னும் வளர்ச்சிக் கட்டத்தில் இருந்தபோதிலும், விஸ்கான்சின்-மாடிசன் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் மிச்சிகன் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், பிற நிறுவனங்களுக்கிடையில், தடுப்பூசி தேடுகிறார்கள். தடுப்பூசிகள் எதிர்காலத்தில் ஒரு சாத்தியமான அணுகுமுறையாக இருக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர். அவை வரும் ஆண்டுகளில் கிடைக்க வேண்டும்.