மாதவிடாய் வலியை எவ்வாறு தடுப்பது
நூலாசிரியர்:
Eugene Taylor
உருவாக்கிய தேதி:
10 ஆகஸ்ட் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் கேரி நோரிகா, எம்.டி. டாக்டர் நோரிகா ஒரு மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர் ஆவார், இது கொலராடோ ஆணைக்குழுவால் சான்றளிக்கப்பட்டது. கன்சாஸ் நகரில் உள்ள மிச ou ரி பல்கலைக்கழகத்தில் 2005 இல் தனது வதிவிடத்தை முடித்தார்.இந்த கட்டுரையில் 44 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.
மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வலி (பிடிப்புகள், தலைவலி போன்றவை) எப்போதும் விரும்பத்தகாதவை. சில நேரங்களில் இது மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி காரணமாகவும் சில சமயங்களில் மாதவிடாய் நேரத்திலும் நிகழ்கிறது. சிக்கலைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் வலி ஏற்படும் போது அதைப் போக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற விஷயங்களும் உள்ளன. ஒவ்வொரு பெண்ணும் வித்தியாசமாக இருப்பதால், மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் வெவ்வேறு தீர்வுகளை முயற்சிக்க வேண்டியிருக்கும்.
நிலைகளில்
3 இன் முறை 1:
எளிய நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
- 9 இஞ்சி கூடுதல் பயன்படுத்தவும். மாதவிடாயுடன் தொடர்புடைய வலியைக் குறைக்க இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்ஸை ஒரு சாற்றாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (குறிப்பாக ஜிண்டோமா அல்லது கோல்டாரு).
- உங்கள் முதல் 3 நாட்கள் ஆட்சிக்கு 250 மி.கி 4 முறை தினமும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஆலோசனை
- மூலிகை மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் மாதவிடாயுடன் தொடர்புடைய வலியைப் போக்க உதவுகின்றன. எதையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், ஒரு மருத்துவர் அல்லது சுகாதார நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறவும். நீங்கள் தயாரிப்பின் சரியான அளவை எடுத்துக்கொள்வதை அவர் உறுதி செய்வார், மேலும் நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மற்ற மருந்துகளுடன் ஆலை தொடர்பு கொள்ள வாய்ப்பில்லை என்பதை சரிபார்க்கும். நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில தாவரங்கள் பின்வருமாறு: மசாலா, ஏஞ்சலிகா, வைபர்னம், போல்டோ, காரவே, கார்லைன், கேட்னிப், முனிவர், ஹார்பகோபைட்டன், சீன ஏஞ்சலிகா, கோல்டென்சல், கெல்லா, லேடிஸ் மென்டில், மார்ஜோரம், மதர்வார்ட், பீச் (மரத்தின் பாகங்கள், பழம் அல்ல), தெரு, முனிவர், பார்ட்ரிட்ஜ் ரொட்டி, கொலின்சோனியா கனடென்சிஸ் மற்றும் வறட்சியான தைம்.
எச்சரிக்கைகள்
- வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட், ஓவர்-தி-கவுண்டர் மருந்து அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுகுவது எப்போதும் சிறந்தது. மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளர் உங்களுக்கு சரியான அளவைச் சொல்வார் மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் பிற மருந்துகளிலிருந்து பக்கவிளைவுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளதா என்றும் அவர் உங்களுக்குக் கூறுவார்.
சுவாரஸ்யமான வெளியீடுகள்
உங்கள் நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாக எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
இந்த கட்டுரை எங்கள் ஆசிரியர்கள் மற்றும் தகுதி வாய்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஒத்துழைப்புடன் எழுதப்பட்டது. இந்த கட்டுரையில் 15 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.விக்கிஹோவின்...
பணத்தின் நம்பகத்தன்மையை எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம்
இந்த கட்டுரை எங்கள் ஆசிரியர்கள் மற்றும் தகுதி வாய்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஒத்துழைப்புடன் எழுதப்பட்டது. இந்த கட்டுரையில் 5 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.விக்கிஹோவின் ...