நீர் பூங்காவிற்குச் செல்ல ஒரு பையை எவ்வாறு தயாரிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 துணிகளைத் தயாரித்தல்
• பகுதி 2 நீச்சல் கருவிகளைக் கட்டுங்கள்
• பகுதி 3 நிரப்பு தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• பகுதி 4 மதிப்புமிக்க பொருட்களை எடுத்துக்கொள்வது

நீர் பூங்காவில் ஒரு நாள் செலவிட திட்டமிட்டுள்ளீர்கள். எனவே நீங்கள் நன்றாக தயார் செய்ய வேண்டும். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பூங்காவின் இணையதளத்தில் நீங்கள் முதலில் பல்வேறு வழிமுறைகளையும் விதிகளையும் மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் பானங்கள் மற்றும் உணவை பூங்காவிற்கு கொண்டு வர முடியுமா என்பதை சரிபார்க்கவும். பூங்காவில் ஆடைகளுக்கான வழிமுறைகளைப் படித்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் கேள்விகளின் பட்டியலையும் உருவாக்கி, பின்னர் நீர் பூங்காவை அழைக்கலாம். பூங்காவின் விதிகளைக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, நீங்கள் பூங்காவில் செலவிடத் திட்டமிட்ட நாளுக்கு ஒரு பையைத் தயாரிக்கத் தொடங்கலாம். நீங்கள் கொண்டு வர விரும்புவதற்கான சரிபார்ப்பு பட்டியலை உருவாக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், புறப்படுவதற்கு முன் இறுதி சோதனை செய்ய இது உங்களை அனுமதிக்கும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 துணிகளைத் தயாரித்தல்

1. 
   

   
   நீச்சலுடை ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அனைத்து நீர் பூங்காக்களும் எல்லோரும் தண்ணீரில் செல்ல நீச்சலுடை அணிய வேண்டும். உங்கள் நீச்சலுடைகளை மதிப்பாய்வு செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன் நீங்கள் செல்ல திட்டமிட்டுள்ள பூங்காவின் விதிகள் அல்லது ஆடைக் குறியீட்டைச் சரிபார்க்கவும். எல்லா ஜெர்சிகளையும் வைக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், பூங்கா உங்கள் பாதுகாப்புக்கு ஒரு நிபுணராக ஒரு வகை ஜெர்சியை விதிக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நன்றாக உணரும் ஜெர்சிகளைத் தேர்வுசெய்க.நீங்கள் தண்ணீரில் சறுக்க வேண்டிய இடங்கள் உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் உன்னதமான குளத்தில் நீந்துவதிலிருந்து வேறுபட்டவை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மிகவும் இறுக்கமாக இல்லாத ஜெர்சியைத் தேர்வுசெய்க, ஏனென்றால் அது மேலே செல்ல முனைகிறது, அல்லது மிகவும் நிதானமாக விழக்கூடும். நீங்கள் ஒரு ஜெர்சியை எடுக்க வேண்டும், அதில் நீங்கள் வசதியாகவும், நீங்கள் நடக்கவும் முடியும். சில பூங்காக்கள் தங்கள் கவர்ச்சிகளை அணுக டி-ஷர்ட் அல்லது வேறு எந்த கடற்கரையையும் உள்ளடக்கிய ஆடைகளை அணிய தடை விதிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்க.
   • பெல்ட், பொத்தான்கள், ஒரு ரிவிட், ஸ்னாப்ஸ் அல்லது உலோக அலங்காரங்களுடன் கூடிய நீச்சலுடை அணிய வேண்டாம். நீர் ஸ்லைடுகள் போன்ற சில இடங்களுக்கு, நீங்கள் வசதிகளை சேதப்படுத்தக்கூடும் என்பதால் அணுகலை மறுக்கலாம். உங்கள் ஜெர்சியின் ஒரு பகுதி சிக்கிக்கொள்ளக்கூடும் என்று குறிப்பிட தேவையில்லை, பின்னர் உங்கள் சட்டையை கிழிக்கவும்.
   • நீர் பூங்காக்களில் பிகினி அணிவது நல்லதல்ல, ஏனெனில் அவை நீர் ஸ்லைடுகளில் இருக்கலாம். சில பூங்காக்கள் போதுமான அளவு மறைக்காத ஜெர்சிகளை மறுக்கின்றன. பெண்களுக்கு ஒரு துண்டு நீச்சலுடை அணிவது நல்லது. வீழ்ச்சியடையாத விளையாட்டுக்காக செய்யப்பட்ட பட்டைகள் கொண்ட ஒரு துண்டு ஜெர்சியைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு ஜெர்சியைத் தேர்வுசெய்ய வேண்டாம், அது ஒரு முடிச்சைக் கட்ட வேண்டும்.

2. 
   

   
   
   
   பொருத்தமான ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் நீச்சலுடை அணிந்து வாட்டர் பார்க் செல்ல திட்டமிட்டால், லாக்கர் அறையில் எளிதாகக் காணக்கூடிய எளிய ஆடைகளுடன் ஆடை அணியுங்கள். சூரியனுக்கு வெளிப்படும் உங்கள் உடலின் மேற்பரப்பைக் குறைக்க உங்களை மறைக்க நீண்ட கை சட்டை அல்லது குளியல் துண்டு பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க. தண்ணீரில் விளையாடிய பிறகு படிப்படியாக வறண்டுவிடும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். எனவே, வானிலை குளிர்ச்சியடைந்தால், அது நாள் முடிவில் அடிக்கடி ஏற்பட்டால், நீங்கள் லைட் ஜாக்கெட் அல்லது ஸ்வெட்ஷர்ட் அணிய வேண்டியிருக்கும். எனவே ஒன்றை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் முகத்தை வெயிலிலிருந்து விலக்கி வைக்க ஒரு தொப்பி அல்லது தொப்பியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   துணிகளை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பையில் எளிதாக சேமிக்கக்கூடிய இரண்டாவது அலங்காரத்தை எடுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடைகள் ஈரமாக இருந்தால் அவள் உங்களுக்கு சேவை செய்ய முடியும். பூங்காவை விட்டு வெளியேறும்போது அணிய உள்ளாடைகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நாள் முழுவதும் பூங்காவில் கழிக்க திட்டமிட்டால், பகலில் மாற்றப்பட்ட பிறகு ஈரமான உடையை அணிவதைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒரு நபருக்கு இரண்டாவது குளியல் சூட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு ஜிப்பருடன் ஸ்வெட் பேன்ட்களை அணியலாம் அல்லது பேண்ட்டின் அடிப்பகுதியில் ஒடலாம். இது நீங்கள் ஒரு குளியலறையிலோ அல்லது ஈரமான ஆடை அறையிலோ இருந்தால், அதை அணிந்துகொள்வதும் எளிதாக்குவதும் எளிதாக்கும்.

4. 
   

   
   
   
   விளையாட்டு ஆடைகளைத் திட்டமிடுங்கள். பூங்காவின் செயல்பாடுகள் என்ன என்பதைச் சரிபார்த்து, தேவைப்பட்டால், நீச்சலுடைகளுக்கு கூடுதலாக விளையாட்டு ஆடைகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில பூங்காக்களில், மரம் ஏறுவது போன்ற தண்ணீருடன் தொடர்பில்லாத பிற செயல்பாடுகளை நீங்கள் காணலாம். இந்த நடவடிக்கைகளை நீங்கள் செய்ய விரும்பினால், அதற்கேற்ப ஆடை அணிவது முக்கியம்.

5. 
   

   
   காலணிகளைக் கொண்டு வாருங்கள். கான்கிரீட் அல்லது தார் இருக்கும் பாதைகளை நீங்கள் நடக்க வேண்டியிருக்கும். சூரியனுடன், இந்த பாதைகள் விரைவாக எரியும். நீங்கள் பூங்காவில் நடக்க திட்டமிட்டால், எடுத்துக்காட்டாக, ஃபிளிப் ஃப்ளாப் அல்லது செருப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் செய்ய விரும்பும் நீர் ஈர்ப்புகள் மக்கள் செருப்பு அல்லது ஃபிளிப்-ஃப்ளாப்புகளை அணிந்திருப்பதை ஏற்றுக்கொண்டால் சரிபார்க்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் செருப்புகளின் உள்ளங்கால்கள் சீட்டு எதிர்ப்பு அல்லது ரப்பர் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் ஈரமான சாலைகளில் விழக்கூடாது.

6. 
   

   
   சன்கிளாஸைக் கொண்டு வாருங்கள். ஒரு ஜோடி சன்கிளாஸுடன் ஒரு தண்டுடன் நீர் பூங்காவிற்குச் செல்ல மறக்காதீர்கள், அவை விழுந்தால், உங்கள் கழுத்தில் கண்ணாடிகளை வைத்திருக்கும். சன்கிளாஸ்கள் தண்ணீரில் சூரிய கதிர்கள் செய்யும் கண்ணை கூச வைக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மறுபுறம், நீங்கள் கண்ணாடி அணிய விரும்பினால், நீங்கள் செல்ல திட்டமிட்ட பூங்காவில் அது அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை முதலில் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். நடவடிக்கைகள் ஒரு சந்துடன் கண்ணாடிகளை மட்டுமே ஏற்றுக்கொள்கின்றன.

பகுதி 2 நீச்சல் கருவிகளைக் கட்டுங்கள்

1. 
   

   
   குளியல் துண்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நபருக்கு ஒரு துண்டு எண்ணுங்கள். இது போதுமான அளவு பெரிய மற்றும் உறிஞ்சக்கூடிய துண்டாக இருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் நீர் பூங்காக்கள் வாடகைக்கு அல்லது வாங்குவதற்கு துண்டுகளை வழங்குகின்றன. இருப்பினும், ஒரு துண்டைப் பெறுவதற்கு உங்களுக்கு உத்தரவாதம் இல்லை, அது உங்களை மூடிமறைக்க அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, துண்டுகள் மிகவும் தடிமனாக இல்லை, எனவே நீங்கள் துடைக்க மிகவும் நல்லது அல்ல. பூங்காவில் இருப்பதற்கு முன்பு துண்டுகள் கிடைப்பதை நீங்கள் அறிய முடியாது என்று குறிப்பிட தேவையில்லை. இதன் அடிப்படையில், உங்கள் சொந்த துண்டுகளை கொண்டு வருவதற்கான யோசனையைத் தேர்வுசெய்க.

2. 
   

   
   கிடைக்கக்கூடிய மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வழிமுறைகளை சரிபார்க்கவும். லைஃப் ஜாக்கெட்டுகள் போன்ற இலவச மிதக்கும் கருவிகளை வழங்கும் பூங்காக்களை நீங்கள் காணலாம். குழந்தைகளுக்கான அம்புகள், ஊதப்பட்ட பொம்மைகள் போன்ற உங்கள் சொந்த உபகரணங்களுடன் நீங்கள் வர விரும்பலாம். இருப்பினும், பூங்காவால் எந்த மிதக்கும் சாதனங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன என்பதை முதலில் கண்டறியவும். நீங்கள் குழந்தைகளுடன் செல்லத் திட்டமிட்டால், அவர்களுக்கான மிதக்கும் கட்டாய வழிமுறைகளைப் பற்றி விசாரிக்க மறக்காதீர்கள்.
   • பூங்கா ஊழியர்களிடம், "ஒரு குழந்தை லைஃப் ஜாக்கெட் அல்லது மிதவை அணிய வயது வரம்பு அல்லது அளவு என்ன? "மேலும் பதிலைப் பொறுத்து, நீங்கள் சேர்க்கலாம்" உடுப்பு அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டுமா? பின்னர், "பூங்கா அவற்றை வழங்குகிறதா அல்லது உங்களுடன் வர வேண்டுமா?" உங்களை எவ்வாறு ஒழுங்கமைக்க வேண்டும் என்பதை அறிய. உங்களிடம் நீச்சலடிக்கும் ஒரு குழந்தை இருந்தால், ஒரு சோதனையை கடந்து ஒரு மிதக்கும் சாதனம் அணிவதில் விதிவிலக்கு இருந்தால், நீங்கள் பூங்காவை விசாரிக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க.
   • குழந்தைகளுக்கு நீந்துவதற்கு அம்புகள் உதவுகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவை ஒரு லைஃப் பாய் அல்லது லைஃப் ஜாக்கெட்டை மாற்றாது.
   • கவனமாக இருங்கள், உள்ளமைக்கப்பட்ட மிதவைகளுடன் நீச்சலுடைகளை மறுக்கும் பூங்காக்கள் உள்ளன.

3. 
   

   
   நீச்சல் கண்ணாடிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீச்சல் கண்ணாடிகளை அணியுங்கள், நீங்கள் நீந்தும்போது அது தண்ணீரை தெறிக்காமல் பாதுகாக்கும். நீங்கள் அவற்றை ஒரு அலைக் குளத்தில் அணியலாம். ஃபோட்டோக்ரோமிக், துருவப்படுத்தப்பட்ட அல்லது பிரதிபலித்த சன்கிளாஸ்கள் சூரியனால் கவலைப்படாமல் வெளியில் நீந்துவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சற்று நிறமுடைய கண்ணாடிகள் சூரியனின் கதிர்களுக்கு எதிராக மிதமான பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.
   • உங்கள் கண்ணாடிகளின் நீர்ப்புகா சோதனை செய்யுங்கள். கண்ணாடிகளை வைக்கவும், ஆனால் மீள் இறுக்க வேண்டாம். பின்னர், உங்கள் முகத்தில் முத்திரை கண்ணாடிகளை வைத்திருக்கிறதா என்று கண்ணாடிகளை கசக்கி விடுங்கள். அவை சில வினாடிகள் இருந்தால், அவை நீர் கண்களுக்கு எதிராக உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அர்த்தம்.
   • ஒரு ஜோடி கண்ணாடிகளின் பட்டைகள் உங்கள் தலையில் கண்ணாடியைப் பிடிக்க இருப்பதையும், உங்கள் கண்களை நீர் வெளியேற்றத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுவதில்லை என்பதையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள். பட்டைகள் மிகவும் இறுக்கமாக அல்லது மிகவும் நிதானமாக இல்லாமல் நன்றாக வைக்கப்படுவதால் அவற்றை சரிசெய்யவும்.

பகுதி 3 நிரப்பு தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   சன்ஸ்கிரீன் தடவவும். 30 முதல் 45 வரை எஸ்பிஎஃப் மூலம் சன்ஸ்கிரீனில் வைக்கவும். சூரியனின் யு.வி.ஏ மற்றும் யு.வி.பி கதிர்களுக்கு எதிராக உங்களைப் பாதுகாக்க பரந்த நிறமாலையை உள்ளடக்கிய சன்ஸ்கிரீனை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். நீர்ப்புகா கிரீம் தேர்வு. சூரிய ஒளிக்கு முன் உங்கள் உடலில் சிறிது கிரீம் வைக்கவும். நீங்கள் நீண்ட நேரம் வைத்திருந்தால், கிரீம் இரண்டாவது முறையாக விண்ணப்பிக்க கிரீம் குழாய் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல நினைவில் கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால், குழந்தைக்கு சன்ஸ்கிரீன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் கிரீம் போட மறக்காதீர்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் தண்ணீரிலிருந்து வெளியே வந்து காய்ந்தவுடன், சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஒரு டூபோகனில் வேடிக்கை சறுக்கிய பிறகு சில கிரீம் போடுவதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2. 
   

   
   மழை தயாரிப்புகளை மறந்துவிடாதீர்கள். நீர் ஈர்ப்பை விட்டுவிட்டு, நீங்கள் குளியலறைக்குச் சென்று குளித்துவிட்டு குளோரின் விடுபடுவீர்கள். இருப்பினும், குளோரின் சருமத்தை உலர்த்துகிறது என்பதை அறிந்தால், குளோரின் அகற்ற ஒரு ஷவர் ஜெல் மற்றும் ஒரு ஷாம்பு (பாக்கெட் அளவு) ஆகியவற்றை உங்களுடன் கொண்டு வருவது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். உலர்த்தியதும் உங்கள் சருமத்தை மறுசீரமைக்க ஒரு உடல் லோஷனைக் கொண்டு வாருங்கள்.
   • தேவைப்பட்டால், நீங்கள் பூங்காவில் தங்கியிருக்கும் நேரத்தில் உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து பெண்பால் தயாரிப்புகளையும் உங்கள் பையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் பையில் ஒரு சீப்பு, ஒரு முடி தூரிகை, ஒரு ஹேர் கண்டிஷனர் (பாக்கெட் அளவு), ஹேர்பின்ஸ் மற்றும் டியோடரண்ட் ஆகியவற்றை வைக்கவும்.

3. 
   

   
   ஒரு பையைத் தேர்வுசெய்க. சன்ஸ்கிரீன், துண்டுகள், செருப்புகள், தின்பண்டங்கள் போன்ற உங்கள் எல்லா பொருட்களையும் பேக் செய்ய ஒரு பையுடனோ அல்லது கடற்கரை பையிலோ தேர்வு செய்யவும். உங்கள் பையை நிரப்பவோ அல்லது கனமான பொருள்களை எடுத்துச் செல்லவோ கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் உங்கள் முதுகு அல்லது தோள்களை காயப்படுத்தலாம், குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட நேரம் அணிந்தால். நீங்கள் தேவையை உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு வாழைப்பழ பையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

4. 
   

   
   டயபர் பையை கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் ஒரு குழந்தையுடன் ஒரு நீர் பூங்காவிற்குச் செல்ல திட்டமிட்டால், தண்ணீருக்குள் செல்ல சிறப்பு டயப்பர்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பூங்காவில் சிலவற்றைக் காணலாம், ஆனால் பொருளாதார ரீதியாக, உங்களுடையதைக் கொண்டுவருவது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். டயபர் அணிந்த ஒருவர் நீச்சல் பேன்ட் அணிய வேண்டும் என்று பூங்கா தேவைப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க.
   • நீங்கள் விரும்பினால், டயபர் கிரீம், பிப், ஸ்பூன், துடைப்பான்கள், குழந்தை பாட்டில், போர்வை, குழந்தை உணவு, அமைதிப்படுத்தி, மாறும் பாய் மற்றும் பொம்மைகளுடன் உங்கள் டயபர் பை குளியல்.

5. 
   

   
   தின்பண்டங்களைக் கேளுங்கள். நீங்கள் சில பானங்கள் மற்றும் உணவை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல விரும்பலாம். விருந்தினர்கள் உணவு மற்றும் பானங்களுடன் வருகிறார்கள் என்று ஒப்புக் கொண்டால் பூங்காவைக் கேளுங்கள். அது முடிந்தால், எந்த வகையான பானங்கள் மற்றும் உணவுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் கொண்டு செல்லக்கூடியவை என்பதைக் கண்டறியவும், அதில் குளிரூட்டி, துரித உணவு பை போன்ற கொள்கலன் உள்ளது. பெரும்பாலும் பூங்காக்கள் குறைந்தது சில பாட்டில்களைக் கொண்டு வர அனுமதிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்க. நீங்கள் வெற்று பாட்டில்களுடன் பூங்காவிற்குச் செல்லலாம், பின்னர் அவற்றை பூங்காவில் உள்ள ஒரு நீரூற்றில் நிரப்பலாம். குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு போதுமான உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லது முடிந்தால் இன்னும் சிறந்த உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதே நேரத்தில், காகிதத் தகடுகள், போதுமான பிளாஸ்டிக் பாத்திரங்கள் மற்றும் காகித துண்டுகள் போன்ற அனைத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • குளிரான பொதிகளுடன் குளிரூட்டியில் பானங்கள் மற்றும் உணவை வைக்கவும். நீர்வாழ் ஈர்ப்பில் அச om கரியம் அல்லது இயக்க நோயைத் தவிர்க்க உங்களை நீரேற்ற மறக்க வேண்டாம். பனி பெட்டிகள் அனுமதிக்கப்பட்டால், அவற்றின் வசதியில் எந்த வகையான குளிரானது ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது என்பதை பூங்காவிடம் கேளுங்கள். கவனம் செலுத்தும் பூங்காக்கள் குளிர் பெட்டிகளையும் குளிரான பைகளையும் கூட மறுக்கின்றன.
   • நீங்கள் உணவுடன் பூங்காவிற்குள் நுழைய முடியாவிட்டால், புதிய சேர்க்கை செலுத்தாமல் வெளியே சென்று மீண்டும் நுழைய முடியுமா என்று கேளுங்கள். முடிந்தால், நீங்கள் ஒரு குளிரூட்டியைத் திட்டமிட்டு, வாகன நிறுத்துமிடத்திலோ அல்லது அருகிலுள்ள இடத்திலோ சுற்றுலா செல்லலாம். நீங்கள் செய்தால், ஒரு மேஜை துணி மற்றும் சுற்றுலாவிற்கு பயனுள்ள அனைத்தையும் திட்டமிடுங்கள்.
   • உங்களிடம் குறிப்பிட்ட உணவுத் தேவைகள் இருக்கும்போது அல்லது ஒரு குழந்தையுடன் வரத் திட்டமிடும்போது விருந்தினர்கள் தங்கள் உணவு மற்றும் பானங்களுடன் வருவதை பூங்கா ஏற்கவில்லை என்றால், இந்த சந்தர்ப்பங்களில் அவர்கள் விதிவிலக்குகளைச் செய்கிறார்களா என்று கேளுங்கள்.

6. 
   

   
   ஒரு இழுபெட்டியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு குழந்தையுடன் பூங்காவிற்குச் செல்ல திட்டமிட்டால், ஒரு இழுபெட்டியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தைகள் ஒரு இழுபெட்டிக்கு பெரிதாக இருந்தால், எப்படியும் ஒரு சிறிய வண்டியை எடுத்துச் செல்லுங்கள். உங்கள் பிள்ளைகள் இல்லையென்றால், எப்போதும் பைகள், குளிரான மற்றும் பிற எல்லாவற்றையும் எடுத்துச் செல்ல இது உங்களுக்கு உதவும்.
   • அவர்கள் தள்ளுவண்டிகள் அல்லது ஸ்ட்ரோலர்களை வாடகைக்கு எடுத்தால் பூங்காவைச் சரிபார்க்கவும். ஒரு இழுபெட்டி அல்லது வண்டியை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, பூங்காவைச் சுற்றி நடக்க நீங்கள் திட்டமிட்டால், ஸ்ட்ரோலர்கள் மற்றும் தள்ளுவண்டிகள் எங்கு பாதுகாப்பாக பூங்காவில் சேமிக்கப்படுகின்றன என்று கேளுங்கள்.

7. 
   

   
   இயக்க நோய்க்கு மருந்துகளைத் திட்டமிடுங்கள். சிலர் நீர் ஈர்ப்புகளில் நகரும்போது இயக்க நோயை உணர்கிறார்கள். அறிகுறிகள்: தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் வெர்டிகோ. இது நடக்காமல் தடுப்பதே நல்ல தீர்வு. ஆகவே, பூங்காவிற்குச் செல்வதற்கு 30 முதல் 60 நிமிடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் ஆண்டிஹிஸ்டமைனை உட்கொள்வதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். முடிந்தால், டைமென்ஹைட்ரினேட் அல்லது மெக்ளோசின் கொண்ட மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
   • மோஷன் நோய் (இயக்க நோய் அல்லது குமட்டல்) என்பது பிரான்சில் 3 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களை நீண்டகாலமாக பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை. இந்த பிரச்சினைக்கு பெரும்பாலும் உட்பட்ட மக்கள்: 2 முதல் 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள், பெண்கள் தங்கள் காலகட்டத்தில் அல்லது கர்ப்பிணி, ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள். இறுதியாக, சில மருந்துகளை உட்கொள்வது குமட்டலை ஏற்படுத்தும். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளும் வயதானவர்களும் இயக்க நோயால் குறைவாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்க.
   • நீங்கள் எப்போதாவது இயக்க நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது நீர் பூங்காவிற்குச் செல்லும்போது நீங்கள் அதற்கு உட்பட்டிருக்கலாம் என்று நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தியுங்கள். உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவை என்று அவர் கண்டால், திட்டுகள் வடிவில் வரும் ஸ்கோபொலமைன்கள் போன்ற ஒரு மருந்தை அவர் பரிந்துரைக்க முடியும். இயக்க நோய்க்கு எதிராக போராட இந்த மருந்து உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பகுதி 4 மதிப்புமிக்க பொருட்களை எடுத்துக்கொள்வது

1. 
   

   
   உங்கள் நகைகளை அணிய வேண்டாம். உங்கள் நகைகள் எதையும் இழக்கவோ அழிக்கவோ நீங்கள் விரும்ப மாட்டீர்கள். சில இடங்கள் பங்கேற்க நகைகளை அணிவதை தடைசெய்கின்றன என்று குறிப்பிட தேவையில்லை. குளிர்ந்த நீரில் இருக்கும்போது உங்கள் விரல்களின் சுற்றளவு குறையும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அத்தகைய கூம்பில், குறிப்பாக ஒரு அலைக் குளத்தில் அல்லது ஒரு டூபோகானில் சறுக்குவதன் மூலம் ஒரு மோதிரத்தை இழப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். கூடுதலாக, தண்ணீரை சுத்தமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்க குளோரின் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் உள்ளன. இந்த தயாரிப்புகள் அரிக்கும் மற்றும் உங்கள் நகைகளில் உள்ள உலோகங்களை மாற்றும்.
   • நீங்கள் நீர் பூங்காவில் இருக்கும்போது உங்கள் கையை உங்கள் கையில் வைத்திருக்க வேண்டாம். உங்கள் கடிகாரம் நீர்ப்புகா என வழங்கப்பட்டாலும், எந்த கடிகாரமும் முற்றிலும் நீர்ப்புகா அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, ஈர்ப்புகளுக்கு ஏற்ப கட்டாயமாக மூழ்குவது உங்கள் கடிகாரத்தில் நீர் ஊடுருவுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

2. 
   

   
   விலைமதிப்பற்ற பொருட்களை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் வைக்கவும். ஹெர்மீடிக் பிளாஸ்டிக் பைகளை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். உங்கள் பையில் வைக்க மறந்துவிட்ட ஒரு பானம், ஒரு நினைவு பரிசு, ஒரு சிற்றுண்டி அல்லது வேறு எதையும் வாங்க உங்களுடன் கொஞ்சம் பணம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான பூங்காக்கள் டிக்கெட்டுகளுக்கு பணம் செலுத்துவதற்கு மிகவும் பொதுவான கடன் அட்டைகளை ஏற்றுக்கொள்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் நினைவு பரிசு மற்றும் உணவு நிலையங்கள். சன் லவுஞ்சர்கள் போன்ற பூங்காவில் நீங்கள் வாடகைக்கு எடுக்க விரும்புவதையும் சிந்தியுங்கள். கடைசியாக, லாக்கர் அறையில் லாக்கர்கள் எவ்வாறு பூட்டப்பட்டுள்ளன என்பதை பூங்கா ஊழியர்களிடம் கேளுங்கள். சில நேரங்களில் 1 அல்லது 2 யூரோக்களின் நாணயத்தை வைக்க வேண்டியிருக்கலாம்.
   • உங்கள் காரிலிருந்து இரண்டு செட் சாவியை எடுத்து இரண்டு வெவ்வேறு இடங்களில் வைக்கவும். எனவே, நீங்கள் ஒரு சாவிக்கொத்தை இழந்தால், நீங்கள் எப்போதும் இரண்டாவது ஒன்றை உங்கள் வசம் வைத்திருப்பீர்கள்.
   • உங்கள் கார் சாவிகள், உங்கள் உரிமம், பணம், உங்கள் கிரெடிட் கார்டு மற்றும் உங்கள் மொபைல் போனை சீல் வைத்த பிளாஸ்டிக் பையில் வைப்பீர்கள். இந்த பை உங்களை ஒரு லாக்கரில் வைக்கும். பூங்காவில் நீங்கள் தங்கியிருக்கும் காலத்திற்கு நீங்கள் வைத்திருக்கும் இந்த லாக்கரின் சாவியை உங்கள் மணிக்கட்டில் சரிசெய்ய மறக்காதீர்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் தொலைபேசியை எடுக்கலாமா வேண்டாமா என்பதைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் தொலைபேசியை வீட்டிலேயே விட்டுவிடுவது நல்லது, அதனால் அது வெற்றியைக் காட்டிலும் கொல்லவோ இழக்கவோ கூடாது. இருப்பினும், நீங்கள் அதை உங்களுடன் எடுத்துச் சென்றால், அதை ஒரு லாக்கரில் வைக்கவும் அல்லது உங்கள் காரில் மறைத்து வைக்கவும். நீங்கள் பேட்டரியை சார்ஜ் செய்ய வேண்டியிருந்தால், அதை உங்கள் காரில் செருகி மறைக்கவும்.

4. 
   

   
   நீர்ப்புகா கேமராவை கொண்டு வாருங்கள். செலவழிப்பு, நீர்ப்புகா கேமரா, உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் அல்லது டிஜிட்டல் கேமரா இடையே எடுக்க எது சிறந்தது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் எடுக்கும் கேமராவைப் பொறுத்து, செல்ஃபிகள் மற்றும் மோனோபாட்களுக்கான தொலைநோக்கி துருவங்களை மறுக்கும் பூங்காக்கள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பேட்டரிகள், மெமரி கார்டு போன்ற உங்கள் சாதனத்திற்குத் தேவையானதை எடுக்க மறக்காதீர்கள்.