கண்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 28 பேர், சில அநாமதேயர்கள், அதன் பதிப்பிலும் காலப்போக்கில் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றனர்.

இப்போதெல்லாம், புதிய தொழில்நுட்பங்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம், நம் கண்களைப் பாதுகாப்பதில் நாம் முன்னெப்போதையும் விட எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் கண்கள் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கான சில வழிகள் இங்கே (குறிப்பாக அவை எவ்வளவு மதிப்புமிக்கவை என்று நீங்கள் கருதினால்!).

நிலைகளில்

1. 
   

   
   ஒரு ஜோடி நல்ல தரமான சன்கிளாஸில் முதலீடு செய்யுங்கள். உங்கள் கண்கள் செலவுக்குரியவை. எளிய இருண்ட சன்கிளாஸை விட துருவப்படுத்தப்பட்ட சன்கிளாஸ்கள் (நேரடி சூரிய ஒளி மற்றும் பிரதிபலிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்) சிறந்தவை.

2. 
   

   
   சூரியனை அல்லது சூரியனின் கதிர்களை பிரதிபலிக்கும் எந்தவொரு பொருளையும் ஒருபோதும் சரிசெய்ய வேண்டாம் (பளபளப்பான உலோக பொருள்கள், மணல் / நீர் போன்றவை).)

3. 
   

   
   நீங்கள் சன்கிளாசஸ் அணிந்தாலும், ஒருபோதும் சூரியனை நேரடியாக சரிசெய்ய வேண்டாம்.

4. 
   

   
   இருட்டில் பார்க்காமல் இருப்பது முக்கியம், இது உங்கள் கண்களையும் சேதப்படுத்தும். நீங்கள் இருட்டில் இருக்கும்போது கண்களை மூடு அல்லது ஒளிரும் விளக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.
5. உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் ஒரு முறை கண் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

6. 
   

   
   
   
   நீர், வறண்ட, நமைச்சல் அல்லது சிவப்பு கண்களுக்கு ஏற்ற கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு வெண்படல நோய் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.

7. 
   

   
   கணினியின் முன் வேலை செய்யும் போது அல்லது டிவி பார்க்கும்போது கண்களை கண் இமைகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும். நீங்கள் டிவி பார்த்தால், திரையில் இருந்து நல்ல தூரத்தில் இருங்கள். கணினியைப் பொறுத்தவரை, அதையே செய்து, நல்ல தூரத்தில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் (இது காலப்போக்கில் மயோபியாவைக் குறைக்கலாம், தவிர்க்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்), உங்கள் கண்களை ஒளிரச் செய்து அவ்வப்போது திரையில் இருந்து விலகிப் பார்க்கவும். ஒரு மடிக்கணினி உங்கள் மடியில் அல்லது ஒரு சிறிய மேசை அல்லது விசைப்பலகை டிராயரில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு படுக்கையில் தட்டையாக இருக்கும்போது முகத்திற்கு அருகில் இருக்கக்கூடாது. ஒரு அலுவலகத்தின் பின்புறத்தில் விசைப்பலகை மூலம் மேசையின் முன் விளிம்பில் அல்லது விசைப்பலகை டிராயரில் ஒரு தனி மானிட்டரை வைக்கலாம். ஒரு பெரிய திரையும் அதே வழியில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

8. 
   

   
   
   
   படிக்கும்போது, ​​புத்தகத்தை தூரத்தில் வைத்திருங்கள், இது சோர்வு குறைக்கலாம் அல்லது மயோபியாவை சரிசெய்யலாம். ஒரு தலையணையின் உதவியுடன் புத்தகத்தை உங்கள் மடியில் வைப்பது அல்லது ஒரு சிறிய மேசை மீது வைப்பது மற்றும் ஒரு பொருளைக் கொண்டு ஒரு கோணத்தில் ஆப்பு வைப்பது ஒரு நல்ல நிலை. கணினி நிலையானதாக எழுவதால் வாசிப்புக்கு சிறந்தது.

9. 
   

   
   சி.ஆர்.டி.களை விட எல்.சி.டி.
10. நீங்கள் ஒரு சிஆர்டி மானிட்டரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், காட்சி அதிர்வெண் 60 ஹெர்ட்ஸுக்கு மேல் அமைக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதிசெய்க, எடுத்துக்காட்டாக 85 ஹெர்ட்ஸில்.

11. 
    

    
    துகள்கள் அல்லது புகைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு செயலைச் செய்யும்போது, ​​கண்ணாடி / கண்ணாடி அணியுங்கள். உங்கள் கண்களுக்குள் நுழையும் எந்த அசுத்தங்களையும் கழுவுவதற்கு அருகிலுள்ள நீர் ஆதாரம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த சூழ்நிலைகளில் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிய வேண்டாம், ஏனெனில் அவை அசுத்தங்களை எடுக்கக்கூடும்.

12. 
    

    
    நீங்கள் குளத்தை சுத்தம் செய்யும் ரசாயனங்கள் உங்கள் கண்களுக்குள் வராமல் தடுக்க குளத்தில் கண்ணாடிகளை அணியுங்கள்.

13. 
    

    
    கண்களை சுத்தம் செய்யுங்கள். முற்றிலும் கருத்தடை செய்யப்படாத அல்லது சுத்தமாக இல்லாத சந்தேகத்திற்கிடமான தன்மை எதுவும் உங்கள் கண்களுக்குள் வந்தால், உடனடியாக தண்ணீரில் கழுவவும்.

14. 
    

    
    பகலில் திறந்திருக்க வேண்டியிருப்பதால் உங்கள் கண்கள் மிகவும் சோர்வடையாமல் இருக்க போதுமான தூக்கம்.

15. 
    

    
    கண்களைத் தேய்க்க வேண்டாம். இது வழக்கமாக கண் தொற்றுக்கு காரணமாகிறது, ஏனெனில் உங்கள் கைகளில் / விரல்களில் பாக்டீரியாக்கள் கண் இமைகளுக்கு இடையில் இருக்கும்.

ஆலோசனை

• நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள், உதாரணமாக கேரட்.
• நல்ல தரமான சன்கிளாஸ்கள் வாங்க முதலீடு செய்யுங்கள்.
• வைட்டமின் ஏ நிறைய உட்கொள்ளுங்கள்!
• நீங்கள் 3-டி திரைப்படத்தைப் பார்க்கிறீர்கள் என்றால், எப்போதாவது உங்கள் 3-டி கண்ணாடிகளை கழற்றி வேறு திசையில் பார்த்தால், 3-டி திரைப்படங்கள் உங்கள் கண்களை சோர்வடையச் செய்கின்றன.
• வடிவமைப்பாளர் சன்கிளாஸ்கள் எப்போதும் கண் பாதுகாப்புக்கு நல்லதல்ல.
• 3-டி கண்ணாடிகள் சன்கிளாஸ்கள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களைத் தடுக்காது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• உப்பு அல்லது மிளகு உங்கள் கண்களுக்குள் நுழைய வேண்டாம்.
• சன்கிளாஸுடன் கூட, சூரியனின் கதிர்களை நேரடியாகப் பார்க்கும் அபாயத்தை ஒருபோதும் எடுக்க வேண்டாம்.
• கூர்மையான பொருட்களுடன் விளையாடாதீர்கள், அவற்றை உங்கள் கண்களுக்கு நெருக்கமாக கொண்டு வர வேண்டாம்.