ஒரு புதிய நாக்கு குத்துவதை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 மவுத்வாஷ் செய்யுங்கள்
• முறை 2 கடல் உப்புடன் துவைக்க
• முறை 3 பல் துலக்குதல்
• முறை 4 பிற பரிசீலனைகள்

உங்கள் நாக்கைத் துளைத்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் குத்துவதை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இதுதான் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், சில கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள் உங்களைப் பாதிக்காது. நாங்கள் ஒருபோதும் மிகவும் கவனமாக இல்லை!

நிலைகளில்

முறை 1 மவுத்வாஷ் செய்யுங்கள்

1. மவுத்வாஷ்களை உருவாக்குங்கள். உங்கள் துளையிடுவதை கவனித்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி, உலர்ந்த வாய்களுக்கு (பயோட்டீன் போன்றவை) முப்பது முதல் அறுபது விநாடிகள் வரை மென்மையான வாயைக் கழுவுவதன் மூலம் உங்கள் வாயை துவைக்க வேண்டும். ஆரம்ப குணப்படுத்தும் காலத்தில் (மூன்று முதல் ஆறு வாரங்கள் வரை) ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு செய்யுங்கள்.

2. 
   

   
   கிருமி நாசினிகள் கரைசலைப் பயன்படுத்துங்கள். லேசான மவுத்வாஷை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், 125 மில்லி வாய்வழி ஆண்டிசெப்டிக் கரைசலை 125 மில்லி தண்ணீரில் நீர்த்தவும். கிருமி நாசினிகள் இதனால் குறைவான ஆக்கிரமிப்புடன் இருக்கும், மேலும் உங்கள் உடலில் துளையிடும் தோலை எரிச்சலடையச் செய்யாது.
   • எளிமையான புத்துணர்ச்சியூட்டும் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் சுவாசத்தை மறைப்பதைத் தவிர வேறு எதற்கும் உதவாது.

3. 
   

   
   
   
   உங்கள் குத்துவதை அதிகமாக சுத்தம் செய்யாமல் கவனமாக இருங்கள். இது குணமடைதல் சரியாக நடக்காமல் தடுக்கும். மிகவும் வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் நாக்கு ஒரு துளையிடல் அதிகமாக சுத்தம் செய்யப்பட்டுள்ளதைக் குறிக்கலாம்.

முறை 2 கடல் உப்புடன் துவைக்க

1. 
   

   
   ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு மவுத்வாஷ்களைத் தவிர, உப்பு நீரில் கழுவுதல் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது.

2. 
   

   
   சுத்தமான செலவழிப்பு கோப்பையில் சுமார் 250 மில்லி தண்ணீரை ஊற்றுவதன் மூலம் தொடங்கவும். கால் டீஸ்பூன் கடல் உப்பு சேர்த்து உப்பு கரைக்கும் வரை கலக்கவும்.

3. 
   

   
   சுமார் 15 விநாடிகள் கரைசலுடன் உங்கள் வாயை துவைக்கவும். புகைபிடித்த பிறகு அல்லது பாட்டில் தண்ணீரைத் தவிர வேறு எதையும் குடித்த பிறகு ஒரு உப்பு நீரை துவைக்கவும்.
   • லேசான மவுத்வாஷ்களை உப்பு நீர் மவுத்வாஷ்களால் மாற்றுவதன் மூலம் சில துளைப்பவர்களும் துளையிடுபவர்களும் மிகவும் பயனுள்ள முடிவுகளைப் பெறுவார்கள்.

     
     

     
     
     
     

முறை 3 பல் துலக்குதல்

1. 
   

   
   உங்கள் நாக்கைத் துளைத்த முதல் வாரத்தில், உங்கள் முன் பற்களை மட்டும் துலக்குவது நல்லது. இரண்டாவது வாரம், நீங்கள் கீழே துலக்கி, மெதுவாக உங்கள் நாக்கை துலக்கலாம்.

2. 
   

   
   குணப்படுத்தும் போது ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பல் துலக்குவது முக்கியம். பல் துலக்குவது உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியா மற்றும் உணவு படிவுகளின் அளவைக் குறைக்கிறது.

3. 
   

   
   ஆரம்ப குணப்படுத்தும் காலத்தில் புதிய மென்மையான பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. உங்கள் துளையிடலின் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தடியை மெதுவாக துலக்க வேண்டும். இல்லையெனில், பல் தகடு (ஒரு வெள்ளை வைப்பு) அதன் மீது குவியத் தொடங்கும்.

4. 
   

   
   பிளேக் உருவாகாமல் தடுக்க ஒவ்வொரு நாளும் துளையிடுதல்.

முறை 4 பிற பரிசீலனைகள்

• பனி மற்றும் குளிர் திரவங்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். நீர் ஐஸ்கிரீம், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் உறைந்த தயிர் ஆகியவை வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் சாப்பிட்ட பிறகு உப்பு நீர் அல்லது லேசான மவுத்வாஷ் மூலம் உங்கள் வாயை துவைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள் (நீங்கள் பயன்படுத்தினால் இது தேவையில்லை வெறுமனே தூய பனி). வீக்கம் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.
• லிபுப்ரோஃபென்: நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவராக இருந்தால், லிபுப்ரோஃபென் (அட்வில், மோட்ரின், முதலியன) போன்ற ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

• புகையிலை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், மெல்லும் பசை, நகங்களைக் கடித்தல், உங்கள் வாயைப் பயன்படுத்தி வேறு எந்தப் பழக்கத்திலும் ஈடுபடுங்கள். இந்த நடவடிக்கைகள் நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை நீடிக்கும்.
• ஒரு துளைத்தல் ஒரு காயம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். வலி, வீக்கம், நிறமாற்றம் மற்றும் ஹீமாடோமா, இரத்தப்போக்கு மற்றும் எரிச்சல் கூட சாதாரணமானது. உங்கள் நாக்கு வீங்கியிருந்தால், துளைத்தல் அதில் மூழ்கிவிடும் என்றால், சென்று உங்கள் துளைப்பவருக்கு நீண்ட தண்டு கேட்கவும். உங்கள் நாக்கு வீங்கியிருந்தால், குத்துவதை அகற்ற வேண்டாம்! நீங்கள் தொற்றுநோயை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, எந்தவொரு காயத்தையும் குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது, ​​ஒரு மஞ்சள் நிற திரவம் (இறந்த செல்கள் மற்றும் இரத்த பிளாஸ்மா கொண்டவை) சுரக்கப்படுவது இயற்கையானது. இந்த திரவம் உலர்ந்து உங்கள் துளையிடும் வாக்கில் வைப்புத்தொகையை உருவாக்கும். அதை சரியாக அகற்ற, மேலே உள்ள கட்டுரையில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
• நாள் முழுவதும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள். வைட்டமின் சி (தினசரி 3000 மி.கி. கனிம அஸ்கார்பேட்டாக) மற்றும் துத்தநாகம் (ஆண்களுக்கு தினமும் 120 கிராம் மற்றும் பெண்களுக்கு 60 கிராம்) கூடுதலாக உங்கள் உணவை உட்கொள்வதைக் கவனியுங்கள். குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் முதல் இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்களில் இந்த கூடுதல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தால் (உதாரணமாக, நீங்கள் நிறைய வேலை செய்கிறீர்கள், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள்), ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு மற்றும் மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சரியாக செயல்பட உதவும்.
• ஒரு குளம், ஹாட் டப், ஏரி போன்றவற்றில் நுழைவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த நீர் சுத்தமாக இல்லாமல் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• துளையிடும் உதவிக்குறிப்புகளை (பந்துகள், கற்கள், பகடை போன்றவை) வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது திருகப்பட்டிருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும். முதலில், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புடன் கைகளை கழுவ வேண்டும். நீங்கள் துளையிடும் நேரத்தில் உதவிக்குறிப்புகளை சரிபார்க்கும் பழக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: திருகப்பட்ட அனைத்து உதவிக்குறிப்புகளையும் கடிகார திசையில் திருப்புவதன் மூலம் அவற்றை இறுக்க வேண்டும்.
• ஒப்பனை, முடி தயாரிப்புகள், லோஷன்கள் போன்ற அழகுசாதனப் பொருட்களில் உங்கள் குத்தலை வைக்க வேண்டாம். இந்த தயாரிப்புகளில் பலவிதமான பொருட்கள் உள்ளன மற்றும் எரிச்சல் மற்றும் தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும்.
• ஆரம்ப குணப்படுத்தும் காலத்தில் உங்கள் துளையிடுதலுடன் சிக்கலைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதைத் தொட்டால், உங்கள் நாக்கை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் மற்றும் குணப்படுத்தும் நேரத்தை நீடிக்கலாம். குணப்படுத்துதல் முடிந்த பிறகும், உங்கள் துளையிடலுக்கும் ஈறுகள் அல்லது பற்களுக்கும் இடையில் அதிக உராய்வு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்களிடம் நாக்குத் துளைத்தல் இருந்தால், உங்கள் வாயில் உள்ள கடினமான உலோகத்தால் உருவாகும் உராய்வின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவிக்குறிப்புகளை (பந்துகள் போன்றவை) அக்ரிலிக் குறிப்புகள் மூலம் மாற்றலாம்.
• துளைக்கு வெளியே துளையிடுவதை அதிக நேரம் விட வேண்டாம்! நீங்கள் அதை அகற்ற வேண்டியிருந்தால், அதை ஒரு வெளிப்படையான துளையிடலுடன் மாற்றவும் ("தக்கவைப்பவர்" என்று அழைக்கப்படுகிறது) அல்லது விரைவாக திருப்பி விடுங்கள். நாக்கில் ஒரு துளை மூட சில மணிநேரம் ஆகலாம்.
• குணப்படுத்தும் காலத்தில், துளையிடுதல் இடத்தில் இருக்க வேண்டும், இதனால் வெளியேற்றம் சரியாக செய்யப்படுகிறது. ஒரு நல்ல வெளியேற்றத்திற்கு இது மிகப் பெரியதாக இருந்தால், அதை ஒரு சிறந்த துளையிடுதலுடன் மாற்றுமாறு ஒரு தொழில்முறை துளைப்பவரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம். உங்கள் துளையிடுதலை மிக விரைவில் நீக்கிவிட்டால், அது பாதிக்கப்படும்போது துளை மூடப்படலாம், இது உங்கள் மொழியில் தொற்றுநோயை சிக்க வைக்கும் மற்றும் மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். சாதாரண சுரப்பு தடிமனாகவும் இருட்டாகவும் மாறுவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், மேம்பட்ட சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும் (எடுத்துக்காட்டாக, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்).
• எண்ணெய் அடிப்படையிலான டான்ஜென்ட் (பேசிட்ராசின், முதலியன), பெராக்சைடு, ஆல்கஹால், பெட்டாடின், டையோடு அல்லது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு தோல் உற்பத்தியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இந்த பொருட்கள் குணப்படுத்துவதை நீடிக்கும் மற்றும் ஒழுங்காக தொடராமல் தடுக்கலாம்.

• உங்கள் துளையிடலை நீங்கள் சுத்தம் செய்யாவிட்டால், நீங்கள் தொற்றுநோயை அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களிடம் நாக்குத் துளைத்தல் இருந்தால், நிலைமையை மோசமாக்கும் என்பதால் சாதாரண மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• உங்கள் துளையிடலை சுத்தம் செய்வதையோ அல்லது அது சரியாக திருகப்பட்டதா என்பதை சரிபார்க்கவோ தவிர. கைகளை கழுவ நினைவில் கொள்ளுங்கள்!
• உங்கள் குத்துவதை சேதப்படுத்தாதீர்கள். நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக நிறுத்துங்கள்.
• உங்கள் நாக்கைத் துளைத்திருந்தால், மிக வேகமாக சாப்பிட வேண்டாம். உங்கள் குத்துவதை நீங்கள் கடிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் நாக்கை எளிதாக கிழிக்கலாம். திட உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கு இரண்டு நாட்கள் காத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.