பயணம் செய்யும் போது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 4 இன் பகுதி 1:
  மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கைகள்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் நடாலியா எஸ். டேவிட், சை.டி .. டாக்டர் டேவிட் தென்மேற்கு டெக்சாஸின் மருத்துவ மையத்தில் உளவியல் உதவி பேராசிரியராக உள்ளார். அவர் 2017 இல் சர்வதேச பல்கலைக்கழக அலையண்டில் உளவியலில் முனைவர் பட்டம் பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 13 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

பயணம் வேடிக்கையாகவும், உற்சாகமாகவும், நிதானமாகவும், லாபகரமாகவும் இருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த பயணம் மன அழுத்தமாகவும், சில சந்தர்ப்பங்களில், மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் போதை போன்ற மனநல பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஒரு புதிய சூழல், வெவ்வேறு பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் அந்நியர்களுடன் பழக வேண்டியிருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, பயணத்தின் போது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள உதவும் சில படிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை பின்பற்றலாம். இதனால், உங்கள் மன நலனை மேம்படுத்த உங்கள் பயணத்தை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும் மற்றும் எந்த அவசர சூழ்நிலையையும் கையாள தயாராக இருக்க வேண்டும்.

நிலைகளில்

4 இன் பகுதி 1:
மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

1. 3 அவசர காலங்களில் தொடர்பு கொள்ள ஒரு நபரைத் தேர்வுசெய்க. சிக்கல் ஏற்பட்டால் நீங்கள் எச்சரிக்கக்கூடிய ஒருவர் இருக்கிறார் என்பதையும், பயணத்தின்போது உங்களைத் தவறாமல் தொடர்புகொள்வது யார் என்பதையும் அறிந்துகொள்வது, பயணத்தின் போது நீங்கள் ஒரு நெருக்கடியை சந்தித்தால் அமைதியாக இருக்க உதவும். இது உங்களுடன் பயணிக்கும் நபர், நீங்கள் இருக்கும் இடத்தை நீங்கள் நம்பும் ஒருவர் அல்லது வீட்டில் அன்பானவராக இருக்கலாம்.
   • உங்களைத் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ள வீட்டில் தங்கியிருக்கும் அன்பானவரிடம் கேளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நண்பரிடம் இதுபோன்ற ஒன்றைச் சொல்லலாம்: "எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்க அவ்வப்போது என்னை தொடர்பு கொள்ள முடியுமா? "
   • உங்கள் ஹோட்டல் அல்லது தங்குமிடம், மருத்துவ காப்பீடு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் போன்ற விவரங்களுக்கு மேலதிகமாக உங்களை தொடர்பு கொள்ள தேவையான அனைத்து தகவல்களும் அந்த நபரிடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   விளம்பர

ஆலோசனை

• உங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்ய பயணம் ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் நிதானமான நேரமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் எந்த வகையிலும் தற்கொலை எண்ணங்களைத் தொடங்கினால், இப்போதே நெருக்கடி அல்லது அவசரகால சேவைகளை அழைக்கவும்.

விளம்பரம் "https://fr.m..com/index.php?title=taking-care-of-health-alive-for-a-travel&oldid=217931" இலிருந்து பெறப்பட்டது