உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 மென்மையான, சுத்தமான மற்றும் நீரேற்றப்பட்ட சருமத்தைக் கொண்டிருங்கள்
• முறை 2 ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு சாப்பிடுங்கள்
• முறை 4 வீட்டு பராமரிப்பு

இந்த கட்டுரையில்: மென்மையான, சுத்தமான மற்றும் நீரேற்றம் கொண்ட தோலைக் கொண்டிருங்கள் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு உணவு மற்றும் குடிப்பழக்கம் சரியான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுதல் வீட்டு பராமரிப்பு 27 குறிப்புகள்

உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வது அதை சுத்தம் செய்வது மற்றும் கிரீம் பயன்படுத்துவது மட்டுமல்ல. நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், போதுமான தூக்கம் பெற வேண்டும், விளையாட்டு விளையாடுங்கள் மற்றும் உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க வேண்டும். உரித்தல் அல்லது மறைத்தல் போன்ற பிற சிகிச்சைகள் செய்ய வேண்டுமா என்பதையும் உங்கள் தோல் வகை தீர்மானிக்கும்.

நிலைகளில்

முறை 1 மென்மையான, சுத்தமான மற்றும் நீரேற்றப்பட்ட சருமத்தைக் கொண்டிருங்கள்

1. உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவ வேண்டும். இது அதிகப்படியான சருமத்தை அகற்றவும், சிறந்த என்னுடையது மற்றும் பருக்கள் வெடிப்பதைத் தடுக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும். நீங்கள் எழுந்ததும், மாலையில், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும் காலையில் முகத்தைக் கழுவுங்கள். உங்கள் தோல் வகைக்கு மந்தமான நீர் மற்றும் ஒரு சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சொந்த கைகள், ஒரு துணி துணி அல்லது மென்மையான கடற்பாசி மூலம் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்யலாம்.
   • பின்னர் ஒரு டானிக் லோஷன் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் தடவவும்.
   • நீங்கள் ஒப்பனை அணிந்தால், நாள் முடிவில் ஒப்பனை அகற்ற மறக்காதீர்கள்.
   • உங்கள் கழுத்தின் தோலை கவனித்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள், அதற்கும் கவனம் தேவை!

2. 
   

   
   அதிக சூடான நீரை தவிர்க்கவும். குளிக்கும்போது அல்லது குளிக்கும்போது, ​​சூடான நீரை விட சூடாக பயன்படுத்தவும். ஒரு நல்ல சூடான குளியல் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவக்கூடும், ஆனால் இது உங்கள் சருமத்திலிருந்து இயற்கையான எண்ணெய்களையும் அகற்றும், பின்னர் அவை வறண்டு போகும்.
   • உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால், இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய், தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற இயற்கை எண்ணெய்களைக் கொண்ட ஈரப்பதமூட்டும் ஷவர் ஜெல்லைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 
   

   
   
   
   ஒரு துண்டு கொண்டு உங்கள் தோலை மெதுவாக உலர வைக்கவும். உங்கள் முகத்திலும் உடலிலும் தோலை மெதுவாக துடைப்பதன் மூலம் உலர வைக்கவும். உங்கள் சருமம் மீதமுள்ள ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி ரீஹைட்ரேட் செய்ய சிறிது ஈரப்பதத்தை விட்டுவிடுவது நல்லது.

4. 
   

   
   உங்கள் தோலை இன்னும் ஈரமாக ஈரப்பதமாக்குங்கள். உங்கள் முகத்தில் ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் உங்கள் உடலில் ஒரு பால் அல்லது உடல் வெண்ணெய் தடவவும். பருவத்திற்கு ஏற்ப நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்பைத் தழுவுங்கள். குளிர்காலத்தில், ஒரு பணக்கார தயாரிப்பு மற்றும் கோடையில், ஒரு இலகுவான தயாரிப்பு பயன்படுத்தவும்.
   • சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க, சன்ஸ்கிரீன் கொண்ட ஒரு கிரீம் தேர்வு செய்யவும்.
   • அனைத்து தோல் வகைகளும் நீரேற்றம் செய்யப்பட வேண்டும், எண்ணெய் சருமம் கூட! இந்த வழக்கில், எண்ணெய் சருமத்திற்கு லேசான கிரீம் அல்லது ஈரப்பதமூட்டும் ஜெல்லைத் தேர்வுசெய்க.

5. 
   

   
   
   
   exfoliate உங்கள் தோல். இறந்த சரும செல்களை அகற்றி, மென்மையான சருமத்தைப் பெற, வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஸ்க்ரப் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு ஸ்க்ரப்பிங் தயாரிப்பு, ஒரு லூபா அல்லது ஒரு எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் கடற்பாசி பயன்படுத்தலாம். உங்கள் உடலை விட உங்கள் முகத்திற்கு மென்மையான தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். உங்கள் கைகளின் தோலை அல்லது கால்களை விட உங்கள் முகத்தின் தோல் மிகவும் மென்மையானது என்பதை ஒருபோதும் மறந்துவிடாதீர்கள்.
   • உங்கள் ஸ்க்ரப்பை கவனமாக தேர்வு செய்யவும். பெரிய தானியங்கள், மேலும் சிராய்ப்பு தயாரிப்பு இருக்கும். நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், வால்நட் ஓடுகளுடன் கூடிய ஸ்க்ரப்களைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால், நீங்கள் அதை தினமும் எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்ய வேண்டியிருக்கும். மிகவும் கடினமாக அழுத்த வேண்டாம், பின்னர் எப்போதும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

6. 
   

   
   உங்களை கவனமாக உருவாக்குங்கள். தயாரிக்க பயப்பட வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்ய மறக்காதீர்கள். பொத்தான்களை அழுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்காக, உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற மேக்கப் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒப்பனை அகற்றவும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒப்பனை அணிந்தால், சில நேரங்களில் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாள் இடைவெளி எடுத்து உங்கள் சருமத்தை ஓய்வெடுக்க விடுங்கள்.
   • ஒப்பனை தூள் எண்ணெய் சருமம் மற்றும் உலர்ந்த சருமத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமான திரவ அல்லது கிரீம் தயாரிப்புகளுக்கு ஏற்றது.
   • உங்கள் முகத்தில் பரவும் பாக்டீரியாக்கள் சேராமல் இருக்க, உங்கள் ஒப்பனை தூரிகைகளை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள். நீங்கள் முகப்பரு பிரேக்அவுட்களை ஏற்படுத்தலாம்.

7. 
   

   
   தயாரிப்புகளின் லேபிள்களைப் படியுங்கள். நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது. கவனிப்பில் காணப்படும் அனைத்து பொருட்களும் சருமத்திற்கு நல்லதல்ல. பின்வரும் பொருட்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்: பராபென்ஸ், பித்தலேட்டுகள், புரோப்பிலீன் கிளைகோல் மற்றும் சோடியம் லாரில் சல்பேட். பராபென்கள் பெரும்பாலும் மற்றொரு மூலப்பொருளின் நீண்ட பெயரில் தோன்றும், அதாவது மெத்தில்ல்பராபென், புரோபில்பராபென் அல்லது ப்யூட்டில்பராபென்.
   • நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், வாசனை திரவியம் இல்லாத தயாரிப்புகளை விரும்புங்கள்.

முறை 2 ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு சாப்பிடுங்கள்

1. 
   

   
   ஒரு நாளைக்கு 6 முதல் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உங்கள் தோல் இப்போது வறண்டு மந்தமாக இருக்கிறதா? ஒருவேளை நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க மாட்டீர்கள். ஒரு வாரத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் 240 மில்லி தண்ணீரில் 6 முதல் 8 கிளாஸ் குடிக்க முயற்சி செய்து வித்தியாசத்தைக் காணுங்கள். அத்தகைய அளவிலான தண்ணீரைக் குடிப்பது நிறைய போல் தோன்றலாம், ஆனால் இது ஒரு ஒளிரும், ஆரோக்கியமான மற்றும் குண்டான சருமத்தைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கும்.
   • நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால், சிதைவுக்கு எதிராக போராடவும், சருமத்தை தெளிவாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.

2. 
   

   
   நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். இவை உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது, ஆனால் உங்கள் சருமத்திற்கும். அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை. சருமத்திற்கு அதிக நன்மைகளைக் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்:
   • ஆப்பிரிக்கா, புளூபெர்ரி மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவை ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை மற்றும் உங்கள் சருமத்தின் இளைஞர்களைப் பாதுகாக்க உதவும்,
   • வெண்ணெய், இது உங்கள் தோல் நீரேற்றமாக இருக்க உதவும்,
   • கேரட், இது அழகாக இருக்கிறது,
   • பூசணி மற்றும் கிவி, இது மென்மையான, மென்மையான மற்றும் குண்டான தோலைப் பெற உதவுகிறது,
   • கீரை, காலே மற்றும் பிற பச்சை இலை காய்கறிகள்,
   • தக்காளி, இது சருமத்தை சூரிய சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

3. 
   

   
   கொழுப்பு நிறைந்த மீன் சாப்பிட தயங்க வேண்டாம். சால்மன், மத்தி மற்றும் கானாங்கெளுத்தி சாப்பிடுங்கள். இவற்றில் ஒமேகா -3 அமிலங்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தை தெளிவாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. வயதான மற்றும் சூரிய பாதிப்புகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும், சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும் அவை உதவுகின்றன.
   • நீங்கள் சைவமா அல்லது சைவமா? கொட்டைகள் முயற்சிக்கவும்!
   • உங்களுக்கு மீன் பிடிக்கவில்லையா? வெளியில் வளர்க்கப்பட்ட மாட்டிறைச்சியை முயற்சிக்கவும். இந்த இறைச்சியில் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் இருக்கும், இது ஒரு குண்டாகவும் புதிய சருமத்தையும் பாதுகாக்க உதவும்.

4. 
   

   
   டார்க் சாக்லேட்டை மிதமாக உட்கொள்ளுங்கள். சாக்லேட் பொதுவாக ஒரு ஆரோக்கியமற்ற உணவாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 15 கிராம் பரிமாறிக் கொள்வது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், எடை அதிகரிக்காமல் அதன் நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். சாக்லேட்டில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது சருமத்தின் நீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தின் யூரே மற்றும் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும், வயதான மற்றும் அறிகுறிகளை தடுக்கவும் உதவுகின்றன.

5. 
   

   
   கொழுப்புகளுக்கு பயப்பட வேண்டாம், ஆனால் சரியான வகை கொழுப்பை உட்கொள்ள மறக்காதீர்கள். ஆலிவ் எண்ணெயில் மோனோஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இது சருமத்தின் இளமையைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. முட்டை, கொட்டைகள் மற்றும் சால்மன் போன்ற எண்ணெய் மீன்களிலும் நல்ல கொழுப்புகள் உள்ளன. துரித உணவு மற்றும் இனிப்புகளில் காணப்படும் கொழுப்பின் தவறான வகைகளைத் தவிர்க்கவும்.

6. 
   

   
   சருமத்தை சேதப்படுத்தும் உணவுகளை தவிர்க்கவும். பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் மோசமான கொழுப்புகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். இந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் சருமத்தின் வயதை ஊக்குவிப்பீர்கள். அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வதையும் தவிர்க்கவும்.

   
   

   
   ஒவ்வொரு இரவும் 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்குங்கள். தூக்கமின்மை உங்கள் சருமத்தை மந்தமாகவும் மெழுகாகவும் தோற்றமளிக்கும். இது கண்களின் கீழ் வீக்கம் மற்றும் இருண்ட வட்டங்களின் தோற்றத்தையும் ஊக்குவிக்கும். போதுமான தூக்கத்தால், உங்கள் தோல் குறைவாக சுருக்கமாகவும், கண்கள் வீக்கமாகவும் இருக்கும். உங்கள் நிறம் ஆரோக்கியமாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்கும்.

7. 
   

   
   உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். மன அழுத்தம் உங்கள் மனதில் அழிவை ஏற்படுத்தி உங்களை நன்றாக தூங்கவிடாமல் தடுக்கும். இதனால் மன அழுத்தம் சிதைவு, பரு பிரேக்அவுட்கள் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளை ஊக்குவிக்கிறது. யதார்த்தமான குறிக்கோள்களையும் நியாயமான வரம்புகளையும் அமைத்து, ஒவ்வொரு வாரமும் ஓய்வெடுக்கவும், வேடிக்கையாகவும் உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். பின்வரும் தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் நடந்து செல்லுங்கள். இது பதட்டங்களை போக்க உங்களை அனுமதிக்கும். புதிய காற்று உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் உதவும்.
   • சுவாச பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். உங்கள் மனம் உடற்பயிற்சியில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும், மேலும் உங்களை வலியுறுத்தும் அனைத்தையும் நீங்கள் சிறிது நேரத்தில் மறந்துவிடுவீர்கள்.
   • தியானியுங்கள். தியானம் என்பது ஒரு பழங்கால நடைமுறை, இது பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது ... நல்ல காரணத்திற்காக! இது உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்தவும் அழிக்கவும் உதவும்.

8. 
   

   
   ஒவ்வொரு வாரமும் சில மணிநேர உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இந்த பயிற்சி சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அதற்கு தேவையான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. மன அழுத்தம் போதுமான அளவு தீவிரமாக இருந்தால், வியர்வை சருமத்திலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றும். கூடுதலாக, விளையாட்டு விளையாடுவது மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

9. 
   

   
   வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் சூரியனை வெளிப்படுத்தும்போது, ​​எப்போதும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், சூரிய வடிப்பான் குறைந்தது 15 குறியீட்டுடன். குளிர்காலத்தில் குளிர்ச்சியாகவும் இருட்டாகவும் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் வெளியே செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். எல்லா நேரங்களிலும் காலை 10 மணி முதல் பிற்பகல் 2 மணி வரை சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும், ஏனென்றால் இந்த நேரத்தில் தான் சூரியனின் கதிர்கள் மிகவும் ஆபத்தானவை.
   • சன்ஸ்கிரீன் அணிவது உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், சன்ஸ்கிரீனுடன் பகல்நேர மாய்ஸ்சரைசரைப் பெறுங்கள்.
   • நீங்கள் நீச்சலடித்தால் அல்லது நிறைய வியர்த்தால், ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும்.

10. 
    

    
    புகைப்பதை நிறுத்துங்கள். புகைபிடித்தல் சருமத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் குறைக்கிறது. இது கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றை சேதப்படுத்துகிறது, இதனால் சுருக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது.

முறை 4 வீட்டு பராமரிப்பு

1. 
   

   
   ஓட்ஸ் செதில்களுடன் ஒரு முகமூடியை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சிதைந்த, உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் அல்லது எண்ணெய் சருமம் இருந்தால், ஓட்ஸ் முகமூடியை முயற்சிக்கவும். இந்த மூலப்பொருள் எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றும் மற்றும் அதிகப்படியான சருமத்தை உறிஞ்சிவிடும். 5 தேக்கரண்டி இறுதியாக தரையில் ஓட் செதில்களாக கலந்து போதுமான அளவு தண்ணீர் அல்லது பாலுடன் மாவை தயாரிக்கவும். இந்த கலவையை உங்கள் முகத்தில் பரப்பி சுமார் 20 நிமிடங்கள் விடவும். பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், பின்னர் உங்கள் தோலை மென்மையாகவும், சுத்தமாகவும் துடைக்கவும்.
   • ஒரு வெளிப்புற விளைவுக்காக, முகத்தில் முகமூடியை வட்ட இயக்கங்களில் மசாஜ் செய்யவும்.

2. 
   

   
   உலர்ந்த, மந்தமான தோல் இருந்தால், தயிர் முகமூடியை முயற்சிக்கவும். லாக்டிக் அமிலம் உங்கள் சருமத்தை மெதுவாக வெளியேற்றும், மேலும் நீங்கள் ஒரு பிரகாசமான மற்றும் புதிய நிறம் பெறுவீர்கள். 2 தேக்கரண்டி முழு கிரேக்க தயிரை 1 அல்லது 2 டீஸ்பூன் தேனுடன் கலக்கவும். முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் தடவி சுமார் 20 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், பின்னர் உங்கள் தோலை மென்மையாகவும், சுத்தமாகவும் துடைக்கவும்.
   • இந்த கலவையில் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும், உங்கள் நிறத்தை குறைக்கவும், உங்கள் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் முகத்தில் தேன் தடவவும். தேன் ஒரு மாய்ஸ்சரைசர், ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் நன்மை பயக்கும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் உங்கள் முகத்தில் ஒரு அடுக்கு போட்டு 15 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். தேனை மந்தமான தண்ணீரில் துவைக்கவும், பின்னர் உங்கள் தோலை மென்மையாகவும், சுத்தமாகவும் துடைக்கவும்.

4. 
   

   
   ஒரு சர்க்கரை ஸ்க்ரப் தயார். சர்க்கரை மற்றும் எண்ணெயின் சம பாகங்களை அளவிடவும். பின்னர் ஒரு கொள்கலனில் இரண்டு பொருட்களையும் கலந்து, கலவையை உங்கள் உதடுகள், முகம், கைகள் மற்றும் கால்களில் மசாஜ் செய்யவும். மென்மையான ஸ்க்ரப் செய்ய, பழுப்பு சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தவும், கிளாசிக் ஸ்க்ரப், வெள்ளை சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் விரும்பும் எண்ணெய் வகையை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • இன்னும் பயனுள்ள ஸ்க்ரப் செய்ய, உப்பை முயற்சிக்கவும்.
   • மென்மையான ஸ்க்ரப் செய்ய, 1 பகுதி எண்ணெய்க்கு 1/2 பகுதி சர்க்கரையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்லது வெண்ணிலா சாறு சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் ஸ்க்ரப்பை வாசனை.
   • ஈரப்பதமூட்டும் துடைக்கு, தேன் சேர்க்கவும்.

5. 
   

   
   பால் குளிக்க. உலர்ந்த சருமம் இருந்தால் இந்த சிகிச்சை குறிப்பாக பொருத்தமானதாக இருக்கும். உங்கள் தொட்டியை மந்தமான தண்ணீரில் நிரப்பி 1/2 முதல் 1 கப் முழு பால் அல்லது தேங்காய் பால் சேர்க்கவும். பசுவின் பால் சற்று வெளியேறும், தேங்காய் பால் மிகவும் ஈரப்பதமாக இருக்கும். கையால் தண்ணீரில் பாலை கலந்து, பின்னர் 20 நிமிடங்கள் குளிக்கவும். இன்னும் ஆடம்பரமான விருந்துக்கு, பின்வரும் செய்முறையை முயற்சிக்கவும்.
   • 2 கப் முழு பால் பவுடர், 1/2 கப் சோள மாவு, 1/2 கப் பேக்கிங் சோடா மற்றும் சுமார் 10 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய் (விரும்பினால்) கலக்கவும்.
   • கலவையை 24 மணி நேரம் உட்கார வைக்கவும், இதனால் பொருட்கள் உட்செலுத்தப்படும்.
   • இந்த கலவையின் 1 முதல் 2 கப் சூடான குழாய் நீரின் கீழ் குளியல் ஊற்றவும்.
   • கையால் கலந்து, பின்னர் குளியல் நுழைந்து 20 நிமிடங்கள் தங்கவும்.

6. 
   

   
   இயற்கை எண்ணெய்களால் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள். வைட்டமின் ஈ எண்ணெய், ஜோஜோபா எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் ஷியா வெண்ணெய் ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆலிவ் எண்ணெய் சில வகையான சருமத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் மற்ற வகை சருமங்களை உரிக்கும். உங்கள் மழை அல்லது குளியல் முடிந்தபின் உங்கள் தோலில் எண்ணெயை பரப்பவும், நீங்கள் ஒரு கிரீம் அல்லது கிளாசிக் பாலுடன் விரும்புவீர்கள்.
   • நீங்கள் பயன்படுத்தும் எண்ணெய் தூய்மையானது மற்றும் பிற எண்ணெய்களுடன் கலக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த லேபிளை கவனமாகப் படியுங்கள்.

7. 
   

   
   ஸ்பாவில் ஒரு சுற்றுப்பயணம் மேற்கொள்ளுங்கள். அதிக விலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்தாமல் பெரும்பாலான ஸ்பாக்கள் குளியல் மற்றும் பிற வசதிகளைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கும். நுழைவுக்கு மட்டுமே நீங்கள் பணம் செலுத்துவீர்கள். உங்கள் சருமத்தை உற்சாகப்படுத்தவும், வியர்வை மூலம் நச்சுகளை அகற்றவும் மற்றும் புழக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் ஜக்குஸி, நீராவி குளியல் அல்லது ஒரு ச una னாவைத் தொடர்ந்து ஒரு குளிர்ந்த குளத்தில் நீராடலாம்.

ஆலோசனை

• உங்கள் தோல் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளானால், ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இது பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால், தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
• உங்கள் கண் கிரீம் மற்றும் மறைப்பான் ஆகியவற்றை உங்கள் மோதிர விரலால் தடவவும். இது பலவீனமான விரல் மற்றும் இந்த உடையக்கூடிய பகுதியில் முடிந்தவரை சிறிய அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவீர்கள். உங்கள் தோலில் அதிகமாக அழுத்துவதும் இழுப்பதும் சுருக்கங்களை ஊக்குவிக்கும்.
• எலுமிச்சை சாறு தோல் மற்றும் வடுக்களை அழிக்க உதவுகிறது.
• உங்கள் முகத்தில் வழக்கமான சோப்பைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த தயாரிப்பு மிகவும் ஆக்கிரோஷமாக இருக்கும் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டும்.
• உங்கள் பொத்தான்களை ஒருபோதும் சொறிவதில்லை.
• உங்கள் தொலைபேசியையும் உங்கள் தோலுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ளும் வேறு எந்த சாதனத்தையும் தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின் உங்கள் தோல் பதட்டமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்பு மிகவும் ஆக்ரோஷமானது. மென்மையான ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க.
• நீங்கள் சிஸ்டிக் முகப்பரு நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் பருக்களுக்கு வெள்ளை பற்பசையுடன் சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கவும் (ஜெல் பற்பசை அல்ல). படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள், மறுநாள் காலையில் தெளிவான முன்னேற்றத்தைக் காண்பீர்கள்.
• பகலில் தூள் அல்லது அடித்தளத்தை மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக, அதிகப்படியான சருமத்தை அகற்ற உறிஞ்சக்கூடிய காகித துண்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• கற்றாழை ஜெல்லுடன் கலந்த வெற்று தயிரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வெயில்களைத் தணிக்கவும்.
• உங்கள் தலையணை பெட்டியை தவறாமல் கழுவவும், தூங்க ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும். பொத்தான்களின் உந்துதல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்துவீர்கள்.
• தூய கற்றாழை ஜெல் வெயில் அல்லது தோல் எரிச்சலைத் தணிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த ஆலை குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது மற்றும் சருமத்திற்கு அதிசயங்களை ஏற்படுத்தும்.

எச்சரிக்கைகள்

• அமிலங்கள் அல்லது பெராக்சைடுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளை, மின்னல் அல்லது லேசிங் கிரீம்கள் போன்றவற்றை கவனமாகப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த தயாரிப்புகள் சூரியனின் தோலின் உணர்திறனை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன.
• உங்கள் டானிக் லோஷனை அடிக்கடி பயன்படுத்தினால், உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும் அபாயம் உள்ளது.
• உங்கள் சருமத்தை அடிக்கடி கழுவுவதன் மூலம், நீங்கள் சிரிக்க வைக்கும் மற்றும் அதை லேபிளாக மாற்றும் அபாயம் உள்ளது.
• உங்கள் மேக்கப்பை அகற்றாமல் ஒருபோதும் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டாம். குறைந்தது சுத்தப்படுத்தும் துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது உங்கள் முகத்தை தண்ணீரில் சுத்தம் செய்யுங்கள்.