மஞ்சள் நிற சைலியம் எடுப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் பகுதி 1:
  மஞ்சள் நிற சைலியம் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்வுசெய்க
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கைகள்
• தேவையான கூறுகள்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் சோரா டெக்ராண்ட்ப்ரே, என்.டி. டாக்டர் டெக்ராண்ட்ப்ரே வாஷிங்டனில் உரிமம் பெற்ற இயற்கை மருத்துவர் ஆவார். அவர் 2007 ஆம் ஆண்டில் தேசிய இயற்கை மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்தில் மருத்துவ மருத்துவராக பட்டம் பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 18 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

சைலியம் ப்ளாண்ட் பவுடர் அல்லது ப்ளாண்ட் சைலியம் வாஃபிள்ஸ் என்பது கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துக்கான ஒரு சிறந்த மூலமாகும், இது மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, மூல நோய் மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி போன்ற பொதுவான செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். செரிமான அமைப்பில் அதன் பத்தியின் போது மஞ்சள் நிற சைலியம் தண்ணீரை உறிஞ்சுகிறது, இது அளவை சேர்க்கிறது. உங்கள் உணவில் அதிக நார்ச்சத்து கொண்டு வருவதன் மூலம் இதய நோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் அதிக கொழுப்பு ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் இது உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதை எவ்வாறு சரியாக எடுத்துக்கொள்வது என்பதை அறிந்து நீங்கள் அனைத்து நன்மைகளையும் அறுவடை செய்யலாம்.

நிலைகளில்

3 இன் பகுதி 1:
மஞ்சள் நிற சைலியம் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்வுசெய்க

1. 3 உங்களுக்கு கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அழைக்கவும். சில சந்தர்ப்பங்களில், மஞ்சள் நிற சைலியத்திற்கு எதிர்மறை அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஒரு உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலையை உருவாக்கும். மஞ்சள் நிற சைலியம் எடுத்த பிறகு உங்களுக்கு கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனே அவசர அறைக்கு அழைக்க வேண்டும். நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய சில அறிகுறிகள் இங்கே:
   • சிவத்தல்;
   • கடுமையான அரிப்பு
   • சுவாசிப்பதில் சிரமம்
   • சுவாச ஒலிகள்;
   • முகம் அல்லது உடலின் வீக்கம்
   • மார்பு மற்றும் தொண்டையில் அழுத்தம் உணர்வு
   • நனவு இழப்பு
   • மார்பில் வலிகள்;
   • வாந்தி;
   • விழுங்குவதில் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம்
   விளம்பர

ஆலோசனை

• நீங்கள் முயற்சிக்கும் முதல் தயாரிப்பு உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், பொன்னிற சைலியத்தின் அடிப்படையில் வேறு தயாரிப்பு ஒன்றை முயற்சிக்கவும். சில பொடிகளுக்கு சுவை இல்லை, அவற்றை நன்றாக கரைத்து, அவற்றை சூப்கள், ஐஸ்கிரீம்கள் அல்லது தயிரில் சேர்க்கலாம்.

விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• குழந்தைகளுக்கு பொன்னிற சைலியம் கொடுக்க வேண்டாம். அவர்கள் உணவில் இருந்து மட்டுமே நார்ச்சத்து பெற வேண்டும்.
• நார்ச்சத்து மாற்றுவதற்கு மஞ்சள் நிற சைலியம் எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். நார்ச்சத்து மூலங்களில், நீங்கள் ஓட்ஸ் செதில்கள், பயறு, ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, ஓட் தவிடு, பேரிக்காய், ஸ்ட்ராபெர்ரி, உலர்ந்த பழங்கள், ஆளி விதைகள், பீன்ஸ், அவுரிநெல்லிகள், வெள்ளரிகள், செலரி மற்றும் கேரட்.

விளம்பர

தேவையான கூறுகள்

• சைலியம் மஞ்சள் நிற தூள்
• மஞ்சள் நிற சைலியம் கொண்ட வாஃபிள்ஸ்
• மஞ்சள் நிற சைலியம் காப்ஸ்யூல்கள்
• நீர் அல்லது பழச்சாறு
• ஒரு கரண்டியால்

"Https://fr.m..com/index.php?title=take-of-psyllium-blonde&oldid=255477" இலிருந்து பெறப்பட்டது