சைலியம் எடுப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 அடிப்படை பயன்பாடுகள்
• முறை 2 பிற செரிமான பயன்பாடுகள்
• முறை 3 சைலியத்தின் செரிமானமற்ற நன்மைகள்

மலச்சிக்கல், பிற செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் நீரிழிவு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் விதைகளின் வடிவத்தில் சைலியம் ஒரு உணவு நிரப்பியாகும். இதில் 70% கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது, எனவே மலத்தை வீக்கப்படுத்தும் மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது. சைலியத்தின் செயல்திறன் பெரும்பாலும் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் நீங்கள் எடுக்கும் முறையைப் பொறுத்தது.

நிலைகளில்

முறை 1 அடிப்படை பயன்பாடுகள்

1. 
   

   
   மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க சைலியம் பயன்படுத்தவும். சைலியத்தின் முதல் நன்மை லேசான மிதமான மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதாகும். பல சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆலை அங்கீகரிக்கப்பட்டாலும், இந்த பிந்தைய பயன்பாடுகள் உற்பத்தியாளர்களால் தயாரிப்பு லேபிளில் குறிப்பிடப்படவில்லை.
   • சைலியம் உங்கள் மலத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது. குடலில் இந்த வெகுஜன அதிகரிப்பு மலத்தை சிறப்பாக வெளியேற்றுவதை சாத்தியமாக்குகிறது.
   • கூடுதலாக, சைலியம் உங்கள் மலத்தில் உள்ள நீரின் அளவை அதிகரிக்கிறது. எனவே பிந்தையது மென்மையாகவும் வெளியேறவும் எளிதாகிறது.
   • இந்த ஆலை பற்றிய பெரும்பாலான ஆய்வுகள் சைலியம் மலத்தின் எடையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் குடல் போக்குவரத்தை துரிதப்படுத்துகிறது என்று கூறுகின்றன. இந்த தயாரிப்பு சில மலமிளக்கியில் ஒரு மூலப்பொருளாக கூட பயன்படுத்தப்படுகிறது.

2. 
   

   
   
   
   உத்தியோகபூர்வ பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும். நீங்கள் சைலியம் பரிந்துரைத்திருந்தால் அளவு மற்றும் பயன்பாட்டின் அதிர்வெண் குறித்து மருத்துவரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் செல்லாமல் சைலியம் பயன்படுத்தினால் தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
   • உங்கள் மலச்சிக்கல் நீங்கும் வரை நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு தேக்கரண்டி சைலியத்தை ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். வயது, சுகாதார நிலை மற்றும் சிகிச்சையின் பதிலைப் பொறுத்து சரியான அளவு மாறுபடலாம்.
   • சைலியம் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதற்கு கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்த விரும்பினாலும்.
   • உங்களிடம் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது இந்த சிகிச்சையைப் பற்றி கவலைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் பேசுங்கள்.

3. 
   

   
   இரண்டு பெரிய கிளாஸ் தண்ணீருடன் இந்த உணவு நிரப்பியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வழக்கமாக சைலியத்தை தூள், காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது செதில்கள் வடிவில் காணலாம். உற்பத்தியின் வடிவம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்களை மூச்சுத் திணறடிப்பதைத் தவிர்க்க குறைந்தபட்சம் 25 கி.மீ தண்ணீரை எப்போதும் விழுங்க வேண்டும்.
   • ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் குறைந்தது கால் பகுதியுடன் சைலியம் காப்ஸ்யூல்களை விழுங்கவும்.
   • நீங்கள் சைலியம் பவுடரைப் பயன்படுத்தினால், அதை 25 கி.எல் தண்ணீரில் கரைத்து, நன்கு கிளறி உடனடியாக குடிக்கவும். திரவத்தை அதிக நேரம் உட்கார வைத்தால் சைலியம் வீங்கி விரைவாக தடிமனாகிவிடும் என்பதை நினைவில் கொள்க.
   • இந்த வடிவத்தில் நீங்கள் தயாரிப்பை எடுத்துக் கொண்டால், அவற்றை விழுங்குவதற்கு முன் உங்கள் சைலியம் செதில்களை நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள். ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் கால் பகுதியைப் பின்தொடரவும்.

முறை 2 பிற செரிமான பயன்பாடுகள்

1. 
   

   
   
   
   சுண்ணாம்பு பாலுடன் சைலியம் கலந்து வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். நீங்கள் ஒரே மாதிரியான கலவையைப் பெறும் வரை ஒரு தேக்கரண்டி சைலியம் பற்றி 20 கிளாம் புதிய தயிரில் கலக்கவும். இந்த கலவையை உணவுக்குப் பிறகு சாப்பிடுங்கள்.
   • நல்ல பலன்களைப் பெற நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்ய வேண்டும்.
   • தயிரின் நிலைத்தன்மை குடலில் உள்ள சைலியத்தின் மற்றொரு எதிர்வினைக்கு காரணமாகிறது. மலத்தை மென்மையாக்குவதற்கு பதிலாக, சைலியம் அவர்களுக்கு அதிக நிலைத்தன்மையை அளிக்கிறது.
   • தயிர் மற்றும் சைலியம் ஆகியவற்றின் கலவையும் உங்கள் வயிற்றுக்கு ஒரு நல்ல அளவிலான புரோபயாடிக்குகளை அளிக்கிறது, இது வயிற்றுப்போக்குக்கான அடிப்படை காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும்.
   • ஒரு மருத்துவமனை சூழலில், ஒரு வடிகுழாயால் உணவளிக்கப்படும் நோயாளிகளுக்கு வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த தயாரிப்பு பொதுவாக வழங்கப்படுகிறது.

2. 
   

   
   உங்கள் செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த சைலியத்தை நம்புங்கள். உங்களுக்கு குடல் எரிச்சல் அல்லது பிற நாள்பட்ட செரிமான பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு தேக்கரண்டி சைலியம் ஒரு குவார்ட்டர் தண்ணீரில் கலந்து உடனடியாக குடிக்கவும். உங்கள் பிரச்சினையில் தேர்ச்சி பெறும் வரை இந்த சிகிச்சையை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யவும்.
   • இதேபோன்ற விளைவை அடைய நீங்கள் அதை மோர் அல்லது வழக்கமான பாலுடன் குடிக்கலாம்.
   • சைலியம் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார் இரண்டையும் கொண்டிருப்பதால், உங்கள் குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்தும்போது உங்கள் வயிற்றை தவறாமல் சுத்தம் செய்ய இது உதவுகிறது.
   • ஆரோக்கியமான, நச்சு இல்லாத வயிறு மற்றும் பெருங்குடலை வழக்கமாக மலத்தை அழிக்கும் பெருங்குடல் பொதுவாக இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்களில் உங்கள் செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

3. 
   

   
   குத பிளவு அல்லது மூல நோயுடன் தொடர்புடைய வலியை நீக்குங்கள். தயாரிப்பு கரைந்து படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் ஒரு தேக்கரண்டி சைலியத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும். இந்த கலவையை உடனடியாக குடிக்கவும்.
   • சைலியத்தில் உள்ள கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத இழைகள் மலத்தை கடக்க உதவுகின்றன. குடலில் உள்ள நீரை உறிஞ்சும் சைலியம் உங்களை மென்மையான மலம் வைத்திருக்க அனுமதிக்கிறது, எனவே வலி இல்லாமல் வெளியேற எளிதானது.
   • குத பிளவு மற்றும் மூல நோய் இரண்டும் நாள்பட்ட அல்லது கடுமையான மலச்சிக்கலின் விளைவாக இருக்கலாம். நீங்கள் தொடர்ந்து கடினமாக மலம் வைத்திருந்தால் இந்த சிக்கல் மோசமடையக்கூடும்.
   • உங்களிடம் அதிக நெகிழ்வான குடல் அசைவுகள் இருந்தால் உங்கள் ஆசனவாய் இனி அதிக முயற்சி செய்யவோ அல்லது அதிகமாக ஓய்வெடுக்கவோ தேவையில்லை. எனவே இந்த காயங்களையும் அதிர்ச்சியையும் நீங்கள் எளிதாக குணப்படுத்தலாம்.

4. 
   

   
   அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சை. உங்களுக்கு ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் பிரச்சினைகள் அல்லது பிற வயிற்று அமில பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு ஸ்பூன்ஃபைல் சைலியம் சூப்பை எடுத்து 125 மில்லி அல்லது ஒரு லிட்டர் குளிர்ந்த பாலில் கால் பங்கு ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு கலக்கவும்.
   • பால் மற்றும் சைலியம் இரண்டும் வயிற்றில் உள்ள இரைப்பை சாறுகளை அதிகமாக ரத்து செய்கின்றன.
   • சைலியம் விதைகள் வயிறு, குடல் மற்றும் கீழ் உணவுக்குழாய் ஆகியவற்றின் சுவர்களை வரிசைப்படுத்துகின்றன. இந்த செல்லுலைட் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அதிகப்படியான இரைப்பை சாறுகளால் ஏற்படும் சேதத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
   • சைலியம் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இரைப்பை சாறுகளின் அளவையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. மிகவும் மிதமான அமிலத்தன்மை குறைந்த எரிச்சலைக் குறிக்கிறது.

முறை 3 சைலியத்தின் செரிமானமற்ற நன்மைகள்

1. 
   

   
   எலுமிச்சை நீரில் குடிப்பதன் மூலம் எடையை குறைக்கவும். ஒரு லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கால் பங்கில் ஒரு தேக்கரண்டி சைலியம் மற்றும் அரை எலுமிச்சை புதிதாக அழுத்தும் சாறு ஆகியவற்றை கலக்கவும். உங்கள் உணவுக்கு முன் இந்த கலவையை தயார் செய்து உடனடியாக குடிக்கவும்.
   • நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து குதிக்கும் போது காலையில் அதே கலவையை குடிக்கலாம்.
   • சைலியத்தால் ஏற்படும் அளவு உங்களை வேகமாக நிரப்புகிறது. உணவின் போது குறைவாக சாப்பிடுவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
   • சைலியம் பெருங்குடலின் இயற்கையான சுத்தப்படுத்தியாகும், மேலும் இது உங்கள் செரிமான அமைப்பின் சுவர்களில் உறைந்திருக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்றவும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

2. 
   

   
   இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள். உங்கள் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உணவுக்குப் பிறகு சைலியம் செதிலை சாப்பிடுங்கள்.
   • இதேபோன்ற முடிவுகளுக்கு நீங்கள் எழுந்தவுடன் சைலியத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
   • சைலியத்தில் உள்ள இழைகள் உங்கள் உடலில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும். இந்த உணவு சப்ளிமெண்ட் கொழுப்பு மிகக் குறைவாக இருப்பதால், இது உங்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாது.
   • சைலியம் கோட்பாட்டளவில் உங்கள் குடலின் சுவர்களை வரிசைப்படுத்துகிறது, இதனால் உங்கள் உணவில் உள்ள கொழுப்பை இரத்தம் உறிஞ்சுவதை தடுக்கிறது. இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு இறுதியில் விழும்.

3. 
   

   
   சைலியம் தவறாமல் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு ஒரு தேக்கரண்டி சைலியத்தை ஒரு குவார்ட்டர் பால் அல்லது தண்ணீரில் கரைக்கவும். தவறாமல் செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் செரிமானப் பாதை சைலியத்தை ஒருங்கிணைக்கும்போது, ​​அது உங்கள் குடலின் சுவர்களைக் குறிக்கும் ஒரு தடிமனான ஜெல்லை உருவாக்குகிறது. இந்த மங்கலானது இரத்த குளுக்கோஸின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கிறது. உங்கள் உடல் குளுக்கோஸை மெதுவான, மென்மையான வேகத்தில் உறிஞ்சிவிடும் என்பதால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறையும்.
   • உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் தயிருடன் சைலியம் எடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் உடலில் ஏற்றத்தாழ்வு இருப்பதால், தயிர் கொண்டு எடுக்கப்பட்ட சைலியம் உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.