தேனீ மகரந்தத்தை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் பகுதி 1:
  தேனீ மகரந்தத்தின் அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை அடையாளம் காணவும்
• 3 இன் பகுதி 2:
  இயற்கை தேனீ மகரந்தத்தின் அடிப்படையில் கூடுதல் வாங்கவும்
• 3 இன் பகுதி 3:
  தேனீ மகரந்தத்தின் அடிப்படையில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 12 பேர், சில அநாமதேயர்கள், அதன் பதிப்பிலும், காலப்போக்கில் அதன் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றனர்.

இந்த கட்டுரையில் 23 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

இயற்கையான தேனீ மகரந்தம் தொழிலாளி தேனீக்களால் சேகரிக்கப்பட்ட தாவர மகரந்தத்திலிருந்து பெறப்படுகிறது, மேலும் தாவரத்தின் தேன் மற்றும் தேனீவின் உமிழ்நீருடன் தொடர்புடையது. தேனீ வளர்ப்பவர்கள் இந்த மகரந்தத்தை விற்பனை செய்வதற்காக படைகளிலிருந்து நேரடியாக அறுவடை செய்கிறார்கள். மலச்சிக்கல் அல்லது புற்றுநோய் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுவதற்கும் எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதற்கும் இது இயற்கை மருத்துவர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வர்த்தகத்தில் ஏராளமான உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் மகரந்த வைத்தியம் இருந்தாலும், மகரந்தம் எந்த நோய்க்கும் சிகிச்சையளிக்கும் என்பதற்கோ அல்லது அதைக் கொடுக்கக்கூடியது என்பதற்கோ எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை ஊட்டச்சத்து ஊக்க. தேனீ மகரந்தத்தின் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு இந்த அதிசயம் உணவு என்று அழைக்கப்படுவதால் ஏற்படக்கூடிய அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நிலைகளில்

3 இன் பகுதி 1:
தேனீ மகரந்தத்தின் அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை அடையாளம் காணவும்

1. 1 தேனீ மகரந்தம் எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். தேனீக்கள் பூக்கும் தாவரங்களிலிருந்து மகரந்தத்தை சேகரிக்கின்றன. தேனீ மகரந்தத்தில் ஒரு தாவரத்தின் கேமட்கள், பூக்களின் ஆண் இனப்பெருக்க செல்கள் மற்றும் தேனீக்களின் செரிமான நொதிகள் உள்ளன.
   • இயற்கை தேனீ மகரந்தத்தில் சுவடு கூறுகள், நொதிகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் கூடுதலாக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. இருப்பினும், மகரந்தத்தின் சரியான கலவை, அது அறுவடை செய்யப்பட்ட தாவர வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும். அனைத்து தேனீ மகரந்தத்தின் மூலத்தையும் கண்டுபிடிப்பது கடினம், இது இந்த மகரந்தத்தில் உள்ள ஆரோக்கியமான கூறுகளை தீர்மானிப்பதில் சிரமத்தையும் அதிகரிக்கிறது. நச்சுகள் மற்றும் கன உலோகங்களால் பாதிக்கப்படும் தாவரங்களிலிருந்து சேகரிக்கப்பட்ட மகரந்தம் அதன் தடயங்களை வைத்திருக்கலாம் மற்றும் நுகர்வுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
   • பல சுகாதார வல்லுநர்கள் தேனீ மகரந்தத்தின் நன்மைகள் அதன் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய ஆபத்துக்களை விட ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன என்ற எண்ணம் கொண்டுள்ளனர். பல மகரந்தத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவுப் பொருட்களில் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற பொருட்கள் அல்லது இரசாயனங்கள் உள்ளன.
2. 2 தேனீ மகரந்தம் ஒவ்வாமை கொண்டதாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க. சிலர் உட்கொண்ட மகரந்தத்திற்கு ஒவ்வாமை மற்றும் அவர்களின் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் லேசானது முதல் அபாயகரமானவை. தும்மல், அரிப்பு மற்றும் பருக்கள் மகரந்தத்திற்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகளாகும். அனாபிலாக்ஸிஸ் என்ற கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்விளைவும் இருக்கலாம், இது காற்றுப்பாதைகள் வீங்கி அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது.
   • நீங்கள் ஒவ்வாமை அல்லது ஆஸ்துமாவுக்கு உணர்திறன் இருந்தால் தேனீ மகரந்தத்தை சாப்பிட வேண்டாம்.
3. 3 தேனீ மகரந்தத்தை உட்கொள்வது தொடர்பான பிற ஆபத்துகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். கல்லீரலை சேதப்படுத்தும் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் பொருள்களை ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. தேனீ மகரந்தம் ஒரு அதிசய உணவு மற்றும் அவசியம் ஆரோக்கியமானது என்ற பிரபலமான நம்பிக்கை மதங்களுக்கு எதிரானது, ஏனெனில் பல இயற்கை உணவுகளில் உங்கள் உடலுக்கு நல்லதல்ல நச்சுகள் உள்ளன.
   • குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தேனீ மகரந்தத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான பாதுகாப்பு வரையறுக்கப்படவில்லை. குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தேனீ மகரந்தத்தை உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் அதன் பாதுகாப்பிற்கு மருத்துவ ஆதாரங்கள் இல்லை.
   • விளையாட்டு செயல்திறனை அதிகரிக்கும் போக்குக்காக தேனீ மகரந்தம் விளையாட்டு வீரர்களிடையே மிகவும் பிரபலமானது. ஆனால் இந்த எர்கோஜெனிக் குணங்கள் என்று அழைக்கப்படுவதற்கான எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
4. 4 தேனீ மகரந்தம் கொண்ட உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் எடை இழப்புக்கு தொடர்புடைய ஆபத்துகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் (எஃப்.டி.ஏ) கருத்துப்படி, எடை இழப்புக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பல தேனீ மகரந்த தயாரிப்புகளில் கடுமையான இதய பிரச்சினைகள், தாக்குதல்கள், மார்பு வலிகள், வலிப்புத்தாக்கங்கள், தற்கொலை எண்ணங்கள், தூக்கமின்மை மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு. தேனீ மகரந்த எடை இழப்பு தயாரிப்புகளால் ஏற்படும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் குறித்து 50 க்கும் மேற்பட்ட அறிக்கைகளை FDA பெற்றுள்ளது. தேனீ மகரந்தம் கொண்ட பிற எடை இழப்பு பொருட்கள் தற்போது பரிசோதிக்கப்பட்டு நுகர்வோரின் ஆரோக்கியத்திற்கு அபாயகரமானதாக கருதப்படுகின்றன.
   • எடை இழப்பு மற்றும் தேனீ மகரந்தம் கொண்ட அனைத்து தயாரிப்புகளையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • உடல் பருமன், ஒவ்வாமை, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பை சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் போதுமான அளவு துஷ்பிரயோகம் என்று கூறும் தேனீ மகரந்த தயாரிப்புகளிலும் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
   • தேனீ மகரந்தத்தின் அடிப்படையில் இந்த கூடுதல் பொருட்களுடன் தொடர்புடைய பொதுவான ஆபத்துகள் இருக்கலாம். எஃப்.டி.ஏ அனைத்து உணவுப் பொருட்களின் பாதுகாப்புத் தரங்களையும் கண்காணிக்கிறது, ஆனால் அவை சந்தைப்படுத்தப்படுவதற்கு முன்பு குறிப்பிட்ட விவரக்குறிப்புகளுக்கு இணங்க வேண்டிய அவசியமில்லை (இது ஒன்றும் இல்லை). பிரான்சில், ஆனால் ஆபத்தான தயாரிப்புகள் அரிதானவை அல்ல). இந்த இயற்கை பொருட்கள் மாசுபடுத்தப்படும்போது அவற்றின் நம்பகத்தன்மையையும் எஃப்.டி.ஏ கையாள்வதில்லை, எனவே அதிக விழிப்புடன் செயல்படுவது உற்பத்தியாளர் மற்றும் நுகர்வோர் தான்.
   • தேனீ மகரந்தம் கொண்ட பல உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஏற்கனவே எஃப்.டி.ஏவால் கண்டிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த தயாரிப்புகளில் உள்ள பொருட்கள் பற்றி அறிந்து கொள்வதும் மற்ற பயனர்கள் அல்லது சுகாதார அதிகாரிகளால் தெரிவிக்கப்படும் சுகாதார அபாயங்கள் பற்றி அறிந்து கொள்வதும் முக்கியம்.
   விளம்பர

3 இன் பகுதி 2:
இயற்கை தேனீ மகரந்தத்தின் அடிப்படையில் கூடுதல் வாங்கவும்

1. 1 செருகு நிரலில் உள்ள பொருட்களின் பட்டியலைச் சரிபார்க்கவும். ஆன்லைனில் பொருட்களின் பட்டியலை சரிபார்க்கவும் அல்லது உற்பத்தியாளரின் லேபிளை கவனமாக படிக்கவும்.
   • தயாரிப்பில் பாதரசம், உலோகத் துகள்கள் அல்லது பூச்சிக்கொல்லிகள் போன்ற நச்சுப் பொருட்கள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உற்பத்தியில் செல்லுலோஸ், கேரமல் நிறம் மற்றும் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு போன்ற நிரப்புதல் பொருட்கள் இல்லை என்பதையும் நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்.
   • நிரப்பு "100% இயற்கையானது" என்று கூறினாலும், அது பாதுகாப்பானது என்று அர்த்தமல்ல. தயாரிப்பு ஒரு "இயற்கை சுவையை" குறிப்பிட்டால், இது சோடியம் குளுட்டமேட் சேர்ப்பதைக் குறிக்கலாம். பலர் கடுமையான குளுட்டமேட் ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் இந்த மூலப்பொருள் ஒரு நல்ல தரமான உணவு நிரப்பியில் சேர்க்கப்படக்கூடாது.
   • "அரிப்பை தடுப்பான்" அல்லது "வண்ண பாதுகாத்தல்" பற்றிய எந்தவொரு குறிப்பையும் நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். இவை உண்மையில் ரசாயன பாதுகாப்புகள், அவை நுகரப்படும் போது தீங்கு விளைவிக்கும்.
2. 2 அதன் தயாரிப்பு தூய்மையை உறுதிப்படுத்த இந்த உணவு நிரப்பியை உருவாக்கும் நிறுவனத்தை அழைக்கவும். ஒரு தரமான தயாரிப்பாளர் அல்லது உற்பத்தியாளர் தனது தயாரிப்பின் தூய்மை மற்றும் 100% இயற்கை உள்ளடக்கத்தை நிரூபிக்க முடியும். ஒவ்வொரு வகை தயாரிப்புக்கும் பகுப்பாய்வு சான்றிதழை உங்களுக்கு வழங்குமாறு நிறுவனத்திடம் கேளுங்கள்.
   • பகுப்பாய்வு சான்றிதழ் சுயாதீன ஆய்வகங்களிலிருந்து வருகிறது, அவை துணைப்பொருளில் உள்ள செயலில் உள்ள பொருட்கள் மற்றும் உற்பத்தியின் தூய்மையை சரிபார்க்க தேர்வுகள் செய்கின்றன. இந்த சான்றிதழ் நிறுவனம் உயர்தர உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் விற்க அனுமதிக்கிறது. # * நீங்கள் தேடும் தயாரிப்பின் குறிப்பு எண்ணைக் கண்டுபிடித்து ஒரு மாதிரி பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். இந்த ஹெவி மெட்டல் அளவுகள் அல்லது நுண்ணுயிரியல் மாசுபாடு உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க இந்த பகுப்பாய்வு சான்றிதழை சரிபார்க்கவும்.சில நிறுவனங்கள் தங்கள் பகுப்பாய்வு சான்றிதழ்களுக்கு ஆன்லைன் அணுகலை வழங்குகின்றன. தேனீ மகரந்தச் சான்றிதழ் மிகவும் சமீபத்தியதா என நீங்கள் உணவுக் கடை அல்லது உள்ளூர் சப்ளையரிடம் கேட்கலாம்.
3. 3 உணவு நிரப்பியில் இருந்து தேனீ மகரந்தம் எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உற்பத்தியாளரிடம் பேசுங்கள் அல்லது மகரந்தம் எங்கிருந்து வருகிறது என்று தயாரிப்பு லேபிளை சரிபார்க்கவும். தேனீ மகரந்தத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு துணைத் தேர்வில், மகரந்தம் வெளிப்படும் மாசு விகிதத்தைப் பற்றி மிகப்பெரிய சிக்கல் கவலை கொண்டுள்ளது. தேனீ மகரந்தம் அதன் சூழலில் காற்று மாசுபாட்டையும் ரசாயன பொருட்களையும் உறிஞ்சுகிறது. முக்கிய தொழில்மயமான நகரங்களுக்கு அருகில் தேனீ மகரந்தம் உற்பத்தி செய்யப்படும்போது அது காற்றில் உள்ள அனைத்து இரசாயனங்களையும் உறிஞ்சுகிறது.
   • அமெரிக்க, சீன மற்றும் ஆஸ்திரேலிய மகரந்தங்களும் மிகவும் மாசுபட்டவை என்று சொல்லாமல் போகிறது. சீனா அநேகமாக உலகில் மிகவும் மாசுபட்ட நாடு.
4. 4 உறைந்த உலர்ந்த தேனீ மகரந்தத்தை வாங்குவதைக் கவனியுங்கள். இதை சுகாதார உணவு கடைகளில் காணலாம் மற்றும் ஆன்லைனிலும் ஆர்டர் செய்யலாம். தேனீ மகரந்தத்தை மாற்றவோ அல்லது சூடாக்கவோ கூடாது, ஏனெனில் வெப்பம் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும், மகரந்தத்திலிருந்து மிகவும் செயலில் உள்ள நொதிகளையும் நீக்குகிறது. உறைந்த உலர்ந்த தேனீ மகரந்தம் உற்பத்தியின் சிறந்த சிகிச்சையாக கருதப்பட வேண்டும்.
   • குறிப்பிட்ட நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது ஊட்டச்சத்து நன்மைகளைப் பெற தேனீ மகரந்தத்தின் திறனுக்கான அறிவியல் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், உறைந்த உலர்ந்த மகரந்தத்தை வாங்குவது ஒரு தயாரிப்பு வைத்திருக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது அதன் அனைத்து பண்புகளும்.
   விளம்பர

3 இன் பகுதி 3:
தேனீ மகரந்தத்தின் அடிப்படையில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 1 இந்த வகை சப்ளிமெண்ட் எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். தேனீ மகரந்தத்தின் நன்மைகள் மருத்துவ சமூகத்தால் சரிபார்க்கப்படவில்லை என்பதால், இந்த தயாரிப்பை எடுப்பதற்கு முன் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் நிலை தொடர்பான பிற மருத்துவ சிகிச்சைகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும். உங்கள் உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும் இது உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம், இது தேனீ மகரந்தச் சத்துக்களை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா, இரத்த பிரச்சினைகள் அல்லது கல்லீரல் நோய் இருந்தால் தேனீ மகரந்தம் உங்களுக்கு குறிக்கப்படவில்லை. நீங்கள் இந்த வழக்கில் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கலாம்.
2. 2 மருந்துகளின் குறுக்கீடு என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வேறு ஏதேனும் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் பேசுங்கள். சில மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகள் ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். தேனீ மகரந்தத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கும் நீங்கள் பின்பற்றும் எந்தவொரு சிகிச்சையுடனும் தொடர்பு இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநர் உங்களை எச்சரிக்கலாம்.
3. 3 ஒரு சிறிய தொகையுடன் தொடங்குங்கள். தேனீ மகரந்தத்தைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால் எந்தவிதமான எதிர்விளைவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் ஒரு சிறிய டோஸுடன் தொடங்க வேண்டும். இது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் ஒரு சிட்டிகை தேனீ மகரந்தத்துடன் தொடங்கலாம் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஆறு டீஸ்பூன் வரை படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம்.
4. 4 நீங்கள் பக்க விளைவுகளை அனுபவித்தால் அல்லது மோசமாக நடந்து கொண்டால் அதிக தேனீ மகரந்தத்தை எடுக்க வேண்டாம். தேனீ மகரந்தத்திற்கு ஒவ்வாமை தொடர்பான அறிகுறிகள் இருந்தால் சிகிச்சையை நிறுத்துங்கள். உங்கள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். தேனீ மகரந்தம் உண்மையில் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களில் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். விளம்பர

"Https://fr.m..com/index.php?title=taking-baby-pollen-in&oldid=267924" இலிருந்து பெறப்பட்டது