ஆழ்ந்த தளர்வு பயிற்சி எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 2 இன் பகுதி 1:
  ஆழ்ந்த தளர்வுக்கு தயாராகுங்கள்

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 22 பேர், சில அநாமதேயர்கள், அதன் பதிப்பிலும், காலப்போக்கில் அதன் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றனர்.

இந்த கட்டுரையில் 15 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

சிலர் "ஆழ்ந்த தளர்வு" சிறந்த மன அழுத்த நிவாரணியாக கருதுகின்றனர், மேலும் இது பல உடல் மற்றும் மன நோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவும் என்று கூறுகிறார்கள். உண்மையில், ஆழ்ந்த தளர்வு எனக் கருதக்கூடிய பல நுட்பங்கள் உள்ளன, அவை அவற்றைப் பயிற்றுவிக்கும் மக்களுக்கு அவர்கள் அளிக்கும் நன்மைகளைக் காட்டியுள்ளன. அவர்கள் அனைவருக்கும் செறிவு வேலை தேவைப்படுகிறது, அது அவரது உடலில் இருந்து பிரிந்து, மன அழுத்த எண்ணங்களிலிருந்து தன்னை விடுவித்துக் கொள்ள அனுமதிக்க வேண்டும். சிறந்த ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க பல்வேறு நுட்பங்களைப் பரிசோதிப்பது பெரும்பாலும் அவசியம், ஆனால் நன்மைகள் மதிப்புக்குரியவை.

நிலைகளில்

2 இன் பகுதி 1:
ஆழ்ந்த தளர்வுக்கு தயாராகுங்கள்

1. 
   

   
   5 காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்களை சோதிக்கவும். அவை பல வழிகளில் நனவான தியானத்திற்கு ஒத்தவை, ஏனென்றால் அவை ஒற்றை மன உருவத்தில் ஆழமாக கவனம் செலுத்துவதைக் கொண்டுள்ளன. பொதுவாக, காட்சிப்படுத்தலின் முக்கிய நோக்கம் முழுமையாக நுழைய ஒரு "மன ஓய்வு பகுதியை" கண்டுபிடிப்பதாகும்.
   • உப்பு நீரை வாசனை செய்ய, மணல் கடற்கரையில் செல்வதைப் போல, உங்கள் தோலில் கடல் தென்றலை உணர, கரையில் அலைகள் நொறுங்குவதைக் கேட்க, பார்க்க இந்த மன ஓய்வு பகுதியில் உங்கள் எல்லா உணர்வுகளையும் ஈடுபடுத்த முயற்சிக்க வேண்டும். கடலின் மேற்பரப்பில் சூரியனின் பளபளப்பான பிரதிபலிப்புகள்.
   • ஒரு காட்சிப்படுத்தல் அமர்வு தனியாக செய்யப்படலாம், ஆனால் இது ஒரு நபரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் குழுவாகவும் செய்யப்படலாம். சிகிச்சையாளர், வழிகாட்டி அல்லது ஆடியோ பதிவு பின்னர் ஒரு மன ஓய்வு பகுதிக்கு தியானிப்பவர்களை வழிநடத்துகிறது. இந்த வழிகாட்டப்பட்ட நடைமுறை சிலருக்கு மன ஓய்வு பகுதிக்குள் நுழைவதற்கு மிகவும் எளிதாக ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் ஆழ்ந்த தளர்வு அனுபவத்தை முழுமையாக அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது.
   விளம்பர

"Https://fr.m..com/index.php?title=practice-profound-relaxation&oldid=220530" இலிருந்து பெறப்பட்டது