குத்துச்சண்டை வீரர்களை மடிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• 2 இன் முறை 2:
  மடிக்கும் இராணுவ குத்துச்சண்டை வீரர்கள்
• ஆலோசனை
• தேவையான கூறுகள்

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, தன்னார்வ ஆசிரியர்கள் எடிட்டிங் மற்றும் மேம்பாட்டில் பங்கேற்றனர்.

2 வேலை மேற்பரப்பு அல்லது சலவை பலகையை அகற்று. அட்டவணை குறைந்தபட்சம் உங்கள் இடுப்பின் மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும், எனவே உங்கள் குத்துச்சண்டை வீரர்களை விரைவாகவும், உங்கள் முதுகில் வலிக்காமல் மடிக்கவும் முடியும்.

3 உங்கள் முதல் குத்துச்சண்டை வீரரை மேசையில் பரப்பவும். மீள் மேல்நோக்கி சுட்டிக்காட்டி அதை மென்மையாக்குங்கள்.

4 குத்துச்சண்டை வீரரின் பக்கங்களை செங்குத்தாக மடித்து, ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் சுமார் 5 செ.மீ. உங்கள் குத்துச்சண்டை வீரரை உருவாக்கும் சீரற்ற கோணங்களை நீக்குவீர்கள், உங்களுக்கு வழக்கமான செவ்வகம் இருக்கும். சரியான கோணங்கள் வழக்கமான வளைவைப் பெற அனுமதிக்கும்.

• கால்களின் வெளிப்புற விளிம்பு இடுப்பு மட்டத்தை விட மேலும் கீழே மடிக்கப்படும்.

5 இடது காலை செங்குத்தாக வளைக்கவும், அது ஊன்றுகோலின் மையத்தில் மடிக்கப்படும். உங்கள் கைகளால் மடிப்பைத் தட்டவும்.

6 உங்கள் இடது காலை மேல் வலது காலை வளைக்கவும். தொடர்வதற்கு முன் வெளிப்புற விளிம்புகள் சீரமைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குத்துச்சண்டை வீரர் ஒரு வகையான சிறந்த நெடுவரிசையை உருவாக்க வேண்டும்.

7 மீள் இடுப்பை சுமார் 5 செ.மீ. நீங்கள் மீள் நிலையில் குத்துச்சண்டை வீரரின் அடிப்பகுதியை நழுவ விடுவீர்கள்.

8 நெடுவரிசையின் அடிப்பகுதியை கிடைமட்டமாக மேல்நோக்கி மடியுங்கள். ஒரு சதுர மடங்கு பெற மீள் மீது மேல் 5 செ.மீ. ஒரு சிறிய தொகுப்பை நன்கு சதுரமாகவும், சுருக்கமாகவும் பெறுவதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் எல்லா பக்கங்களிலும் மீள்தன்மையில் உங்கள் கையை நழுவ வேண்டும்.

9 உங்கள் சிறிய தொகுப்பை தட்டையாக்குங்கள். உங்கள் குத்துச்சண்டை வீரர் இப்போது ஒரு குறுகிய சேமிப்பு இடத்தில் பொருத்த முடியும். விளம்பர

2 இன் முறை 2:
மடிக்கும் இராணுவ குத்துச்சண்டை வீரர்கள்

1. 
   

   
   
   
   1 உங்கள் குத்துச்சண்டை உங்கள் பணிமனையில் தட்டையானது, மீள் மேலே இருப்பதை உறுதிசெய்க.

2. 
   

   
   2 மீள் இடுப்பின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் உங்கள் கைகளை வைக்கவும். அதை சுமார் 5 செ.மீ. குத்துச்சண்டை வீரரின் முழு சுற்றளவுக்கு மேல் மடிக்க வேண்டிய அளவு, மடிப்பை முடிக்க குத்துச்சண்டை வீரரின் பின்புறத்தின் மேற்புறத்தை நீங்கள் உயர்த்த வேண்டும்.
   • குத்துச்சண்டை வீரரை மீண்டும் தட்டையாக்குங்கள்.

3. 
   

   
   3 குத்துச்சண்டை வீரரின் மையத்தின் மேல் உள்ளாடைகளின் வலது பக்கத்தை மடியுங்கள்.

4. 
   

   
   4 குத்துச்சண்டை வீரரின் இடது பக்கத்தை வலது பக்கத்தில் மடியுங்கள்.

5. 
   

   
   5 கீழே இருந்து தொடங்கி, குத்துச்சண்டை வீரரை உருட்டவும். அதை முடிந்தவரை இறுக்கமாக வீச முயற்சி செய்யுங்கள். அது வலுவானது, சிறிய தொகுப்பு இருக்கும்.

6. 
   

   
   6 குத்துச்சண்டை வீரரை மீள் இடுப்பு வரை மடக்குங்கள். போர்த்திய குத்துச்சண்டை வீரரை உறுதியாகத் தடுக்க இடுப்பைப் புரட்டவும். இதை இப்போது ஒரு டிராயரில் அல்லது உங்கள் சூட்கேஸில் சேமிக்க முடியும். விளம்பர

ஆலோசனை

• உங்கள் உள்ளாடைகளை முழுமையாக பிரிக்க பெட்டிகளில் சேமிக்க அனுமதிக்கும் டிராயர் அமைப்பாளர்களையும் நீங்கள் வாங்கலாம்.
• உங்கள் குத்துச்சண்டை வீரர்களை சதுரத்தில் மடி வரிசைகளில் சீரமைக்கவும், அலமாரியின் முன்பக்கத்திலிருந்து பின்புறம் வரை சீரமைக்கவும். நீங்கள் அதிகமான குத்துச்சண்டை வீரர்களை வைக்கலாம், மேலும் நீங்கள் அவற்றை அடுக்கி வைத்திருந்தால் அதை விட சிறப்பாக தேர்வு செய்யலாம்.

விளம்பர

தேவையான கூறுகள்

• ஒரு அட்டவணை
• அலமாரியை அமைப்பாளர்

"Https://fr.m..com/index.php?title=plier-des-boxers&oldid=139650" இலிருந்து பெறப்பட்டது