மாத்திரைகள் இல்லாமல் ஒரு வாரத்தில் 5 பவுண்டுகளை இழப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 4 இன் முறை 1:
  காகிதப்பணி
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கைகள்

உள்ளடக்கத்தின் துல்லியம் மற்றும் முழுமையை உறுதிப்படுத்த எங்கள் ஆசிரியர்கள் மற்றும் தகுதிவாய்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஒத்துழைப்புடன் இந்த கட்டுரை எழுதப்பட்டது.

இந்த கட்டுரையில் 6 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

விக்கிஹோவின் உள்ளடக்க மேலாண்மை குழு ஒவ்வொரு உருப்படியும் எங்கள் உயர்தர தரங்களுக்கு இணங்குவதை உறுதிசெய்ய தலையங்கம் குழுவின் பணிகளை கவனமாக ஆராய்கிறது.

குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு பொதுவாக கணிசமாக அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு மட்டுமே சாத்தியமாகும். மிகக் குறுகிய காலத்தில் நீங்கள் நிறைய எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், பின்வரும் படிகளுக்குச் செல்லுங்கள். எந்தவொரு எடை இழப்பு திட்டத்திற்கும் ஒரு வாழ்க்கை முறை மாற்றம் தேவைப்படுகிறது என்பதையும் நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நிலைகளில்

4 இன் முறை 1:
காகிதப்பணி

1. 3 உடல் கிரீம்களைக் கவனியுங்கள். இன்று பெரும்பாலான ஸ்பாக்கள் பல கிரீம்களை வழங்குகின்றன, அவை சருமத்தை தொனிக்கும் மற்றும் எடை குறைக்க உதவும் என்று உறுதியளிக்கின்றன. உங்கள் உள்ளூர் ஸ்பா என்ன வழங்குகிறது என்பதைப் பார்த்து அதை முயற்சிக்கவும்.
   • மினரல் கிரீம்கள், டிடாக்ஸ், ஸ்லிம்மிங் மற்றும் செல்லுலைட் ஆகியவை கிரீம்களில் மிகவும் பொதுவான வகைகள். ஒவ்வொன்றும் சற்று வித்தியாசமான மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகின்றன, உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானதாகத் தோன்றும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
     • சிகிச்சையானது எல்லாவற்றையும் விட சருமத்திற்கு நிதானமாகவும் இனிமையாகவும் இருக்கும். இந்த கிரீம்கள் உண்மையில் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை பிரித்தெடுக்கின்றன அல்லது அகற்றுகின்றன என்று எந்த ஆய்வும் காட்டவில்லை.
   விளம்பர

ஆலோசனை

• உங்களுக்கு உந்துதல் தேவைப்படும்போதெல்லாம் உங்கள் இலக்கில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் எடை இழக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் வாரத்தை விட அதிக நேரம் ஆகலாம். அப்படியானால், சோர்வடைய வேண்டாம். ஒவ்வொரு உடலும் வேறுபட்டது, எனவே உங்கள் தேவைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் விரைவாக, ஆனால் பாதுகாப்பாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும் விஷயங்களில் ஒட்டிக்கொள்க.
• உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் கடுமையான மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள், குறிப்பாக உங்கள் உணவில் இது வரும்போது. உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த மற்றும் பாதுகாப்பான திட்டத்தை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
• உங்கள் நாய் நடப்பது நன்றாகவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்கிறது!

விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• பயிற்சிகளை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். நீங்கள் மயக்கம் அல்லது நீரிழப்புக்கு வந்தால், உங்கள் உடல் நின்றுவிடும். இது நீங்களே விரும்பும் கடைசி விஷயமாக இருக்க வேண்டும்.
• ஒரு வாரத்தில் 5 பவுண்டுகள் இழப்பது ஒரு தெளிவான குறிக்கோள், அதை தெளிவுபடுத்துதல். நீங்கள் இந்த தேடலில் ஈடுபடுகிறீர்கள் என்றால், குளிர்ச்சியாக இருப்பது முக்கியம். ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தில் உங்கள் இலக்கை அடைய முடியவில்லை.
• நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட வேண்டும். நீங்களே பட்டினி கிடந்தால், உங்கள் உடல் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் கொழுப்பு இருப்புகளில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். நீங்கள் ஆற்றலை இழப்பீர்கள், சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மிகவும் கடினம்.

"Https://fr.m..com/index.php?title=perdre-5-kilos-in-one-week-without-pilules&oldid=262314" இலிருந்து பெறப்பட்டது