ஒரு நல்ல நாள் எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 57 பேர், சில அநாமதேயர்கள், காலப்போக்கில் அதன் பதிப்பிலும் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றுள்ளனர்.

நீங்கள் ஒரு மெல்லும் பசை மீது நடக்கும்போது, ​​அல்லது உங்கள் மீது மலம் கழிக்கும் பறவைகள் மற்றும் உங்கள் துணிகளில் சேறு விளைவிக்கும் கார்களை நீங்கள் எப்போதாவது சந்தித்திருக்கிறீர்களா? ஒரே நாளில் நீங்கள் இதையெல்லாம் எதிர்கொண்டால், உங்கள் வணிகத்தைப் பற்றிய மன உறுதியை நீங்கள் உண்மையில் கொண்டிருக்க மாட்டீர்கள் என்பது வெளிப்படையானது. இருப்பினும், குறைந்த முயற்சியால், நீங்கள் ஒரு சிறந்த நாளைக் கொண்டிருப்பதில் வெற்றி பெறலாம்.

நிலைகளில்

1. 
   

   
   சிரிக்க நன்றாக இருங்கள். புன்னகைத்து, கனிவாக இருப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான அலைகளை பரப்பி மக்களை ஈர்ப்பீர்கள். தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் தொண்டு நிறுவனங்களுக்கு நன்கொடை வழங்கலாம், வீடற்றவர்களுக்கு தங்குமிடம் வழங்குவது போன்ற சமூகப் பணிகளைச் செய்யலாம் அல்லது வெறுமனே ஆறுதல் அளிக்கலாம். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்கள் ஆற்றலை உண்பார்கள், அதனால் ஈர்க்கப்படுவார்கள். இதன் பொருள் நீங்கள் ஒரு நல்ல மனநிலையில் இருந்தால், உங்கள் பரிவாரங்களும் நன்றாக இருப்பார்கள்.

2. 
   

   
   « விளையாட்டு விளையாடுங்கள் ». யோகா என்பது தளர்வு, தியானம் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக செயல்படுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். தொழில்முறை பாடங்களை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது, ஏனெனில் இது உந்துதலாக இருக்க உதவும். நீங்கள் காலையிலோ அல்லது நாள் முடிவிலோ மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள். உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமான மற்றும் இனிமையான வழியில் நிதானப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி வகுப்புகளை எடுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   
   
   நல்ல இரவு தூக்கம் தூக்கம். நீங்கள் நன்றாக தூங்கினால், நீங்கள் புதியதாகவும், ஆற்றல் நிறைந்ததாகவும் இருப்பீர்கள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணிநேர தூக்கம் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். வெறுமனே 20 நிமிட தூக்கத்தை இழப்பது ஒரு மாணவரின் தர வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும் என்று விஞ்ஞானிகள் காட்டியிருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இதன் பொருள் பிந்தையது குறைந்த செறிவு, குறைவான விழிப்புணர்வு மற்றும் சோர்வை உணரும். எனவே தூக்க நேரம் மனித உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. சீக்கிரம் எழுந்திருப்பதை விட சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்வது எளிது, எனவே ஏன் அதை முயற்சி செய்யக்கூடாது?

4. 
   

   
   ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் நாள் தொடங்கவும். நீரேற்றமாக இருப்பது உங்களை நன்றாக உணர முடியும், அதே நேரத்தில் நாள் தொடங்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். கூடுதலாக, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் இன்றியமையாதது. சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், இது நாள் நன்றாக தொடங்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

5. 
   

   
   
   
   ஒரு நல்ல மழை மூலம் நாள் தொடங்க. உங்களுக்கு பிடித்த சோப்பைப் பயன்படுத்தி சுத்தமாக கழுவவும். நீங்கள் குளியலிலிருந்து வெளியேறும்போது ஒரு துண்டு எளிது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அணியும் துணிகளை உலர்த்தியில் சுமார் 3 நிமிடங்கள் வைக்கவும், அதனால் நீங்கள் அவற்றை அணியும்போது அவை சூடாக இருக்கும். அதன் பிறகு, உங்கள் நாளுக்காக நீங்கள் தயார் செய்யலாம்.

6. 
   

   
   காலை உணவு சாப்பிடுங்கள். சில சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டுபிடிக்க கூகிளில் சில ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையாக இருக்கும்போது, ​​விரைவான மற்றும் எளிதான சமையல் வகைகள் உள்ளன. காலை உணவு என்பது அன்றைய மிக முக்கியமான உணவாகும். ஒரு நல்ல காலை உணவை உட்கொள்வது உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலைப் பெற உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் மூளை சிறப்பாக செயல்பட அனுமதிக்கும். நீங்கள் காலை உணவை மிதமான அளவில் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தாமதமாக வராமல் இருக்க உங்களுக்கு போதுமான நேரம் கொடுங்கள். காலை உணவுக்கு உங்கள் உணவுகளை மாற்றுவதற்கான முயற்சியையும் செய்யுங்கள், ஏனென்றால் அதே குளிர்ந்த தானியத்தை எடுத்துக்கொள்வது சலிப்பானதாக மாறி உங்கள் நாளைக் கெடுக்கும்.

7. 
   

   
   நண்பர்களை அழைக்கவும். நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் நீங்கள் அழைக்கலாம். நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்து நல்ல நேரம் கிடைக்கும்.

8. 
   

   
   தன்னிச்சையாக இருங்கள். குறிப்பிட்ட நேரங்களில், உங்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக புதியதாகவோ அல்லது வெளியேயோ ஏதாவது செய்வது உங்கள் நாளை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்கும். இன்று இன்னொரு நாள் மட்டுமல்ல, அதை முடிந்தவரை தனித்துவமாக்குவதற்கு நீங்களே சென்று அதை அனுபவிக்க வேண்டும். உங்கள் விருப்பங்களை நீங்கள் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பதை இது குறிக்கிறது. கணிக்க முடியாததாக இருப்பது உங்கள் நாளை மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் சிறந்த விஷயங்களை உருவாக்கவும் முடியும்.

9. 
   

   
   "எதிர்மறையில் கவனம் செலுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்." நீங்கள் சலிப்பூட்டும் அல்லது சங்கடமாக இருக்கும் விஷயங்கள் எப்போதும் இருக்கும். அவற்றைப் புறக்கணிப்பது அல்லது இந்த விஷயங்கள் உள்ளன என்பதையும், அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது என்பதையும் ஏற்றுக்கொள்வது உங்களுடையது. அதற்கு பதிலாக, நடக்கும் நல்ல விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், யாரோ செய்கிறார்களோ சொல்வதோ பாதிக்கப்படக்கூடாது. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது ஏமாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் உங்களுடன் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும்.

10. 
    

    
    உங்களிடம் ஏதாவது செய்யுங்கள் பயம். இது பங்கீ ஜம்பிங் அல்லது புதிய நண்பரை அழைத்தாலும், நீங்கள் அஞ்சும் ஒன்றைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்க வேண்டும். நீங்கள் அதை உணர்ந்தபின் உங்களைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்வீர்கள், மேலும் உங்கள் செயல்களில் அதிக நம்பிக்கை இருப்பீர்கள். நீங்கள் நம்பும் வரை எதுவும் சாத்தியமாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

11. 
    

    
    எல்லோரிடமும் கனிவாக இருங்கள். நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றாலும், எல்லோரிடமும் கருணை காட்ட முயற்சி செய்ய வேண்டும். இது உங்களைப் பற்றிய ஒரு நல்ல படத்தைக் கொடுக்கிறது, இது மற்றவர்களால் "நான் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய நபர்" என்று புரிந்து கொள்ள முடியும்.

12. 
    

    
    புன்னகை. உங்கள் மகிழ்ச்சியை நீங்கள் பிரகாசிக்கச் செய்ய வேண்டும், மற்றவர்களை பாதிக்க வேண்டும்.
13. முதலில் தேவையானதைச் செய்யுங்கள். ஒரு வயது வந்தவர் உங்களுடன் பேசுவதோ அல்லது எதையாவது கற்பிப்பதோ தவிர வெளிப்புற கவனச்சிதறல்களை புறக்கணிக்கவும். முதலில் மிக முக்கியமான பணியை முடித்துவிட்டு, பின்னர் சிறியவற்றிற்குச் செல்லுங்கள்.

14. 
    

    
    மரியாதையாக இருங்கள், நல்ல பழக்கவழக்கங்களை பின்பற்றுங்கள். நேர்மறையாக இருப்பதைப் போலவே, நீங்கள் ஒரு நல்ல மனிதராக இருக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு வாழ்க்கையை சிக்கலாக்குவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சரியானதைச் செய்யுங்கள், அது மோசமானது என்று அவர்கள் நினைத்தாலும், அது சிறந்த வழி என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

15. 
    

    
    பொறுமையாக இருங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு நேரம் இருக்கிறது, காத்திருப்பது கொஞ்சம் கடினம். சற்று பொறுமையற்றவராக இருப்பது இயல்பானது, ஆனால் இப்போது என்ன நடக்கிறது என்பதை நிறுத்தவும், அமைதியாகவும், பார்க்கவும் உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும். உங்களால் தேர்ச்சி பெற முடியாவிட்டால், அது முக்கியமா என்று தீர்மானித்து பரிணாமம் செய்யுங்கள்.

16. 
    

    
    மென்மையாக செயல்படுங்கள். நீங்கள் நல்ல காரியங்களைச் செய்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள 90% மக்கள் சலித்து, குறும்பு, பேச்சு, மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஆகவே, உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், நீங்கள் முதிர்ச்சியடைந்தவர் என்பதையும், உங்களை விட மகிழ்ச்சியான அல்லது மகிழ்ச்சியற்ற ஒருவர் எப்போதும் இருக்கிறார் என்பதையும் அறிந்து கொள்வது சில நேரங்களில் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கும்.

17. 
    

    
    இருப்பைக் கண்டறியவும். நாள் முழுவதும், நல்ல மற்றும் கெட்ட விஷயங்கள் நடக்கும். ஒரு நாள் ஒருபோதும் முற்றிலும் நல்லதாகவோ கெட்டதாகவோ இருக்க முடியாது. ஒரு சிறந்த நாளுக்காக பாடுபடுவது எப்போதும் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணருவதைக் குறிக்காது, ஆனால் புதிய மற்றும் சங்கடமான அம்சங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கிறது. ஒரு நல்ல நாள் மற்றும் அதை சிறப்பாகச் செய்ய, எல்லா மட்டங்களிலும் நீங்கள் நன்றாக இருப்பதை நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.

18. 
    

    
    தன்னலமற்றவர்களாக இருங்கள். நிச்சயமாக உங்கள் ஆரோக்கியமே முன்னுரிமை, ஆனால் அது தவிர, நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு உதவ வேண்டும், அவர்களை மகிழ்விக்க வேண்டும். அவர்கள் உங்களிடமிருந்து பெறக்கூடியதை மட்டுமே அவர்கள் விரும்புகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

19. 
    

    
    முயற்சியுங்கள். சரியானதைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். மன அழுத்தம் மற்றும் நிலைமையைப் பற்றிய கவனச்சிதறல்கள் அனைத்தையும் மறந்துவிட்டு, உங்களுக்குத் தேவையானதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆலோசனை

• உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் ஒன்றைத் திட்டமிடுங்கள் அல்லது சிந்தியுங்கள்.
• இசையைக் கேளுங்கள். எவ்வாறாயினும், அளவு மிக அதிகமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இசையை நிதானப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
• ஒரு நல்ல காலை உணவை உண்ணுங்கள், அது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும் மற்றும் நாள் முழுவதும் ஆற்றல் நிறைந்ததாக இருக்கும்.
• தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும் அதிகரிக்கவும் உங்கள் தோற்றத்தைக் கவனியுங்கள்.
• நல்லது என்று நீங்கள் நினைப்பதை எப்போதும் செய்யுங்கள், அதற்கு நீங்கள் ஒரு சிறந்த நபராக இருப்பீர்கள்!
• உங்களை ஆறுதல்படுத்தும் நண்பர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.
• உங்கள் நல்ல நினைவுகளை நினைவில் வையுங்கள்.
• முந்தைய நாள் வீட்டை சுத்தமாக வைக்கவும்.
• மற்றவர்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள். நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
• உங்கள் நாளின் தொடக்கத்திலிருந்து நேர்மறையாக இருங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• அதிக எதிர்பார்ப்புகளை அமைப்பதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு நல்ல நாள் வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும் குறிப்பை பிரபஞ்சம் பெறவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதை நீங்களே செய்ய வேண்டும். எனவே, நீங்கள் பட்டியை மிக அதிகமாக அமைத்தால், உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யாத ஒரு நாளை நீங்கள் செலவிடலாம்.
• நீங்களே மது அருந்துவதையோ அல்லது போதைப்பொருளையோ தவிர்க்கவும். நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள், மேலும் "செயற்கை தயாரிப்புகளை" நாடாமல் ஒரு சிறந்த நேரத்தை நீங்கள் பெறலாம்.
• பெரிய சொற்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். அது இல்லாமல் வாழ்க்கை நன்றாக செல்ல முடியும்.