வேறொரு பெண்ணுக்காக என்னைக் கைவிட்ட ஒரு பையனை எப்படி மறப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 கண்ணியத்துடன் பிரிவினை நிர்வகித்தல்
• பகுதி 2 உணர்ச்சிகளை நிர்வகித்தல்
• பகுதி 3 புதிய எதிர்காலத்தை உருவாக்குதல்

உறவுகள் நம்பமுடியாத அனுபவமாக இருக்கலாம், மகிழ்ச்சியின் தருணங்களுடன், ஆனால் சில நேரங்களில் பிரிந்து செல்வது போன்ற கடினமான நேரங்கள். ஒரு பங்குதாரர் உங்களை மற்றொரு நபருக்காக விட்டுச்செல்லும்போது நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய மிக மோசமான வகை முறிவுகளில் ஒன்று. நீங்கள் ஒரு பையனுடன் டேட்டிங் செய்திருந்தால், அவர் உங்களை இன்னொருவருக்காக வீழ்த்தினால், இந்த துன்பத்தின் காலத்தையும் தீவிரத்தையும் குறைக்க முடியும்.அதற்காக, பிரிவினை கண்ணியத்துடன் ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் உருவாக்கத் தொடங்குங்கள்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 கண்ணியத்துடன் பிரிவினை நிர்வகித்தல்

1. அவரை அணுக வேண்டாம். நீங்கள் நண்பர்களாக இருந்தால் ஒருவித உறவை வைத்திருப்பீர்கள் என்று நம்புவது எளிது. நீங்கள் நீண்டகால நண்பர்களாக மாறலாம், ஆனால் உங்கள் முன்னாள் நபருடன் மீண்டும் இணைக்க முயற்சிக்கும் முன், உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துவது நல்லது, உங்கள் உணர்வுகள் ஒரு கணம் குறையட்டும். தொடர்பில் இருக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​நீங்கள் இன்னும் நேசிக்கிறீர்களானால் அல்லது உங்களுக்காக உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் இன்னும் பிரிந்து போகலாம்.
   • கூடுதலாக, அவரை மற்றொரு பெண்ணுடன் பார்ப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். உங்கள் தூரத்தை குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம் வைத்திருப்பதன் மூலம் துன்பத்தைத் தவிர்க்கவும்.
   • சமூக வலைப்பின்னல்களில் அவருடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம் (மற்றும் அவரது சுயவிவரத்தை சரிபார்க்க வேண்டாம்). அவருக்கு கடிதங்கள் அனுப்புவதையும் அழைப்பதையும் தவிர்க்கவும். நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கும் எதையும் (பரிசுகள் அல்லது புகைப்படங்கள் போன்றவை) அகற்றவும் இது உதவியாக இருக்கும்.

2. 
   

   
   
   
   நல்லிணக்கத்திற்கான தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். சிதைவுகள் வலிமிகுந்தவை, ஆனால் சில நேரங்களில் அவை அவசியம். உங்களை சரிசெய்ய முயற்சிக்கும் போது, ​​நீங்கள் துக்க காலத்தை மட்டுமே நீடிப்பீர்கள். கூடுதலாக, அவர் வேறொருவருடன் டேட்டிங் செய்தால், நீங்கள் மட்டுமே துண்டுகளை எடுக்க விரும்புவீர்கள், இது உங்களை மோசமான நிலையில் வைக்கும், மேலும் நீங்கள் இன்னும் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.
   • வேறொருவருடன் வெளியே செல்லும் போது அவர் உறவைப் பேண முயற்சித்தால், இந்த குழப்பமான சூழ்நிலையைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் முன்னாள் மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் அனைவரையும் அவர் முதிர்ச்சியடையாதவராகக் காட்டுங்கள்.

3. 
   

   
   அவரைப் பற்றி சாதகமாகப் பேசுங்கள். கண்ணியத்துடன் நடந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், அவர் செய்ததைப் பற்றி வதந்திகளைச் சொல்ல வேண்டாம். நீங்கள் சில நீராவிகளை விட்டுவிட விரும்பலாம், ஆனால் உங்களுக்கு பொதுவான நண்பர்கள் இருந்தால் அது சிக்கலில் சிக்கும். உங்கள் விரக்தியை எதிர்மறையாக மறுப்பதை விட, உங்கள் சொந்த மன ஆரோக்கியத்திற்கு நிலைமையை நேர்மறையான முறையில் மறுபெயரிடுவது நல்லது.
   • அவரது நிலையை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். ஒருவேளை அவர் தனது வாழ்க்கைக்கு சிறந்தது என்று நினைப்பதைச் செய்கிறார். உங்கள் உறவை அவர் காப்பாற்ற விரும்பவில்லை என்றால், எப்படியிருந்தாலும், பிரிவினை சிறந்த நீண்டகால சூழ்நிலையாகும்.
   • உங்கள் பிரிவினை பற்றி யாராவது உங்களிடம் கேட்டால், நீங்கள் இதைச் சொல்லலாம்: "இது எனக்கு கடினமாக இருந்தது, ஆனால் நான் அவருக்கு ஒரே நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை விரும்புகிறேன். "

4. 
   

   
   
   
   அவரது முடிவை மதிக்கவும். ஒருவேளை நீங்கள் அவரது முடிவை விரும்பவில்லை (பிடிக்கக்கூடாது), ஆனால் அது எடுக்கப்பட்டது என்பதை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம் பக்கத்தை எவ்வளவு மோசமாக இருந்தாலும் திருப்புவதுதான் வேதனையானது நீங்கள் நிறைய நேரத்தையும் முயற்சியையும் முதலீடு செய்திருந்தாலும், அது உங்களுக்கிடையில் முடிந்துவிட்டாலும், செய்ய வேண்டியது மிகச் சிறந்த விஷயம்.
   • இதுபோன்ற ஒன்றைச் சொல்லுங்கள்: "உங்கள் முடிவைப் பிரியப்படுத்தாவிட்டாலும் அல்லது நான் அதற்கு எதிராக இருந்தாலும் நான் அதை மதிக்கிறேன். "

5. 
   

   
   மற்ற பெண்ணை எல்லாவற்றிலிருந்தும் விடுங்கள். நீங்கள் அவளைத் தாக்க ஆசைப்படலாம், ஆனால் அது அவளுடைய தவறு அல்ல, அவளிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்துகொள்வது பக்கத்தைத் திருப்புவது இன்னும் கடினமாக்கும். தற்போதைய சூழ்நிலையின் நேர்மறையான பக்கத்தை அனுபவிக்கவும்: நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் துக்கம் அனுஷ்டிக்க முயற்சிக்கும் வரை நீங்கள் தொடர்ந்து ஒன்றாக வெளியேற மாட்டீர்கள் என்பதால் முழுமையாக உடைப்பது எளிதாக இருக்கும்.
   • அவள் உங்களுடன் பேசவோ அல்லது மற்றவர்களை காயப்படுத்தவோ முயன்றால், அவளுடைய வெறுப்புக்கு பதிலளிக்காமல் உங்கள் கண்ணியத்தை வைத்திருங்கள்.
   • நீங்கள் அவருக்கு பதிலளிக்க விரும்பினால், அதை எளிமையாகவும் நட்பாகவும் செய்யுங்கள். இதைச் சொல்லுங்கள்: "நாங்கள் வெற்றிபெறவில்லை, ஆனால் உங்கள் உறவு பலனளிக்கும் என்று நம்புகிறேன். "
   • இது உங்கள் நண்பராக இருந்தால் அல்லது உங்களுக்கு பொதுவான நண்பர்கள் இருந்தால், வெறுக்காமல் இருக்க மிகவும் கவனமாக இருங்கள். எதிர்காலத்தில் நீங்கள் மீண்டும் நண்பர்களாகலாம் அல்லது உங்கள் சமூக வட்டாரங்களை அவமதிப்பதன் மூலம் காயப்படுத்த நீங்கள் விரும்பக்கூடாது. நீங்கள் ஒருவரிடம் நம்பிக்கை வைக்க வேண்டியிருந்தால், அவருடன் நெருக்கமாக இல்லாத ஒரு நண்பரை (அல்லது உங்கள் முன்னாள்) அழைக்கவும்.

பகுதி 2 உணர்ச்சிகளை நிர்வகித்தல்

1. 
   

   
   உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். பிரிந்த பிறகு, உங்களை கவனித்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். நீங்களே உணவளிக்க மிகவும் சோகமாகவோ அல்லது சோர்வாகவோ இருக்கலாம், நன்றாக தூங்கவும், விளையாடுவதற்கும் இருக்கலாம், ஆனால் இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் விரைவாக மீட்க உதவும். உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், உங்கள் உடல் செரோடோனின் என்ற மகிழ்ச்சியான ஹார்மோனையும் உருவாக்குகிறது, இது இந்த கடினமான நேரத்தை சமாளிக்க மூளைக்கு கூடுதல் நேர்மறை ஆற்றலை அளிக்கிறது.
   • உங்களை கவனித்துக்கொள்வதில் சிக்கல் இருந்தால் உங்கள் நண்பர்களின் உதவியைப் பெறுங்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் சாப்பிடுங்கள் அல்லது தவறாமல் விளையாட்டு விளையாடும் ஒருவருடன் ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த கட்டத்தில், வலியை மறப்பது நல்ல யோசனையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது நீங்கள் குணமடைய எடுக்கும் நேரத்தை மட்டுமே நீட்டிக்கும். கூடுதலாக, மீதமுள்ள உணர்வுகளை ஒரு புதிய உறவிலும் உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற அம்சங்களிலும் ஒருங்கிணைக்காமல் இருப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம்.
   • உங்கள் உணர்வுகளை பகுப்பாய்வு செய்ய நண்பருடன் பேசுவது ஒரு சிறந்த வழியாகும். அவர்கள் நீங்கள் நம்பும் ஒருவர், உங்கள் உணர்ச்சிகளை உணரும் மற்றும் உங்கள் பேச்சைக் கேட்பவர்கள் யார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • அவற்றை மறக்க ஆல்கஹால் அல்லது பிற பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீண்ட காலத்திற்கு, அது உங்களை மட்டுமே பாதிக்கும்.

3. 
   

   
   உங்கள் கதையை எழுத்தில் சொல்லுங்கள். பிரிவின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்காக வைக்கவும், உடைந்துபோகும் அனைத்து சிக்கலான உணர்ச்சிகளையும் சமாளிக்கவும் உதவும். குறிப்பாக, விரக்தியை வெளிப்படுத்துவதை விட பிரிவினையின் நேர்மறையான அம்சங்களைப் பற்றி எழுதுவது நல்லது.
   • அவர் வேறொரு பெண்ணை காதலிக்கிறார் என்று சொன்னபோது அவர் நேர்மையாகவும் நேராகவும் இருந்தாரா?
   • விஷயங்கள் தீவிரமடைவதற்கு முன்பு பிணைப்பு பற்றி அவர் உங்களிடம் சொன்னாரா?

4. 
   

   
   நீங்களே சிறிது நேரம் கொடுங்கள். மீட்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுப்பது முக்கியம். உங்களை அதிகமாக சோர்வடையச் செய்யாதீர்கள், ஒரு புதிய உறவில் இறங்காதீர்கள், உங்களை வேலையில் ஏற்றிக் கொள்ளாதீர்கள், உங்களை நகர்த்தும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம், ஏனென்றால் இது விஷயங்களை மோசமாக்கும். உணர்ச்சிகரமான காயங்களையும், உடல் காயங்களையும் குணப்படுத்த நேரம் எடுக்கும். ஓய்வெடுக்கவும் மீட்கவும் உங்களுக்கு போதுமான நேரம் கொடுங்கள்.
   • உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால் உங்கள் நண்பர்களின் அழைப்பை வேண்டாம் என்று சொல்ல வெட்கப்பட வேண்டாம். உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை முறைக்குத் திரும்புவதற்கு முன்பு உங்களுக்கு நேரம் தேவை என்பதை உண்மையான நண்பர்கள் உணருவார்கள்.

5. 
   

   
   ஆத்ம துணையின் புராணத்தை நம்ப வேண்டாம். இப்போதெல்லாம், நமக்கு ஒரே ஒரு ஆத்ம துணையாக இருக்கிறோம் என்ற கருத்தை ஏற்றுக்கொள்வது எளிது. இருப்பினும், உண்மை என்னவென்றால், உலகில் உங்களுடன் இணக்கமான ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் உள்ளனர். இந்த பையன் உங்களுக்கான ஒரே நபர் அல்லது அவரைப் போன்ற ஒருவரை நீங்கள் ஒருபோதும் கண்டுபிடிக்க மாட்டீர்கள் என்று நீங்களே சொல்வதைத் தவிர்க்கவும். பெரும்பாலும் நீங்கள் வேறொரு மனிதரைச் சந்திப்பீர்கள், ஒருவேளை அவர் உங்கள் முன்னாள் நபரை விடவும் சிறந்தவராக இருப்பார். காலப்போக்கில் உங்களுக்காக சரியான ஒருவரை நீங்கள் காணலாம், ஆனால் அது நிகழும்போது, ​​நீங்கள் யாரும் பிரிந்து செல்ல விரும்ப மாட்டீர்கள்.

பகுதி 3 புதிய எதிர்காலத்தை உருவாக்குதல்

1. 
   

   
   உங்களை நீங்களே விரும்புகிறீர்களா? இந்த விஷயத்தில் காதல் என்பது ஒரு வினைச்சொல் அல்லது செயல்களின் தொகுப்பு. வேறொரு பெண்ணுக்காக கைவிடப்பட்ட பிறகு தன்னை நேசிப்பது இயலாது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் நாளுக்கு நாள் சிறிய விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் அதைச் செய்யலாம்.
   • உங்கள் பலத்தை அடையாளம் காணுங்கள் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் பட்டியலை உருவாக்கவும். உங்கள் உணர்ச்சிகள் குணங்களைக் கண்டுபிடிப்பதைத் தடுக்கிறது என்றால், உங்களை நேசிக்கும் நபர்களிடம் (உங்கள் பெற்றோர் அல்லது உங்கள் சிறந்த நண்பரைப் போல) கேளுங்கள். அவை உங்களை சரியான திசையில் வழிநடத்தும்.

2. 
   

   
   மற்றவர்களுக்கு அழகாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நேசிக்க ஒரு சிறந்த வழி அன்பு. உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும் ஒரு நண்பர் இருந்தால், அவளுக்கு உங்கள் உதவியைக் கொண்டுவருவது உங்களையும் நன்றாக உணர வைக்கும். பிறந்தநாள் கேக் தயாரிப்பது அல்லது காரில் பயணம் செய்வது போன்ற சிறிய சைகைகள் கூட உங்களை உற்சாகப்படுத்தும்.
   • நல்ல செயல்களைச் செய்பவர்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள், ஆரோக்கியமாக இருப்பார்கள். கருணை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் மகிழ்ச்சி மற்றும் அன்போடு இணைந்திருக்கும் மூளையில் உள்ள ரசாயனங்களைத் தூண்டுகிறது.

3. 
   

   
   திட்டங்களை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் சோகத்தால் எளிதில் விலகிச் சென்று உங்களை தனிமைப்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம். இருப்பினும், விரைவாக குணமடைய, நீங்கள் வழக்கமாக விரும்புவதைப் போல தீவிரமாக இல்லாவிட்டாலும், மக்களுடன் திட்டமிடுவதற்கும் ஒரு செயலில் பங்கேற்பதற்கும் இது உதவியாக இருக்கும். தன்னிச்சையான திட்டங்களை நம்புவதை விட, அவற்றைச் செய்வதை எதிர்நோக்குவதற்காக நண்பர்களுடனும் பிற செயல்பாடுகளுடனும் ஆரம்ப பயணங்களை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், இது உங்களை எதையும் செய்யவிடாமல் தடுக்கக்கூடும்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் சில ஸ்திரத்தன்மையைப் பெற வாரத்தில் ஒரு நண்பருடன் அடிக்கடி உணவருந்த முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்காவிட்டாலும், நீங்கள் எப்படியும் முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் வெளியே சென்று நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் ஏதாவது செய்தால் நீங்கள் நன்றாக உணரலாம். வீட்டில் தங்குவதற்கும் வெளியே செல்வதற்கும் இடையில் சரியான சமநிலையைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும்.

4. 
   

   
   புதிய நண்பர்களை உருவாக்கி புதிய இடங்களைப் பார்வையிடவும். புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பதன் மூலம், உங்கள் சரிவிலிருந்து எளிதாக வெளியேறலாம். பிரிந்த காலத்தில் கடந்த காலத்தில் சிக்கிக்கொள்வது எளிது, எனவே உலகுக்குத் திறந்து உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப புதிய நினைவுகளை உருவாக்கவும். புதிய செயல்பாடுகளை அனுபவிப்பது அல்லது புதிய நபர்களைச் சந்திப்பது உங்களுக்கு கடினம் என்றாலும், நீங்கள் பிரிந்ததைக் காட்டிலும் இது இன்னும் சிறந்தது.
   • கயாக்கிங் அல்லது யோகா போன்ற செயல்களைச் செய்யும்போது அவர்களுடன் சேர முடியுமா என்று உங்கள் நண்பர்களிடம் கேளுங்கள். அவர்களின் உற்சாகம் உங்களை ஊக்குவிக்கும், மேலும் இந்த தருணத்தையும் அனுபவிக்க உதவும்.

5. 
   

   
   மேம்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்காக உங்களுக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கிறது என்ற உண்மையை அனுபவிக்கவும். ஜிம்மிற்கு பதிவு செய்து வழக்கமான உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்கவும். பள்ளியில் நல்ல தரங்களைப் பெறுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். புகைப்படம் எடுப்பது அல்லது இசைக்கருவியை வாசிப்பது போன்ற நீங்கள் விரும்பும் திறன்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணருவீர்கள், மேலும் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிப்பீர்கள். எனவே, நேரம் வரும்போது மீண்டும் ஒருவருடன் வெளியே செல்ல நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள்.
   • நீங்கள் வளர விரும்பும் சில வழிகளை பட்டியலிடுவது உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் எப்போதுமே என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், ஆனால் ஒரு சிறந்த எழுத்தாளராக மாற கற்றுக்கொள்வது அல்லது ஓடத் தொடங்குவது போன்ற நேரம் உங்களுக்கு ஏன் கிடைக்கவில்லை.

6. 
   

   
   மாற்றம் உறவுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு உறவில் இருந்து இன்னொரு உறவுக்கு மாற நீங்கள் ஆசைப்படலாம், குறிப்பாக உங்கள் முன்னாள் ஏற்கனவே இன்னொருவருடன் வெளியே செல்வதால். இருப்பினும், உங்கள் உணர்வுகளை உடனடியாக வேறொரு நபருடன் மாற்றுவதன் மூலம் அதை மறக்க முயற்சிக்கக்கூடாது. பழைய உறவைப் பற்றி வருத்தப்படுவது உங்கள் உணர்ச்சி வளர்ச்சியின் முக்கிய படியாகும். கூடுதலாக, உங்களுக்கு தேவையான நேரத்தை நீங்கள் கொடுக்கவில்லை என்றால், இந்த உணர்ச்சி சுமையை புதிய உறவுக்குள் கொண்டு வரலாம், இது பேரழிவு தரும்.
   • இருப்பினும், அனைத்து இடைநிலை உறவுகளும் மோசமானவை அல்ல. இவை அனைத்தும் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாகப் பழகுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. நீங்கள் யாரையாவது அற்புதமாகக் கண்டால், அந்த நபருடன் உறவு கொள்வதில் தவறில்லை. உங்களுக்கு இது மிகவும் பிடிக்கவில்லை, தனியாக குறைவாக உணர அல்லது உங்கள் துக்கத்தை மூழ்கடிக்க மட்டுமே வெளியே சென்றால் அது ஒரு பிரச்சினை.

• இந்த அனுபவத்திலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய பாடங்களைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். குறைந்தபட்சம் நீங்கள் வேறொரு பெண்ணுக்காக கைவிடப்படுவது போன்ற பயங்கரமான சூழ்நிலையை சமாளிக்க முடிந்தது. எதிர்காலத்தில், நீங்கள் வலுவாகவும் சிறப்பாகவும் தயாராக இருப்பீர்கள்.

• பிரிந்ததிலிருந்து நிறைய நேரம் கடந்துவிட்டால், நீங்கள் பக்கத்தைத் திருப்ப முடியாது என்றால், ஒரு உளவியலாளரிடம் உதவி கேட்கவும். சிலர் பிரிந்த பிறகு மருத்துவ மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படலாம்.