இளம் வயதில் கன்னித்தன்மையை இழந்த ஒரு முன்னாள் நபரை எப்படி மறப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும்
• முறை 2 நன்றாக உணர நடவடிக்கை எடுக்கவும்
• முறை 3 நகர்த்து

யாருடனும் பிரிந்து செல்வது மிகவும் கடினம். இளையவருக்கு, உணர்ச்சிகள் மிகவும் தீவிரமாகவும் கட்டுப்படுத்தவும் கடினமாக இருக்கும். ஒரு பிரிவினை நீங்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள் என்று நினைக்க வைக்கும். நீங்கள் பிரிந்த நபர் உங்கள் கன்னித்தன்மையை இழந்துவிட்டால் இவை அனைத்தும் மோசமடைகின்றன. முதல்முறையாக ஒருவருடன் உடலுறவு கொள்வது உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் தீவிரமான நேரம் மற்றும் மறக்க இயலாது. இருப்பினும், உண்மையில், பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் அவர்கள் கன்னித்தன்மையை இழந்த நபருடன் செலவழிக்கவில்லை, பெரும்பான்மையானவர்கள் இறுதியாக பக்கத்தைத் திருப்ப நிர்வகிக்கிறார்கள்.

நிலைகளில்

முறை 1 உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும்

1. உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு உறவின் முடிவிலும், சோகத்தின் காலம் இருக்கும். நீங்கள் ஒரு இழப்பை சந்தித்திருக்கிறீர்கள், சிறிது நேரம் ஆழ்ந்த சோகத்தை உணர்வீர்கள். இந்த சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொண்டு உங்களை நீங்களே விடுங்கள். என்ன நடந்தது என்று அழவும் ஜீரணிக்கவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • ஆரம்பகால அனுபவங்கள் பொதுவாக மறக்கமுடியாதவை என்றும் எப்போதும் நம் வாழ்நாள் முழுவதும் உணர்ச்சி சக்தி கொண்டவை என்றும் உளவியலாளர்கள் நம்புகிறார்கள். உங்கள் முன்னாள் நபரை மறக்க உங்களுக்கு சிறிது நேரம் தேவைப்படும் என்பதே இதன் பொருள். நீங்கள் அதை ஒருபோதும் மறக்க மாட்டீர்கள் என்பதும் இதன் பொருள். அதைச் செய்ய முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் நினைப்பதை ஏற்றுக்கொள்.

2. 
   

   
   நிலைமையை வேறொரு கோணத்தில் பாருங்கள். அதேபோல், முதல் உணர்ச்சி அனுபவங்கள் சக்திவாய்ந்தவை என்றாலும், அவற்றின் முக்கியத்துவத்தை பெரிதுபடுத்த முடியும். பெரும்பாலான கலாச்சாரங்களில், கன்னித்தன்மையின் இழப்பு பெரும்பாலும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கியமான தருணமாகக் காணப்படுகிறது, ஆனால் இது உண்மையில் பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஒரு தீர்க்கமான தருணம் அல்ல.
   • சில நாட்களுக்கு இடைவெளியை அழுத பிறகு, நிலைமையை முன்னோக்குக்கு வைக்கவும். உங்கள் கன்னித்தன்மையை இழந்த பிறகும் நீங்கள் அதே நபராகவே இருக்கிறீர்கள்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கியமான காதல் மற்றும் பாலியல் தருணங்களை வரையறுக்கக்கூடிய ஒரே நபர் நீங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் திரும்பிப் பார்க்க விரும்பவில்லை என்றால் இதைப் பார்க்கவும் அனுபவம் உங்கள் வாழ்க்கையின் பாலியல், அதை செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு நபருடன் ஒரு அனுபவத்தைப் பெற்றிருக்கிறீர்கள், ஆனால் அதற்குப் பிறகு மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த ஒருவருடன் நீங்கள் மற்றொரு வகை பாலியல் அனுபவத்தைப் பெறுவீர்கள். உங்களுக்கான மிக முக்கியமான தருணத்தை நீங்கள் இதுவரை அனுபவிக்கவில்லை என்பது சாத்தியம்.

3. 
   

   
   
   
   எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தவிர்க்கவும். ஒரு உறவை முடிக்கும்போது பலர் தங்களைப் பற்றி எதிர்மறையான விஷயங்களை அடிக்கடி நினைப்பார்கள். பொதுவாக, உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவர முடிவு செய்த நபராக நீங்கள் இல்லாதபோது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. நிராகரிக்கும் இந்த உணர்வுகள் உங்களில் எதிர்மறை எண்ணங்களை ஏற்படுத்தும்.
   • உங்கள் முன்னாள் உங்களை நிராகரித்ததாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் போதுமானவர் அல்லது அழகாக இல்லாததால் அது நடந்தது என்று நீங்கள் கூறலாம். நீங்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியைக் காண மாட்டீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். பின்னர் உங்களை நிராகரித்த ஒருவருடன் உங்கள் கன்னித்தன்மையை இழந்தால், அதை மறந்துவிடுவதில் சிக்கல் இருக்கலாம்.
   • நீங்கள் அதைப் பற்றி யோசிப்பதைக் கண்டால், உங்கள் எண்ணங்களை மிகவும் நேர்மறையான யோசனைகளுடன் மாற்றவும். உங்கள் முன்னாள் உங்களுடன் இருக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் மற்றவர்கள் உங்களுடன் இருக்க விரும்புவார்கள். நிராகரிப்பு உங்களை ஒரு தாழ்ந்த நபராக மாற்றாது.

4. 
   

   
   
   
   எதிர்காலத்தைப் பற்றி யதார்த்தமாக இருங்கள். எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய இரண்டு உண்மைகள் உள்ளன: மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றும் உங்கள் சொந்த பாதையைப் பின்பற்றுதல்.
   • நீங்கள் மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறித்து நீங்கள் யதார்த்தமாக இருக்க வேண்டும். அது நடக்கும் முன்பு நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தீர்கள், நீங்கள் மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள். வாழ்க்கையில், நீங்கள் மற்றவர்களை நேசிப்பீர்கள்.
   • உங்கள் முன்னாள் ஒரு நாள் திரும்பி வருவது பற்றி யோசிக்க வேண்டாம். இளைஞர்களின் அன்பு சக்தி வாய்ந்தது, ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அது நீண்ட காலம் நீடிக்காது. நீங்கள் பல விரைவான மாற்றங்களை அனுபவித்து, நீங்கள் யார் என்பதைத் தொடர்ந்து கண்டுபிடிக்கும் போது நீங்களும் உங்கள் முன்னாள்வரும் வாழ்க்கையில் ஒரு நேரத்தில் இருக்கிறீர்கள். இத்தகைய மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் இளைஞர்களைப் பிரிக்கின்றன. இது யாருடைய தவறும் இல்லை, நீங்கள் செய்யக்கூடியது எல்லாம் முன்னேறி, உங்கள் முன்னாள் நபர்களும் அவ்வாறே செய்யட்டும்.

5. 
   

   
   உங்கள் துக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் பொருட்டு, உங்கள் முன்னாள் இழப்பை அழுவதற்காக நீங்கள் செலவழிக்கும் நேரத்தை மட்டுப்படுத்தவும். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் சோகத்தை உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களிலிருந்து பிரிக்க முடிந்தால், அதை நீங்கள் கடக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
   • உதாரணமாக, ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் துக்கப்பட வேண்டாம் என்று நீங்கள் முடிவு செய்யலாம். 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வலியை உணர நேரங்களைத் திட்டமிடுங்கள், ஆனால் அதன் பிறகு, உங்கள் மனதை ஆக்கிரமிக்கும் வேறு ஏதாவது செய்ய வேண்டும். சிறிது நேரம் கழித்து, அந்த சோக தருணங்களை 15 நிமிடங்களாக, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குறைக்கவும்.
   • ஒரு நேரத்தில் அவர்கள் திறக்கும் கற்பனை பெட்டியில் தங்கள் வலியை அடைத்துக்கொள்வது அந்த உணர்வை சலிப்பை ஏற்படுத்துவதாக சிலர் காண்கிறார்கள். முடிவில், இந்த சோகமான உணர்ச்சிகளில் ஆர்வத்தை இழந்து தொடர்ந்து வாழ இது உதவும்.

முறை 2 நன்றாக உணர நடவடிக்கை எடுக்கவும்

1. 
   

   
   உங்கள் தூரத்தை வைத்திருங்கள். இது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், நீங்கள் தற்போது உணரும் தீவிரமான உணர்வுகளை சமாளிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் முன்னாள் நபரிடமிருந்து முடிந்தவரை விலகிச் செல்வதுதான். அவரைப் பார்க்க வேண்டாம், அவரை அழைக்காதீர்கள், அவருக்கு ஒரு எஸ்எம்எஸ் அனுப்ப வேண்டாம், அவருடன் எந்த வகையிலும் தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம்.
   • இது நீங்கள் ஒருபோதும் நண்பர்களாக இருக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் உங்கள் முன்னாள் நபர்களிடம் நீங்கள் இன்னும் தீவிரமான உணர்வுகளைக் கொண்டிருக்கும் வரை, அவருடன் நேரத்தை செலவிடுவது பணியை மிகவும் கடினமாக்கும், மேலும் நீங்கள் நகர்வதைத் தடுக்கும். நல்ல நினைவுகளை மட்டுமே ஒத்திகை செய்யும். அவரிடமிருந்து சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள், நிலைமையை சமாளித்த பிறகு, அவருடன் நட்புறவைப் பேண முயற்சி செய்யலாம்.
   • அவர் / அவள் உங்களைப் போன்ற அதே பள்ளியில் இருந்தால், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரே வகுப்பில் இருந்தால் உங்கள் தூரத்தை வைத்திருப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் அவரிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொள்ள வேண்டியதில்லை அல்லது அவர் இல்லை என்று பாசாங்கு செய்ய வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும். தேவைப்பட்டால், அவரும் அதைச் செய்யச் சொல்லுங்கள்.

2. 
   

   
   மற்றவர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும் இந்த கடினமான தருணத்தில் நீங்கள் மட்டும் செல்லக்கூடாது. உங்கள் உணர்வுகளை பகிர்ந்து கொள்ள நம்பகமான நண்பர் அல்லது உறவினரைக் கண்டறியவும். உதவி தேடுவதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை.
   • உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, தங்கள் பிரிவினையைப் பற்றி பேசும் மக்கள் இதை விரைவாக சமாளிப்பார்கள், இருப்பினும் அதைப் பற்றி பேசுவது சோகம் அல்லது நிராகரிப்பு போன்ற உணர்வுகளை அதிகமாகக் குறிக்கிறது.
   • உங்கள் கன்னித்தன்மையின் இழப்பு ஒரு நுட்பமான பொருள். எனவே உங்களைத் தீர்ப்பளிக்காத, உங்கள் தனிப்பட்ட உணர்வுகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளாத ஒரு நம்பகமான நபருடன் பேச மறக்காதீர்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் நினைவுகளிலிருந்து விடுபடுங்கள். உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் ஒருபோதும் மறக்க மாட்டீர்கள் அல்லது அவருடன் உங்கள் கன்னித்தன்மையை இழந்திருக்கலாம் என்று தோன்றினாலும், நீங்கள் அதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளக்கூடாது. இந்த நபரை உங்களுக்கு நினைவூட்டக்கூடிய உருப்படிகளை நீங்கள் பார்க்காத இடத்தில் சேமிக்கவும்.
   • அவரிடமிருந்து நீங்கள் பெற்ற பரிசுகள், நீங்கள் ஒன்றாக எடுத்த புகைப்படங்கள் அல்லது அது போன்ற எதுவும் இதில் அடங்கும்.
   • சிலர் இந்த நினைவுகளை வீச அல்லது அழிக்க முடிவு செய்கிறார்கள், குறிப்பாக அவர்கள் வருத்தப்படுகிறார்கள் அல்லது நிராகரிக்கப்படுகிறார்கள். சிலர் இந்த முடிவை பின்னர் வருத்தப்படுகிறார்கள். ஒரு சிறந்த யோசனை என்னவென்றால், அவற்றை நீங்கள் காணாத ஒரு பெட்டியில் வைப்பது. உங்கள் முன்னாள் நபரை மறந்துவிட்ட பிறகு, நீங்கள் உணர்திறன் குறைவாக உணர்ந்த பிறகு, இந்த உறுப்புகளில் ஒன்று அல்லது மற்றொன்றை வைத்திருக்க முடிவு செய்யலாம்.

4. 
   

   
   ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஒரு நாட்குறிப்பைப் பெற்று அதைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் அதை ஒரு நாட்குறிப்பாகப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி கவிதைகள், கதைகள் அல்லது பாடல்களை எழுதலாம்.
   • இது மற்றொரு நபருடன் பேசுவதைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் மற்றொரு நபருடன் பகிர்ந்து கொள்ள முடியாத அளவுக்கு ரகசியமானது என்று நீங்கள் நினைக்கும் எதையும் வெளிப்படுத்தும் இடமாக இது இருக்கலாம்.
   • உங்களுக்கு ஏதேனும் நல்லது நடந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களை நன்றாக உணரவைத்தால், அதை நீங்கள் செய்தித்தாளில் கவனிக்க வேண்டும். இது உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றங்களில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கும்.

5. 
   

   
   உங்கள் ஆளுமையை மீண்டும் கண்டறியவும். ஒரு பிரிவினைக்குப் பிறகு, பலருக்கு அவர்களின் ஆளுமையில் பிரச்சினைகள் உள்ளன. ஒரு சுருக்கமான உறவில் கூட, உங்கள் அடையாளத்தின் முக்கிய பகுதியாக மற்ற நபருடனான உங்கள் உறவைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குவது எளிது. அத்தகைய உணர்வைத் தாண்டுவது இந்த நபர் இல்லாமல் நீங்கள் யார் என்பதை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க அனுமதிக்கும்.
   • உங்கள் குறிக்கோள்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும் புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும் இது ஒரு சிறந்த நேரம். நீங்கள் ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடலாம், நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடலாம், உடற்பயிற்சி செய்யலாம் அல்லது விளையாடுங்கள் அல்லது நீண்ட காலமாக நீங்கள் செய்ய விரும்பும் மாற்றங்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வரலாம்.
   • நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துவதும், புதிய நேர்மறையான அனுபவங்களை உருவாக்குவதும் உங்கள் முன்னாள் நபர்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைக் கடக்க உதவும்.

முறை 3 நகர்த்து

1. 
   

   
   உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு பிரிவினையின் சோகமான யதார்த்தம் என்னவென்றால், அதைக் கடக்க உங்களுக்கு நேரம் தேவைப்படும், அந்த வேதனையான பகுதியை விரைவாக மறக்க வழி இல்லை. உங்கள் முன்னாள் நபரை முழுவதுமாக மறக்க உங்களுக்கு சிறிது நேரம் தேவைப்படும் என்பதையும், அதை விரைவாகச் செய்ய முயற்சிக்கக்கூடாது என்பதையும் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • உளவியலாளர்கள் ஒரு உறவின் முடிவிற்குப் பிறகு நேர்மறையான மாற்றங்களைக் கவனிக்க சராசரியாக பதினொரு வாரங்கள் ஆகும் என்று கண்டறிந்துள்ளனர். இன்னும் சிறிது நேரம் எடுத்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். ஒரு உண்மை இருந்தது முதல் முறை உங்கள் உறவில் மறக்கமுடியாதது இந்த உணர்ச்சி ரீதியான மீட்சியை தீவிரமாக்குகிறது.

2. 
   

   
   ஏமாற்ற வேண்டாம். ஒருவரை விரைவாக மறந்துவிடுவதற்கான சிறந்த வழி, வெளியே சென்று விரைவில் வேறொருவரைக் கண்டுபிடிப்பதே என்று பலர் நம்புகிறார்கள். வேறொரு நபருடன் உடலுறவு கொள்வது உங்கள் முன்னாள் நபரை மறக்கச் செய்யும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், இந்த விரக்தியடைந்த சோதனைகள் ஆரோக்கியமானவை அல்ல.
   • உங்கள் முன்னாள் நபரை மறப்பதற்கு முன்பு வெளியே செல்வது அல்லது மீண்டும் காதலிப்பது புதிய நபருக்கும் உங்கள் முன்னாள் நபருக்கும் இடையில் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க உங்களை வழிநடத்தும் (நீங்கள் இன்னும் விரும்பலாம்). முடிவில், நீங்கள் முன்பை விட தனியாக உணருவீர்கள்.
   • உங்கள் முன்னாள் நபரை மறப்பதற்கு முன்பே விரைவாக ஒரு புதிய உறவில் இறங்குவது உங்களுக்கும் நீங்கள் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கிய நபருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
   • உங்கள் கன்னித்தன்மையை இழப்பது எதிர்மறையான அனுபவமாக இருந்தால், நீங்கள் அவசரமாக வெளியேறவோ அல்லது வேறொரு நபருடன் உடலுறவு கொள்ளவோ ​​கூடாது. இது போன்ற முதல் மோசமான அனுபவம் சில சமயங்களில் மற்றவர்களுடன் இதேபோன்ற அனுபவங்களைத் தேட மக்களை வழிநடத்துகிறது, இது அதிக துன்பத்திற்கும் ஏமாற்றத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது. மற்றொரு நபருடனான உறவில் உணர்ச்சி ரீதியாக அல்லது பாலியல் ரீதியாக ஈடுபடுவதற்கு முன்பு உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த காத்திருங்கள்.

3. 
   

   
   நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்குங்கள். உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் மறந்துவிட்டீர்கள் அல்லது குறைந்தபட்சம் நீங்கள் தொடர்ந்து தீவிரமான உணர்ச்சி வலியை உணரவில்லை என்று நீங்கள் உணரும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு புதிய உறவைத் தேட ஆரம்பிக்கலாம். சரியான தருணத்தை நீங்கள் மட்டுமே அறிவீர்கள்.
   • ஒரு கடினமான பிரிவினைக்குப் பிறகு, பலர் மீண்டும் காதலிக்க பயப்படுகிறார்கள். காயப்படுவதற்கான வாய்ப்பை நீங்களே திறக்க நீங்கள் பயப்படலாம். இறுதியில், அது மதிப்புக்குரியது! புதிய காதல் அனுபவங்களைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் வாழ்க்கையை வளமாக்கும், மேலும் உங்கள் கன்னித்தன்மையை இழந்த நபருடனான இடைவெளி உலகின் முடிவு அல்ல என்பதைக் காண உங்களை அனுமதிக்கும்.

• உங்கள் சொந்த வேகத்தில் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே நிலைமையை சமாளித்திருக்க வேண்டும் என்று பலர் வந்து சொல்லலாம், குறிப்பாக இடைவெளி நீண்ட காலம் நீடித்திருந்தால். இருப்பினும், உறவின் நீளம் உங்கள் உணர்வுகளின் தீவிரத்தை தீர்மானிக்கவில்லை, அதைக் கடக்க சரியான நேரத்தை நீங்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும்.

• நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நிர்வகிக்க முடியவில்லை என நீங்கள் நினைத்தால், உங்களுக்கு ஒரு நிபுணரின் உதவி தேவைப்படலாம். நீங்கள் தற்கொலை செய்ய திட்டமிட்டால் அல்லது உங்களை காயப்படுத்திக் கொண்டால், உங்கள் பெற்றோரிடமோ அல்லது நம்பகமான மற்றொரு பெரியவரிடமோ சிகிச்சைக்காக பேசுங்கள்.