உங்களை வெறித்தனமான ஒருவரை எப்படி மறப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் முறை 1:
  வெறித்தனமான கருத்துக்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் பால் செர்னியாக், எல்பிசி. பால் செர்னியாக் ஒரு உளவியல் ஆலோசகர், சிகாகோவில் உரிமம் பெற்றவர். அவர் 2011 இல் அமெரிக்கன் ஸ்கூல் ஆஃப் புரொஃபெஷனல் சைக்காலஜியில் பட்டம் பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 15 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் ஒரு நபரை மறப்பது மிகவும் கடினம். ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, வெறித்தனமான கருத்துக்கள் அல்லது நடத்தைகளைக் கட்டுப்படுத்த வழிகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் எண்ணங்களை மாஸ்டர் செய்து, நிலையான யோசனைகளில் இருந்து தப்பிக்க அவற்றை ஒரு படிப்படியாக வைக்க வேண்டும், அல்லது சமூக ஊடகங்களில் இந்த நபரின் பக்கத்தை அணுகுவதற்கான தவிர்க்கமுடியாத வேண்டுகோள். ஒரு வேடிக்கையான செயல்பாட்டைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் உங்களைத் திசைதிருப்ப முயற்சிக்கவும், உற்பத்தி செய்யவும் அல்லது ஒரு கட்டுரையை எழுதவும். உங்கள் உணர்வுகள் இப்போது உங்கள் இருப்பின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தோன்றுகிறது. இருப்பினும், கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் காலப்போக்கில் விஷயங்கள் சிறப்பாக வரும்.

நிலைகளில்

3 இன் முறை 1:
வெறித்தனமான கருத்துக்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   2 உங்கள் உணர்ச்சிகளை நம்பகமான நண்பரிடம் ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முன்னாள் மனைவி, பிரிந்து செல்வது அல்லது நீங்கள் பொறாமை கொள்ளும் ஒருவருடன் நீங்கள் வெறித்தனமாக இருந்தாலும், உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்களே வைத்திருப்பது உங்களுக்கு உதவாது. உங்கள் வலியைப் போக்க உங்கள் நண்பர்களில் ஒருவரை ரகசியமாக வைத்து உங்கள் மனதை ஒளிபரப்பவும்.
   • மிகுந்த உணர்ச்சியைப் பற்றி அவளுடன் பேச வேண்டும் என்று உங்கள் நண்பர் அல்லது உறவினரிடம் சொல்லுங்கள்: "என்னைப் பற்றி ஒரே மாதிரியாக உணராத ஒருவரை நான் விரும்புகிறேன். எனக்கு உடல்நிலை சரியில்லை, அவளைப் பற்றி நினைப்பதை என்னால் நிறுத்த முடியாது. "
   • உரையாடலின் போது, ​​நீங்கள் ஆலோசனையையும் கேட்கலாம்: "உங்களுக்கு இதே போன்ற உணர்வு ஏற்பட்டதா? உங்கள் அமைதியை மீண்டும் பெற நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்? "
2. 3 தேவைக்கேற்ப ஆலோசகரை அணுகவும். நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உங்களைத் திசைதிருப்பவும் நீங்கள் செயல்பட்டால், காலப்போக்கில் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். இருப்பினும், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை மாற்றுவதில் சிரமம் இருந்தால் அல்லது விஷயங்கள் மேம்படவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் பேச வேண்டும். இது உங்களை நியாயந்தீர்க்காது, உங்கள் ஆவேசத்தைப் பற்றி எதுவும் கூறாது. அதன் செயல்பாடு உங்களுக்கு உதவுவதாகும். எனவே, அவருடன் நேர்மையாக இருங்கள்.
   • உணர்ச்சிகளுக்கு எந்த விதிகளும் இல்லை. இருப்பினும், உங்கள் தீவிரம் காலப்போக்கில் குறைகிறது என்பதை நீங்கள் படிப்படியாக கவனிக்க வேண்டும்.
   • குறைந்தது 1 அல்லது 2 மாதங்களாவது நீங்கள் வெற்றியின்றி தனியாக முயற்சித்திருந்தால் ஒரு நிபுணரை அணுகுவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். உங்கள் வெறித்தனமான எண்ணங்களின் அதிர்வெண் அதிகரித்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து விரக்தியில் மூழ்கினால், உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை நீங்கள் புறக்கணித்தால் அல்லது உங்களை அல்லது மற்றவர்களிடம் ஆக்ரோஷமான கருத்துக்கள் இருந்தால், உதவியை நாடுவதும் சிறந்தது.
   • நீங்கள் இன்னும் பள்ளியில் இருந்தால், ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க உதவுமாறு உங்கள் பெற்றோரிடம் கேட்க விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் வழிகாட்டுதல் ஆலோசகரிடம் உங்கள் பிரச்சினை குறித்து பேசுங்கள்.
   விளம்பர

"Https://fr.m..com/index.php?title=forget-some-one-you-observed&oldid=239955" இலிருந்து பெறப்பட்டது