அவரது வாழ்க்கையில் எங்களுக்கு இருந்த மிகப்பெரிய அன்பை எப்படி மறப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 நினைவுகளை அகற்று
• முறை 2 போகட்டும்
• முறை 3 நகர்த்து

ஒரு தீவிரமான உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவந்த வாழ்க்கை ஒரு கஷ்டமாக இருக்கலாம், அது மீட்க நேரம் எடுக்கும். ஒரு நபரை இழந்த வலியைக் கடக்கக் கற்றுக்கொள்வது இன்னும் புதிய வாய்ப்புகளையும் உள் குணப்படுத்துதலையும் உங்களுக்கு வழங்கும். மிகச் சிலரே அதிக முயற்சி இல்லாமல், சில விடாமுயற்சியுடன் தங்கள் சிறந்த கூட்டாளரைக் காண்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் சரியான கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை பிரிவது வாழ்க்கையின் துரதிர்ஷ்டவசமான அனுபவமாகும்.

நிலைகளில்

முறை 1 நினைவுகளை அகற்று

1. 
   

   
   தகவல்தொடர்பு முறைகளை நீக்கு. தொலைபேசி எண்கள், சேமித்த அரட்டைகள் மற்றும் மின்னஞ்சல் முகவரிகள் இதில் அடங்கும். இதைச் செய்வது உங்களுக்கு கடினமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உணர்ச்சி ரீதியாக பலவீனமாக உணரும்போது உங்கள் முன்னாள் நபரை அழைப்பதற்கான வாய்ப்பை நீங்களே விட்டுவிடுவது நீங்கள் அவரைச் சார்ந்து இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.
   • உங்கள் முன்னாள் எண் அல்லது மின்னஞ்சல் முகவரியைத் தடுப்பதும் புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும், எனவே எதிர்பாராத ஆச்சரியங்களைத் தவிர்க்கவும்.

2. 
   

   
   உடல் நினைவுகளில் இருந்து விடுபடுங்கள். அந்த நபரை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் குறிப்பிட்ட உருப்படிகளை அகற்றவும். உங்கள் அன்பை நினைவூட்டும் விஷயங்களை அகற்றவும். குறிப்பாக கடினமாக இருக்கும் சில உருப்படிகள்: உடைகள், நகைகள், புகைப்படங்கள் மற்றும் பரிசுகள்.
   • நீங்கள் எல்லாவற்றையும் அகற்ற வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் முழுவதுமாக முன்னேறுவதற்கு முன்பு இந்த பொருட்களிலிருந்து சிறிது நேரம் விலகி இருக்க வேண்டும். உங்கள் முன்னாள் நபர்களை நினைவூட்டுகின்ற அனைத்து பொருட்களையும் ஏன் சேமித்து வைக்கக்கூடாது, அவற்றை உங்கள் பார்வைக்கு வெளியே ஒரு இடத்தில் வைக்கவும், நீங்கள் நினைவில் கொள்ளாத இடமாகவும் வைக்கவும்?

3. 
   

   
   
   
   சிறப்பு நாட்களுக்கான திட்டங்களை உருவாக்குங்கள். உங்கள் பிறந்த நாள் நெருங்கும் போது, ​​அல்லது உங்கள் முன்னாள் நபரை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் ஆண்டின் ஒரு நிகழ்வில், மற்ற நண்பர்களுடன் திட்டங்களை உருவாக்குங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் அவருடன் பகிர்ந்து கொண்ட தருணங்களிலிருந்து உங்கள் எண்ணங்களைத் திசைதிருப்பலாம். உங்கள் முன்னாள் மற்றும் நீங்கள் ஒவ்வொரு திங்கட்கிழமையும் திரைப்படங்களைப் பார்க்கிறீர்களா? உங்கள் தனிமையை மாற்றியமைக்க முயற்சிக்கும்போது ஒரு நண்பரை அழைத்து திங்கள் இரவு மற்ற திட்டங்களைத் திட்டமிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்களை வெடிக்கச் செய்வதன் மூலமும், நல்ல நேரத்தைக் கொண்டுவருவதன் மூலமும் உங்கள் தனிமையை நிரப்ப நண்பர்களுடன் ஒரு மாலை, ஒரு பயணம் அல்லது இரவு உணவை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.

4. 
   

   
   சமூக ஊடகங்களுடன் முறித்துக் கொள்ளுங்கள். வேறொரு நபருடனான உங்கள் முன்னாள் பயிற்சி உங்கள் இதயத்தை உடைத்து விஷயங்களை சிக்கலாக்கும் என்பதைப் பார்த்தால். இந்த நபருடன் நீண்ட காலமாக நட்பைப் பேணுவதற்கான நம்பிக்கையை நீங்கள் வைத்திருந்தாலும், உங்கள் முன்னாள் வாழ்க்கையில் மீண்டும் தோன்றுவதற்கு முன் உங்களுக்கு நேரமும் இடமும் தேவை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

5. 
   

   
   
   
   உங்கள் சொந்த வழியில் விடைபெறுங்கள். சிலருக்கு, ஒரு விடைபெறும் கடிதத்தை எழுதுவது, அதில் அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகள் அனைத்தையும் தொகுக்க முடியும், மேலும் இந்த உறவில் அவர்கள் கொண்டிருந்த நம்பிக்கையும் வேகமாக குணமடைய ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் முன்னாள் கடிதத்தை நீங்கள் காட்ட வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்கள் உணர்வுகளை காகிதத்தில் விவரிக்கும் உண்மை உங்களுக்கு தேவையான குணத்தை தரும்.
   • உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றொரு நுட்பம், சிந்தனையில் இருக்கும் அந்த நபரிடம் உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புதல் வாக்குமூலம் அளிப்பதாகும். அடக்கப்பட்ட உணர்வுகளிலிருந்து விடுபடுவது உங்கள் காயத்தை குணப்படுத்தும்.

முறை 2 போகட்டும்

1. 
   

   
   நீங்களே நேரம் கொடுங்கள், இந்த தருணம் கடந்து செல்லும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அந்த வார்த்தைகளை விழுங்குவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம், மேலும் அவை உணர்ச்சியற்றவையாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் பிரிந்து செல்ல முடிவு செய்தவர் கூட, ஒரு பிரிவை எதிர்கொள்வது கடினம். இருப்பினும், வாழ்க்கை தொடர்கிறது என்பதையும், நீங்கள் உணரும் வலி துக்கத்தின் இயல்பான பகுதியாகும் மற்றும் உள் குணப்படுத்தும் செயல்முறையாகும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
   • உணர்ச்சிகளை மீட்டெடுக்க தேவையான நேரம் ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஏற்ப வேறுபடுகிறது. அந்த உணர்ச்சிபூர்வமான மாற்றத்தை நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய நேரத்தை மதிக்கவும்.
   • உள் சிகிச்சைமுறை என்பது ஒரு தனிப்பட்ட முயற்சி என்றாலும், உங்கள் காதல் தொடர்பாக நீங்கள் உணரக்கூடிய வலுவான உணர்ச்சிகளிலிருந்து நிரந்தரமாக உங்களை விடுவிக்க 11 வாரங்கள் ஆகும் என்பதை சில ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன.

2. 
   

   
   ஒரு புதிய திட்டத்தைத் தொடங்கவும் அல்லது ஒரு பொழுதுபோக்கு செயல்பாட்டைப் பயிற்சி செய்யவும். நீங்கள் ஒரு செயலில் குறிப்பாக நல்லவராக இல்லாவிட்டாலும், புதியதைச் செய்வதன் மூலம் உங்களைத் திசைதிருப்புவது உங்கள் முன்னாள் நபர்களை மறக்க உதவும். இப்போது நீங்கள் உறவிலிருந்து விலகிவிட்டீர்கள், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதை நீங்கள் மீண்டும் கண்டுபிடிப்பதற்கான நேரம் இது, நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள்!
   • உங்கள் மனநிலையைத் தூண்டும் பயிற்சி மற்றும் அதனுடன் வரும் நன்மைகளை அனுபவிக்கவும்.
   • கலையை ஒரு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் உணர்வுகளை வார்த்தைகளால் வெளிப்படுத்துவதில் உங்களுக்கு இன்னும் சிக்கல் இருந்தால் குறிப்பாக நன்மை பயக்கும்.
   • ஒரு விலங்கை வளர்க்கவும் அல்லது ஒரு மரத்தை நடவும், ஏனென்றால் ஒரு உயிரினத்தின் வாழ்க்கை உங்களைப் பொறுத்தது என்பது உங்கள் மனச்சோர்வைக் குறைக்கும்.

3. 
   

   
   ஒரு குழுவில் சேரவும். உங்கள் சமூகத்தில் நீங்கள் ஒரு தன்னார்வலராக செல்லலாம், உள்ளூர் நூலக கிளப்பில் சேரலாம் அல்லது ஒரு உள்ளார்ந்த விளையாட்டு போட்டியில் சேரலாம். நீங்கள் இப்போது இணைத்துள்ள ஒரு குழுவில் ஆட்சி செய்யும் நட்புறவு இந்த தருணங்களை கடந்து செல்ல உங்களுக்கு பலத்தைத் தரும். உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில குழுக்கள் அல்லது குழு நடவடிக்கைகள் இங்கே:
   • சமூக தோட்டக்கலை குழுக்கள்
   • சமூக சுத்தம் நடவடிக்கைகள்
   • உங்கள் பகுதியில் உள்ள விளையாட்டு அணிகள்
   • அட்டவணை விளையாட்டு அணிகள்

4. 
   

   
   கற்பனையையும் உண்மையானதையும் வேறுபடுத்தி அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில், பிரிந்த பிறகு, யதார்த்தத்தை விட மிகச் சரியானதாகத் தோன்றும் படங்களை உருவாக்குவதன் மூலம் அவரது முன்னாள் நபரை மட்டுமே நினைப்பது எளிது. நீங்கள் வைத்திருக்க அனுமதித்த நம்பத்தகாத எண்ணங்களை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும், உதாரணமாக நீங்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் அன்பை அறிய மாட்டீர்கள் என்று கூறும்போது.
   • கடந்த காலத்தில் நீங்கள் உணர்ந்த நேர்மறையான உணர்வுகளை உங்கள் முன்னாள் வைத்திருப்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எது மற்றும் எது என்பதற்கான வித்தியாசத்தை வைப்பது உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நேர்மறை உணர்ச்சிகளாக மாற்றும்.

5. 
   

   
   மனக்கசப்புடன் இருக்க வேண்டாம். நடக்கும் அனைத்தும் இருந்தபோதிலும், உங்கள் முன்னாள் மன்னிக்க உண்மையிலேயே முயற்சி செய்யுங்கள். முடிந்தால், அந்த நபரிடம் சென்று நீங்கள் மிகவும் வேதனை அடைந்துவிட்டீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், ஆனால் அவர்கள் உங்களை உணர்ந்திருக்கிறார்களா அல்லது நீங்கள் உண்மையில் பாதிக்கப்பட்டவர்களாக இருந்தாலும் சரி, எல்லா எதிர்மறைகளுக்கும் நீங்கள் அவர்களை மன்னிக்க வேண்டும். இது வழக்கமாக பிரிந்த பிறகு நீங்கள் உணரும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை மேலெழுதவும், நிம்மதியாகவும் இருக்கும்.

6. 
   

   
   அதிலிருந்து விலகிச் செல்ல உங்கள் தர்க்க உணர்வைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முன்னாள் சிறந்த கூட்டாளராக இல்லாதிருந்தால், இடைவெளியைத் தாங்குவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் பொக்கிஷமாக வைத்திருக்கும் நல்ல நினைவுகளை அனுமதிக்க நீங்கள் தயக்கம் காட்டினாலும், களங்கப்படுத்தலாம், அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நிகழ்காலத்தின் சிறந்த தருணங்களில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம். நீங்கள் இந்த உறவிலிருந்து வெளியேறிவிட்டதால் இப்போது நீங்கள் எந்த வழிகளில் உருவாகலாம் என்று நினைக்கிறீர்கள்? அதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பார்ப்பது உங்களை சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் செல்லச் செய்யும்.
   • உங்கள் முன்னாள் ஒரு நல்ல மனிதர் என்றால், அவரைச் சந்திக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைத்ததில் மகிழ்ச்சி. உங்கள் வாழ்க்கையில் வரும் ஒவ்வொருவரும் உங்களுக்கு புதிதாக ஒன்றைக் கற்பிக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

7. 
   

   
   விசுவாசத்தைக் காத்துக்கொள்ளுங்கள். உற்சாகமடைவது அல்லது எதிர்மறையான அணுகுமுறைகளை கடைப்பிடிப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும், ஆனால் அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தராது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை விட்டுவிட வேண்டும் என்பதன் அர்த்தம் நீங்கள் ஒரு அடிமையாக மாற வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் தனிப்பட்ட தத்துவத்தை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். எதிர்மறையைத் தரும் நபரா நீங்கள்? பிரிந்த பின்னரும் கூட உங்கள் முன்னாள் உங்கள் மீது அந்த உணர்ச்சி கட்டுப்பாட்டை செலுத்த அனுமதிக்கப் போகிறீர்களா? உங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு நீங்கள் தான் பொறுப்பு என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்: உங்கள் நிலைக்கு உங்கள் முன்னாள் நபரை என்றென்றும் குறை சொல்லக்கூடாது.

முறை 3 நகர்த்து

1. 
   

   
   உங்கள் கடந்தகால உறவுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், கொடுக்க எப்போதும் அன்பு இருக்கிறது, நம் வாழ்க்கையை வளப்படுத்த நாம் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. உறவு மற்றும் நீங்கள் ஒன்றாக உருவாகியுள்ள வழிகளை அறிந்து கொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் இருந்த உங்கள் வாழ்க்கையின் நிலை பற்றி சிந்தியுங்கள். கற்றல் மற்றும் நினைவகம் மற்றும் புதிய அறிவைப் பெறுவதன் மூலம் நீங்கள் பெறும் நன்மை பயக்கும் இடையிலான சக்திவாய்ந்த இணைப்பு உங்கள் அன்பை இழக்கும் சிரமங்களை சமாளிக்க உதவும். இந்த கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
   • இதற்கு முன்பு என்னால் என்ன செய்ய முடியவில்லை, இந்த உறவு என்னை இப்போது சாதிக்க அனுமதித்தது?
   • என் முன்னாள் பலங்கள் என்ன? நான் இரண்டு பாடங்களைக் கற்றுக்கொண்டேன் அல்லது இந்த பலங்களை நானே வளர்த்துக் கொண்டேனா?
   • நான் ஒருபோதும் தனியாக சாதிக்க முடியாது என்று நாங்கள் ஒன்றாக என்ன செய்தோம்?

2. 
   

   
   நீங்கள் எப்போதும் செய்ய விரும்பிய விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். உங்கள் தனிப்பட்ட ஆசைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் உங்கள் உறவை சலுகை பெறுவதற்காக, உங்கள் குறிக்கோள்களில் சிலவற்றை நீங்கள் இடைநிறுத்த வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் பட்டியலை முடித்தவுடன், வாழ்க்கை உங்களுக்கு வழங்கும் அளவுக்கு எதிர்ப்பைக் கண்டுபிடிப்பது மட்டுமல்லாமல், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் அடைய இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும் முடியும்.
   • நீங்களே மேற்கொள்ளக்கூடிய பயணத் திட்டங்களை ஆராயுங்கள், ஆனால் ஒரு ஜோடியாக அல்ல: இப்போது ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிட வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது!
   • நீங்கள் உறவில் இருக்கும்போது பின்பற்ற வேண்டிய நேரமோ பலமோ இல்லாத பயிற்சிக்கு பதிவுபெறுக.
   • ஒரு சவாலைத் தொடங்குங்கள், எடுத்துக்காட்டாக உள்ளூர் சமையல் போட்டி அல்லது புகைப்படம் எடுத்தல் போட்டியில் பங்கேற்பதன் மூலம்.

3. 
   

   
   வீட்டில் தங்க வேண்டாம். தெருவில் நடக்கவோ, வானத்தைப் பற்றி சிந்திக்கவோ, ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கவோ அல்லது சூரியனை ரசிக்கவோ அல்லது வாழ்க்கை வழங்கும் பிற எளிய நன்மைகளை அனுபவிக்கவோ உங்களுக்கு பணம் தேவையில்லை. மேலும், இயற்கைக்காட்சி மாற்றம் உங்கள் மன நிலையில் ஒரு சக்திவாய்ந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்: நீங்கள் எடுக்கும் முதல் படி ஒரு சிறந்த மன நிலையைப் பெறுவதற்கான முதல் படியாக இருக்க வேண்டும்.

4. 
   

   
   பழைய மற்றும் புதிய உங்கள் நண்பர்களைச் செல்லுங்கள். அல்லது, புதிய நண்பர்களை உருவாக்க வெளியே செல்லுங்கள். எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் இருக்கும் நண்பர்களின் குழுவில் நிலவும் மகிழ்ச்சியின் காலநிலை உங்கள் மனநிலையை சாதகமாக பாதிக்கும். உங்கள் நலன்களுடன் தொடர்புடைய செயல்களைச் செய்யும் ஒரு கிளப்பில் சேர நீங்கள் விரும்பும் அதே கருத்துக்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களைச் சந்திக்க ஒரு சிறந்த வழி. நீங்கள் வாங்கக்கூடிய அதே ஆர்வமுள்ள நண்பர்கள் மற்றும் நபர்களுடன் தோள்களில் தேய்ப்பது ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன:
   • ஓய்வெடுக்க
   • உங்கள் சொந்த உணர்வை அதிகரிக்க
   • உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும்
   • சமாளிக்க சவால்களில் கலந்து கொள்ள

5. 
   

   
   உங்கள் முன்னாள் பற்றி பேசுவதை நிறுத்துங்கள். இது உங்கள் நண்பர்களிடையே ஒரு நுட்பமான தலைப்பாகக் காணப்படலாம், அவர்கள் உங்கள் புலம்பல்களை மீண்டும் மீண்டும் எதிர்மறையாகக் காணலாம், இது அவர்களுக்கு அருவருப்பானது. உங்கள் நிலைமைக்கு அவர்கள் சோர்வடையாமல் இருக்க உங்கள் நண்பர்களின் ஆதரவைக் கருத்தில் கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள். போன்ற சொற்றொடர்களைச் சொல்ல முயற்சிக்கவும்:
   • இந்த இடைவெளி எனக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது என்பதை நான் அறிவேன், எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் மீது ஊற்றுவதில் வருந்துகிறேன், நான் உணர்கிறேன். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் என் பக்கத்திலேயே ஒரு நல்ல நண்பராக இருந்தீர்கள். உங்கள் ஆதரவுக்கு நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்,
   • நேற்றிரவு என்னை வெளியேற்றியதற்கு நன்றி சொல்ல விரும்புகிறேன். நான் மோசமான மற்றும் கொஞ்சம் மனச்சோர்வடைந்தேன், ஆனால் ஒரு வெளியேற்றம் எனக்கு தேவை,
   • இந்த நேரத்தில் நீங்கள் என்னுடன் மிகவும் பொறுமையாக இருந்தீர்கள். நான் நன்றி என்னுடன் குழப்பமடைந்து எனக்கு அறிவுரை வழங்க என் பக்கத்தில் நீங்கள் இல்லாமல், இந்த தருணம் எனக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

6. 
   

   
   நேர்மறையுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். வீட்டின் புலப்படும் இடங்களில் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை வைப்பது உங்களுக்கு ஊக்கமளிக்கும். அல்லது ஒரு நல்ல மனநிலையை எப்போதும் வழங்கக்கூடிய ஒரு நிகழ்ச்சி அல்லது திரைப்படத்தைப் பின்தொடர நீங்கள் திட்டமிடலாம்.

7. 
   

   
   உங்கள் நிலை தீவிரமாக இருந்தால் நீங்கள் நம்பும் நிபுணரிடம் அல்லது பெரியவரிடம் கேளுங்கள். கடினமான இடைவெளிகளைக் கடக்க பலர் போராடுகிறார்கள். பிரிந்து செல்வது ஒரு உணர்ச்சிகரமான அதிர்ச்சியாக இருக்கலாம், மேலும் இந்த துறையில் ஒரு நிபுணரின் ஆதரவு அல்லது உணர்ச்சித் துறையில் அதிக அனுபவம் வாய்ந்த ஒருவரின் ஆதரவு தேவைப்படலாம், இதனால் அவர் குணமடைய என்ன செய்ய வேண்டும் என்று அவர் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும். ஒரு உளவியலாளர், குடும்பத்தில் ஒரு மூத்தவர், ஒரு நண்பர் அல்லது ஒரு பள்ளியின் முதல்வர் இந்த தருணங்களில் உங்களுக்கு வழிகாட்ட முடியும். உங்களை ஒப்படைப்பது மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கவும், ஆலோசனைகளைப் பெறவும், சுயமரியாதையைப் பெறவும் உதவும்.