உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை ஒரு பயனுள்ள வழியில் எவ்வாறு செலவிடுவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உங்கள் திறமைகளை வளப்படுத்தவும்
• முறை 2 உங்கள் சமூகத்திற்கு உதவுங்கள்
• முறை 3 உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னேறுங்கள்
• முறை 4 உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் எதிர்பாராத மாற்றம் உங்களுக்கு முன்பு இல்லாத ஓய்வு நேரங்களை உருவாக்கலாம். உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் பயனுள்ள செயல்பாடுகளை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அதிக ஆற்றல் பெறுவீர்கள், உங்கள் நாட்களில் நீங்கள் அதிக திருப்தி அடைவீர்கள், மேலும் உங்கள் படைப்பாற்றலையும் உற்சாகத்தையும் பலப்படுத்துவீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைப் பயிற்சி செய்யலாம், ஒரு சங்கத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்யலாம், வெளிநாட்டு மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளலாம் அல்லது ஒரு மத நிறுவனத்தில் சேரலாம்.

நிலைகளில்

முறை 1 உங்கள் திறமைகளை வளப்படுத்தவும்

1. 
   

   
   உங்கள் அறிவின் துறையை விரிவாக்குங்கள். வயது வந்தோர் பல்கலைக்கழக வகுப்புக்கு பதிவு செய்யுங்கள். டைலெட்டான்டைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான உங்கள் இலவச நேரத்தைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் வேலையில் அல்லது உங்கள் தொழில் வாழ்க்கையின் முன்னேற்றத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாத அறிவைப் பெறுங்கள். மன அழுத்தமின்றி நிம்மதியாகக் கற்றுக்கொள்ள மட்டுமே இந்த கற்றலில் ஈடுபடுங்கள்.
   • தேர்வுகள் குறைவு இல்லை. நீங்கள் எப்போதுமே தொல்பொருளியல் கண்டறிய, பால்ரூம் நடனம், வனப்பகுதி முதலுதவி, ஹேங் கிளைடிங் அல்லது நகைகளை தயாரிக்க விரும்பலாம்.
   • மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கு மீட்டப் பயன்பாடு அல்லது வலைத்தளத்தைப் பயன்படுத்தும் உங்கள் பகுதியில் உள்ள கிளப்புகளைத் தேடுங்கள்.

2. 
   

   
   
   
   கொஞ்சம் தோட்டக்கலை செய்யுங்கள். உங்களை மகிழ்விப்பதற்கும், உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் உணவை உருவாக்க கைமுறையாக வேலை செய்வதற்கும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். கற்றாழை என்பது அழகான பூக்களைக் கொடுக்கும் ஆர்வமுள்ள தாவரங்கள், அவை எப்போதும் எதிர்க்கும். நீங்கள் வீட்டில் அமைப்பில் அல்லது உங்கள் சமையல் குறிப்புகளை மேம்படுத்த மூலிகைகளை எளிதாக வளர்க்கலாம்.
   • உங்களுக்கு நல்ல தோட்டக்கலை அனுபவம் இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், உங்கள் தோட்டத்தை மீண்டும் வரையவும் அல்லது உங்கள் பயிர்களை மாற்றவும். உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்ற முயற்சிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு தியான தோட்டம் அல்லது பாரசீக தோட்டம்.
3. சுவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் சமையல்காரர். ஒரு வேலைக்கு பதிலாக இந்த செயல்பாட்டை மகிழ்ச்சியாக மாற்றவும். தேவைக்காக அல்ல, வேடிக்கையாக புதிய சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டறியவும். ஒரு சமையல் புத்தகம் எடுத்து உடற்பயிற்சி. உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது உங்கள் அலமாரியில் உள்ள பொருட்களையும் நீங்கள் பார்க்கலாம், அவற்றைப் பயன்படுத்த ஒரு செய்முறையை ஆன்லைனில் தேடலாம். எடுத்துக்காட்டாக, "ப்ரோக்கோலி, அன்னாசி மற்றும் ஜலபீனோ ரெசிபிகளை" தேடுங்கள்.
   • ஒரு பிற்பகல் பேக்கிங் கேக்குகளை செலவிடவும் அல்லது புதிய செயல்பாட்டைக் கற்றுக்கொள்ளவும்.
   • உங்கள் சுவையான சமையல் குறிப்புகளில் நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றதும், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கு நிதானமான இரவு உணவை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
4. வெளிநாட்டு மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆர்வத்தைத் தூண்ட இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த வழியில், நீங்கள் மற்ற கலாச்சாரங்களை மிக எளிதாக புரிந்துகொள்வீர்கள், மற்ற நாடுகளையும் நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். ஒரு மொழி புத்தகத்தை ஆன்லைனில் அல்லது நூலகத்தில் காணலாம். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த மொழியில் பத்திரிகைகள் மற்றும் புத்தகங்களைப் படிக்கலாம் அல்லது டிவி திரைப்படங்களைப் பார்க்கலாம்.
   • புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் பிரெஞ்சு மொழி பேசாதவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியும்.

5. 
   

   
   
   
   ஓவியம் அல்லது வரைபடத்தை ஒரு பொழுதுபோக்காக தேர்வு செய்யவும். ஒரு கலை செயல்பாடு உங்கள் இலவச நேரத்தை வழங்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும். உங்களை வெளிப்படுத்தவும், புதிய திறனைப் பெறவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். ஓவியங்களின் வகைகள் ஏராளம்: அக்ரிலிக், மை, எண்ணெய்கள், பற்சிப்பிகள், ஓவியங்கள், நீரில் கரையக்கூடிய எண்ணெய்கள், வெளிர், உலர்ந்த வெளிர், வாட்டர்கலர், ஸ்ப்ரே பெயிண்ட் மற்றும் கிராஃபிட்டி. நீங்கள் வரைவதை விரும்பினால், ஒரு ஸ்கெட்ச்புக் மற்றும் கரியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • கலை மற்றும் கைவினைப்பொருட்கள் நேரம் கடந்து செல்ல பல யோசனைகளைக் கொண்டுள்ளன. ஓவியம் மிகவும் பணக்காரமானது, இந்த ஒழுக்கத்திற்கு உங்களை நீங்களே மட்டுப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
   • உங்கள் உபகரணங்களை வாங்க, உங்கள் கலை விநியோக கடை அல்லது உங்கள் பொழுதுபோக்கு கடைக்குச் செல்லவும்.

முறை 2 உங்கள் சமூகத்திற்கு உதவுங்கள்

1. வழிபாட்டுத் தலத்தில் கலந்து கொள்ளுங்கள். அது ஒரு கோயில், தேவாலயம், ஜெப ஆலயம் அல்லது மசூதியாக இருக்கலாம். உங்கள் அருகிலுள்ள நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கவும், அன்பானவர்களைச் சந்திக்கவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். கூடுதலாக, உங்கள் ஆன்மீக நம்பிக்கைகளை நீங்கள் புதுப்பிப்பீர்கள். உங்களுக்கு அருகிலுள்ள பொருத்தமான வழிபாட்டுத் தலத்தைக் கண்டுபிடிக்க ஆன்லைனில் தேடுங்கள்.
   • ஒரு மத அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக இருக்க நீங்கள் ஒரு சில நம்பிக்கைகளை கடைபிடிக்க வேண்டியதில்லை.
   • எடுத்துக்காட்டாக, கிறிஸ்தவ வேர்களைக் கொண்ட யூனிடேரியன்ஸ்-யுனிவர்சலிஸ்டுகள், நாத்திகர்கள், மனிதநேயவாதிகள், அஞ்ஞானிகள், புறமதத்தினர், சுதந்திர சிந்தனையாளர்கள், சாதாரண மக்கள் மற்றும் அனைத்து போக்குகளின் தாராளவாதிகள் போன்ற பிற நம்பிக்கைகளை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்யுங்கள் உங்கள் அருகிலுள்ள துப்புரவு நடவடிக்கையில் நீங்கள் பங்கேற்கலாம். சமூக நடவடிக்கைகளில் ஒருங்கிணைப்பதற்கும் நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கும் தன்னார்வத் தொண்டு மிகவும் வசதியானது. ஒரு தூய்மைப்படுத்தும் செயல்பாடு வெளியில் நேரத்தை செலவழிக்கவும், புதிய காற்றை சுவாசிக்கவும் ஒரு நல்ல வாய்ப்பாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் சூழலில் சிறந்த தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
   • தன்னார்வத் தொண்டு செய்ய மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கவும். உள்ளூர் தேவாலயங்கள், இளைஞர் சங்கங்கள், சாரணர் அல்லது இலாப நோக்கற்ற அமைப்புகளில் கலந்துகொள்பவர்களிடம் பேசுங்கள்.
3. பங்கேற்க உணவு இயக்கிகள். பெரும்பாலும், இந்த நடவடிக்கைகள் இலாப நோக்கற்ற நிறுவனங்கள், தொண்டு நிறுவனங்கள் அல்லது பொது நூலகங்களால் ஏற்பாடு செய்யப்படுகின்றன. உங்கள் சமூகத்திற்கு நீங்கள் சேவை செய்ய விரும்பினால், உணவு உந்துதலின் விளம்பரதாரர்களுடன் தொடர்பு கொண்டு அவர்களிடம் பங்கேற்கச் சொல்லுங்கள். தேவாலய கடைகளில் உணவு கடைகளுக்கு அல்லது வழிப்போக்கர்களிடமும் நன்கொடைகளை நீங்கள் கேட்கலாம்.
   • நீங்கள் உணவு உந்துதலில் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றால், நீங்கள் மற்றொரு தன்னார்வ நடவடிக்கையைத் தேர்வு செய்யலாம். ஒரு சிக்கன கடைக்கு உங்கள் உதவியை வழங்கவும், இலாப நோக்கற்ற நிறுவனங்களுக்கு நிதி திரட்டவும் அல்லது சூப் சமையலறைகளில் வேலை செய்யவும்.
   • தன்னார்வத் தொண்டு மிகவும் பலனளிக்கும் அனுபவமாகும் என்பதை விரைவில் நீங்கள் காண்பீர்கள், ஏனெனில் உங்கள் உதவி பலரை சென்றடையும்.
4. ஆன்லைனில் தன்னார்வத் தொண்டு நீங்கள் ஒரு கிராமப்புற அல்லது தொலைதூர பகுதியில் வசிக்கிறீர்களானால் அல்லது நேரடி தொடர்புகளுக்கு பதிலாக மெய்நிகர் உறவுகளை விரும்பினால் வலை நடவடிக்கைகள் உங்களுக்கு சரியானதாக இருக்கும். தொண்டு நிறுவனங்களுக்கான செய்திமடல்கள் போன்ற இலாப நோக்கற்ற நிறுவனங்களுக்கு எஸ் எழுதுங்கள். மறுபுறம், ஆன்லைனில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களின் வட்டத்தை விரிவுபடுத்துவீர்கள், மேலும் நீங்கள் ஆழ்ந்த சாதனை உணர்வை அனுபவிப்பீர்கள்.
   • ஆன்லைனில் அல்லது நேரடி பங்கேற்புடன் தன்னார்வத் திட்டங்களைக் கண்டுபிடிக்க, தன்னார்வ மேட்ச் அல்லது பிரான்ஸ் பெனவோலட்டைப் பார்வையிடவும்.

முறை 3 உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னேறுங்கள்

1. உங்கள் தொழில்முறை வலையமைப்பை பலப்படுத்துங்கள். அலுவலகத்திலிருந்து விலகி இருப்பது உங்கள் வாழ்க்கையை முன்னேற்றுவதற்காக தொழில்முறை உறவுகளை உருவாக்குவதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்காது. நண்பர்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் சகாக்களை காலையில் ஒரு புருன்சிற்கு அழைக்கவும். நீங்கள் நன்றாக அறிய விரும்பும் சக ஊழியர்களுக்கு ஒரு காக்டெய்ல் வழங்க தாமதமாக மாலை கூட்டத்தை அனுபவிக்கவும்.
   • உங்கள் நேரம் நெட்வொர்க்கிங் மட்டுமே எனில், உங்கள் வேலைகள் அல்லது நீங்களே விதித்த பிஸியான கால அட்டவணைகள் அல்லது கடமைகளின் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகாமல் வாரத்தில் சில குறுகிய நாட்களை உங்கள் தொடர்புகளுக்காக செலவிடுங்கள்.
   • உங்களைப் போன்றவர்களுடன் மற்றும் பயிற்சியாளருடன் இணைவதற்கு பாஸ் கிளப் பி.எம்.இ அல்லது எஸ்.எம்.இ கூட்டமைப்பு போன்ற வணிக சங்கத்தில் சேரவும்.
2. உங்கள் நிகழ்ச்சி நிரலை அல்லது உங்கள் அட்டவணையை ஒழுங்கமைக்கவும். தொழில்முறை கடமைகள், கூட்டங்கள், வேலை, சமூகக் கூட்டங்கள் போன்றவற்றால் அதிகமாகிவிடுவது எளிது. உங்கள் நிகழ்ச்சி நிரலை அல்லது உங்கள் அட்டவணையை ஆர்டர் செய்ய உங்கள் நேரத்தின் பத்து நிமிடங்களை ஒதுக்குங்கள். உங்கள் கூட்டங்களின் தேதிகள் மற்றும் நேரங்களுக்கு நீங்கள் செய்யும் தெளிவுபடுத்தல்கள் உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, உங்கள் சந்திப்புகளை மதிக்க உதவும்.
   • உங்களுக்கு ஆதரவு இல்லையென்றால், உங்கள் செல்போனின் காலெண்டரில் உங்கள் கடமைகளைக் குறிப்பிட முயற்சிக்கவும். இது சிறப்பாக ஒழுங்கமைக்கவும் சரியான நேரத்தில் இருக்கவும் உதவும்.

3. 
   

   
   நண்பர்களைக் கொண்டிருங்கள். உங்கள் பள்ளி, பணியிடம், தேவாலயம் அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களில் சிலரைப் பெற முயற்சிக்கவும். உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் உங்களை தனிமைப்படுத்த வேண்டாம். மாறாக, நீங்கள் விரும்பும் நபர்களைத் தொடர்புகொண்டு கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் நண்பர்களுடன் வாராந்திர அல்லது மாதாந்திர சந்திப்புகளைத் திட்டமிடுங்கள். அவ்வப்போது எதிர்பாராத விதமாக வெளியே சென்று, நீங்கள் பார்வையை இழந்த குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் மீண்டும் இணைக்கவும்.
   • அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், உங்கள் உறவுகளை புதுப்பிக்க, உங்கள் யோசனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், வேடிக்கையாகவும் உங்களுக்கு அதிக வாய்ப்புகள் கிடைக்கும்.

முறை 4 உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துங்கள்

1. படிக்க அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த இலக்கிய வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், இந்த செயல்பாடு உங்கள் மனதைத் தூண்டும் மற்றும் கவிதை, இலக்கிய, தத்துவ, வாழ்க்கை வரலாற்று அல்லது கற்பனையான படைப்புகளைப் படித்தாலும் உங்கள் ஓய்வு நேரத்திற்கு அர்த்தத்தைத் தரும். படிப்பதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் பார்வையை விரிவுபடுத்தி, உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தை வளமாக்குவீர்கள். நீங்கள் இருப்பதாக சந்தேகிக்காத பிற யோசனைகளையும் பிற கலாச்சாரங்களையும் கண்டறிய வாசிப்பு உதவும்.
   • சுவாரஸ்யமான படைப்புகளைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் உள்ளூர் நூலகம் அல்லது உங்களுக்கு அருகிலுள்ள புத்தகக் கடைக்குச் செல்லுங்கள்.

2. 
   

   
   ஒரு செல்லப்பிள்ளை வேண்டும். நீங்கள் ஒருபோதும் முயற்சிக்கவில்லை என்றால், ஒன்றைத் தேர்வுசெய்ய வேண்டிய நேரம் இது. செல்லப்பிராணிகளுக்கு வழக்கமான கவனம் தேவைப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் பொழுதுபோக்கின் போது, ​​அவர்களுடன் விளையாடுவதன் மூலமோ அல்லது நடப்பதன் மூலமோ அல்லது அவற்றை சாப்பிடத் தயாரிப்பதன் மூலமோ உங்களை திசைதிருப்பலாம். செல்லப்பிராணியைக் கண்டுபிடிக்க, ஒரு வனவிலங்கு அடைக்கலத்தைப் பார்வையிடவும்.
   • பூனை அல்லது நாய் போன்ற வேடிக்கையான விலங்கை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இதனால், நீங்கள் ஒரு அன்பான தோழரைப் பெறுவீர்கள், அதை நீங்கள் மணிக்கணக்கில் தனியாக விட்டுவிடலாம்.
   • நீங்கள் நேரம் ஓடிவிட்டால் அல்லது விவேகத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், ஒரு மீனைப் பாருங்கள்.

3. 
   

   
   கவனம் செலுத்துங்கள் உங்கள் ஆன்மீகம். உங்களுக்கு எதுவும் செய்யாதபோது, ​​நீங்கள் நிம்மதியாக இருப்பீர்கள். எனவே ஆன்மீக பிரச்சினைகளைப் பற்றி சிந்திக்கவும், உங்கள் முழு இருப்பு மற்றும் உங்கள் குறிக்கோள்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும் உங்களுக்கு நேரம் இருக்கிறது. நீங்கள் பயிற்சி செய்து கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இல்லையென்றாலும், உங்கள் ஆன்மீகத்தை நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டியிருக்கும், ஏனெனில் அது மனிதனின் ஒரு பகுதியாகும். இந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் ஆளுமைக்கு சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு செயலை நீங்கள் செய்வீர்கள்.
   • சில வாரங்கள் தினசரி ஜெபத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் நேர்மறையான முடிவுகளைக் காண்பீர்கள். நீங்கள் அமைதியாகவும் அதிக கவனம் செலுத்துவதாகவும் இருப்பீர்கள்.
   • சிந்திக்கக்கூடிய ஜெபம் இதே போன்ற முறைகளை செயல்படுத்துகிறது, ஆனால் ஒரு கிறிஸ்தவ கூம்பில்.
4. எப்படி என்று அறிக தியானம். சுமார் இருபது நிமிடங்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்து இயற்கையாக சுவாசிக்கவும். ஒவ்வொரு உத்வேகத்திற்கும் பிறகு 10 ஆக எண்ணவும், பின்னர் மீண்டும் முயற்சிக்கவும். தியானம் இந்த நேரத்தில் முழுமையாக இருக்கவும், உங்கள் கற்பனையால் திசைதிருப்பப்படுவதைத் தவிர்க்கவும் நீங்கள் கவனம் செலுத்தும் ஒன்றை உருவாக்குகிறது. இந்த செயல்பாடு உங்களுக்கு அமைதியாக இருக்கவும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.
   • வழிகாட்டப்பட்ட அல்லது சுய வழிகாட்டுதல் தியானங்களை வழங்கும் பயன்பாடுகளுக்கு ஆன்லைனில் தேடுங்கள்.
5. உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள். உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை முடிக்க உங்கள் இலவச நேரத்தை அனுபவிக்க முடியும். உங்கள் உடற்தகுதியைப் பராமரிக்க ஒரு மணி நேரம் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கேரேஜில் எடையை உயர்த்தலாம் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை அறையை உயர்த்தலாம். உங்கள் ஓய்வு நேரம் குறைவாக இருந்தால், 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் இலவச நேரத்திற்கு ஏற்ப உங்கள் பயிற்சி திட்டத்தை மாற்றியமைக்கவும். உங்கள் நாட்கள் பிஸியாக இல்லாவிட்டால், சில மைல்கள் ஓடுங்கள் அல்லது வீட்டில் விளையாட்டு விளையாடுங்கள்.
   • வீட்டிற்கு வெளியே உடற்பயிற்சி செய்ய, ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் பதிவுசெய்து, பளுதூக்குதல், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது இருதய பயிற்சிகளை இயந்திரங்களில் செய்யுங்கள். உங்கள் வீடு அல்லது பணியிடத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லாத பூங்காவிலும் நீங்கள் இயக்கலாம். ஏறும் குழுவில் சேர்வது மற்றொரு விருப்பம்.