உங்களை எப்படிப் பற்றிக் கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 4 இன் பகுதி 1:
  உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கைகள்
• தேவையான கூறுகள்

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 49 பேர், சில அநாமதேயர்கள், அதன் பதிப்பிலும், காலப்போக்கில் அதன் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றனர்.

உங்களை கவனித்துக்கொள்வது ஒரு முழு நேர செயல்பாடாக உணர முடியும். ஆனால் இந்த "செயல்பாட்டை" நீங்கள் புறக்கணித்தால், உங்கள் தன்னம்பிக்கையையும், மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவையும், உங்கள் வாழ்க்கை மகிழ்ச்சியையும் நீங்கள் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தலாம். உங்களை மகிழ்விப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் இது மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் வாழும் சமூகத்துடன் சிறப்பாக ஒருங்கிணைக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நிலைகளில்

4 இன் பகுதி 1:
உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 5 நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது உங்கள் சருமத்தையும் உடலையும் ஈரப்பதமாக்குகிறது. இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றி செறிவை ஊக்குவிக்கிறது. தெளிவான போதுமான சிறுநீர் இருக்க போதுமான அளவு குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். விளம்பர

ஆலோசனை

• ஒழுங்கமைக்கப்பட்டிருங்கள் இது ஒரு வெற்றிகரமான வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி. இது ஒரு நேர்த்தியான சூழலில் வாழ்வதை உள்ளடக்கியது. எனவே நீங்கள் உங்கள் விஷயங்களை தவறாமல் வரிசைப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் படுக்கையையும் செய்ய வேண்டும். இவை சிறிய விஷயங்கள், ஆனால் அவை கோளாறுடன் எல்லா வித்தியாசங்களையும் உருவாக்குகின்றன.
• உங்களுடன் வசதியாக இருக்க எதிர்பார்க்கலாம். ஒரு இலட்சியத்தையோ அல்லது வேறொருவரின் எதிர்பார்ப்புகளையோ பின்பற்ற முயற்சிக்காதபோது நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோம்.
• ஓய்வு என்பது ஆன்மா, இதயம் மற்றும் மனதுக்கு நல்லது. சிலவற்றை இருப்பு வைத்திருங்கள், உங்கள் நேரத்தை அங்கேயே செலவிடுங்கள்.
• வழக்கமான உடல் செயல்பாடு வேண்டும் இது உங்கள் நம்பிக்கையையும் நினைவகத்தையும் அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும்.

விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• அதிக அளவு கலோரி உணவுகள் இப்போது உங்களை உற்சாகப்படுத்தலாம், ஆனால் அவை உங்களை எடை அதிகரிக்கும். ஒரு சீரான உணவை வைத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் சோர்வு, பதற்றம் அல்லது நிதிப் பிரச்சினைகள் போன்ற மோசமான உணவுப் பழக்கங்களைக் கொண்டிருக்க உங்களை ஊக்குவிப்பதைக் கவனியுங்கள். பொழுதுபோக்கு செயல்பாடு, மூல கேரட்டை மெல்லுதல் அல்லது உங்கள் நாய் நடப்பது போன்ற மாற்று வழிகளைக் கண்டறியவும்.
• ஆல்கஹால், புகையிலை மற்றும் போதைப்பொருட்களை வைத்திருங்கள். மிதமாக குடிக்கவும், நீங்கள் செய்யும் தேர்வுகள் குறித்து எப்போதும் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் வேகத்தில் எந்தவொரு துஷ்பிரயோகத்தின் தாக்கத்தையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

விளம்பர

தேவையான கூறுகள்

• ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது உங்கள் எண்ணங்கள், யோசனைகள் மற்றும் கவலைகளை ஆவணப்படுத்த உதவும்.

"Https://www.m..com/index.php?title=you-choose&oldid=168152" இலிருந்து பெறப்பட்டது