இருமுனை சக ஊழியருடன் எவ்வாறு வேலை செய்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உங்கள் சகாவுடன் வரம்புகளை அமைக்கவும்
• முறை 2 அதன் தொடர்புகளை மேம்படுத்தவும்
• முறை 3 உதவி பெறுங்கள்

இருமுனைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் பயங்கரமான மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் நிலையற்ற நடத்தை ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம். இருமுனை பாதிப்புக் கோளாறால் அவதிப்படும் ஒருவருடன் நீங்கள் பணிபுரிந்தால், அவருடைய நிலைமையின் நுணுக்கங்கள் பணியிடத்தில் சவாலுக்கு ஆதாரமாக இருப்பதை நீங்கள் உணரலாம். இது எல்லைகளின் உறுதியான கருத்தை கொண்டிருக்கவில்லை, எனவே நீங்கள் அவற்றை அமைத்து தேவைக்கேற்ப செயல்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் இருவருக்கும் வேலை செய்யக்கூடிய வழியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடித்து, சூழ்நிலையால் நீங்கள் அதிகமாக இருந்தால் உதவி கேட்கவும்.

நிலைகளில்

முறை 1 உங்கள் சகாவுடன் வரம்புகளை அமைக்கவும்

1. 
   

   
   நோயறிதலை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். அவரது நிலை குறித்து எதுவும் சொல்லாமல் அவருக்கு மரியாதை செலுத்துங்கள். அனைவருக்கும் இது வேலையில் தெரியாவிட்டால், உங்களுக்காக தகவல்களை வைத்திருங்கள். நீங்கள் தொழில்முறை விவாதங்களில் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும்.
   • மற்றவர்கள் அவதூறு செய்வதை அல்லது அவருக்காக வருத்தப்படுவதை உங்கள் கூட்டுப்பணியாளர் விரும்பக்கூடாது. அவரது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை மதித்து, பணியிடத்தில் உள்ள மற்றவர்களுடன் அவரது கோளாறு பற்றி விவாதிப்பதைத் தவிர்க்கவும். அத்தகைய நபருடன் நீங்கள் பேசுகிறீர்கள் என்றால், உரையாடல் ஆக்கபூர்வமானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், வதந்திகளுக்கு மட்டுமல்ல.
   • அவரது கோளாறு பற்றிய தகவல்கள் உங்கள் தொழில்முறை கடமையால் மூடப்பட்டிருந்தால், இரகசியத்தன்மையை மீறுவதற்கான சிக்கல்கள் உங்களுக்கு இருக்கலாம். நீங்கள் ரகசியத்தன்மைக்கு கட்டுப்படாவிட்டாலும், நீங்கள் இதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அவ்வாறு செய்வது உங்கள் சக ஊழியருடனான உறவைக் கெடுக்கும், மேலும் உங்கள் நற்பெயருக்கும் சேதம் விளைவிக்கும்.
   • எவ்வாறாயினும், உங்கள் சக ஊழியரின் நிலை உங்கள் வேலையைச் செய்வதற்கான உங்கள் திறனைப் பாதிக்கிறது என்றால் அல்லது அது மற்றவர்களுக்கோ அல்லது தனக்கோ தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் ஒரு மேற்பார்வையாளரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
   • மன நோய்கள் மிகவும் சிக்கலானவை. உங்களை ஒருபோதும் கண்டறிய வேண்டாம் அல்லது உங்களிடம் இருப்பதாக கருத வேண்டாம். கூடுதலாக, நீங்கள் யாரும் இருமுனை அல்லது மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர் என்று ஒருபோதும் குற்றம் சாட்டக்கூடாது.

2. 
   

   
   
   
   நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாததை வரையறுக்கவும். உங்கள் சகாவின் குறிப்பிட்ட நடத்தை பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாத அவர் என்ன செய்கிறார்? ஒரு பட்டியலை உருவாக்கி ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் தொடர்புடைய வரம்புகளைக் கண்டறியவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, பணிகளுக்காக உங்கள் கூட்டுப்பணியாளர் உங்களை இரவில் தாமதமாக அழைப்பார். இது பொருத்தமானதல்ல என்று நீங்கள் அவரிடம் சொல்ல வேண்டும்.
   • தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளைப் பற்றி யாராவது தொடர்ந்து உங்களிடம் சொன்னால், அதற்கான வரம்புகளையும் நீங்கள் அமைக்கலாம். இந்த தனிப்பட்ட சிக்கல்களைப் பற்றி விவாதிக்க இந்த சக ஊழியருக்கு ஒரு வழியாக உங்கள் நிறுவனத்திற்கு பணியாளர் உதவித் திட்டத்தை வழங்குங்கள். அவர்களின் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளைப் பற்றி உங்களுடன் பேச மக்களை நீங்கள் அனுமதித்தவுடன், தலைகீழாக மாற்றுவது கடினம்.

3. 
   

   
   உங்கள் பற்றி பேசுங்கள் வரம்புகள் உங்கள் பணியிடத்தில். உங்கள் வரம்புகளைப் பகிரும்போது, ​​சீராக இருங்கள். உங்கள் இருமுனை சகா அவர் குறியிடப்பட்டதாக அழுத்தம் கொடுப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் வரம்புகளை அனைவருக்கும் தெரிவிக்கவும். எந்த விதிவிலக்குகளையும் செய்ய வேண்டாம்.
   • அலுவலகத்தின் அனைத்து ஊழியர்களிடமும் நீங்கள் இதைச் சொல்ல முடியும்: "யாரோ ஒருவர் தொடர்ந்து எனது அலுவலகப் பொருட்களை அனுமதி கேட்காமல் பயன்படுத்துகிறார். தயவுசெய்து அனுமதியின்றி எனது அலுவலகத்திற்குச் செல்ல வேண்டாம். "
   • உங்கள் வரம்பு இருமுனை சக ஊழியருக்கு மட்டுமே பொருந்தும் என்றால், நீங்கள் அனைவருக்கும் அறிவிப்பு செய்யத் தேவையில்லை. அதைப் பற்றி தனிப்பட்ட முறையில் பேசுங்கள்.

4. 
   

   
   
   
   உங்கள் வரம்புகளை தேவைக்கேற்ப செய்யவும். இருமுனை சகா அவற்றைப் பெறுவதற்கு உங்கள் வரம்புகளை நீங்கள் பல முறை வெளிப்படுத்த வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது உங்கள் வரம்புகளை மீண்டும் உறுதிப்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் அதிகமாக செய்கிறீர்கள் என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் வரம்புகளைச் செயல்படுத்த ஒரே வழி மீண்டும் மீண்டும் இருக்கலாம்.

5. 
   

   
   உங்கள் வரம்புகளை மீறுவதாக இருந்தால் அனுமதி. உங்கள் பல எச்சரிக்கைகள் இருந்தபோதிலும், உங்கள் சகா தொடர்ந்து எல்லை மீறினால், நீங்கள் செயல்பட வேண்டும். என்ன வரம்பு மீறப்பட்டுள்ளது, என்ன நடவடிக்கை எடுக்கப்படும் என்பதை அவரிடம் சொல்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் அவரிடம் நேரடியாகச் சொல்லலாம்: "எனது அனுமதியின்றி நீங்கள் இன்னும் என் டிராயரை அணுகினால், நான் உங்களுக்கு புகாரளிப்பேன். எடுக்க வேண்டிய மற்றொரு படி உங்கள் டிராயரில் பூட்டு வைப்பது.
   • ஒரு கூட்டத்தின் போது, ​​உங்கள் சகா உங்களை பல முறை குறுக்கிட்டால், நீங்கள் அவரை வெளியேறச் சொல்லலாம்.
   • முதலில், அவர் உங்கள் வரம்புகளைப் பற்றி கவலைப்படலாம், ஆனால் என்ன நடந்தாலும் அதை நீங்கள் பிடித்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் வரம்புகளை மதிக்கும்படி அவரை வற்புறுத்துவதற்கான ஒரே வழி உறுதியான மற்றும் நிலையானதாக இருப்பதுதான்.
   • உங்கள் வரம்புகளை மதிக்க லாப்ளிகர் தனிப்பட்ட முறையில், அவருடன் நேருக்கு நேர் செய்ய முடியும்.

முறை 2 அதன் தொடர்புகளை மேம்படுத்தவும்

1. 
   

   
   இருமுனை கோளாறு குறித்து உங்களை ஆவணப்படுத்தவும். இருமுனை பாதிப்புக் கோளாறுகள் உங்களுக்கு அறிமுகமில்லாவிட்டால், அதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்க இது உங்களுக்கு நிறைய உதவும். உங்கள் சக ஊழியரின் நடத்தைக்கான காரணங்களை அறிந்துகொள்வது அலுவலகத்தில் சில விஷயங்களை பொறுத்துக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும்.
   • இந்த மனநோயைப் பற்றி மேலும் அறிய மாண்ட்ரீல் மனநல சுகாதார பல்கலைக்கழக நிறுவனம் அல்லது மூளை ஆராய்ச்சி கூட்டமைப்பு போன்ற குறிப்பு ஆதாரங்களைப் பாருங்கள்.

2. 
   

   
   அது ஆதரவு. ஒரு மனச்சோர்வு அத்தியாயம் உங்கள் சக ஊழியரை பயனற்றதாகவோ அல்லது அதிக எதிர்மறையாகவோ உணரக்கூடும். நேர்மறையான ஊக்கத்தை அளிப்பதன் மூலம் இந்த மனநிலையை எதிர்கொள்ளுங்கள்.
   • அவரது வாய்வழி விளக்கக்காட்சியின் போது அவர் எவ்வளவு பெரியவர் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள், மேலும் அவரது புதிய பணி அலங்காரத்திற்கு அவரை வாழ்த்துங்கள்.
   • ஒரு சிறிய பாராட்டு அவரது மனநிலையை மாற்ற நிறைய உதவும்.
   • நேர்மையான புகழை மட்டும் செய்யுங்கள். நீங்கள் உண்மையில் விரும்பாத நடத்தைகள் மற்றும் செயல்களுக்காக அவரைப் புகழ்ந்து பேச வேண்டாம்.

3. 
   

   
   அவரது பிரச்சினைகளுக்கு நடைமுறை தீர்வுகளை வழங்குதல். உங்கள் செயல்திறனை ஆதரிக்க சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வது உங்கள் பணி நிலைமைகளையும் உன்னையும் மறைமுகமாக மேம்படுத்தலாம். நீங்கள் வழங்கும் சலுகைகள் உங்கள் நிலை மற்றும் அலுவலகத்தில் உங்கள் சகாவின் நிலையைப் பொறுத்தது.
   • நீங்கள் ஒரு எளிய சக ஊழியராக இருந்தால், செய்ய வேண்டிய பணிகளின் பட்டியலை நீங்கள் வரைய வேண்டும், இதனால் அவரிடமிருந்து எதிர்பார்க்கப்படுவது அவருக்குத் தெரியும். கவனச்சிதறல்களைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் பணியாற்ற வேண்டும் என்றும் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு மேற்பார்வையாளராக இருந்தால், அவருடைய மனநிலைக்கு லாபகரமான ஒரு மகிழ்ச்சியான ஊடகத்தைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் அவருடன் இணைந்து பணியாற்றலாம். சில நாட்களில் வீட்டுப்பாடம் செய்ய அல்லது தேவைக்கேற்ப உங்கள் கடமைகளை குறைக்க இது உதவியாக இருக்கும்.

4. 
   

   
   கூட்டு திட்டங்களின் நோக்கம் மற்றும் நோக்கங்களை தெளிவுபடுத்துங்கள். உங்கள் இருமுனை சகா வெறித்தனமாக இருந்தால், இது அலுவலகத்தில் அதிக வைராக்கியத்தை ஏற்படுத்தும். அவர் ஒரு திட்டத்தின் நோக்கத்தை மாற்ற முயற்சி செய்யலாம் அல்லது கற்பனாவாத இலக்குகளை அமைக்கலாம். இதைத் தவிர்க்க, தற்போதைய திட்டத்தின் நோக்கம் மற்றும் நோக்கத்தைக் குறிப்பிட மறக்காதீர்கள்.
   • தேவைப்பட்டால், திட்டத்தின் நோக்கத்தை மீண்டும் வலியுறுத்துங்கள், இதுதான் நீங்கள் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருப்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.
   • நீங்கள் வலியுறுத்த முயற்சித்தால், அணியின் மற்ற உறுப்பினர்களுடனோ அல்லது முதலாளியுடனோ நீங்கள் ஒருமித்த கருத்தை கொண்டிருக்க வேண்டும் என்பதை விளக்குங்கள், ஏனென்றால் அவர் அதைக் கேட்பதால் நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்ய முடியாது.

5. 
   

   
   அவர் உங்களுடன் சண்டையிட முயன்றால் அமைதியாக இருங்கள். அவர் புண்படுத்தும் அல்லது பொருத்தமற்ற ஒன்றைச் சொல்ல முயன்றால், அதை விடுங்கள். தேவைக்கேற்ப வரம்புகளைச் செய்து, மூர்க்கத்தனமான நடத்தையை உரிய அதிகாரிகளிடம் தெரிவிக்கவும். கோபப்படுவதற்கான எதிர்ப்பை எதிர்த்து, ஒரு விவாதத்தை வழிநடத்துங்கள், இது எதிர் விளைவிக்கும் என்பதால் உங்களை நீங்களே வெளியேற்றிவிடும்.
   • ஆழமாகவும் மெதுவாகவும் சுவாசிக்கும்போது அமைதியாக இருங்கள்.
   • கோரிக்கைகளை கொடுக்க மறுக்கவும். உங்கள் வரம்புகளில் உறுதியாக இருங்கள்.
   • நீங்கள் அச்சுறுத்தப்படுவதாக உணர்ந்தால் வளாகத்தை விட்டு வெளியேறவும்.

6. 
   

   
   அறிக உங்களை கவனித்துக் கொள்ள. நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் சொந்த மனநலத்தை கவனித்துக்கொண்டிருந்தால், உங்கள் சகாவுக்கு நீங்கள் அமைதியாக பதிலளிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. நீங்களே உணவளிக்க தினசரி நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்.
   • சீரான உணவை உண்ணுங்கள், வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள், தளர்வு பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும், நேர்மறையான சமூக உறவுகளுக்கு நேரத்தைக் கண்டறியவும்.

முறை 3 உதவி பெறுங்கள்

1. 
   

   
   நீங்கள் நம்பும் ஒருவரை நம்புங்கள். இருமுனைக் கோளாறு போன்ற கடுமையான மனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருடன் பணிபுரிவது சவாலானது. உங்கள் மனைவி, உங்கள் சிறந்த நண்பர் மற்றும் உங்கள் உளவியலாளர் போன்ற அன்பானவருடன் உங்கள் பதிவுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் சகாவை அறியாத ஒருவரிடமோ அல்லது அவர்களுடன் பணிபுரியும் ஒருவரிடமோ சொல்ல உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். பக்கச்சார்பற்ற ஒருவரைத் தேர்வுசெய்க, ஆனால் உங்களைப் புரிந்துகொண்டு உங்களுக்கு உதவக்கூடியவர்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் மனைவியிடம் இதுபோன்ற ஒன்றை நீங்கள் சொல்லலாம், "ஹனி, நான் என் சக ஊழியரிடமிருந்து ஒருவரிடம் பேச வேண்டும். அவருக்கு இருமுனை கோளாறு உள்ளது, அவருடன் பணியாற்றுவது கடினம் என்பதை நான் உணர்கிறேன். "

2. 
   

   
   மற்றொரு சக ஊழியருடன் உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிரவும். உங்கள் இருமுனை சக ஊழியருடன் தொடர்புகொள்வதில் மிகச் சிறந்த ஒருவரை நீங்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளீர்களா? இந்த நபரிடம் ஆலோசனை கேளுங்கள், அவருடன் உங்களுடையதைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • இதை நீங்கள் அவரிடம் சொல்லலாம், "ஹாய், நீங்கள் உண்மையில் ஒரு பொருத்தத்தைத் தவிர்க்கிறீர்கள். உங்கள் உத்தி என்ன? "
   • அந்த நபரின் மன நோய் காரணமாக அவருடன் ஒத்துழைக்க உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் சிகிச்சையளிக்கும் விருப்பத்தை எதிர்க்கவும். நீங்கள் அவருடன் சிறப்பாக தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் மேற்பார்வையாளரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் சக ஊழியருடன் பணிபுரிவது கடினம் என்றால், அதை உங்கள் மேற்பார்வையாளருடன் கலந்துரையாடுங்கள். உங்கள் பணி நிலைமைகளை மேம்படுத்தவும், தங்குமிடங்கள் குறித்த பரிந்துரைகளைச் செய்யவும் உங்கள் இருவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் கேட்கவும்.
   • உங்கள் முதலாளி எதையும் கவனிக்கக்கூடாது அல்லது இருமுனை சக ஊழியருடன் அவரது தேவைகளை தீர்மானிக்க மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கலாம்.

4. 
   

   
   ஒரு சுய உதவிக்குழுவில் சேர நினைவில் கொள்க. நீங்கள் இருமுனை சக ஊழியருடன் நெருக்கமாக பணியாற்றினால் அல்லது நீங்கள் உங்கள் நண்பராக இருந்தால், உங்கள் நிலைமையைப் புரிந்துகொள்ளும் நபர்களின் ஆலோசனையை விரும்புகிறீர்கள். இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களையும் அவர்களின் பராமரிப்பாளர்களையும் கழுவ ஒரு ஆதரவு குழு உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • உங்கள் பகுதியில் ஒரு சுய உதவிக்குழுவைக் கண்டுபிடிக்க உள்ளூர் மனநல முகவர் நிலையங்கள் அல்லது கிளினிக்குகளைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • குழு உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தால், கூட்டங்களில் கலந்து கொள்ள உங்கள் சக ஊழியரை கூட அழைக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் அவருடன் நல்ல உறவைக் கொண்டிருந்தால், அவர் உங்களிடம் நம்பிக்கை வைத்திருந்தால் மட்டுமே இந்த ஆலோசனையைச் செய்யுங்கள்.