வீழ்ச்சிக்குப் பிறகு பித்தப்பை எவ்வாறு நடத்துவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 சேதத்தின் அளவை தீர்மானிக்கவும்
• பகுதி 2 பித்தப்பை சிகிச்சை
• பகுதி 3 காயத்தை குணப்படுத்தும் வரை கவனித்துக்கொள்வது
• பகுதி 4 சிராய்ப்புகளுக்கு எதிராக காவலர்

உங்கள் தோலை அரிப்பு செய்யும் அளவுக்கு நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு பைக், பைக் அல்லது ஸ்கேட்போர்டில் இருந்து விழுந்துவிட்டீர்களா? இதுபோன்றால், நீங்கள் ஒரு வகை உராய்வு எரிப்பால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள். இது வேதனையளிக்கும், ஆனால் குணமடைய மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன.

நிலைகளில்

பகுதி 1 சேதத்தின் அளவை தீர்மானிக்கவும்

1. 
   

   
   முடிந்தால் பாதுகாப்பான இடத்திற்கு செல்லுங்கள். ஆபத்து மண்டலத்தில் விபத்து ஏற்பட்டால், எடுத்துக்காட்டாக சாலையின் நடுவில், நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய முடிந்தால் பாதுகாப்பான இடத்திற்கு (சாலையிலிருந்து விலகி) செல்ல வேண்டும். இது உங்களை மேலும் காயப்படுத்தும் அபாயத்தை குறைக்கும்.

2. 
   

   
   உயிருக்கு ஆபத்தான காயங்களை உறுதிப்படுத்தவும். நீங்கள் (அல்லது காயமடைந்த நபர்) சுதந்திரமாக செல்ல முடிகிறது என்பதையும், எலும்பு முறிவுகள் எதுவும் இல்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது அவ்வாறு இல்லையென்றால், நீங்கள் உடனடியாக நிறுத்தி உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழைக்கவும் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான நபரிடம் அவ்வாறு கேட்கவும்.
   • உங்களுக்கு தலையில் காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், உங்களுக்கு ஏதேனும் மூளையதிர்ச்சி இருக்கிறதா என்று சரிபார்த்து உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.

3. 
   

   
   
   
   காயத்தின் தீவிரத்தை மதிப்பிடுங்கள். காயத்தை நீங்களே பார்க்க முடியாவிட்டால், உதவி கேளுங்கள். காயம் ஏற்பட்டால் உங்கள் பகுதியின் அவசர எண்ணை அழைக்கவும்:
   • நீங்கள் கொழுப்பு, தசை அல்லது எலும்பைப் பார்க்கும் அளவுக்கு ஆழமாக உள்ளது,
   • இரத்தம். இதுபோன்றால், உதவிக்காகக் காத்திருக்கும்போது காயத்தை உங்கள் கைகளால் அழுத்தவும் அல்லது ஆடை அல்லது பிற பொருள்களைப் பயன்படுத்தவும். இது இரத்தப்போக்கை குறைக்க உதவும்,
   • துண்டிக்கப்பட்ட விளிம்புகள் மற்றும் பரவல் உள்ளது.

4. 
   

   
   உங்களுக்கு வேறு காயங்கள் இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும். சில சேதங்கள் தோலின் கீழ் மறைக்கப்படலாம், அவை இருப்பதற்கான எந்த அடையாளத்தையும் கூட நீங்கள் காண முடியாது. நீங்கள் சுயநினைவை இழந்திருந்தால், குழப்பமாக உணர்ந்தால், மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் அல்லது தீவிர வலியை அனுபவித்திருந்தால், மருத்துவ உதவிக்கு உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

பகுதி 2 பித்தப்பை சிகிச்சை

1. 
   

   
   
   
   காயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன் கைகளை கழுவ சிரமப்படுங்கள். காயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது நீங்கள் நிச்சயமாக தொற்றுநோயை ஏற்படுத்த விரும்ப மாட்டீர்கள். இதுபோன்றால், தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் கைகளை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சோப்புடன் நன்கு கழுவுங்கள். நீங்கள் கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க விரும்பினால், காயத்தை சுத்தம் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் செலவழிப்பு கையுறைகளை அணிய விரும்பலாம்.

2. 
   

   
   இரத்தப்போக்கு நிறுத்தவும். நீங்கள் இரத்தப்போக்கு இருந்தால், பகுதியை அழுத்துவதன் மூலம் இரத்தப்போக்கு நிறுத்தவும்.
   • இரத்தப்போக்கு பகுதியை சுத்தமான துணி அல்லது துணி கொண்டு மூடி, சில நிமிடங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுங்கள்.
   • இரத்தத்தை நனைத்திருந்தால் நெய்யை மாற்றவும்.
   • பத்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படாவிட்டால், தையல் அல்லது பிற தேவையான சிகிச்சைக்கு மருத்துவரைச் சந்தியுங்கள்.

3. 
   

   
   காயத்தை துவைக்க. உங்கள் காயத்தில் குளிர்ந்த நீர் வரட்டும். காயத்தைக் காணவோ அல்லது அடையவோ முடியாவிட்டால் உங்களுக்கு உதவ யாரையாவது கேளுங்கள். இதைச் செய்ய, கீறலின் முழு மேற்பரப்பிலும் அது இயங்குகிறது என்பதையும், எந்த அழுக்கு அல்லது குப்பைகள் அகற்றப்பட்டுள்ளன என்பதையும் உறுதிப்படுத்த நீண்ட நேரம் தண்ணீர் ஓடட்டும்.

4. 
   

   
   காயத்தை கழுவவும். பித்தப்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதியைக் கழுவ பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் காயத்தின் உள்ளே சோப்பு வைக்காமல் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இது பாக்டீரியாவை அகற்றும், அழுக்கை அகற்றி, தொற்றுநோயைத் தடுக்கும்.
   • ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு மற்றும் அயோடின் பாரம்பரியமாக தோல் புண்களை கிருமி நீக்கம் செய்ய பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த இரண்டு தயாரிப்புகளும் உயிரணுக்களைக் கொல்லக்கூடும், அதனால்தான் சுகாதார வல்லுநர்கள் தங்கள் பயன்பாடுகளை காயங்கள் குறித்து பரிந்துரைக்கவில்லை.

5. 
   

   
   குப்பைகளை அகற்றவும். அழுக்கு, மணல், சில்லுகள் போன்ற மேய்ச்சலில் சிக்கியுள்ள பொருட்களை நீங்கள் கண்டால், அவற்றை மெதுவாக அகற்ற சாமணம் பயன்படுத்தவும். ஃபோர்செப்ஸை ஒரு பருத்தி பந்து அல்லது ஐசோபிரைல் ஆல்கஹால் ஊறவைத்த துணிக்கு எதிராக தேய்த்து சுத்தம் செய்து கருத்தடை செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும். குப்பைகளை அகற்றிய பின் சிராய்ப்பை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
   • காயத்தில் குப்பைகள் மிகவும் ஆழமாக அறிமுகப்படுத்தப்பட்டால், அதை நீக்க முடியாது, மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

6. 
   

   
   காயத்தை உலர மெதுவாக தட்டவும். காயத்தை கழுவி கழுவிய பின், ஒரு சுத்தமான துணி அல்லது துண்டைப் பயன்படுத்தி அந்த பகுதியை மெதுவாக உலர வைக்கவும். காயத்தைத் தேய்ப்பதற்கு மாறாக, தேவையற்ற வலியைத் தவிர்க்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

7. 
   

   
   ஒரு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் அனுப்பவும், குறிப்பாக காயம் அழுக்காக இருந்தால். இது சாத்தியமான தொற்றுநோயிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கலாம் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது.
   • பாசிட்ராசின், நியோமைசின் மற்றும் பாலிமைக்ஸின் போன்ற பல்வேறு செயலில் உள்ள பொருட்கள் அல்லது சேர்க்கைகளைக் கொண்ட பலவிதமான ஆண்டிபயாடிக் கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகள் உள்ளன. கிரீம் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது, எவ்வளவு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது குறித்து எப்போதும் கொடுக்கப்பட்டுள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
   • நியோஸ்போரின் போன்ற சில ஆண்டிபயாடிக் டிரிபிள் களிம்புகளில் நியோமைசின் உள்ளது, இது தொடர்பு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். இந்த தயாரிப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்திய பிறகு அரிப்பு, சிவத்தல் அல்லது வீக்கத்தைக் கண்டால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, பாலிமைக்ஸின் அல்லது பேசிட்ராசின் கொண்ட ஒரு பொருளைத் தேர்வுசெய்க, ஆனால் நியோமைசின் அல்ல.
   • எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் நீங்கள் மேற்பூச்சு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் பயன்படுத்த முடியாவிட்டால், காயத்தின் மேற்பரப்பில் வாஸ்லைன் அல்லது அக்வாஃபோரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது ஈரமான பகுதியை குணமாக்கும்.

8. 
   

   
   காயத்தை பாதுகாக்கவும். முழு மீட்பு காலத்திலும் காயத்தை அழுக்கு, தொற்று மற்றும் ஆடைகளிலிருந்து எரிச்சல் ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்க ஒரு கட்டுடன் கட்டுகளை மூடி வைக்க மறக்காதீர்கள். டெல்ஃபா பிராண்ட் பேட்கள் போன்ற பின்பற்றாத டிரஸ்ஸிங்கின் பயன்பாடு விரும்பத்தக்கது, அல்லது பிசின் டேப் அல்லது மீள் இசைக்குழு வைத்திருக்கும் மலட்டுத் துணி.

9. 
   

   
   காயத்தை இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேல் வைக்க உறுதி செய்யுங்கள். இது வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும். விபத்து நடந்த முதல் இரண்டு நாட்களில் இந்த நடவடிக்கை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் மேய்ச்சல் கடுமையாக இருந்தால் அல்லது தொற்று ஏற்பட்டால் குறிப்பாக அவசியம்.

பகுதி 3 காயத்தை குணப்படுத்தும் வரை கவனித்துக்கொள்வது

1. 
   

   
   தேவைக்கேற்ப புதிய கட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். டிரஸ்ஸிங் திரவங்களுடன் அல்லது அழுக்குடன் நனைக்கப்பட்டால் ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது அடிக்கடி மாற்றவும். மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, காயமடைந்த பகுதியிலிருந்து கூட, நீர் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புடன் அனைத்து அழுக்குகளையும் கழுவ வேண்டும்.

2. 
   

   
   ஒவ்வொரு நாளும் ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஆடைகளை மாற்றும்போது அதைச் செய்யுங்கள். விரைவான சிகிச்சைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க இது போதாது என்றாலும், தொற்றுநோயைக் குறைக்க இது உதவுகிறது. இது பித்தப்பை உலர்த்துவதைத் தடுக்கிறது, இது மேலோடு தோற்றம் மற்றும் வடுக்கள் ஏற்படக்கூடும்.

3. 
   

   
   காயத்தை இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேல் வைக்க உறுதி செய்யுங்கள். இது வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும். விபத்து நடந்த முதல் இரண்டு நாட்களில் இந்த நடவடிக்கை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் காயம் தீவிரமாக இருந்தால் அல்லது பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் குறிப்பாக அவசியம்.

4. 
   

   
   எல்லா வலிகளையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் வேறுவிதமாகக் கூறாவிட்டால், காயத்தில் வலி ஏற்பட்டால், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோபன் போன்ற வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • இப்யூபுரூஃபன் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு ஆகும், இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
   • காயத்தைச் சுற்றியுள்ள தோல் வறண்டு அல்லது அரிப்பு இருந்தால், இந்த அச .கரியத்தை போக்க ஈரப்பதமூட்டும் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • காயத்தின் பகுதியை எரிச்சலடையாத ஆடைகளை அணியுங்கள். முடிந்தால், அது குணமடையும் போது காயத்திற்கு எதிராக தேய்க்காத ஆடைகளை அணியுங்கள். உதாரணமாக, காயம் கையில் இருந்தால் குறுகிய சட்டைகளை அணியுங்கள், அது காலில் இருந்தால், ஷார்ட்ஸை அணியுங்கள். நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள்.

5. 
   

   
   சரியாக சாப்பிட்டு குடிக்கவும். போதுமான திரவத்தை (ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1.5 எல் முதல் 2 எல் வரை, குறிப்பாக தண்ணீர்) எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்து, நீங்கள் குணமடையும்போது ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். நீரேற்றம் மற்றும் நன்கு ஊட்டச்சத்துடன் இருப்பது செயல்முறையை எளிதாக்கும்.

6. 
   

   
   ரிலாக்ஸ். காயம் குணமாகும் வரை நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உதாரணமாக, அது காலின் மட்டத்தில் இருந்தால், ஓடுதல், ஏறுதல் போன்ற தீவிரமான செயல்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சிராய்ப்புகள் அமைந்துள்ள இடத்தை வெளியேற்றுவதைத் தவிர்ப்பது குணமடைய உதவும்.

7. 
   

   
   குணப்படுத்தும் முன்னேற்றத்தைப் பின்பற்றுங்கள். பொதுவாக, நீங்கள் காயத்தை கவனித்துக்கொண்டால், குணப்படுத்துதல் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு செய்யப்பட வேண்டும்.
   • உங்கள் தோல் குணமடையும் சரியான வேகம் உங்கள் வயது, உணவு, மன அழுத்தத்தின் அளவு போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது, ஆனால் நீங்கள் புகைபிடிப்பதா இல்லையா, உங்களுக்கு நோய் இருக்கிறதா இல்லையா என்பது போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. கூடுதலாக, ஆண்டிபயாடிக் கிரீம்கள் நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தை மட்டுமே குறைக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தாது. குணப்படுத்துவதற்கு நேரம் தேவைப்பட்டால், ஒரு சுகாதார நிபுணரைப் பார்வையிடவும்: இது ஒரு நோய் போன்ற தீவிரமான ஏதாவது ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

8. 
   

   
   தேவைப்பட்டால் மருத்துவரை அணுகவும். விஷயங்கள் மோசமடைந்து வருவதாகத் தோன்றினால் அல்லது காயம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகத் தோன்றினால் நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும். உங்களுக்கு ஒரு நிபுணரின் கவனம் தேவை:
   • காயத்தின் உள்ளே அழுக்கு அல்லது பிற வெளிநாட்டு விஷயங்கள் இருந்தால் அதை நீக்க முடியாது,
   • இந்த அறிகுறிகள் தொற்றுநோயைக் குறிக்கக்கூடும் என்பதால், காயம் சிவப்பு, சூடான, வீக்கம் அல்லது வேதனையாக மாறினால்,
   • புதிதாக சிவப்பு கோடுகள் கதிர்வீசினால்,
   • காயம் சீழ் வெளியேறினால், குறிப்பாக அது துர்நாற்றம் வீசுகிறது என்றால்,
   • காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உருவாக்கினால் (காய்ச்சல், சளி, குமட்டல், வாந்தி போன்றவை).

பகுதி 4 சிராய்ப்புகளுக்கு எதிராக காவலர்

1. 
   

   
   பாதுகாப்பு ஆடை மற்றும் உபகரணங்களை அணியுங்கள். நீண்ட சட்டை மற்றும் பேன்ட் போன்ற பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணிவது உங்கள் சருமத்தை சிராய்ப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். காயம் ஏற்படக்கூடிய செயல்களில் நீங்கள் பங்கேற்றால், பொருத்தமான பாதுகாப்பு கியர் அணியுங்கள். பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் வெளியேறுவதற்கான வாய்ப்புகளை பெரிதும் அதிகரிக்கும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்கேட்போர்டிங் மற்றும் ஸ்கேட்டிங் போன்ற விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்யும்போது முழங்கைப் பட்டைகள், முழங்கால் பட்டைகள் மற்றும் மணிக்கட்டு காவலர்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.
   • இந்த காயங்கள் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது மோட்டார் சைக்கிள் போன்ற பிற செயல்களிலிருந்து ஹெல்மெட் உங்கள் தலையைப் பாதுகாக்கும்.

2. 
   

   
   கவனமாக இருங்கள். சைக்கிள், மோட்டார் சைக்கிள் போன்ற விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் தொடர்பான உபகரணங்களை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை அறிக. மேலும், ஆபத்தான ஸ்டண்ட் மற்றும் பிற பொறுப்பற்ற செயல்களை முயற்சிப்பதைத் தவிர்க்கவும். சாலையில் எச்சரிக்கையாக இருப்பது சிராய்ப்புகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க எளிதான வழியாகும்.

3. 
   

   
   உங்கள் டெட்டனஸ் தடுப்பூசிகள் புதுப்பித்த நிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சிராய்ப்புகளால் ஏற்படும் பெரும்பாலான காயங்கள் அழுக்கு மற்றும் உலோகம் மற்றும் பிற குப்பைகளுக்கு கூட ஆளாகின்றன. எனவே நீங்கள் டெட்டனஸை சுருங்குவதை அதிகம் வெளிப்படுத்துகிறீர்கள். கடைசியாக கடித்தால் மற்றும் ஐந்து ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக காயமடைந்திருந்தால், பெரும்பாலான பெரியவர்கள் டெட்டனஸ் தடுப்பூசியின் இரண்டாவது ஊசி பெற வேண்டும். உங்களுக்கு பித்தப்பை இருந்தால் விரைவில் தடுப்பூசி போட உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.