உலர்ந்த சருமத்திற்கு இயற்கையாக சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 ஃபேஸ் மாஸ்க்குகள் மற்றும் பாடி ஸ்க்ரப்களை உருவாக்கி பயன்படுத்துங்கள்
• முறை 2 எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி குளியல் செய்யுங்கள்
• முறை 3 செய்ய வேண்டியவை மற்றும் தவிர்க்க வேண்டியவை

இந்த கட்டுரையில்: ஃபேஸ் மாஸ்க்குகள் மற்றும் பாடி ஸ்க்ரப்களை உருவாக்கி பயன்படுத்தவும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் குளியல் செய்யுங்கள் நல்ல மற்றும் தவிர்க்கக்கூடிய செயல்கள் 26 குறிப்புகள்

உலர்ந்த தோல் என்பது நீரேற்றம் மற்றும் லிப்பிட்களின் பற்றாக்குறையின் விளைவாகும். இந்த வகை சருமத்திற்கு தீவிரமான மற்றும் வழக்கமான கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் அன்றாட கவனிப்புக்காக சருமத்தைத் தாக்காத பொருட்களைக் கொண்ட இயற்கை தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது. ஒரு அற்புதமான நிறத்தைக் கண்டுபிடிக்க இயற்கையான வழியைத் தயங்க வேண்டாம்!

நிலைகளில்

முறை 1 ஃபேஸ் மாஸ்க்குகள் மற்றும் பாடி ஸ்க்ரப்களை உருவாக்கி பயன்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   வெண்ணெய், தேன் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு முகமூடியை முயற்சிக்கவும். ஒரு வெண்ணெய் பழத்தை 1 தேக்கரண்டி (30 கிராம்) தேன் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் (5 மில்லிலிட்டர்) ஆலிவ் எண்ணெயுடன் நசுக்க ஒரு முட்கரண்டி பயன்படுத்தவும். உங்கள் ஈரமான முகத்தில் முகமூடியைப் பரப்பி, 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். முகமூடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். இறுதியாக, உங்கள் துளைகளை இறுக்க குளிர்ந்த நீரில் முகத்தை துடைத்து, ஒரு துண்டுடன் தட்டுவதன் மூலம் மெதுவாக உலர வைக்கவும்.

2. 
   

   
   வாழைப்பழம், தயிர் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடியை முயற்சிக்கவும். 2 பழுத்த வாழைப்பழங்களை உரித்து 1 தேக்கரண்டி (15 கிராம்) தேன் மற்றும் ½ கப் (125 கிராம்) தயிர் சேர்த்து ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும். உங்கள் முகத்தில் பரவிய ஒரே மாதிரியான கலவையைப் பெறும் வரை கலக்கவும். சூடான நீரில் கழுவுவதற்கு 20 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். உங்கள் முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் துடைத்து, உங்கள் துளைகளை இறுக்கி, மென்மையான, சுத்தமான துண்டுடன் தட்டுவதன் மூலம் மெதுவாக உலர வைக்கவும்.

3. 
   

   
   
   
   கற்றாழை மற்றும் வெள்ளரிக்காயுடன் ஒரு முகமூடியை முயற்சிக்கவும். ஒரு வெள்ளரிக்காயை தோலுரித்து 2 தேக்கரண்டி (30 கிராம்) ஜெல் கற்றாழை ஜெல்லுடன் ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும். உங்கள் முகத்தில் பரவிய ஒரே மாதிரியான கலவையைப் பெறும் வரை கலக்கவும். குளிர்ந்த நீரில் கழுவுவதற்கு 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். உங்கள் முகத்தை மென்மையான, சுத்தமான துண்டுடன் தட்டுவதன் மூலம் மெதுவாக உலர வைக்கவும்.

4. 
   

   
   தேன் மற்றும் ஓட்மீலுடன் ஒரு முகமூடியை முயற்சிக்கவும். 2 தேக்கரண்டி (30 கிராம்) ஓட்ஸ் ஒரு தேக்கரண்டி (15 கிராம்) தேன் மற்றும் சிறிது தண்ணீரில் கலக்கவும். முகத்தில் முகமூடியைப் பரப்பி, 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் காத்திருந்து, பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். ஒரு துண்டுடன் தட்டுவதற்கு முன் உங்கள் துளைகளை இறுக்க குளிர்ந்த நீரில் முகத்தை துவைக்கவும்.
   • இந்த முகமூடியை ஒரு மென்மையான ஸ்க்ரபாக மாற்ற, சிறிய வட்ட அசைவுகளைச் செய்து சுமார் 60 விநாடிகள் ஈரமான தோலில் மசாஜ் செய்து, பின்னர் அதை துவைக்கவும்.

5. 
   

   
   
   
   ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தேனுடன் ஒரு பழுப்பு சர்க்கரை துடைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு சிறிய ஜாடியில், 3 தேக்கரண்டி (45 மில்லிலிட்டர்) ஆலிவ் எண்ணெய், 2 தேக்கரண்டி (30 கிராம்) தேன் மற்றும் ½ கப் (100 கிராம்) பழுப்பு சர்க்கரை கலக்கவும். இந்த கலவையின் ஒரு தேக்கரண்டி (அல்லது 15 கிராம்) உங்கள் ஈரமான முகத்தில் சிறிய வட்ட இயக்கங்களில் பரப்பவும். முகமூடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், உங்கள் முகத்தை உலர வைக்கவும்.
   • முடிந்ததும், ஜாடியை நன்றாக மூடி, குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து வைக்கவும், அதனால் அது கடினமடையாது

முறை 2 எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி குளியல் செய்யுங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் முகத்தில் ஆலிவ் ஆயில் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், பின்னர் ஆலிவ் எண்ணெயை பருத்தி பந்துடன் தடவவும். சிக்கல் உள்ள பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் கண் பகுதியைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் முகத்தில் ஒரு சூடான, ஈரமான துணியை வைத்து, அது குளிர்ச்சியடையும் வரை காத்திருக்கவும். துணியால் அதிகப்படியான எண்ணெயைத் துடைக்கவும். இதற்கிடையில், ஆலிவ் எண்ணெய் உங்கள் முகத்தின் தோலில் ஊடுருவி அதை வளர்க்கவும் ஈரப்பதமாகவும் இருக்கும்.

2. 
   

   
   ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் பயன்படுத்தவும். முழங்கைகள், முழங்கால்கள், நக்கிள் மூட்டுகள் மற்றும் கைகள் போன்ற சிக்கலான பகுதிகளுக்கு இந்த எண்ணெய்களை ஸ்பாட் சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு பருத்தி பந்துடன் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள், அது உங்கள் சருமத்தில் ஊடுருவி விடுங்கள். ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • மாலை ப்ரிம்ரோஸ் மற்றும் ஜோஜோபா எண்ணெய்களும் நன்மை பயக்கும்.
   • குளிக்கும் முன் உங்கள் தோலில் சூடான பாதாம், தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயை மசாஜ் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். எண்ணெய்கள் உங்கள் உடலைப் பொறிக்கவும், குளியல் நீரேற்றத்தைத் தக்கவைக்கவும் உதவும்.

3. 
   

   
   உங்கள் குளியல் நீரில் பாதாம், ஹேசல்நட், ஜோஜோபா அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கவும். உங்கள் குளியல் சில நிமிடங்கள் ஊறவைத்த பிறகு, உங்களுக்கு விருப்பமான எண்ணெயில் ஒரு தேக்கரண்டி (15 கிராம்) சேர்க்கவும். எண்ணெய் உங்கள் உடல் குளியல் நீரேற்றத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவும்.

4. 
   

   
   பால் மற்றும் தேனுடன் ஒரு குளியல். உங்கள் தொட்டியை சூடான நீரில் நிரப்பி இரண்டு கப் (சுமார் 500 மில்லிலிட்டர்) பால் மற்றும் ¼ கப் (சுமார் 100 கிராம்) தேன் சேர்க்கவும். நீங்கள் குளியல் வழுக்கும் முன் கையால் கலந்து 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் அங்கேயே இருங்கள். முடிந்ததும், தண்ணீரை காலி செய்து, உங்கள் தோலை லேசான சோப்பு மற்றும் தெளிவான நீரில் கழுவவும்.

5. 
   

   
   ஓட்ஸ் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 1 கப் (80 கிராம்) ஓட்ஸை ஒரு பிளெண்டரில் உருட்டவும். உங்கள் தொட்டியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பி ஓட்ஸ் சேர்க்கவும். கையால் கலந்து பின்னர் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் உங்கள் குளியல் வழுக்கி விடுங்கள். குளியல் முடிந்ததும், உங்கள் தோலை உலர வைக்கவும்.

முறை 3 செய்ய வேண்டியவை மற்றும் தவிர்க்க வேண்டியவை

1. 
   

   
   உங்கள் மழையில் உள்ள நீர் மிகவும் சூடாக இருக்கக்கூடாது, மேலும் 10 நிமிடங்களுக்கும் குறைவாக அங்கேயே இருக்க வேண்டும். மிகவும் சூடான நீர் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் இது சருமத்தை நிறைய உலர்த்தும். நீங்கள் மிக நீண்ட மழையையும் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் தோலைத் துடைத்ததைப் போல உணருவீர்கள்.

2. 
   

   
   லேசான, வாசனை இல்லாத சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் சோப்பு இல்லாத கிளீனர்களையும் பயன்படுத்தலாம். ஜோஜோபா எண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய் கொண்டு செய்யப்பட்ட லேசான சுத்தப்படுத்திகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இரண்டு பொருட்களும் மிகவும் ஈரப்பதமானவை.

3. 
   

   
   உங்கள் ஈரமான சருமத்தில் ஈரப்பதமூட்டும் தடிமனான லோஷன்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் குளியல் அல்லது குளியலிலிருந்து வெளியேறும்போது, ​​உங்கள் உடலை 20 விநாடிகளுக்கு குறைவாக உலர வைக்கவும். ஈரப்பதத்தை மூடுவதற்கு உங்கள் தோலில் அடர்த்தியான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் கடையில் வாங்கிய மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது ஷியா வெண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற இயற்கை மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • உங்கள் முகத்தில் ஈரப்பதமூட்டும் பொருளைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், இந்த வழியில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ள லேபிளைச் சரிபார்க்கவும்.
   • வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • பீங்கான்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தயாரிப்புகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இவை உங்கள் சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்கை நிரப்பவும் ஈரப்பதத்தை மூடவும் உதவும்.

4. 
   

   
   ஒரு ஸ்க்ரப் அல்லது எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தும்போது அல்லது தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​கவனமாக இருங்கள். வறண்ட சருமத்திற்கு மென்மையான, ஈரப்பதமூட்டும் அல்லது சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் பாருங்கள். ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் சிராய்ப்பு துகள்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும். ஸ்க்ரப் அல்லது எக்ஸ்ஃபோலியண்டைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​உங்கள் தோலை மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள், மேலும் கடினமாக அழுத்த வேண்டாம்.
   • பெரும்பாலான ஸ்க்ரப்கள் எண்ணெய் சார்ந்தவை, பின்னர் மாய்ஸ்சரைசர் தேவையில்லை.
   • ஒவ்வொரு நாளும் ஸ்க்ரப்ஸ் மற்றும் எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்ஸ் பயன்படுத்த வேண்டாம். வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.

5. 
   

   
   ஆல்கஹால் கொண்ட தோல் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும். இது குறிப்பாக டோனிக்ஸ், தோல்கள் மற்றும் அஸ்ட்ரிஜென்ட்களுக்கு பொருந்தும். ஆல்கஹால் உங்கள் சருமத்தை கடுமையாக உலர வைக்கும். கனிம எண்ணெய்கள், சாயங்கள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் அடங்கிய தயாரிப்புகளையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். இவை அனைத்தும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை உலர்த்தும்.

6. 
   

   
   உங்கள் சருமத்தை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கவும். குறைந்தபட்சம் SPF 30 சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தி நீண்ட மாம்பழங்களை அணியுங்கள். உங்கள் தொப்பியின் விளிம்பு குறைந்தது 5 செ.மீ அகலமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் கழுத்து மற்றும் முகத்தை மறைக்க வேண்டும். சூரியன் உங்கள் சருமத்திற்கு தேவையான வைட்டமின் டி வழங்குகிறது, ஆனால் கூட சூரியன் அதை உலர வைக்கும்.
   • குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், வறட்சி மற்றும் துண்டிக்கப்பட்ட சருமத்தைத் தடுக்க SPF 15 லிப் பாம் பயன்படுத்தவும்.

7. 
   

   
   அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், சிகரெட், ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் நுகர்வு குறைக்கவும். இந்த கூறுகள் அனைத்தும் உங்கள் உடலை நீரிழக்கச் செய்து உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கும். இந்த நிகழ்வை எதிர்த்து ஒரு நாளைக்கு 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

8. 
   

   
   உங்கள் தட்டில் அதிக ஒமேகா -3, மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றை அறிமுகப்படுத்துங்கள். சில நேரங்களில் வறண்ட சருமம் சில அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாட்டின் விளைவாகும். நீங்கள் நன்கு கவனித்துக் கொண்டிருக்கும்போது உலர்ந்த சருமம் இருந்தால், உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். நீங்கள் போதுமான ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் மெக்னீசியம் சாப்பிடுகிறீர்களா?
   • ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்க உதவுகின்றன. நீங்கள் சால்மன், ஆளிவிதை மற்றும் கொட்டைகள் சிலவற்றைக் காண்பீர்கள்.
   • வைட்டமின் சி திசுக்களை சரிசெய்யவும், வறண்ட சருமத்தை குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது. நீங்கள் ஆரஞ்சு நிறத்தில் மட்டுமல்ல, பெர்ரி மற்றும் பல வெப்பமண்டல பழங்களிலும் இருப்பீர்கள். அடர் பச்சை இலை காய்கறிகளிலும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது.
   • மெக்னீசியத்தின் குறைபாடு பெரும்பாலும் சருமத்தை உலர்த்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. வேறு எதுவும் வேலை செய்யத் தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் உடலுக்கு மெக்னீசியம் தேவைப்படலாம். அடர் பச்சை இலை காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் மீன்களில் அவற்றைக் காண்பீர்கள். தானியங்கள் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவை அவற்றில் உள்ளன.
   • வெண்ணெய், வெள்ளரி, ஆலிவ் எண்ணெய், சிப்பிகள் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை வறண்ட சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க உதவும்.