குறைந்த சுயமரியாதையை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 6 இன் பகுதி 1:
  உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்துங்கள்
• ஆலோசனை

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் ட்ரூடி கிரிஃபின், எல்பிசி. ட்ரூடி கிரிஃபின் விஸ்கான்சினில் உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகர் ஆவார். 2011 ஆம் ஆண்டில், மார்க்வெட் பல்கலைக்கழகத்தில் மனநல மருத்துவ ஆலோசனையில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 32 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

குறைந்த சுய மரியாதை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பாதிக்கும். நீங்கள் வாழ்வதற்கான இன்பம் மற்றும் உங்கள் மகிழ்ச்சி பாதிக்கப்படும். இருப்பினும், இந்த ஊனமுற்றோர் தொடர்ச்சியான முயற்சிகளுக்கு நன்றி செலுத்த முடியும். நீங்கள் ஒரே இரவில் வரமாட்டீர்கள், நீங்கள் நிறைய ஆற்றலையும் பொறுமையையும் வழங்க வேண்டியிருக்கும், ஆனால் இதன் விளைவாக மதிப்புள்ளது.

நிலைகளில்

6 இன் பகுதி 1:
உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்துங்கள்

1. 13 நீங்கள் அனுபவித்த அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலைகளை அடையாளம் காணவும். நிலையான துன்புறுத்தல் உங்களுக்காக நீங்கள் வைத்திருக்கும் சுயமரியாதையை பலவீனப்படுத்த பெரிதும் உதவுகிறது. இந்த தீய வட்டத்தில், துன்புறுத்துபவனுக்கும் பாதிக்கப்பட்டவனுக்கும் சுய மரியாதைக்கு விளைவுகள் உள்ளன.
   • துன்புறுத்தலுக்கு ஆளானவர்கள் பெரும்பாலும் அவர்கள் அனுபவித்த தவறான சூழ்நிலைகளை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு பல ஆண்டுகளாக வாழ்கின்றனர். வன்முறையைப் பற்றி பேச அவர்கள் பெரும்பாலும் வெட்கப்படுகிறார்கள்.
   • பொதுவாக, துன்புறுத்துபவர்கள், ஏற்கனவே சுயமரியாதை குறைவாக இருப்பதால், தங்களை மேம்படுத்திக்கொள்ள மற்றவர்களைத் தாக்குகிறார்கள்.
   • அவர்களில் பலர் பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்த வீடுகளில் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறார்கள், புறக்கணிக்கப்படுகிறார்கள். மற்றவர்களைத் துன்புறுத்துவதன் மூலமும், பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்காக அழைத்துச் செல்வதன் மூலமும், அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே சிறந்த தேர்ச்சி பெற முயற்சிக்கிறார்கள்.
   விளம்பர

ஆலோசனை

• பதிலுக்கு எதையும் எதிர்பார்க்காமல் ஒருவருக்கு அல்லது ஏதாவது ஒரு தினசரி நல்ல செயலைச் செய்யுங்கள். தவறான நாய்க்கு உணவளிப்பது அல்லது யாராவது தங்கள் வழியைக் கண்டுபிடிக்க உதவுவது போன்ற எதையும் நீங்கள் செய்யலாம். மற்றொரு நபருக்கு உதவிய உணர்வு உற்சாகமாக இருக்கும்.
• நீங்கள் எழுதுவது பிடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் பத்திரிகையை எழுத உங்களை வித்தியாசமாக வெளிப்படுத்துவது பற்றி சிந்தியுங்கள். வரைபடங்கள், ஓவியங்கள் அல்லது படத்தொகுப்பு போன்ற ஒரு கலை வெளிப்பாட்டை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
• நல்ல சுயமரியாதை என்பது வாழ்க்கையை இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் பார்ப்பது மட்டுமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது உங்களை பூக்கும் ஒரு விஷயம், குறிப்பாக உங்கள் இருப்பின் அம்சங்களையும், நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் உங்கள் ஆளுமையையும் நன்கு அறிவது.
• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண ஒரு சுலபமான வழி, உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காத உணவுகளை அவ்வப்போது சாப்பிடுவது. இந்த ஆலோசனையை நீங்கள் கண்டிப்பாகப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த தயாரிப்புகளை உள்ளடக்கிய உணவை மட்டுமே நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

விளம்பரம் "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-low-estime-of-soi&oldid=220849" இலிருந்து பெறப்பட்டது