பள்ளியில் தன்னம்பிக்கை இல்லாததை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 கல்வி செயல்திறனுக்கான சந்தேகத்தின் சந்தேகம்
• பகுதி 2 கல்வி வெற்றிக்கு தன்னம்பிக்கையை உருவாக்குதல்

ஒரு மோசமான குறிப்பு, எதிர்மறையான கருத்து அல்லது நீங்கள் போட்டியிடும் உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது சக ஊழியர்களின் செல்வாக்கு உங்கள் தன்னம்பிக்கையை குறைக்க போதுமானது. பள்ளியில் வெற்றி பெறுவதற்கான உங்கள் திறனை நம்புவதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் கல்வி செயல்திறனைத் தடுக்கும் அபாயம் உள்ளது. உங்கள் திறன்களில் உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு செயலில் நடவடிக்கை எடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் மோசமான அனுபவங்களை எதிர்கொண்டு அவற்றைக் கடக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 கல்வி செயல்திறனுக்கான சந்தேகத்தின் சந்தேகம்

1. 
   

   
   உங்கள் வேலையை பொறுப்பேற்கவும். பள்ளியில் தன்னம்பிக்கை இல்லாதது பெரும்பாலும் மோசமான தரங்கள் அல்லது உங்கள் வேலையில் நீங்கள் பெறும் விமர்சனங்களால் ஏற்படுகிறது. உங்கள் கல்வி செயல்திறனை மதிப்பிடுவதன் மூலமும், குறைந்த மதிப்பெண்கள் அல்லது எதிர்மறையான மதிப்புரைகளுக்கான உங்கள் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலமும், பள்ளியில் நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவும் மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வீட்டுப்பாடம் செய்வதற்கு மோசமான தரத்தைப் பெற்றால், நீங்கள் வழிமுறைகளைப் படிக்கவில்லை அல்லது விரைவாகப் படிக்கவில்லை என்றால், இந்த காரணிகளை நீங்கள் எளிதாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் தவறுகளுக்குப் பொறுப்பேற்க ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் வேலையை பொறுப்பேற்பது என்பது கருத்துகளைப் பொருட்படுத்தாமல் வேலையின் முக்கியத்துவத்தை அறிந்து கொள்வதாகும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்துள்ளீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒரு கட்டுரையைப் பற்றி எதிர்மறையான கருத்துகளைப் பெற்றால், அந்தக் கருத்துகளை புறநிலையாக மதிப்பிடுங்கள். சில கருத்துகளில் உங்களுக்கு ஒரே கண்ணோட்டம் இருக்காது, ஆனால் அது ஒரு பொருட்டல்ல. பல கல்வி கடமைகள் விளக்கம் மற்றும் அகநிலை என்பதால், விளக்கங்கள் வேறுபடலாம். யாரோ சொல்வதால் நீங்கள் உங்களை குறை சொல்ல வேண்டாம்.

2. 
   

   
   
   
   கல்வி சிக்கல்களின் பிற ஆதாரங்களை அடையாளம் காணவும். பள்ளியில் உங்கள் நம்பிக்கையின்மையின் வேரில் இருக்கும் பிற காரணிகளை அங்கீகரிப்பது, நீங்கள் கல்வியில் என்ன கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை அறிய உதவும். இது ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடும், இது இறுதியில் உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை உணர உதவும்.
   • ஒரு காகிதத்தில், பள்ளியில் உங்களுக்கு கவலை அளிக்கும் அனைத்தையும் பட்டியலிடுங்கள். பட்டியலைப் படியுங்கள், நீங்கள் தீவிரமாக மாற்றக்கூடிய உருப்படிகளைச் சரிபார்க்கவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, கட்டுரைகள் அல்லது கட்டுரைகள் போன்ற பள்ளி கடமையைச் செய்வது அடிக்கடி விமர்சனத்திற்கு ஒரு ஆதாரமாக இருந்தால், இது உங்களுக்கு கவலையைத் தரும். எழுதுவது ஒரு கற்றல் செயல்முறை மற்றும் நீங்கள் எப்போதும் மேம்படுத்தலாம். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு கல்வி நம்பிக்கையும் உங்களுக்கு இருக்கும்.

3. 
   

   
   நம்பத்தகாத கல்வி எதிர்பார்ப்புகளை மறந்து விடுங்கள். தன்னம்பிக்கை இல்லாதிருப்பது உங்களைப் பற்றிய அல்லது உங்கள் திறன்களைப் பற்றிய நம்பத்தகாத அபிலாஷைகளுடன் தொடங்கலாம். உங்களிடம் உள்ள நம்பத்தகாத அல்லது அடைய முடியாத எதிர்பார்ப்புகளை கைவிடுவது தோல்விகளில் தோல்வியடைவதைத் தடுக்கும், ஆனால் உங்கள் அறிவுசார் திறனை நம்பவும் அனுமதிக்கும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் உயர்கல்வியைத் தொடர்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் துறையில் முற்றிலும் புரட்சியை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு ஆய்வை வெளியிட முடியாது. இந்த உண்மையை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள முடிந்தால், நீங்கள் ஒரு இளம் ஆராய்ச்சியாளராக உங்கள் மீது கவனம் செலுத்தி உங்கள் துறையில் சில பங்களிப்புகளைச் செய்யலாம்.
   • எந்தவொரு மாணவரும் அல்லது கல்வியாளரும் சரியானவர் அல்ல என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். எல்லா பகுதிகளிலும் யாரும் நல்லவர்களாக இருக்க முடியாது. உங்கள் பலங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் பலவீனங்களை முடிந்தவரை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

4. 
   

   
   
   
   எதிர்மறையான மதிப்புரைகள், குறிப்புகள் அல்லது நபர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டாம். புண்படுத்தும் கருத்துகள், நபர்கள் அல்லது குறிப்புகள் குறித்து உணர்திறன் இருப்பது உங்கள் சுயமரியாதையை வெளிப்படுத்தாது. எதிர்மறையை மறுக்க முடிந்தால், உங்கள் பலங்களில் கவனம் செலுத்தவும், உங்கள் கல்வி பலவீனங்களை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.
   • உங்கள் தன்னம்பிக்கையை பலவீனப்படுத்தக்கூடிய எதிர்மறையான விமர்சனங்களை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும்போதெல்லாம், உங்கள் ஆசிரியர் அல்லது ஆசிரியரிடம் பேசுவதிலிருந்து ஒரு பாடம் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் மேலே செல்லுங்கள்.
   • மோசமான தரங்கள், எதிர்மறை கருத்துகள் அல்லது எதிர்மறை நபர்கள் மீது குடியிருக்க வேண்டாம். இது உங்கள் கல்வி செயல்திறனை மேலும் பலவீனப்படுத்தும்.

5. 
   

   
   உங்களை மற்ற மாணவர்கள் அல்லது சக ஊழியர்களுடன் ஒப்பிட வேண்டாம். கல்வி ரீதியாக, ஒவ்வொரு நபரும் ஒழுக்கத்தைப் பொறுத்து பரிசளிக்கப்பட்டவர்கள் அல்லது குறைவான பரிசு பெற்றவர்கள், உங்களை விட சிறப்பாகச் செயல்படும் ஒருவர் எப்போதும் இருப்பார். உங்களை மற்ற மாணவர்கள், ஆசிரியர்கள் அல்லது ஆசிரியர்களுடன் ஒப்பிடுவதைத் தவிர்த்து, உங்கள் செயல்திறனில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த வழியில், நீங்கள் உங்கள் சுயமரியாதையை அசைக்க முடியாது.
   • உங்கள் சொந்த கல்வி செயல்திறனில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்வதன் மூலமும், உங்களை ஒரு வகுப்பு தோழர் அல்லது மாணவருடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க நீங்கள் இனி ஆசைப்பட மாட்டீர்கள்.
   • உங்களை மக்களுடன் ஒப்பிடுவதில் சிக்கல் இருந்தால், மற்றவர்களை விட நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்யும் ஒன்றை சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு கட்டுரை எழுதுவதில் அல்லது ஒரு சோதனை எடுப்பதில் மிகவும் நல்லவராக இருக்கலாம்.

6. 
   

   
   உங்கள் கல்வி வாழ்க்கையில் முடிந்தவரை எதிர்மறை மற்றும் போட்டி நபர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள். நாம் ஒருவருக்கொருவர் சுற்றியுள்ள நபர்கள் எங்கள் அணுகுமுறை மற்றும் பெருமை ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறார்கள், குறிப்பாக எங்கள் கல்வி செயல்திறனைப் பொறுத்தவரை. புண்படுத்தும் கருத்துகள் அல்லது போட்டியின் மூலம் உங்கள் சுயமரியாதையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் எவரும் உங்கள் குணங்களில் கவனம் செலுத்தவும், உங்கள் சுயமரியாதையை வளர்க்கவும் உதவும்.
   • உங்கள் சகாக்கள் அல்லது வகுப்பு தோழர்கள் பள்ளி தோல்விகள் குறித்து கருத்து தெரிவிக்கிறார்கள் என்றால், கவனம் செலுத்த வேண்டாம், உங்களை மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • ஆய்வுகள், அதாவது தரங்கள், விருதுகள் அல்லது வெளியீடுகள் என்று வரும்போது பலர் போட்டியிடுகிறார்கள். போட்டியின் ஒரு பகுதியாக இல்லாதது உங்கள் நம்பிக்கையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவும், மேலும் உங்கள் சாதனைகளைத் தொடர்ந்து உருவாக்கும்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து ஒருவரை நீங்கள் முற்றிலுமாக அகற்ற முடியாவிட்டால் அல்லது யாரையாவது காயப்படுத்துவது போல் நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், உங்கள் சந்திப்புகளின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கவும். எதிர்மறையான கருத்துகள் அல்லது கண்ணோட்டங்களுக்கு நீங்கள் கடுமையாக செயல்படலாம், அவருடைய வர்ணனையில் உள்ள நேர்மறைகளை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

7. 
   

   
   "லிமர்கெட் நோய்க்குறி" அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். சுய கற்பித்தலின் நோய்க்குறி என்று இன்னும் அழைக்கப்படுகிறது, லிம்போஸ்டீரின் நோய்க்குறி பள்ளி உலகில் மிகவும் தற்போதையது. இந்த நிலை தீவிரமான சந்தேகத்தின் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தி, நீங்கள் வெற்றிபெற தகுதியற்றவர் என்ற தோற்றத்தை உங்களுக்குத் தரும். மிகவும் கடினமாக உழைக்கும் புத்திசாலி மாணவர்கள் கூட பாதிக்கப்படக்கூடும்.நோயுற்ற சந்தேகத்தின் இந்த வடிவம் பொதுவாக உங்கள் உண்மையான கல்வி முடிவுகளுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. இந்த நோய்க்குறியை நீங்கள் எப்போதாவது அனுபவித்திருக்கிறீர்களா என்பதை அறிய உதவும் சில அறிகுறிகள் இங்கே.
   • ஒரு வஞ்சகர் என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு இருக்கிறதா? நீங்கள் அடைந்த வெற்றி அல்லது மரியாதைக்கு நீங்கள் தகுதியற்றவர் என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு இருக்கலாம். உங்களிடம் இருக்கும் சில எண்ணங்கள் இங்கே: "இந்த விஷயத்தில் எனது அறிவு எவ்வளவு வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை மக்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை," "நான் திறமையானவனாக இருக்கிறேன், ஆனால் நான் உண்மையில் இல்லை. "
   • நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்று நினைக்கிறீர்களா? பலர் தங்கள் ஆய்வுக் கட்டுரை அல்லது மானிய முன்மொழிவை சமர்ப்பித்தார்கள் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளாமல், இந்த புத்தகம் அல்லது மானியம் பெறுவது அதிர்ஷ்டத்தின் ஒரு பக்கவாதம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அது வெற்றிபெறவில்லை.
   • உங்கள் வெற்றியைக் குறைக்கும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருக்கிறதா? "ஓ, எல்லோரும் அதைச் செய்கிறார்கள்" அல்லது "இது உண்மையில் முக்கியமல்ல" என்று கூறி உங்கள் வெற்றியைக் குறைக்க நீங்கள் நிர்பந்திக்கப்படலாம்.
   • இந்த வகையான பகுத்தறிவு பெரும்பாலும் அறிவாற்றல் விலகல் அல்லது உங்கள் பலங்களை அடையாளம் காணாமல் உங்கள் பலவீனங்களை மையமாகக் கொண்ட ஒரு மோசமான சிந்தனை பழக்கத்தின் காரணமாக ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பல்கலைக்கழகத்தில் படிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் துறையைப் பற்றி உங்களுக்கு எதுவும் தெரியாது என்று நினைப்பது இயல்பானதாக இருக்கலாம், உங்கள் அறிவை ஒன்று அல்லது இரண்டு தசாப்தங்களாக ஆராய்ச்சி அனுபவமுள்ள ஒருவருடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள். இருப்பினும், இது உங்களுக்குத் தெரிந்தவற்றின் மதிப்பைக் குறைக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களுக்கு தகுதி இல்லையென்றால் நீங்கள் உயர் கல்விக்கு தேர்வு செய்யப்பட மாட்டீர்கள், மேலும் நீங்கள் அறிந்திருப்பதை விட நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொண்டீர்கள்.

பகுதி 2 கல்வி வெற்றிக்கு தன்னம்பிக்கையை உருவாக்குதல்

1. 
   

   
   உங்கள் பணி ஒரு ஆசிரியர் அல்லது ஆசிரியருடன் கலந்துரையாடுங்கள். ஆசிரியர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் பணி அல்லது கல்வி செயல்திறன் பற்றிய ஒரு கருத்தை வைத்திருக்கிறார்கள், நீங்கள் புறநிலையாக மதிப்பீடு செய்ய முடியாது. உங்கள் ஆசிரியர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்களுடன் உங்கள் பணியைப் பற்றி விவாதிப்பதன் மூலம், உங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான செயலூக்கமான நடவடிக்கைகளை நீங்கள் சிறப்பாக எடுக்க முடியும்.
   • உங்கள் சந்திப்புக்கு முன் உங்களை தயார்படுத்துங்கள். நீங்கள் பேச விரும்பும் விஷயங்களின் பட்டியலை வைத்திருப்பது உரையாடலில் கவனம் செலுத்த உதவும். உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்கள், உங்கள் செயல்திறனை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையைத் திட்டமிடுவது போன்ற முக்கியமான சிக்கல்களை எவ்வாறு எதிர்கொள்வது போன்ற தலைப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் விவாதிக்கலாம்.

2. 
   

   
   ஆலோசகர் அல்லது பாதுகாவலரின் உதவியைப் பெறுங்கள். உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் அல்லது உங்கள் எதிர்காலம் குறித்து கேள்விகள் இருந்தால், ஒரு ஆசிரியரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் அல்லது ஆலோசகருடன் பேசுங்கள். இரண்டுமே உங்கள் வேலையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் அல்லது உங்கள் இலக்குகளில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கும்.
   • உங்கள் கல்வித் திறனை மேலும் மேம்படுத்தவும், நேர்மறையான கருத்துகளைத் தெரிவிப்பதன் மூலம் நம்பிக்கையை வளர்க்கவும் ஒரு ஆசிரியர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
   • வழிகாட்டுதல் ஆலோசகர் உங்கள் திறன்களை வளர்ப்பதற்கான திட்டத்தை உருவாக்க அல்லது பல்கலைக்கழகத்திற்குச் செல்வது அல்லது தொழில்முறை வெளியீட்டாளராக மாறுவது போன்ற நீண்டகால இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

3. 
   

   
   உங்கள் பள்ளி செயல்திறனில் நேர்மறையான பக்கத்தைப் பாருங்கள். எதிர்மறை மனப்பான்மைகளும் எண்ணங்களும் சோர்வடைகின்றன, நீங்கள் அத்தகைய பாதையில் ஈடுபட்டால், அவை உங்கள் திறன்களில் உங்களுக்கு இருக்கும் எந்த உறுதியையும் பாதிக்கும். எந்தவொரு பள்ளி சூழ்நிலையிலும் நேர்மறையான பக்கத்தைத் தேடுவது உங்கள் மனநிலையை வழிநடத்தவும், உங்களிடமும் உங்கள் கல்வித் திறன்களிலும் உங்கள் நம்பிக்கையை வலுப்படுத்த உதவும்.
   • எந்தவொரு கல்வித் தோல்வி அல்லது விமர்சனம் ஒரு மீட்கும் அம்சத்தைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் அதை அங்கீகரிக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் மோசமான குறிப்புகள் அல்லது மதிப்புரைகளின் நேர்மறையான பக்கத்தைக் காண முடிவது முன்னோக்கி நகர்ந்து உங்கள் பலங்களில் கவனம் செலுத்த உதவும்.
   • எதிர்மறை மதிப்புரைகள் அல்லது மோசமான தரங்கள் உங்களை வரையறுக்காது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். அவை உங்கள் வேலையின் தரத்தை முழுவதுமாக வரையறுக்கவில்லை மற்றும் உங்கள் செயல்திறனின் ஒரு சிறிய பகுதியை மட்டுமே குறிக்கின்றன.
   • உங்கள் வேலையை மதிப்பீடு செய்பவர்களில் பெரும்பாலோர் சில நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை அம்சங்களைக் கண்டறிய முயற்சிப்பார்கள். ஒருவருக்கொருவர் ஈடுசெய்ய இந்த கருத்துகளைப் பயன்படுத்தவும்.
   • நேர்மறையான அணுகுமுறையை வைத்திருப்பது உங்கள் சுயமரியாதையை வலுப்படுத்த கணிசமாக பங்களிக்கும்.

4. 
   

   
   உங்கள் கல்வி பலங்களின் பட்டியலை உருவாக்கி அவற்றைக் கவனியுங்கள். உங்கள் அனைத்து கல்வி குணங்களையும் பட்டியலிடுங்கள், அவற்றில் கவனம் செலுத்துவது உங்கள் வேலையிலிருந்து அல்லது உங்கள் திறமைகளிலிருந்து வரும் எதிர்மறையான எண்ணங்களை எதிர்கொள்ள உதவும். பதிலுக்கு, இது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை பலப்படுத்தும்.
   • மோசமான மதிப்பீடு அல்லது விமர்சனத்தைப் பெற்றால், உங்கள் குணங்களின் பட்டியலைப் பாருங்கள். இது நேர்மறையாக இருக்க உதவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு சிறந்த ஆராய்ச்சியாளராகவும், திறமையான எழுத்தாளராகவும் இருக்கலாம். அப்படியானால், உங்கள் மதிப்புரைகளை உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் பயிற்சி மூலம் உங்கள் எழுத்து நடையை மேம்படுத்தவும்.

5. 
   

   
   உங்கள் கல்வி சாதனைகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். உங்கள் நேர்மறையான சாதனைகள் அனைத்தையும் பட்டியலிடுங்கள் எந்தவொரு எதிர்மறையான விமர்சனத்தையும் எதிர்கொள்ள உதவும். உங்கள் பட்டியல் மிகவும் எளிமையானதாக இருக்கலாம், மேலும் நம்பிக்கையுடன் இருக்க அல்லது உங்கள் சுயமரியாதையை வளர்க்க உதவும்.
   • எந்த சாதனையும் மிகவும் எளிதானது அல்லது மிகவும் அடக்கமாக இருக்காது. உதாரணமாக, நீங்கள் இதை எழுதலாம்: "வகுப்பில் கவனத்துடன் இருப்பதற்கு என் ஆசிரியர் என்னை வாழ்த்தினார். "

6. 
   

   
   உங்கள் இலக்குகளின் பட்டியலை உருவாக்கி அவற்றை அடைய நடவடிக்கை எடுக்கவும். உங்கள் இலக்குகளை உங்களுக்கு முன்னால் வைத்திருப்பது உங்கள் கல்வி அனுபவத்தின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்த உதவும். உங்கள் இலக்குகளை அடைய நடவடிக்கை எடுப்பது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கும் போது அவற்றை ஆதரிக்க உதவும்.
   • குறுகிய, நடுத்தர மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் இலக்குகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குறுகிய கால குறிக்கோள்கள் உங்கள் வடிவியல் தேர்வில் தேர்ச்சி பெறுவதாக இருக்கலாம், அதே நேரத்தில் நடுத்தர காலப்பகுதியில் உங்கள் இலக்கு கணிதத்தில் பட்டம் பெற மிகவும் கடினமான மற்றும் நீண்ட கால கணித படிப்புகளை எடுக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கான உங்கள் திறனைப் பற்றி யதார்த்தமாக இருங்கள்.
   • உதாரணமாக, ஒரு சிறந்த எழுத்தாளராக மாறுவதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், ஒரு தொடக்க எழுத்தாளர் வகுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த படிப்புகள் உங்கள் திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ள உதவும், மேலும் உங்களுக்கு தேவையான நேர்மறையான கருத்துகளைப் பெற உங்களுக்கு ஆதரவை வழங்கும்.

7. 
   

   
   நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். உங்கள் எண்ணங்களும் மொழியும் உங்கள் அணுகுமுறையையும் உங்கள் உணர்ச்சி உணர்வையும் கணிசமாக பாதிக்கின்றன. உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் கல்வித் திறன்களைப் பற்றியும் சாதகமாக சிந்திப்பது உங்களுக்கு நேர்மறையாகவும், எதிர்மறையை எதிர்த்து நிற்கவும், உங்கள் சுயமரியாதையை வளர்க்கவும் உதவும்.
   • நேர்மறையாக சிந்திப்பதைத் தவிர, உங்கள் மொழியில் நேர்மறையாக இருங்கள். "நான் நம்பிக்கையுடன் நிறைந்திருக்கிறேன்" அல்லது "நான் ஒரு தீர்வைக் காண்பேன்" போன்ற சொற்றொடர்கள் உங்களுக்கு நம்பிக்கையுடன் இருக்க உதவும்.
   • நேர்மறையான வெளிப்பாடுகளுடன் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது ஒவ்வொரு காலையிலும் ஊக்குவிப்பது உங்களுக்கு ஒரு நல்ல நாளாக இருக்கும். உதாரணமாக, இதை நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளலாம்: "இன்று ஒரு சிறந்த நாளாக இருக்கும். நான் நன்றாக உணர்கிறேன், இந்த ஆய்வுக் கட்டுரையை எழுத நான் தயாராக இருக்கிறேன். "
   • உங்களை கவனித்துக்கொள்வது செயல்முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். நீங்கள் போதுமான உடற்பயிற்சியை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், நன்றாக சாப்பிடுங்கள், போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும். இது உங்கள் கல்வி செயல்திறனுக்கும் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

8. 
   

   
   உங்கள் கல்வித் திறன்களையும் தங்களையும் நம்பும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். உங்களைச் சுற்றி உங்களை ஆதரிக்கும் நபர்களும், கல்விச் சிக்கல்களைச் சரிசெய்யக்கூடியவர்களும் இருப்பது உங்கள் நம்பிக்கையைப் பாதுகாக்க முக்கியம். எந்தவொரு எதிர்மறையான கருத்துகளையும் நடுநிலையாக்குவதற்கும் பலங்களில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் இது உதவும்.
   • ஒரு ஆசிரியராக, ஆசிரியராக அல்லது ஆலோசகராக ஒரு வழிகாட்டியாக இருங்கள். இவை தோல்விகளை சமாளிக்கவும், உங்கள் சாதனைகளில் கவனம் செலுத்தவும் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சுயமரியாதையை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.
   • உங்கள் ஜோடிகளுடன் பேசுங்கள். உங்கள் பள்ளியின் சிறந்தது அதன் மதிப்பெண்ணைப் போலவே நீங்கள் பயமுறுத்துகிறது அல்லது உங்கள் துறையின் பிற மாணவர்களும் வஞ்சகர்களைப் போல உணர்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இந்த சந்தேகங்களும் தவறுகளும் ஒரு கற்றவரின் இயல்பான வாழ்க்கை அனுபவத்தின் ஒரு பகுதியாகும் என்பதை அறிவது உங்களுடையதை ஏற்க உதவும்.

9. 
   

   
   ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரை அணுக நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தன்னம்பிக்கை இல்லாமை வகுப்பறையில் வெற்றிபெற உங்கள் திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்றால், உங்கள் உறவுகளை சுத்தம் செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை வாழலாம். ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். உங்கள் தன்னம்பிக்கை இல்லாததற்கு பங்களிக்கும் தேவையற்ற வகையான எண்ணங்களை அடையாளம் காணவும் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும், அதாவது உங்கள் சாதனைகளை குறைத்தல் மற்றும் உங்கள் தவறுகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுப்பது.
   • ஒரு பக்கச்சார்பற்ற நிபுணரிடம் உங்கள் அச்சங்களையும் சந்தேகங்களையும் குரல் கொடுக்கக்கூடிய பாதுகாப்பான இடம் இருப்பது இந்த உணர்வுகளை சமாளிக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

10. 
    

    
    விடாமுயற்சியுடன் முன்னேறுங்கள். பின்னடைவுகளை சந்திக்க நீங்கள் அவ்வப்போது செல்கிறீர்கள், இல்லையெனில் இயல்பானது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. ஆனால் அதைப் பற்றி சிந்திக்கக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எப்போதும் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், பள்ளியில் உங்கள் நம்பிக்கையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியும்.
    • அந்த நென்ட்ரைன் வெற்றியை வெற்றியாக மறந்துவிடாதீர்கள். அறிவு அல்லது திறன்கள் உட்பட எல்லாவற்றையும் விட நேர்மறையான அணுகுமுறை வெற்றிக்கு பங்களிக்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைத்திருப்பது உங்களுக்கு வெற்றியைக் கொடுக்கும், இது உங்களுக்கு அதிக வெற்றிகளையும் சிறப்பையும் தரும், இது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை மேலும் வளர்க்க உதவும்.