பிரிந்த பிறகு பொறாமையை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 33 பேர், சில அநாமதேயர்கள், அதன் பதிப்பிலும், காலப்போக்கில் அதன் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றனர்.

இந்த கட்டுரையில் 6 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

பிரிந்து செல்வது தவிர்க்க முடியாதது மற்றும் நீங்கள் நன்றாக உணருவது உறுதி என்றாலும், மற்றவர் எவ்வாறு செய்கிறார், அவர் என்ன செய்கிறார், மிக முக்கியமாக, நீங்கள் அவரை அல்லது அவளை இன்னும் தவறவிட்டால் அவர் பக்கத்தைத் திருப்பினார். பிரிந்த பிறகு உணர்ந்த பொறாமை சில சமயங்களில் நீங்கள் உறவில் இருந்தபோது நீங்கள் உணரக்கூடிய உணர்ச்சிகளைக் காட்டிலும் மிகவும் கடுமையான பிரச்சினையாகும். உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் போதுமானதாக இல்லாத காரணத்தை நீங்கள் தேட ஆரம்பிக்கலாம், ஏன் உங்கள் முன்னாள் தேடுவதை இது கொண்டுள்ளது. நீங்கள் மிகவும் பொறாமைப்பட வாய்ப்புள்ளது, ஏனென்றால் நீங்கள் எதிர்ப்பு தெரிவிக்க முடியாது, உங்கள் முதல் தூண்டுதல் ஏமாற்றம், துரோகம் அல்லது கோபத்தை உணர வேண்டும். அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் உங்கள் பொறாமையைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் பக்கத்தை மகிழ்ச்சியாகவும், அமைதியாகவும், முதிர்ச்சியுள்ள விதமாகவும் மாற்றலாம்.

நிலைகளில்

1. 
   

   
   காம் கீழே. எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்பதால் தேவையானதை மீண்டும் செய்யவும். உங்கள் பீதி, உங்கள் பயம் மற்றும் உங்கள் கோபம் ஒரு உடல் மற்றும் உண்மையான காரணியால் ஏற்படாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களை அச்சுறுத்தும் எதுவும் இல்லை. மாறாக, எல்லாம் உங்கள் மனதில் உள்ளது, அதை நீக்குவதே உங்கள் வேலை, இதனால் நீங்கள் மீண்டும் உங்களுடன் இணக்கமாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்று உறுதியாக நம்பியவுடன், நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை உணரத் தொடங்குவீர்கள் மற்றும் அனைத்து எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் கையாள முடியும்.
   • உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளை விரைவாக நிர்வகிக்கவும். அவற்றை இயற்கையானதாகவும் தவிர்க்க முடியாததாகவும் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் பாதுகாப்பற்றவர்களாகவும் உதவியற்றவர்களாகவும் உணராமல், உங்களுக்கு உதவும் பயனுள்ள அணுகுமுறைகளாக மாற்றுவதற்கான வழிகளைத் தேடுங்கள். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் உங்களை இழப்புடன் இணைக்கின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், அதே நேரத்தில் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை நபரை விடுவிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் நீங்கள் அவளுடன் ஒரு உறவை வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதை அங்கீகரிக்கிறீர்கள்.
   • நீங்களே நன்றாக இருங்கள். இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் கடந்து செல்வது உண்மையில் அவசியமா? இல்லை!

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் பொறாமைக்கான உண்மையான காரணத்தைப் பற்றி சிந்திக்க உங்கள் நேரத்தை செலவிட வேண்டாம். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்துவது உங்களை பாதிக்கக்கூடிய நிலையில் வைக்கும். கோபமும் பயமும் உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் இன்னும் காதலிக்கிறீர்கள் என்றும் அதை நீங்கள் மீட்டெடுக்க வேண்டும் என்றும் நீங்கள் எளிதாக நினைக்கலாம். தனது புதிய காதலனுடன் வெறித்தனமாக இருப்பது (அவர் யார், அவர் என்ன செய்கிறார், அவரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று தேடுவது) மோசமானது மற்றும் மிகவும் ஆபத்தானது. பற்றி யோசித்து இந்த நபர் வீட்டில் உங்களுக்கு பிடிக்காதது மற்றும் நீங்கள் மாற்ற வேண்டியதை உணர உங்களுக்கு உதவாது. இந்த எண்ணங்கள் உங்களுக்கு அதிக பயம், சந்தேகம், வலி ​​மற்றும் பொறாமை ஆகியவற்றை மட்டுமே ஏற்படுத்தும், மேலும் பக்கத்தைத் திருப்புவதைத் தடுக்கும்.
   • என்ன செய்ய முடியும் அல்லது செய்யப்பட வேண்டும் என்ற விவரங்களை கவனமாக பகுப்பாய்வு செய்வது கடந்த காலங்களில் வாழ்வதை உள்ளடக்கியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையின் கடந்த காலங்களில் ஏக்கம் உங்களை சிக்க வைக்கிறது. அடிக்கடி சொன்னாலும், பழமொழி ஒருபோதும் நேசிக்காததை விட நேசித்ததும் இழந்ததும் நல்லது புறக்கணிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு முறை இந்த நபரை நேசித்தீர்கள், முன்னேற வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்பதை அறிந்து பாராட்டுவது மிகவும் ஆரோக்கியமானது. கடந்த காலத்திற்குத் தொடர்ந்து திரும்ப அனுமதிக்காமல், அது என்னவென்பதை அனுபவிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.
   • உங்களுக்கு உண்மையிலேயே உதவ முடியாவிட்டால், உங்களை நீங்களே கேள்விகளைக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் என்றால், பொறாமை என்பது உங்களிடம் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒன்றை விரும்புவதைப் பற்றியது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இதிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய ஒரே பாடம், உங்களுக்குத் தேவையானதை அறிந்து, உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அதை சரிசெய்வதுதான் (அடுத்த படிகளைப் பார்க்கவும்). இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் இந்த நபரைத் திருப்பித் தந்தாலும், உங்களிடம் உள்ள இந்த நிலையான மற்றும் ஆழமான வெறுமை நிரப்பப்படுமா? இல்லை, ஏனென்றால் யாரும் உள் அதிருப்தியை நிரப்ப முடியாது. இந்த சக்தியுடன் நீங்கள் மட்டுமே இருக்கிறீர்கள்.

3. 
   

   
   
   
   உங்களைச் சுற்றிப் பாருங்கள். ஆம், உங்களைச் சுற்றிப் பாருங்கள்: உங்கள் தொழில், உங்கள் நண்பர்கள், உங்கள் குடும்பம், உங்கள் அலுவலகம், உங்கள் வீடு போன்றவை. உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து பெரிய மனிதர்களையும் வாய்ப்புகளையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களை மகிழ்விக்கும் நபர்களிடம் கவனம் செலுத்துங்கள். மக்கள் உங்களுக்கு அளித்த அனைத்து பாராட்டுகளையும் நினைத்துப் பாருங்கள். இது உங்களை மீண்டும் நம்பிக்கையுடனும் நன்றியுணர்வுடனும் உணர அனுமதிக்கும், மேலும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும், பொறாமையைக் கடக்கும் மற்றும் இடைவெளிகளை நிரப்பும் பல விஷயங்களைச் செய்ய விரும்புகிறது.

4. 
   

   
   உங்களை ஆதரிக்கும் ஒரு நண்பரை வைத்திருங்கள், குறைந்தபட்சம் ஆரம்பத்திலாவது. நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்றால், உங்கள் முன்னாள் மற்றும் அவரது புதிய கூட்டாளரை நீங்கள் சந்திப்பதில்லை. இருப்பினும், அவற்றைக் கடந்து செல்வதைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், ஒரு சங்கடமான சந்திப்பைத் தவிர்க்க முடியாது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு கூட்டாளி அல்லது ஆதரவு நண்பரைக் கொண்டிருப்பது உங்களுக்கு பாதுகாப்பாக இருக்கும். சக ஊழியர்களும் உங்களை திசைதிருப்பி, மகிழ்ச்சியான தம்பதியினருடன் ஆவேசப்படுவதைத் தடுக்கும்.
   • உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களைக் கேளுங்கள் வளர்ந்த சூழ்நிலையின் நியாயமான கண்ணோட்டத்தை அவர்கள் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் அதை நிர்வகிக்க உதவும் நல்ல ஆலோசனையை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். நீங்கள் நன்றாக உணர அவர்கள் எதையும் சொல்வார்கள் என்று அந்த இடத்திலேயே கருத வேண்டாம். அவர்களின் வார்த்தைகளில் உண்மையைத் தேடுங்கள்.

5. 
   

   
   உன்னத பாதையை பின்பற்றுங்கள். வெளிப்படையாக, இந்த நுட்பமான சூழ்நிலையை சமப்படுத்த உதவும் ஒருவருடன் நீங்கள் எப்போதும் இருக்க முடியாது. தவிர்க்க முடியாத சந்திப்பு நிகழும்போது, ​​நீங்கள் தனியாக இருப்பதைக் கண்டால், ஒதுக்கப்பட்டவர்களாகவும், கனிவாகவும் இருங்கள். நீங்கள் அவரை உங்கள் சிறந்த நண்பராகக் கருதுவீர்கள் என்று யாரும் எதிர்பார்க்கவில்லை என்றாலும், நீங்கள் கண்ணியமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் இவ்வாறு நடந்து கொள்ள முயற்சித்தால், அது பாசாங்குத்தனமாகவும் சங்கடமாகவும் தோன்றும், மேலும் உங்களை மேலும் அழுத்தமாக மாற்றும்.
   • முன்கூட்டியே விரைவான சாக்குகளைச் செய்யுங்கள்: "ஜீன் அல்லது ராபர்ட்டைப் பார்ப்பது எவ்வளவு மகிழ்ச்சி! மன்னிக்கவும், நான் உங்களுடன் தங்கவும் பேசவும் முடியாது, என் சிகையலங்கார நிபுணரிடம் ஒரு தேதி உள்ளது, நான் ஏற்கனவே தாமதமாகிவிட்டேன் "அல்லது" உங்களை ராபர்ட் அல்லது ஜீனைப் பார்த்ததில் மகிழ்ச்சி! நாங்கள் கொஞ்சம் பேசலாம் என்று நான் விரும்புகிறேன், ஆனால் எனது முதலாளியை விமான நிலையத்தில் அழைத்துச் செல்ல வேண்டும், போக்குவரத்து மிகவும் அடர்த்தியானது. " நீங்கள் "ஹாய் ஜீன் அல்லது ராபர்ட்" என்று சொல்லலாம். நீங்கள் நன்றாக இருப்பதைப் பார்ப்பது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. பின்னர் சந்திப்போம்! நீங்கள் விரும்பினால் ஒழிய நீங்கள் ஒரு விளக்கம் கொடுக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்கள் உணர்வுகளை முகபாவங்களால் வெளிப்படுத்தவோ அல்லது அதை முரட்டுத்தனமாக புறக்கணிக்கவோ முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

6. 
   

   
   உங்களை முன்னிலைப்படுத்தவும். அவர் அல்லது அவள் இழந்ததை உங்கள் முன்னாள் உணர்த்துவதற்காக (மீண்டும் உங்களுடன் இருக்க விரும்புகிறீர்கள்) அல்லது அவருடைய புதிய காதலரை விட நீங்கள் சிறந்தவர் என்பதை ஒருவருக்கு நிரூபிக்க நீங்கள் இதை செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் தகுதியுள்ளவர்கள் என்பதால் இதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் இருக்கக்கூடிய சிறந்த நபரை உலகுக்குக் காண்பிப்பதற்கும், காண்பிப்பதற்கும் நீங்கள் கடமைப்பட்டிருக்கிறீர்கள். புதிய நம்பிக்கையுடன் தன்னம்பிக்கையையும் பொறாமையையும் வெல்வதை விட சிறந்த சிகிச்சை எதுவும் இல்லை.

7. 
   

   
   பார்த்துக்கொள்ள. உங்களை தொடர்ந்து பிஸியாக வைத்திருக்கும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பது உங்கள் நேரத்தை எடுக்கும். இந்த வழியில், நாள் முடிவில், எதிர்மறையான ஒன்றை யோசிக்க உங்கள் சாதனைகள் குறித்து நீங்கள் மிகவும் சோர்வடைந்து பெருமைப்படுவீர்கள். மறுபுறம், இது மற்றவர்களின் பாராட்டு மற்றும் பொறாமைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும், மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு பெரியவர் என்பதை மீண்டும் நம்புவீர்கள்! இது தனிப்பட்ட பூர்த்தி செய்யும் செயல்முறையாக நீங்கள் கருதி, தேவையான வாய்ப்புகளை பயன்படுத்திக் கொள்ள உங்களை அனுமதித்தால், உங்கள் படைப்பு பக்கத்தை வெளிப்படுத்தவும், உங்கள் தொழில்முறை தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும்.

8. 
   

   
   உங்கள் முழுமையான முன்னுரிமையாக இருங்கள் நீங்கள் என்ன செய்தாலும், உங்கள் செயல்கள் அனைத்தும் உங்கள் முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் மிக முக்கியமான நபராக மாறியவுடன், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் மிக விரைவாக வென்றுவிடுவீர்கள் என்பதையும், அதைப் பற்றி சிந்திக்க கடந்த காலம் வெகு தொலைவில் இருக்கும் என்பதையும் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். உங்கள் முன்னாள் மற்றும் புதிய கூட்டாளர் ஒரு தெளிவற்ற நினைவகம், உங்கள் அனுபவத்தின் ஒரு பகுதி மற்றும் வேறு எதுவும் இல்லை.

• ஒரு செய்தித்தாள்: சிலருக்கு, அவர்களின் உணர்வுகளை ஒழுங்காக வைப்பதற்கான சிறந்த வழி அவற்றை எழுதுவதே
• புதிய வாய்ப்புகள் மற்றும் புதிய பொழுதுபோக்குகள்
• எல்லாமே செய்யவேண்டியது போலவே இருக்கும் என்ற நம்பிக்கை
• உங்களை நம்புங்கள்
• உங்களுக்காக மட்டுமே அக்கறை செலுத்துபவர்களிடமும், உங்களுக்கு அறிவுரைகளையும் ஆதரவையும் அளிப்பவர்களை நம்புங்கள். உங்கள் நிலைமை குறித்த பொதுவான கண்ணோட்டத்தைப் பெற அவை சிறந்த நிலையில் உள்ளன. மனத்தாழ்மையுடன் இருங்கள் அல்லது துக்கம் கேட்கவும் கவனிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும். எனவே நீங்கள் அதை செய்தீர்கள் என்று பெருமிதம் கொள்ளுங்கள்