வாந்தியை எவ்வாறு நிறுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 தளர்வு நுட்பங்களுடன் வாந்தியெடுப்பதற்கான தூண்டுதலை அமைதிப்படுத்தவும்
• முறை 2 திடப்பொருட்களுடன் வாந்தியெடுப்பதற்கான தூண்டுதலை அமைதிப்படுத்தவும்
• முறை 3 திரவங்களுடன் அமைதியான வாந்தி
• முறை 4 மருந்துகளுடன் வாந்தியெடுப்பதற்கான தூண்டுதலை அமைதிப்படுத்தவும்

இந்த கட்டுரையில்: தளர்வு நுட்பங்களுடன் வாந்தியெடுக்கும் விருப்பத்தை அமைதிப்படுத்துங்கள் திடப்பொருட்களுடன் வாந்தியெடுப்பதற்கான தூண்டுதலையும் திரவங்களுடன் வாந்தியெடுப்பதற்கான விருப்பத்தையும் அழைக்கவும்.

வாந்தியெடுக்க வேண்டிய சூழ்நிலைகள் இருந்தாலும் (உதாரணமாக நீங்கள் உணவு நச்சுத்தன்மையைச் செய்கிறீர்கள் என்றால்), இது பெரும்பாலும் அவசியமில்லை, விரும்பத்தகாத மற்றும் விரும்பத்தகாத அனுபவம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மற்றவர்கள் தூக்கி எறிவதைப் பார்ப்பது பெரும்பாலும் உங்கள் மூளையில் வாந்தியெடுப்பதற்கான ஏக்கத்தைத் தூண்டும், ஏனெனில் கண்ணாடி நியூரானின் அமைப்பு எனப்படும் ஒரு வழிமுறை. உங்களுக்கு வயிற்று வலி அல்லது நீங்கள் குமட்டல் காரணமாக இருந்தாலும், உங்களைத் தூக்கி எறிவதைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், இங்கே சில எளிய முறைகள் உள்ளன, அவை எந்த நேரத்திலும் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும்.

நிலைகளில்

முறை 1 தளர்வு நுட்பங்களுடன் வாந்தியெடுப்பதற்கான தூண்டுதலை அமைதிப்படுத்தவும்

1. 
   

   
   உங்கள் நெற்றியில் அல்லது கழுத்தில் ஈரமான, புதிய துண்டை வைக்கவும். இந்த நுட்பம் வாந்தியெடுப்பதைத் தடுக்கலாம், குறிப்பாக அவை தலையில் வலிக்கும் வலி அல்லது திடீரென வெப்பத்தை உணர்ந்தால்.

2. 
   

   
   ஒரு இருக்கை எடுக்க வெளியே செல்லுங்கள். உங்கள் தோட்டத்திலோ அல்லது நடைபாதையிலோ சிறிது நடந்து செல்லுங்கள், ஆனால் அதிக தூரம் செல்ல வேண்டாம். வழக்கத்தை விட சற்று ஆழமாக சுவாசிக்கவும், ஆனால் அதிகமாக இல்லை. புதிய காற்று உங்கள் நுரையீரலையும் உடலையும் ஆற்றும்.

3. 
   

   
   உங்கள் தலையை விட உங்கள் கால்களை உயரமாக வைக்கவும். உங்கள் கால்களை உயர்த்த உங்கள் காலடியில் மெத்தைகளை நிறுவவும்.

4. 
   

   
   
   
   உங்கள் தொடுதலைச் செய்யுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களைத் தொடுவது உங்களுக்கு உதவும். குமட்டல் அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணங்களுக்காக உங்கள் உடல் கவனம் செலுத்த இது அனுமதிப்பதால் இந்த நடைமுறை செயல்படக்கூடும். நீங்கள் ஒரு சிறிய வலியை ஏற்படுத்தலாம்:
   • உங்கள் கையை கிள்ள முயற்சிக்கவும்
   • சிறிய குத்துக்களால் உங்கள் தொடையில் அடியுங்கள்
   • உங்கள் தலைமுடியை சிறிது இழுக்கவும்
   • உங்கள் கீழ் உதட்டைக் கடிக்கவும்
   • உங்கள் நகங்களை உங்கள் உள்ளங்கையில் நடவும்

5. 
   

   
   லாகுப்ரெஷனைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். வலி நிவாரணம் உங்கள் உடலில் அழுத்தம் புள்ளிகளைத் தூண்டுவதாகும். வாந்தியெடுக்கும் சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​அக்குபிரஸர்கள் முதலில் மணிக்கட்டுகளைத் தூண்டும்.
   • உங்கள் கையை உங்கள் முன் வைத்து, உள்ளங்கையில். உங்கள் கட்டைவிரலை உங்கள் மணிக்கட்டுக்கு நடுவில் வைத்து, இந்த பகுதியில் ஒரு சிறிய மசாஜ் செய்ய அழுத்தவும். இந்த பகுதியில் மெதுவாக அழுத்துவது வாந்தியெடுப்பதற்கான தூண்டுதலைப் போக்க உதவும்.
   • உங்கள் மணிக்கட்டுகளின் உட்புறத்தை நேருக்கு நேர் வைத்து ஒருவருக்கொருவர் எதிராக இறுக்குங்கள். மேலே உள்ள எடுத்துக்காட்டில் உள்ள அதே அழுத்த புள்ளியை நீங்கள் செயல்படுத்துவீர்கள்.

முறை 2 திடப்பொருட்களுடன் வாந்தியெடுப்பதற்கான தூண்டுதலை அமைதிப்படுத்தவும்

1. 
   

   
   
   
   உப்பு கேக்குகளைப் போல அதிகம் ருசிக்காத ஒன்றை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். பிஸ்கட், சிறிய அளவில், குமட்டல் உணர்வைக் குறைக்க உதவும். உப்பு கேக்குகள் அல்லது சிற்றுண்டி போன்ற நிறைய ஸ்டார்ச் கொண்ட உணவுகள் வயிற்றில் உள்ள அமிலங்களை உறிஞ்சிவிடும். உப்பு கேக்குகளை சாப்பிடுவது உங்களுக்கு உதவுமானால், நீங்கள் நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் பசி உங்கள் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தியிருக்கலாம்.

2. 
   

   
   மெதுவாக சாப்பிடுவதை மீண்டும் செய்யவும், பின்னர் உங்கள் உணவை வேறுபடுத்தவும். நீங்கள் மீண்டும் சாப்பிட ஆரம்பிக்கும் போது, ​​நீங்கள் முதலில் ஜெலட்டின் இனிப்பு போன்ற எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பின்னர் புரதத்திற்குச் செல்லுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக சிக்கன் நூடுல் சூப் உடன். நீங்கள் மீண்டும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் வரை காத்திருங்கள், ஏனென்றால் கொழுப்பு ஜீரணிக்க மிகவும் கடினமான உணவு, அது உடையக்கூடியதாக இருந்தால் அது உங்கள் வயிற்றை சீர்குலைக்கும்.

3. 
   

   
   உங்கள் குடல்களை மறுதொடக்கம் செய்ய புதினா உறைகளை சக் அல்லது மெல்லும் ஈறுகளை மெல்லுங்கள். புதினா இனிப்புகள் உங்கள் அண்ணத்திற்கு புத்துணர்ச்சியைக் கொடுக்கும், அதை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் அவை குமட்டல் உணர்வைக் குறைக்கும். முன்பே குறிப்பிட்டபடி, கேண்டிட் இஞ்சி, வாந்தியெடுக்கும் வேட்கையை குறைக்கவும் உதவும்.

4. 
   

   
   இஞ்சியை மெல்லுங்கள். இஞ்சி சில நேரங்களில் ஆண் உணர்வை குறைப்பதுடன், வாந்தியின் அவசரத்தை குறைப்பது போன்ற வேலைநிறுத்த நற்பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் இதை வெவ்வேறு வழிகளில் சாப்பிடலாம்: ஒரு தேநீர் (எடிட்டர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது), நீங்கள் மெல்லும் ஒரு சிறிய துண்டு அல்லது இயற்கை மெல்லும் பசை கூட.

5. 
   

   
   கொழுப்பு, அமில, காரமான உணவுகள் மற்றும் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளவற்றைத் தவிர்க்கவும். இந்த உணவுகள் வயிற்றை இயல்பை விட அதிகமாக்குகின்றன, அதாவது எல்லாவற்றையும் நிராகரிக்க வேண்டிய அவசியத்தை அவர் உணருகிறார். அமிலம், காரமான மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் வெளிப்படையான காரணங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நிறைய நார்ச்சத்து கொண்ட தயாரிப்புகளில் இறைச்சி, முழு தானியங்கள் மற்றும் பல காய்கறிகள் உள்ளன.
   • உங்கள் வாந்தியானது வயிற்றுப்போக்குடன் இருந்தால், பால் பொருட்களையும் தவிர்க்கவும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள உணவுகளைப் போலவே, பால் பொருட்களும் ஜீரணிப்பது கடினம்.
   • மிகவும் குளிராக அல்லது மிகவும் சூடாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் வயிறு குளிர்ச்சியான உணவுகளை சூடாக்க வேண்டுமானால் அல்லது ஜீரணிக்கப்படுவதற்கு முன்பு எரியும் உணவுகளை குளிர்விக்க வேண்டுமானால் இயல்பை விட அதிகமாக வேலை செய்ய வேண்டும்.

முறை 3 திரவங்களுடன் அமைதியான வாந்தி

1. 
   

   
   ஆரம்பத்தில், தண்ணீர் குடிக்கவும். நீங்கள் சமீபத்தில் நிறைய வாந்தியெடுத்திருந்தால், ஒரு நேரத்தில் மிகக் குறைந்த தண்ணீரைக் குடிக்கவும். ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு தண்ணீர் குடிக்க முயற்சித்தால், நீங்கள் வாந்தியெடுக்கும் அபாயம் உள்ளது.
   • உங்கள் வாயில் உருக ஒரு ஐஸ் கனசதுரத்தை உறிஞ்சவும் முயற்சி செய்யலாம்.புத்துணர்ச்சியின் உணர்வு உங்கள் உணவுக்குழாய்க்கு நன்றாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் உறிஞ்சும் நீரின் அளவு குறைவாக இருக்கும் என்பதில் உறுதியாக இருப்பீர்கள்.

2. 
   

   
   தண்ணீரைக் குடித்த பிறகு, நீங்கள் கனிம உப்புகளைக் கொண்டிருப்பதை மையமாகக் கொண்டு ஒளி திரவங்களுக்கு மாறலாம். தண்ணீருக்கு கூடுதலாக, இந்த திரவங்கள் நீங்கள் வாந்தியெடுத்தபோது உங்கள் உடல் இழந்திருக்கக்கூடிய அத்தியாவசிய வைட்டமின்களை உறிஞ்ச அனுமதிக்கும்.
   • உங்களால் முடிந்தால், பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் அதிகம் உள்ள திரவங்களை குடிக்கவும். இவை உடலுக்கு மிகவும் இன்றியமையாத இரண்டு கனிம உப்புகள். வாந்தியெடுத்த பிறகு இந்த கனிம உப்புகளில் உடல் அடிக்கடி குறைவு.
   • நீங்கள் குடிக்கக்கூடிய "ஒளி" திரவங்கள் இங்கே:
     
     • தெளிவான தேநீர்
     • குழம்பு
     • ஆப்பிள் சாறு
     • ஆற்றல் பானங்கள்

3. 
   

   
   உங்கள் வயிற்றை அமைதிப்படுத்த சிரப்ஸ் அல்லது சோடா எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கோகோ கோலா சிரப் (சோடா இயந்திரங்களில் பயன்படுத்தப்படுவது போன்றது) அல்லது பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகள் உங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட வயிற்றை சிறிது நிவாரணம் பெற உதவும். குழந்தைகள் 1 அல்லது 2 டீஸ்பூன் மற்றும் பெரியவர்கள் 1 அல்லது 2 தேக்கரண்டி எடுக்க வேண்டும்.
   • அதன் செயல்திறனுக்கான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லாவிட்டாலும், வயிற்று நோய்களைப் போக்க கோகோ கோலா தலைமுறைகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பானம் முதலில் இந்த நோக்கத்திற்காக கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.
   • எதிர்ப்பு வாஸ்குலர் சிரப் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பாக வழங்கப்படலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இதை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், இந்த குறிப்பிட்ட விஷயத்தில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுமாறு பயன்பாட்டுக்கான வழிமுறைகள் பரிந்துரைக்கின்றன.

4. 
   

   
   மிகவும் குளிரான, காஃபினேட் செய்யப்பட்ட அனைத்து குளிர்பானங்களையும் தவிர்க்கவும். இதன் பொருள் நீங்கள் பெரும்பாலான சோடாக்கள், காபி, அத்துடன் ஆரஞ்சு சாறு, திராட்சை சாறு அல்லது எலுமிச்சைப் பழச்சாறு போன்ற சில சாறுகளையும் உட்கொள்ளக்கூடாது.

5. 
   

   
   உங்கள் குமட்டலைத் தணிக்க சிறிது இஞ்சி டீ குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். குமட்டலைத் தணிக்க இஞ்சி அறியப்படுகிறது: குறிப்பாக குறிப்பிடத்தக்க ஆய்வில் இது டிராமமைனைக் காட்டிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. நீங்கள் இஞ்சி தேநீர் சாச்செட்டுகள் அல்லது இஞ்சி தேநீரில் வாங்கலாம்.
   • நீங்கள் சூடாக ஏதாவது குடிக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் இன்னும் இஞ்சியின் நன்மைகளை அனுபவிக்க விரும்பினால், நீங்கள் இஞ்சி ஆலே குடிக்கலாம். ஒரு கேனைத் திறந்து குமிழ்கள் நிற்கட்டும்: குளிர்பானங்கள் உங்கள் வயிற்றை உடையக்கூடியதாக இருந்தால், அது உங்களை வாந்தியெடுக்கச் செய்யலாம்.
   • நீங்கள் இஞ்சி எடுக்க விரும்பினால், ஆனால் உங்கள் வயிறு திரவங்களை ஆதரிக்காது, நீங்கள் மிட்டாய் இஞ்சியை சாப்பிடலாம். ஒவ்வொரு 45 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு சிறிய துண்டு மிட்டாய் இஞ்சியைத் துடைக்க முயற்சிக்கவும்.

முறை 4 மருந்துகளுடன் வாந்தியெடுப்பதற்கான தூண்டுதலை அமைதிப்படுத்தவும்

1. 
   

   
   உங்கள் வாந்தியெடுத்தல் குமட்டல் உணர்வால் தூண்டப்பட்டால், டிராமமைனை முயற்சிக்கவும். குமட்டல், வயிற்று வலி மற்றும் வாந்தியைத் தணிக்க "டைமென்ஹைட்ரினேட்" என்றும் அழைக்கப்படும் டிராமமைன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த மூலக்கூறு 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு வழங்கப்படக்கூடாது. சில நடவடிக்கைகள் குமட்டல் ஏற்படலாம் அல்லது வாந்தியெடுக்கலாம் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், இந்தச் செயல்பாட்டைத் தொடங்க 30 முதல் 60 நிமிடங்களுக்கு முன்பு டிராமமைன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் குமட்டல் அல்லது வாந்தியெடுத்தல் வலி இருந்தால், பாராசிட்டமால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆஸ்பிரின் அல்லது லிபுப்ரோஃபென் போன்ற என்எஸ்ஏஐடிகளைப் போலன்றி, பாராசிட்டமால் குமட்டலின் உணர்வை அதிகரிக்காமல் வலியை நீக்குகிறது.

3. 
   

   
   ஸ்கோபொலமைன் திட்டுகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளன. ஸ்கோபொலமைன் திட்டுகள் சருமத்திற்கு நேரடியாகப் பொருந்தும், காதுக்குப் பின்னால், அவை குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை எதிர்த்துப் போராடலாம். இருப்பினும், ஸ்கோபொலமைன் எடுத்துக்கொள்வதில் பல பக்க விளைவுகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். எனவே சங்கடமான, ஆனால் தாங்கக்கூடிய, குமட்டலுக்கான நன்மை-ஆபத்து விகிதம் அதற்கு ஆதரவாக இல்லை.

4. 
   

   
   ஒரு வயது வந்தவருக்கு இரண்டு நாட்கள் அல்லது ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு நாள் கழித்து உங்கள் வாந்தி நிறுத்தப்படாவிட்டால், ஒரு மருத்துவரை சந்தியுங்கள். நீங்கள் ஆபத்தான முறையில் நீரிழப்புடன் இருக்கலாம் மற்றும் நரம்பு வழியாக மீண்டும் நீரிழப்பு செய்யப்பட வேண்டும்.