பெருங்குடல் அழற்சியை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 பெருங்குடல் அழற்சியின் காரணத்தை தீர்மானிக்கவும்
• பகுதி 2 மருந்து சிகிச்சை பெறுதல்
• பகுதி 3 வீட்டில் பெருங்குடல் அழற்சியை கவனித்துக்கொள்வது

பெருங்குடல் அழற்சி என்பது வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும் பெரிய குடலின் அழற்சி ஆகும். இது சிறுகுடலின் (எண்டர்டிடிஸ்) அழற்சியுடன் தொடர்புடையது. பெருங்குடல் அழற்சி பல காரணிகளால் ஏற்படலாம் மற்றும் சிகிச்சையானது பெருங்குடல் அழற்சியின் காரணம் மற்றும் வகையைப் பொறுத்தது. மேலதிக மருந்துகளுடன் வீட்டிலேயே லேசான மற்றும் மிதமான பெருங்குடல் அழற்சியை நீங்கள் சிகிச்சையளிக்க முடியும், ஆனால் மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளை ஒரு மருத்துவர் நிர்வகிக்க வேண்டும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 பெருங்குடல் அழற்சியின் காரணத்தை தீர்மானிக்கவும்

1. 
   

   
   பெருங்குடல் அழற்சி பற்றி கேளுங்கள். இந்த கோளாறு பெரிய குடல் மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சி அல்லது வீக்கத்தால் ஏற்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் தொற்று அல்லது ஆட்டோ இம்யூன் நோய் போன்ற அடிப்படை சிக்கல்களின் விளைவாகும். இருப்பினும், பெருங்குடல் அழற்சி என்பது ஒரு தீவிரமான சிக்கலாகும், மேலும் அறிகுறிகளை நீங்கள் உருவாக்கினால் நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். பெருங்குடல் அழற்சியின் சிகிச்சையானது அதன் காரணத்தைப் பொறுத்தது மற்றும் இது வீட்டு வைத்தியம் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

2. 
   

   
   பெருங்குடல் அழற்சியின் பொதுவான அறிகுறிகளை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பல்வேறு வகையான பெருங்குடல் அழற்சிக்கு வெவ்வேறு காரணங்கள் உள்ளன, இதனால்தான் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் வேறுபடலாம். இருப்பினும், பெருங்குடல் அழற்சியின் பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன, அவை அறிகுறிகளை உன்னிப்பாக கவனிக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குச் சொல்லக்கூடும். இங்கே சில பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன.
   • வயிற்று வலி மற்றும் வீக்கம்.
   • மலத்தில் இரத்தம். அவை கருமையாகவோ, தார் அல்லது சிவப்பு நிறமாகவோ மாறக்கூடும்.
   • காய்ச்சல் மற்றும் குளிர்.
   • வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் நீரிழப்பு.

3. 
   

   
   
   
   மருத்துவரை அணுகவும். பெருங்குடல் அழற்சி என்பது ஒரு தீவிரமான கோளாறு ஆகும், இது ஆபத்தானது, அதனால்தான் இதற்கு விரைவில் ஒரு தொழில்முறை நோயறிதல் தேவைப்படுகிறது. அறிகுறிகளின் விரிவான பட்டியலை உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்களுக்கு இப்போது ஏற்படக்கூடிய நோய்கள் மற்றும் நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகள் குறித்தும் அவரிடம் சொல்லுங்கள். மருத்துவர் சந்தேகிக்கும் காரணத்தைப் பொறுத்து, அவர் உங்களை பல தேர்வுகளில் தேர்ச்சி பெறச் செய்யலாம். இங்கே சில எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன.
   • ஒரு பாக்டீரியா தொற்று. நோய்த்தொற்றுக்கு காரணமான பாக்டீரியாக்களை அடையாளம் காண ஆய்வகமானது மல மாதிரிகளை ஆய்வு செய்யும். இது உங்கள் வெள்ளை இரத்த அணுக்களையும் கணக்கிடக்கூடும், ஏனென்றால் உங்களுக்கு வீக்கம் அல்லது தொற்று இருக்கும்போது அவற்றின் எண்ணிக்கை பொதுவாக அதிகரிக்கும்.
   • நாள்பட்ட அழற்சி குடல் நோய். உங்கள் மருத்துவர் நாள்பட்ட அழற்சி குடல் நோயை சந்தேகித்தால், ஆய்வகம் இரத்த குளுக்கோஸை சோதிக்கும் (அதாவது, இரத்தத்தில் ஒரு சிறிய அளவு சிவப்பு ரத்த அணுக்கள்) அல்லது தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகளைத் தேடும்.
   • பிற சாத்தியமான காரணங்களை நிராகரிக்க அல்லது மலத்தில் உள்ள வெள்ளை இரத்த அணுக்களை சரிபார்க்க மல மாதிரிகளை அவர்கள் பகுப்பாய்வு செய்யலாம், இது பெருங்குடல் அழற்சியின் ஒரு வழக்கைக் குறிக்கலாம்.
   • பிற காரணங்களை நிராகரிக்க அல்லது அழற்சியின் அளவை தீர்மானிக்க நீங்கள் ஒரு கொலோனோஸ்கோபி, பயாப்ஸி அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் வைத்திருக்க வேண்டும்.

4. 
   

   
   
   
   நோய்த்தொற்றுக்கு பரிசோதனை செய்யுங்கள். தொற்று பெருங்குடல் அழற்சி பாக்டீரியா, வைரஸ் அல்லது ஒட்டுண்ணி என பல வகைகளாக இருக்கலாம். குழந்தைகளுக்கு பெருங்குடல் அழற்சியின் பொதுவான காரணம் தொற்று பெருங்குடல் அழற்சி. நோய்த்தொற்றுக்கான பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு.
   • பாக்டீரியா தொற்று: எஸ்கெரிச்சியா கோலி, ஷிகெல்லா அல்லது சால்மோனெல்லாவுடன் உணவு விஷம்.
   • வைரஸ் தொற்று: சைட்டோமெலகோவைரஸ் (சி.எம்.வி) தொற்று.
   • ஒட்டுண்ணி தொற்று: லெண்டமொபா ஹிஸ்டோலிடிகா தொற்று.

5. 
   

   
   நீங்கள் சமீபத்தில் ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் சூடோமெம்ப்ரானஸ் பெருங்குடல் அழற்சியைக் கவனியுங்கள். க்ளோஸ்ட்ரிடியம் சிரமத்தால் ஏற்படும் பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த பாக்டீரியம் கடுமையான குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும். இந்த கோளாறு குணப்படுத்தப்படலாம் என்றாலும், சூடோமெம்ப்ரானஸ் பெருங்குடல் அழற்சியும் ஆபத்தானது, எனவே பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் உருவாக்கினால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
   • மிகவும் திரவ வயிற்றுப்போக்கு அல்லது இரத்தக்களரி வயிற்றுப்போக்கு
   • பிடிப்புகள் மற்றும் வயிற்று வலி
   • ஃபீவர்
   • மலத்தில் சீழ் அல்லது சளி
   • குமட்டல்
   • உடல் வறட்சி

6. 
   

   
   நாள்பட்ட அழற்சி குடல் நோய் பற்றியும் சிந்தியுங்கள். இது பொதுவாக குடல்களின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய மூன்று குறிப்பிட்ட நிலைமைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சொல். நாள்பட்ட அழற்சி குடல் நோய் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி, கிரோன் நோய் அல்லது தீர்மானிக்கப்படாத இயற்கையின் பெருங்குடல் அழற்சி ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம். கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பிற அறிகுறிகள் இங்கே.
   • பிடிப்புகள்
   • மலம் ஒழுங்கற்றது அல்லது இரத்தத்தைக் கொண்டுள்ளது
   • எடை இழப்பு
   • காய்ச்சல் மற்றும் வியர்வை
   • பொது சோர்வு

7. 
   

   
   இஸ்கிமிக் பெருங்குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். ஒரு உள்ளூர் தமனி மிகவும் குறுகலாக அல்லது செயலிழக்கும்போது, ​​அது பெரிய குடலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, இதனால் இஸ்கிமிக் பெருங்குடல் அழற்சி ஏற்படுகிறது. பெரிய குடலுக்கு வெளியே நீங்கள் வலியை அனுபவித்தாலும், பெரும்பாலான நோயாளிகள் அதை வயிற்றின் இடது பக்கத்தில் உணர்கிறார்கள். இஸ்கிமிக் பெருங்குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் இங்கே.
   • வயிற்று வலி, மென்மை மற்றும் பிடிப்புகள் (திடீர் அல்லது படிப்படியாக)
   • மலத்தில் பிரகாசமான சிவப்பு அல்லது மாறாக பழுப்பு நிற இரத்தம்
   • மலத்துடன் சேர்ந்து இல்லாத மலக்குடலில் இரத்தப்போக்கு
   • சேணம் செல்ல அவசர ஆசை
   • வயிற்றுப்போக்கு

8. 
   

   
   புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் நெக்ரோடைசிங் என்டோரோகோலிடிஸை சந்தேகிக்கவும். முன்கூட்டியே பிறந்த குழந்தைகள் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு பதிலாக ஃபார்முலா பாலை எடுத்துக் கொள்ளும் குழந்தைகள் பொதுவாக டெண்டோலோகோலிடிஸை நெக்ரோடைசிங் செய்யக்கூடும், பொதுவாக பிறந்த இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு இடையில். கால அல்லது அதற்கு அருகில் பிறந்த குழந்தைகளில் இது மிகவும் அரிதாகவே நிகழ்கிறது, ஆனால் வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில் பிறந்த ஒன்று முதல் மூன்று நாட்களுக்கு அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும். நெக்ரோடைசிங் என்டோரோகோலிடிஸ் என்பது 50% இறப்பு விகிதத்துடன் மிகவும் ஆபத்தான நோயாகும், அதனால்தான் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
   • வாந்தி
   • வயிற்றுப்போக்கு
   • மலம் கழிப்பதில் தாமதம்
   • ஒரு வீக்கம் மற்றும் / அல்லது உணர்திறன் தொப்பை
   • குடல் அசைவுகளின் ஒலிகளில் குறைவு
   • நோய் முன்னேறினால் வயிற்றில் எரித்மா (சிவத்தல்)
   • இரத்தம் கொண்ட மலம்
   • ஸ்லீப் அப்னியா (குழந்தை தூங்கும் போது சுவாசிப்பதை நிறுத்துகிறது)
   • ஒரு சோம்பல்
   • சுவாசிப்பதில் சிரமம்

பகுதி 2 மருந்து சிகிச்சை பெறுதல்

1. 
   

   
   உங்கள் மருத்துவரிடம் சாத்தியமான சிகிச்சைகள் பற்றி விவாதிக்கவும். நாள்பட்ட அழற்சி குடல் நோயைக் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு உதவ பல்வேறு வகையான மருந்துகள் உள்ளன.
   • அமினோசாலிசிலேட்டுகள் பெருங்குடல் அழற்சியைக் குறிவைக்கின்றன, ஆனால் சிறு குடல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை. இந்த மருந்துகள் பொதுவாக பெருங்குடல் அழற்சியின் லேசான மற்றும் மிதமான நிகழ்வுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன.
   • சல்பசலாசைன் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் தலைவலி போன்ற பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
   • கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, ஆனால் அவை பெருங்குடலில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் எந்தவொரு செயலையும் அடக்குகின்றன. இந்த மருந்துகள் (ப்ரெட்னிசோன் மற்றும் மெத்தில்ல்பிரெட்னிசோலோன் போன்றவை) மிதமான அல்லது கடுமையான பெருங்குடல் அழற்சி நிகழ்வுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பக்க விளைவுகளில் எடை அதிகரிப்பு, முகத்தில் அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி, மனநிலை மாற்றங்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், வகை 2 நீரிழிவு நோய், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், எலும்பு முறிவுகள், கண்புரை, கிள la கோமா மற்றும் தொற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்து.
   • லாசாதியோபிரைன் மற்றும் மெர்காப்டோபூரின் மெதுவாக செயல்படுகின்றன, ஆனால் அவை பொதுவாக கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளுக்கு கூடுதலாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
   • இம்யூனோமோடூலேட்டர்கள் மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் இரண்டும் அமைதியான அழற்சியின் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடக்குகின்றன. அமினோசாலிசிலேட்டுகள் மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளின் பயன்பாடு எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாதபோது அவை பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
   • சிக்ளோஸ்போரின் மிகவும் வலுவான மருந்து, இது ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு இடையில் விளைவை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகிறது. இது பல பக்க விளைவுகளை உருவாக்கும் ஒரு வலுவான மருந்து என்பதால், குறைவான நச்சு மருந்துகள் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாவிட்டால் மட்டுமே இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   • லின்ஃப்ளிக்ஸிமாப் மற்றும் லடாலிமுமாப் குறிப்பாக குடல் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுகிறார்கள். லின்ஃப்ளிக்ஸிமாப் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அல்லது இதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

2. 
   

   
   நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பெருங்குடல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்காது. இருப்பினும், குடல் புண்கள் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தினால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பிற சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.
   • நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் ஃபிஸ்துலா புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் (உறுப்புகளுக்கும் பாத்திரங்களுக்கும் இடையிலான அசாதாரண இணைப்புகள்).
   • காய்ச்சல் தோன்றுவதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள், ஏனெனில் இது தொற்றுநோயைக் குறிக்கும்.

3. 
   

   
   உயிரியல் சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவற்றின் பெயர் ஒரு இயற்கையான முறையை பரிந்துரைக்கலாம் என்றாலும், உயிரியல் சிகிச்சைகள் அவற்றின் பெயரை உயிரியல் பொருட்களிலிருந்து உருவாக்கப்படுகின்றன, பொதுவாக புரதங்கள். இந்த சிகிச்சையானது வீக்கத்திற்கு காரணமான இரசாயன பொருட்களை குறிவைக்கிறது. மற்ற சிகிச்சைகள் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாத மிதமான அல்லது கடுமையான பெருங்குடல் அழற்சி நிகழ்வுகளில் இந்த புதிய மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
   • டி.என்.எஃப் எதிர்ப்பு முகவர்களும் உள்ளனர். கட்டி நெக்ரோஸிஸ் காரணி (டி.என்.எஃப்) என்பது இயற்கையாகவே ஏற்படும் அழற்சியாகும்.
   • உயிரியல் சிகிச்சைகள் டி.என்.எஃப்-ஐ எதிர்க்கும் ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குகின்றன, இதனால் அவை உடலால் அழிக்கப்படுகின்றன.
   • டி.என்.எஃப் எதிர்ப்பு முகவர்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு காசநோய்க்கான பரிசோதனையை வழங்க வேண்டும்.

4. 
   

   
   அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால் அதைக் கவனியுங்கள். பெருங்குடல் அழற்சி மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியமும், மருந்துகளும் அல்லது மாற்று சிகிச்சையும் அதை குணப்படுத்த முடியாது, நீங்கள் ஒரு கோலெக்டோமியை மேற்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். இந்த அறுவை சிகிச்சை முறையின் போது, ​​பெருங்குடலின் ஒரு பகுதி அல்லது அனைத்தும் அகற்றப்படுகின்றன. குடல் அகற்றுதல் உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் இயல்பான அன்றாட நடவடிக்கைகளைத் தொடர முடியும் என்றாலும், நீங்கள் ஒரு ஸ்டோமாவுடன் வாழ வேண்டியிருக்கும், இது வயிற்றில் உள்ள ஒரு துளை, இது மலத்தை அழிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • பெருங்குடல் அழற்சிக்கு முழுமையாக சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரே வழி பெருங்குடலை முற்றிலுமாக அகற்றுவதாகும். கோலெக்டோமி பக்க விளைவுகளுடன் (எ.கா., சிறு குடல் அடைப்பு) இருக்கலாம் என்பதால், சில நேரங்களில் அதற்கு பதிலாக பகுதி கோலெக்டோமி செய்யப்படுகிறது.
   • சிறுகுடலை கருப்பையுடன் இணைப்பதை உள்ளடக்கிய ஒரு செயல்முறையையும் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் தேர்வு செய்யலாம், இது சாதாரண செரிமான செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது.

பகுதி 3 வீட்டில் பெருங்குடல் அழற்சியை கவனித்துக்கொள்வது

1. 
   

   
   பாக்டீரியா பெருங்குடல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அசுத்தமான உணவு அல்லது தண்ணீரினால் பாக்டீரியா இரைப்பை குடல் அழற்சி அல்லது உணவு விஷம் ஏற்படலாம். பொதுவாக, இந்த வகை பெருங்குடல் அழற்சி இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களில் தனியாக மறைந்துவிடும். இருப்பினும், தொற்று கடுமையானதாக இருந்தால், உங்கள் உடலைப் பாதிக்கும் பாக்டீரியா வகையைப் பொறுத்து உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் எடுக்க வேண்டும் என்றால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலத்தின் முழு காலத்திற்கு அதை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம், அறிகுறிகள் மறைந்தாலும் அதை எடுக்க மறக்காதீர்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் வயிற்றுப்போக்கை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது மிக முக்கியமான மூன்று பிரச்சினைகள் நீரிழப்பு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி மற்றும் சோர்வு. அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால் நீங்கள் நிறைய ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இமோடியம் போன்ற ஒரு ஆண்டிடிஹீரியல் மருந்தை பரிந்துரைக்கிறீர்களா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம்.
   • எச்சரிக்கை! நீங்கள் க்ளோஸ்ட்ரிடியம் டிஃப்சைல் (சி. டிஃப்) நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை நிறுத்த ஐமோடியத்தை மூன்று நாட்களுக்கு மேல் எடுத்துக் கொண்டால், க்ளோஸ்ட்ரிடியம் சிரமத்தால் ஏற்படும் ஆபத்தான நச்சுக்களை வைத்திருப்பீர்கள். இது உங்கள் சிறுநீரகங்கள், உங்கள் குடல்கள் மற்றும் உங்கள் கல்லீரலை கடுமையாக பாதிக்கும் ...

3. 
   

   
   நாள்பட்ட அழற்சி குடல் நோயை ஏற்படுத்தும் அல்லது வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உணவு உங்கள் பெருங்குடல் அழற்சியின் காரணம் அல்ல என்றாலும், சில உணவுகள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கி, உங்கள் நிலை மோசமாக்கும். சில உணவுகள் உங்கள் வயிறு அல்லது குடல் வழியாக ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கின்றன, அதனால்தான் அவற்றை இப்போது சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • பால் பொருட்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும், குறிப்பாக உங்களுக்கு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இருந்தால். நீங்கள் பால் பொருட்களை உட்கொள்ளும்போது, ​​அங்குள்ள லாக்டோஸை உடைக்க உதவும் என்சைம்களையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை (பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்) தவிர்த்து, இழைகளை உடைக்க அவற்றை நன்கு சமைக்கவும்.
   • உங்களுக்கு வாயு (குளிர்பானம் மற்றும் காஃபின் போன்றவை) கொழுப்பு அல்லது வறுத்த உணவுகளைத் தரும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • அதற்கு பதிலாக, சூப்கள், பட்டாசுகள், சாண்ட்விச் ரொட்டி, வாழைப்பழங்கள், அரிசி மற்றும் ஆப்பிள் சாஸ் போன்ற எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளை உண்ணுங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி வாந்தியெடுத்தால், அவற்றை வைக்கும் வரை மட்டுமே நீங்கள் திரவங்களை குடிக்க வேண்டும்.

4. 
   

   
   சிறிய உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிறிய உணவுகள் அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. மறுபுறம், பெரிய உணவு உங்கள் செரிமான அமைப்பை மூழ்கடித்து பெருங்குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று பெரிய உணவை ஐந்து அல்லது ஆறு சிறிய உணவுகளுக்கு செலவிடுங்கள். தொடங்குவதற்கு ஒரு வாரத்திற்கு உங்கள் செரிமான அமைப்பைக் கொடுங்கள், மேலும் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவினால் அந்த வழியில் தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள். இது அவ்வாறு இல்லையென்றால், உங்கள் முந்தைய உணவு முறைக்கு நீங்கள் திரும்பிச் செல்லலாம்.

5. 
   

   
   போதுமான திரவங்களை குடிக்கவும். பாக்டீரியா தொற்று மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சி குடல் நோயை எதிர்த்துப் போராட நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம். ஒரு பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு உங்கள் உடலை ஆபத்தான முறையில் நீரிழக்கச் செய்யலாம். உங்களுக்கு நாள்பட்ட அழற்சி குடல் நோய் இருந்தால், திரவங்கள் குடல் வழியாக மலத்தை நகர்த்த உதவுகின்றன, இதனால் குறைந்த வலி மற்றும் குறைவான சிக்கல்கள் ஏற்படும்.
   • நீர் உங்கள் சிறந்த வழி. உங்கள் பெருங்குடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • ஆல்கஹால் அல்லது காஃபின் கொண்ட பானங்கள் போன்ற உங்களை நீரிழக்கச் செய்யும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும். காஃபின் குடலையும் தூண்டுகிறது, இது பெரும்பாலும் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது. குளிர்பானங்கள் பெரும்பாலும் வாயுவை உருவாக்குவதன் மூலம் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

6. 
   

   
   நீங்கள் மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ள முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் சீரான உணவைப் பின்பற்றினாலும் பெருங்குடல் அழற்சி உங்கள் குடல்களை ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கலாம். ஒரு மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கண்டறிய உதவும்.
   • மல்டிவைட்டமின் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கண்டுபிடிக்க உதவக்கூடும் என்றாலும், அவற்றை மட்டும் நம்பாமல் உணவு மற்றும் பானத்தை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
   • மல்டிவைட்டமின்கள் உங்கள் உடலுக்கு செயல்பட வேண்டிய புரதத்தையும் கலோரிகளையும் கொடுக்காது.

7. 
   

   
   உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மன அழுத்தம் பெருங்குடல் அழற்சியைத் தூண்டும், அதனால்தான் அதைக் குறைக்க நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும், நீங்கள் அதை முழுவதுமாக அகற்ற முடியாவிட்டாலும் கூட. மன அழுத்தம் உங்கள் வயிற்றை மெதுவாக காலி செய்யக்கூடும், இது வழக்கத்தை விட அதிக அமிலத்தை உருவாக்குகிறது. இது குடல் வழியாக செல்லும் உணவு விகிதத்தையும் மாற்றி குடல் திசுக்களை பாதிக்கும்.
   • லேசான அல்லது மிதமான உடற்பயிற்சி (ஓடுதல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்றவை) உங்கள் மன அழுத்தத்தை விரைவாகவும் திறமையாகவும் குறைக்கலாம்.
   • உங்கள் சுவாசத்தில் யோகா, தியானம் மற்றும் பிற செறிவு பயிற்சிகளையும் முயற்சி செய்யலாம்.
   • இந்த விருப்பங்கள் எதுவும் பயனுள்ளதாகவோ சுவாரஸ்யமாகவோ தெரியவில்லை என்றால், நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்ய ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த எளிய செயல்பாடு உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.

8. 
   

   
   பெருங்குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தக்கூடிய மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் செரிமான அமைப்பை எரிச்சலடையச் செய்யுமா என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளைப் படிக்கவும் (எதிர் மருந்துகள் உட்பட). வயிறு அல்லது குடலின் எரிச்சலைக் குறிப்பிடும் அனைத்து மேலதிக மருந்துகளையும் தவிர்க்கவும். முதலில் உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியின்றி மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம்.
   • அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்), குறிப்பாக, பெருங்குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும்.

9. 
   

   
   மாற்று சிகிச்சைகள் முயற்சிக்கவும். புரோபயாடிக்குகள் செரிமான அமைப்பில் இயற்கையாகவே காணப்படும் பயனுள்ள பாக்டீரியாக்கள். உங்கள் குடல் தாவரங்களின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க தயிர் மற்றும் உணவுப் பொருட்கள் மூலம் அதிகமாக உறிஞ்சுவதன் மூலம் பெருங்குடல் அழற்சியின் போது இழந்த பாக்டீரியாக்களை மாற்றலாம். மீன் எண்ணெயின் செயல்திறன் இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் இது அறியப்பட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு என்றாலும், குடல் அழற்சியின் நிகழ்வுகளில் அதன் செயல்திறன் நிரூபிக்கப்படவில்லை. இது மலத்தை மென்மையாக்கலாம் மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சியால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கும்.
   • சில அவதானிப்புகள் லாலோ வேரா ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாக செயல்படக்கூடும் என்று கூறுகின்றன, ஆனால் இன்னும் போதுமான சான்றுகள் இல்லை. மீன் எண்ணெயைப் போலவே, இது அங்கீகரிக்கப்பட்ட மலமிளக்கியாகும்.
   • வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பலவிதமான கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க லாகபஞ்சர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சையை நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பினால் எப்போதும் ஒரு அமெச்சூர் என்பதை விட சான்றளிக்கப்பட்ட குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரை அணுகவும்.
   • மஞ்சள் நிறத்தில் குர்குமின் என்ற கலவை உள்ளது. பெருங்குடல் அழற்சியின் சிகிச்சையுடன் இணைந்து பயன்படுத்தும்போது, ​​இந்த கலவை அறிகுறிகளை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று சில அவதானிப்புகள் தெரிவிக்கின்றன.