வீட்டில் நீரிழப்பை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 குழந்தைகளில் கடுமையான நீரிழப்பு
• பகுதி 2 பெரியவர்களில் கடுமையான நீரிழப்பு
• பகுதி 3 பெரியவர்களில் நாள்பட்ட நீரிழப்பு

சாதாரணமாக செயல்பட போதுமான திரவங்கள் இல்லாதபோது உங்கள் உடல் நீரிழப்புடன் இருக்கும். நீங்கள் அல்லது மற்றொரு நபர் நீரிழப்புக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், இந்த சிக்கலை சமாளிப்பதற்கான ஒரே வழி உங்கள் உடல் ஏற்கனவே இழந்த திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை விரைவாக நிரப்புவதாகும். நீரிழப்புக்கான லேசான அல்லது மிதமான நிகழ்வுகளை மட்டுமே வீட்டில் சிகிச்சையளிக்க முடியும். மீதமுள்ளவர்களுக்கு, அவசர மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 குழந்தைகளில் கடுமையான நீரிழப்பு

1. 
   

   
   நீரிழப்பின் தீவிரத்தை மதிப்பிடுங்கள். குறைந்த அல்லது மிதமான நீரிழப்பை பொதுவாக வீட்டில் நிர்வகிக்க முடியும், ஆனால் கடுமையாக நீரிழப்புக்குள்ளான குழந்தைகளை அவசர சிகிச்சை பிரிவு கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும்.
   • தாகம், உலர்ந்த அல்லது ஒட்டும் வாய், அழுகை மற்றும் புண், அரிதான சிறுநீர், அடர் மஞ்சள் சிறுநீர், உலர்ந்த, குளிர்ந்த தோல், தலைவலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஆகியவை குறைந்த அல்லது மிதமான நீரிழப்பின் அறிகுறிகளாகும்.
   • வெற்று கண்கள், சோம்பல், எரிச்சல், சோர்வு, தலைச்சுற்றல், அதிக இதய துடிப்பு மற்றும் மயக்கமின்மை ஆகியவை கடுமையான நீரிழப்பின் அறிகுறிகளாகும். ஒரு குழந்தையின் தலைக்கு மேலே ஒரு மென்மையான வெற்று கடுமையான நீரிழப்பின் மற்றொரு அறிகுறியாகும்.

2. 
   

   
   
   
   வாய்வழி மறுசீரமைப்பு தீர்வைத் தயாரிக்கவும். நிர்வகிக்க வேண்டிய தொகையை குழந்தையின் வயது தீர்மானிக்கும். ஒரு பொது விதியாக, தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி தீர்வைத் தயாரித்து, குழந்தைக்கு ஒரு ஸ்பூன் அல்லது சில நிமிடங்கள் இடைவெளியில் கொடுங்கள்.
   • வாய்வழி மறுசீரமைப்பு தீர்வுகள் இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்புகையில், நீரிழப்புக்கு சீரான அளவு நீர் மற்றும் உப்புகளை வழங்குகின்றன.
   • ஒரு ஸ்பூன் அல்லது சிரிஞ்சைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பிள்ளைக்கு 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் (5 முதல் 10 மில்லி) தயாரிக்கப்பட்ட வாய்வழி மறுசீரமைப்பு கரைசலை பல முறை முதல் சில நிமிடங்கள் வரை கொடுக்கலாம். குறைந்தது 3 முதல் 4 மணி நேரம் வரை அல்லது குழந்தையின் சிறுநீர் லேசான நிறமாக மாறும் வரை தொடரவும். வாந்தி தொடரும் வரை படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கவும்.
   • அறை வெப்பநிலை திரவங்களை உட்கொள்வது எளிதானது என்பதை நினைவில் கொள்க, குறிப்பாக உங்கள் பிள்ளை வாந்தி அல்லது குமட்டல் இருந்தால்.

3. 
   

   
   
   
   வழக்கம் போல் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தொடரவும். உங்கள் குழந்தை இன்னும் தாய்ப்பால் கொடுத்தால் அல்லது தயாரிப்பில் பால் கொடுத்தால், வழக்கம் போல் தொடர்ந்து உணவளிக்கவும். திரவங்களை உட்கொள்வது கடினம் என்றால் நீங்கள் அதை சிறிய அளவிலும், அடிக்கடி இடைவெளிகளிலும் உணவளிக்க வேண்டியிருக்கலாம்.
   • குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், பால் தயாரிக்கும் போது, ​​அறிகுறிகள் குறையும் வரை லாக்டோஸ் இல்லாத சூத்திரத்திற்கு மாறவும். லாக்டோஸ் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அதன் விளைவாக நீரிழப்பு அதிகரிக்கக்கூடும்.
   • அறிவுறுத்தல்களால் அல்லது உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுவதை விட தயாரிப்பை நீர்த்துப்போகச் செய்யாதீர்கள்.
   • நீங்கள் வாய்வழி மறுசீரமைப்பு தீர்வு மற்றும் தாய்ப்பால் / பால் தயாரிப்பை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலை வழங்குவதை வழங்கும்போது உங்கள் குழந்தைக்கு மறுசீரமைப்பு கரைசலைக் கொடுப்பதைக் கவனியுங்கள்.

4. 
   

   
   தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் அல்லது பானங்கள் தவிர்க்கவும். சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் நீரிழப்பை அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே நீங்கள் மேம்படும் வரை அவற்றை உங்கள் குழந்தைக்குக் கொடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • நீரிழப்பு போது தெளிவான நீர் உண்மையில் ஒரு குழந்தைக்கு ஆபத்தானது. நீரிழப்பு ஏற்படும்போது உடல் நிறைய உப்புகள் மற்றும் தாதுக்களை இழக்கிறது மற்றும் தெளிவான நீர் ஏற்கனவே குறைந்த அத்தியாவசிய தாதுக்களின் செறிவை மேலும் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம்.
   • அதே வழியில், ஐசோடோனிக் பானங்கள் இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்ப முடியும், ஆனால் வியர்வை மூலம் இழந்தவை மட்டுமே. வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தியெடுத்தல் காரணமாக உங்கள் பிள்ளை நீரிழப்புடன் இருந்தால், ஐசோடோனிக் பானங்களால் அவர் இழந்த அனைத்து தாதுக்களையும் அவரிடம் கொண்டு வர முடியாது.
   • பால், காஃபின், நீர்த்த பழச்சாறு மற்றும் ஜெலட்டின் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். காஃபின் நீரிழப்பை அதிகரிக்கிறது. பால், பழச்சாறு மற்றும் ஜெலட்டின் ஆகியவை உங்கள் பிள்ளை நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் வயிற்றுப்போக்கு நோயால் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டதாக உணரக்கூடும்.

5. 
   

   
   மறுபயன்பாட்டைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் குழந்தையை வெற்றிகரமாக மறுசீரமைத்தவுடன், நீங்கள் தொடர்ந்து அவரது நிலையை மிக நெருக்கமாக கண்காணிக்க வேண்டும். கவனமாக சிகிச்சையளிப்பது நீரிழப்பின் மற்றொரு அத்தியாயத்தைத் தடுக்கும்.
   • நோயின் போது உங்கள் பிள்ளை உட்கொண்ட திரவங்களின் அளவை அதிகரிக்கவும், குறிப்பாக அவர்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தி இருந்தால். தாய்ப்பால் அல்லது பால் தயாரிப்பது குழந்தைகளுக்கு சிறந்தது. குளிர்ந்த நீர், ஐஸ்கிரீம் குச்சிகள், நீர்த்த பழச்சாறுகள் மற்றும் மெல்லும் ஐஸ் துண்டுகள் ஆகியவை வயதான குழந்தைகளுக்கு சிறந்தது.
   • வாந்தி மற்றும் நீரிழப்பை மோசமாக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், அதிக சர்க்கரை உணவுகள், ஒல்லியான இறைச்சிகள், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், தயிர், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.
   • காய்ச்சல் மற்றும் தொண்டை புண் திரவத்தை உட்கொள்வதை எளிதாக்குவதில்லை என்பதால், இந்த அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் பாராசிட்டமால் அல்லது லிபுப்ரோஃபென் கொடுக்கலாம்.

பகுதி 2 பெரியவர்களில் கடுமையான நீரிழப்பு

1. 
   

   
   நீரிழப்பின் தீவிரத்தை மதிப்பிடுங்கள். பெரியவர்களில் குறைந்த அல்லது மிதமான நீரிழப்பு பொதுவாக சிக்கல்களின் ஆபத்து இல்லாமல் வீட்டில் நிர்வகிக்கப்படலாம், இருப்பினும் கடுமையான நீரிழப்புக்கு அவசர மருத்துவ உதவி தேவைப்படுகிறது.
   • மிதமான நீரிழப்பு உள்ள பெரியவர்கள் தாகமாக இருக்கலாம், வாய் வறண்டு, சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம், அடர் மஞ்சள் சிறுநீர், தொடுவதற்கு வறண்ட அல்லது குளிர்ந்த தோல், தலைவலி அல்லது தசைப்பிடிப்பு.
   • கடுமையாக நீரிழப்பு அடைந்த பெரியவர்களுக்கு சிறுநீர் கழித்தல், அம்பர் நிற சிறுநீர், வாடிய சருமம், எரிச்சல், குழப்பம், திகைப்பு, அதிக இதய துடிப்பு, வேகமாக சுவாசம், வெற்று கண்கள், மோசமான செறிவு, அதிர்ச்சி, மயக்கம் அல்லது மயக்கம்.

2. 
   

   
   தெளிவான திரவங்களை உட்கொள்ளுங்கள். தெளிவான நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் கொண்ட பானங்கள் உங்கள் சிறந்த விருப்பங்கள். ஒரு பொது விதியாக, குமட்டல் அல்லது வாந்தியை அதிகரிக்காமல் உங்களால் முடிந்த அளவு குடிக்க வேண்டும்.
   • பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 மற்றும் 3 லிட்டர் திரவங்கள் தேவைப்படுகின்றன.
   • குமட்டல் அல்லது தொண்டை புண் காரணமாக நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருந்தால், பனி துண்டுகள் அல்லது சாறு மற்றும் ஐசோடோனிக் பானங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உறைந்த குச்சிகளை உறிஞ்ச முயற்சிக்கவும்.
   • ஒரு எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வு குழந்தைகளில் இருப்பதைப் போல பெரியவர்களிடமும் கடுமையாக இல்லை, ஆனால் இது இன்னும் கவனிக்க வேண்டிய ஒன்று. நீரிழப்புடன் உடல் இழக்கும் சில எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மீட்டெடுக்க வாய்வழி மறுசீரமைப்பு தீர்வுகள் அல்லது ஐசோடோனிக் பானங்கள் குடிப்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் நீரிழப்பு நோய் காரணமாக இருந்தால் வாய்வழி மறுசீரமைப்பு தீர்வுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அதிக அளவு உடல் செயல்பாடுகளின் விளைவாக நீரிழப்பு ஏற்பட்டால் ஐசோடோனிக் பானங்கள் சிறப்பாக செயல்படும்.

3. 
   

   
   உங்களை புதுப்பிக்கவும். கடுமையான நீரிழப்பு பெரும்பாலும் அதிக வெப்பத்தை வெளிப்படுத்துவதால் அல்லது அதிக உடல் வெப்பநிலையுடன் ஏற்படுகிறது. ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும், உடல் அதிக திரவங்களை இழப்பதைத் தடுக்க உங்களை புதுப்பிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
   • அதிகப்படியான ஆடைகளை அகற்றி, மீதமுள்ள ஆடைகளை சருமத்தில் சுருக்காமல் இருக்க அவிழ்த்து விடுங்கள்.
   • குளிர்ந்த இடத்தில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். முடிந்தால் குளிரூட்டப்பட்ட இடத்திற்கு செல்லவும். இது முடியாவிட்டால், வெளியில் நிழலில் அல்லது மின்சார விசிறிக்கு அருகில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் தோலை தண்ணீரில் புதுப்பிக்கவும். உங்கள் கழுத்து அல்லது நெற்றியில் ஈரமான துண்டு வைக்கவும். அறை வெப்பநிலையில் வெளிப்படும் தோலை தண்ணீரில் தெளிக்க ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலைப் பயன்படுத்தவும்.
   • புதுப்பிப்பு செயல்முறை முற்போக்கானதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க. அதிகப்படியான குளிரை வெளிப்படுத்துவது உங்கள் இரத்த நாளங்கள் நடுங்கி உங்கள் உள் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும். இதனால்தான் நீங்கள் ஐஸ் க்யூப்ஸ் அல்லது ஐஸ் வாட்டர் மூலம் சருமத்தை நேரடியாக புதுப்பிக்கக்கூடாது.

4. 
   

   
   தொடர்புடைய இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளை சரிபார்க்கவும். வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக நீரிழப்பு ஏற்படும்போது, ​​மேலும் நீர் இழப்பைத் தடுக்க உணவு மற்றும் மருந்துகள் மூலம் இந்த அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • ஓவர்-தி-கவுண்டர் லோபராமைடு பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வயிற்றுப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். உங்கள் மலத்தில் காய்ச்சல் அல்லது இரத்தம் இருந்தால் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • காய்ச்சலைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் லிப்யூபுரூஃபனுக்கு பதிலாக பாராசிட்டமால் பயன்படுத்தவும். லிபுப்ரோஃபென் வயிற்றின் சுவர்களை எரிச்சலடையச் செய்து வாந்தியை மோசமாக்கும்.
   • முதல் 24 மணிநேரங்களுக்கு தெளிவான திரவங்களையும், குழம்புகள் மற்றும் ஜெலட்டின் ஆகியவற்றை தொடர்ந்து குடிக்கவும். வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு நீடிக்கும் வரை, படிப்படியாக உங்கள் உணவில் மென்மையான உணவுகளை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

பகுதி 3 பெரியவர்களில் நாள்பட்ட நீரிழப்பு

1. 
   

   
   அதிக திரவங்களை குடிக்கவும். சராசரி வயது வந்த ஆணுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 3 லிட்டர் திரவம் தேவைப்படுகிறது, அதே சமயம் சராசரி வயது வந்த பெண்ணுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2.2 லிட்டர் தேவைப்படுகிறது. இந்த இலட்சிய அளவுகளை அடைய அல்லது சற்று அதிகமாக இருக்க உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.
   • நீர் முக்கியமானது, ஆனால் மேலே உள்ள அளவுகள் தேவையான திரவங்களின் மொத்த அளவைக் குறிக்கின்றன, இது தெளிவான நீரின் அளவிற்கு சமமாக இருக்காது.
   • சில பானங்கள் மற்றவர்களை விட சிறந்தவை என்று கூறினார். நீர், மூலிகை தேநீர், பழச்சாறுகள், ஐசோடோனிக் பானங்கள் மற்றும் பிற மின்னாற்பகுப்பு பானங்கள் உங்களுக்கு ஹைட்ரேட் செய்ய உதவும், அதே நேரத்தில் காஃபின் (காபி, சோடா, கருப்பு தேநீர்) அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்கள் நீரிழப்பை மோசமாக்கும்.

2. 
   

   
   நல்ல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நிறைய தண்ணீர் கொண்டு இழந்த திரவங்களை நிரப்ப உதவும். இந்த உணவுகளில் ஊட்டச்சத்துக்கள், உப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகள் இருப்பதால், அவை எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் உதவும்.
   • வாழைப்பழங்கள் ஒரு சிறந்த தேர்வு. வாழைப்பழத்தில் 75% நீர் உள்ளது மற்றும் பொட்டாசியமும் நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு கனிமமாகும், இதன் செறிவு நீரிழப்புடன் குறைகிறது.
   • ஷைட்ரேட்டருக்கு சாப்பிட சுவாரஸ்யமான பிற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் எ.கா. தர்பூசணி, தக்காளி, திராட்சை, பீச், கேண்டலூப் முலாம்பழம், கிரான்பெர்ரி, ஆப்பிள், கருப்பட்டி, பாதாமி, வெள்ளரிகள், ப்ரோக்கோலி மற்றும் சீமை சுரைக்காய் .

3. 
   

   
   டிகாஃபினேட்டட் டீ குடிக்கவும். குறிப்பாக, நாள்பட்ட நீரிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க கெமோமில் தேநீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எல்லா மூலிகை தேநீர் அல்லது இயற்கையாகவே காஃபின் இல்லாத தேயிலை எரிபொருள் நிரப்புவதை சாத்தியமாக்குகிறது.
   • கெமோமில் ஒரு இயற்கை வலி நிவாரணியாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் நீரிழப்புக்கான சக்திவாய்ந்த சிகிச்சையாக அங்கீகரிக்கப்படுகிறது. உடல் ரீஹைட்ரேட் செய்யும்போது, ​​வயிற்று தசைகளில் பிடிப்புகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இந்த பிடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது உடலை மறுசீரமைக்க கெமோமில் தேநீர் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

4. 
   

   
   தேங்காய் தண்ணீரை முயற்சிக்கவும். தேங்காய் நீரில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் நீரிழப்பை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நிலையான நீரை விட இது சிறந்ததாக இருக்கலாம்.
   • இது மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களில், குறிப்பிடத்தக்க அளவு இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியத்தைக் கொண்டுள்ளது. உடல் நீரிழக்கும் போது இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் குறையும்.
   • தேங்காய் நீர் தேங்காய்ப் பாலில் இருந்து வேறுபட்டது. நீரிழப்பை குணப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது, ​​தேங்காய் நீர் சிறந்த வழி.

5. 
   

   
   எப்சம் உப்புகளுடன் குளிக்கவும். சூடான நீரில் குளியல் தொட்டியை நிரப்பி 250 முதல் 500 மில்லி எப்சம் உப்புகளை கரைக்கவும். உப்பு கரைந்ததும், சுமார் 15 நிமிடங்கள் குளியல் ஊற வைக்கவும்.
   • உங்கள் உடல் குளியல் மூலம் தோல் வழியாக மெக்னீசியத்தை உறிஞ்சிவிடும், மேலும் இது நாள்பட்ட நீரிழப்பால் ஏற்படும் வீக்கம், சோர்வு அல்லது வலியைக் குறைக்க உதவும்.
   • உப்பு நீரில் உள்ள சல்பேட்டுகள் உங்கள் உடலின் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் திறனை மேம்படுத்துவதோடு, எலக்ட்ரோலைட் அளவை எளிதில் சரிசெய்ய உதவும்.