ஹைகிங்கிற்கு ஆடை அணிவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 4 இன் பகுதி 1:
  அடிப்படை அடுக்கு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது
• ஆலோசனை
• தேவையான கூறுகள்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் இங்கா அக்ஸமித். இங்கா அக்ஸமித் ஒரு பயண எழுத்தாளர், புகைப்படக் கலைஞர் மற்றும் 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவமுள்ள எழுத்தாளர் ஆவார். அவர் இரண்டு புத்தகங்களை வெளியிட்டுள்ளார் மற்றும் பல பத்திரிகைகளுக்கு எழுதியுள்ளார்.

இந்த கட்டுரையில் 23 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

உயர்வு என்பது இன்பம், கண்டுபிடிப்பு மற்றும் விளையாட்டை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு செயலாகும். உங்கள் பயணத்தை முழுமையாக அனுபவிக்க, அதை சரியாக தயாரிப்பது முக்கியம். இந்த முன் படியில் பொருத்தமான ஆடை உபகரணங்களின் தேர்வு அடங்கும். பெரும்பான்மையான மலையேறுபவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஆடை மூன்று அடுக்குகளைக் கொண்ட ஒரு அடுக்கு முறை ஆகும், ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன. எந்தவொரு நிகழ்வையும் தடுக்க சரியான ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க.

நிலைகளில்

4 இன் பகுதி 1:
அடிப்படை அடுக்கு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது

1. 5 உங்கள் பையுடனும் தயார் செய்யுங்கள். எல்லா அளவுகளும் உள்ளன, இது உங்கள் உயர்வுக்கு ஏற்றவாறு பையைத் தேர்வுசெய்ய அனுமதிக்கிறது. உங்கள் பயணத்தின் காலம், வானிலை நிலைமைகள், சுயாட்சியில் சாத்தியமான நடைபயணத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்வது ஆகியவை உங்கள் பையின் அளவையும் உள்ளடக்கங்களையும் தேர்வு செய்ய கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய கூறுகள். விளம்பர

ஆலோசனை

• உங்கள் உயர்வுக்கு முன்னும், பின்னும், பின்னும் சரியாக ஷைட்ரேட் செய்வது அவசியம். உண்மையில், உங்கள் நீர் இழப்புகளை நீங்கள் எதிர்பார்க்க வேண்டும் மற்றும் ஈடுசெய்ய வேண்டும். மோசமான நீரேற்றம் சன்ஸ்ட்ரோக், தசை ஒப்பந்தங்கள் அல்லது அதிகரித்த சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
• தண்ணீருக்கு கூடுதலாக, உங்கள் உடல் சோடியம் உள்ளிட்ட எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் இழக்கிறது. ஹைபோநெட்ரீமியா என்பது புறக்கணிக்கப்படக் கூடாத ஆபத்து. தண்ணீர் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு கூடுதலாக ஒரு ஆற்றல் பானம் மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் உயர்வுக்கு புதியவர் என்றால், ஒரு மலைப்பாங்கான நிலப்பரப்பில் நாள் உயர்வுகளுடன் தொடங்கவும்.

விளம்பர

தேவையான கூறுகள்

• உள்ளாடை
• காலநிலையைப் பொறுத்து நீண்ட அல்லது குறுகிய சட்டைகளுடன் கூடிய சட்டை
• ஷார்ட்ஸ்
• வரிசையாக கால்சட்டை, ஒரு மேலதிகாரி
• ஒரு இன்சுலேடிங் ஜாக்கெட்
• டைட்ஸ்களையே
• நீர்ப்புகா மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய ஜாக்கெட்
• ஒரு டவுன் ஜாக்கெட்
• ஒரு தொப்பி
• கையுறைகள்
• ஹைகிங் ஷூக்கள்
• ஒரு பையுடனும்