பாதுகாப்பாக எப்படி உணருவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உணர்ச்சி பாதுகாப்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• முறை 2 தன்னம்பிக்கை உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• முறை 3 நிதி பாதுகாப்பை அடைதல்

நம்முடைய பல முடிவுகள், நனவாகவோ அல்லது மயக்கமாகவோ இருந்தாலும், நமது பாதுகாப்பு உணர்வை பாதிக்கின்றன. சிலருக்கு, பாதுகாப்பு என்பது ஒரு நல்ல சம்பளத்துடன் நிலையான மற்றும் இனிமையான வேலையைக் கொண்டிருப்பதாகும். மற்றவர்களைப் பொறுத்தவரை, அவள் உறவுகள் அல்லது தன் உடலுடன் நம்பிக்கை வைத்திருப்பதைப் போல உணர்ச்சிவசப்படலாம். நீங்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் நேர்மறையான வாழ்க்கையை (தொழில் ரீதியாகவோ அல்லது தனிப்பட்ட முறையில்வோ) பெற விரும்பினால், தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க இன்று தொடங்கவும்!

நிலைகளில்

முறை 1 உணர்ச்சி பாதுகாப்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

1. நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். தன்னைப் பற்றிய ஒரு தீவிர விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்ள எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் கவனிப்பது ஒரு நடைமுறை, ஆனால் ஒருவரின் தற்போதைய சூழல் பற்றியும். ஆய்வுகளின்படி, உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளில் பாதுகாப்பாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், இது காலப்போக்கில் நீங்கள் இன்னும் நிறைவேற அனுமதிக்கும்.
   • உணர்வுடன் சுவாசிக்கவும். ஐந்து விநாடிகளுக்கு மெதுவாக சுவாசிக்கவும், உங்கள் சுவாசத்தை 5 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் 5 வரை எண்ணுவதன் மூலம் மெதுவாக சுவாசிக்கவும்.
   • நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உங்கள் மனம் அலைந்து திரிவதை நீங்கள் கவனித்தவுடன், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் உடல் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகரமான தகவல்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • நனவான எண்ணங்களை வளர்ப்பதற்கு நிறைய பொறுமை மற்றும் பயிற்சி தேவை. ஒவ்வொரு நாளும் வேலை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், காலப்போக்கில் நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், சமாதானமாகவும் இருப்பீர்கள் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

2. 
   

   
   
   
   மற்றவர்களுடன் உறவுகளை ஏற்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நம்பும் மற்றும் நேசிக்கும் நபர்களின் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு மிகவும் உறுதியளிக்கும். உங்களுடன் உடன்படாதவர்களுடன் மீண்டும் இணைவதோடு, சமூகத்தின் உணர்வை மீண்டும் புதுப்பிக்க உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடமிருந்து உதவி அல்லது ஆலோசனையை கேட்க முயற்சிக்கவும்.
   • நண்பர்களுடன் தொடர்புகொள்வதும் பழைய நட்பைப் புதுப்பிப்பதும் உங்களை நேசிக்கும் அக்கறையுள்ளவர்கள் இருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள உதவும்.
   • ஒரு நண்பர், மனைவி அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் போன்ற உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருடன் நேர்மையான உரையாடலை மேற்கொள்வது அவருடனான உங்கள் உறவை வலுப்படுத்தும். இந்த நபரை நீங்கள் எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் என்பதை வலியுறுத்துவதோடு, உங்களுக்காகவும் அவ்வாறு செய்யும்படி அவர்களிடம் கேளுங்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் உணர்ச்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள். குடும்ப உறவுகள், உறவுகள் மற்றும் நட்பின் மூலம் பூர்த்தி செய்ய முயற்சிக்கும் உணர்ச்சி தேவைகள் அனைவருக்கும் உள்ளன. ஒவ்வொரு வகை இணைப்பும் வெவ்வேறு நிலை ஆறுதல், பாதுகாப்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளலை வழங்குகிறது.நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக பாதுகாப்பாக உணரவில்லை என்றால், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முக்கிய உறவுகள் உங்கள் உணர்ச்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்யாததால் இருக்கலாம்.
   • உங்கள் எல்லா உறவுகளையும் உண்மையாக ஆராயுங்கள். நீங்கள் எப்போதாவது ஒன்றில் அன்பற்றவராக அல்லது புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்களா? உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணர்கிறீர்களா அல்லது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் குறைவாகவே நம்புகிறீர்களா?
   • உங்கள் உறவுகளில் ஒன்று உங்கள் நம்பிக்கையின்மைக்கு காரணமாகிறது என்று நீங்கள் நம்பினால், உங்கள் உணர்வுகளை நண்பர்கள், உங்கள் மனைவி அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். இந்த நபர் வேறு ஏதாவது செய்ய முடியுமா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் தேவைகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பூர்த்தி செய்வது என்பதற்கான அனைத்து நேர்மையிலும் அவரை அம்பலப்படுத்துங்கள்.

4. 
   

   
   
   
   மற்றவர்களை நம்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நம்பிக்கையின்மை உணர்ச்சி பாதுகாப்பின்மையை ஏற்படுத்துகிறது. பழைய உறவு மோசமாக முடிந்துவிட்டதால் அல்லது கைவிடப்படுவதாக நீங்கள் அஞ்சுவதால் இது இருக்கலாம். உங்கள் காரணங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், மற்றவர்களை நம்பாமல் ஒருவரின் வாழ்க்கையை வாழ முடியாது என்பதை அங்கீகரிக்க வேண்டும். கடந்த காலத்தில் ஏதேனும் தவறு நடந்துள்ளது (ஒரு முறை அல்லது பல முறை) என்பது எல்லா உறவுகளும் ஒரே வழியில் முடிவடையும் என்று அர்த்தமல்ல.
   • மற்றவர்கள் மீதான உங்கள் அவநம்பிக்கை உங்கள் மீதான நம்பிக்கையின்மை காரணமாக இல்லையா என்பதைக் கண்டறியவும். பலர் ஆழ்மனதில் தங்கள் அச்சங்களையும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் மற்றவர்கள் மீது காட்டுகிறார்கள். உங்களை நீங்களே சந்தேகிப்பதால் உங்கள் மனைவியை நீங்கள் நம்பவில்லை.
   • வழக்கமாக, மற்றவர்களிடம் அவநம்பிக்கை என்பது புத்திசாலித்தனமான தேர்வுகளை எடுக்க தன்னம்பிக்கை இல்லாதது. நீங்கள் ஒருவருடன் நட்பு அல்லது காதல் உறவை ஏற்படுத்த விரும்பினால், துன்பத்தின் ஆபத்தை இயக்க நீங்கள் தயாரா என்பதை முதலில் முடிவு செய்யுங்கள். உங்களை நம்புங்கள், ஏதேனும் மோசமான காரியம் நடந்தால் என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

முறை 2 தன்னம்பிக்கை உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். சுயமரியாதைக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களில் ஒன்று உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது. நீங்கள் உடல் ரீதியான ஒப்பீடுகளைச் செய்யும்போது இதுதான் (உங்கள் உருவத்தை நடிகர்கள், நடிகைகள் அல்லது ஊடகங்களில் உள்ள மாதிரிகளுடன் ஒப்பிடுகையில்.) இது படைப்பு, அறிவுசார் மற்றும் தொழில் ஒப்பீடுகளுக்கும் பொருந்தும்.
   • உங்கள் சொந்த பாணியைக் கண்டுபிடித்து உங்கள் அழகை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் டன்னிஷ் மற்றும் அற்புதமானவர். மேலும், உங்கள் தொழில், வாழ்க்கை, அல்லது உங்கள் உடலை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் மகிழ்ச்சிக்கு நீங்கள் பொறுப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, சுய அன்பும் தனிப்பட்ட பூர்த்தியும் உள்ளிருந்து வர வேண்டும். உங்களைப் பற்றி மிகவும் கஷ்டப்பட வேண்டாம், நீங்கள் இன்று என்னவென்று உங்களை மதிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதல்ல.

2. 
   

   
   எதிர்மறை எண்ணங்களை அடையாளம் கண்டு சரிசெய்யவும். இந்த உலகத்தின் பரந்த கூம்பில் நாம் யார் என்பதை வரையறுக்கும் எண்ணங்களின் தொகுப்பு நம் அனைவருக்கும் உள்ளது. இந்த அடிப்படை நம்பிக்கைகள் பல சிறு வயதிலேயே உருவாகின்றன, ஆனால் சில வாழ்க்கையின் பிற்கால கட்டங்களில் வெளிப்படும் (அல்லது மாறக்கூடும்). எதிர்மறை அனுபவங்கள், சாத்தியமற்ற எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் தவறான சுய மதிப்பீடுகளிலிருந்து எதிர்மறை எண்ணங்கள் கட்டமைக்கப்படுகின்றன.
   • வாழ்க்கையின் ஒரு அனுபவம் உங்களிடம் ஏதோ தவறு இருப்பதாக நினைக்க வழிவகுத்தது என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்களா? உங்கள் இயல்பான உணர்வை வரையறுக்க நீங்கள் எந்த அமைப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும்.
   • ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வு, நபர் அல்லது இடத்தைப் பற்றி உங்களைப் பற்றிய அனைத்து எதிர்மறை நம்பிக்கைகளுடன் நீங்கள் தொடர்புபடுத்த முடியுமா? அப்படியானால், நம்பிக்கை என்பது ஒரு முழுமையான உண்மை என்று நீங்கள் ஏன் நினைக்கிறீர்கள், அது ஒருவரின் கருத்தை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டது அல்லது ஒரு மோசமான நிகழ்வை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
   • நேர்மையாக இருங்கள், பின்வரும் கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "எனது உடல், என் தொழில் அல்லது என் வாழ்க்கையைப் பற்றி நான் என்ன நினைக்கிறேன் என்று வேறு ஒருவரிடம் சொல்ல முடியாது? நீங்கள் மக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கருத்துக்களை கூற முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதை ஏன் நீங்களே செய்கிறீர்கள்?
   • உங்களைப் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். உங்கள் நம்பிக்கைகள் உண்மையில் எதை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, அவை எப்போதாவது நேர்மறையான ஒன்றை உருவாக்கியுள்ளனவா?
   • நீங்கள் அனுபவிக்காத பாதுகாப்பான, ஆரோக்கியமான மற்றும் நேர்மறையான அனுபவங்களை வழங்க புதிய வாய்ப்புகளை உருவாக்கவும். நீங்கள் தவிர்த்த சூழ்நிலைகளை நிவர்த்தி செய்யுங்கள் (அவை பாதுகாப்பானவை எனில்) மற்றும் உங்கள் அபிலாஷைகளை கைவிடுவதற்குப் பதிலாக நீங்களே அமைத்துக் கொண்ட சவால்களை எதிர்கொள்ளுங்கள்.
   • வேடிக்கையாக இருங்கள், பாதிப்பில்லாத காரியங்களைச் செய்யுங்கள், உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும்.
   • உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் முகத்தில் உங்களை மேலும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சர்வாதிகாரமாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்கள் எண்ணங்களையும் கருத்துகளையும் கேட்கச் செய்யுங்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் பலங்களை அடையாளம் கண்டு கொண்டாட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு பிஸியான அன்றாட வாழ்க்கையில், ஒரு நபராக ஒருவரின் திறமைகள், பலங்கள் மற்றும் குணங்கள் எளிதில் வெல்லப்படுகின்றன. உங்கள் மீது உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லாவிட்டால், உங்கள் பலத்தை நினைவில் கொள்வது இன்னும் கடினமாக இருக்கும். உங்கள் பலங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்ள ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் கொண்டாடும்போது காலப்போக்கில் உங்கள் நம்பிக்கை எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைப் பார்க்க அவற்றை ஒரு பத்திரிகையில் எழுத முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் பலங்களின் பட்டியலையும் உங்கள் சாதனைகளில் இன்னொன்றையும் உருவாக்கவும். மற்றவர்களிடையே நீங்கள் போற்றும் குணங்களுடன் மூன்றாவது பட்டியலை உருவாக்கவும், அதுவும் உங்களிடமே உள்ளது (எல்லா மட்டங்களிலும்). இந்த பட்டியல்களை தவறாமல் மதிப்பாய்வு செய்து, ஒவ்வொரு சில வாரங்களுக்கும் புதியவற்றை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். பழைய பட்டியல்களைச் சேமித்து, சில மாதங்களுக்குப் பிறகு அவற்றை ஒப்பிட்டு ஏதாவது மாறிவிட்டதா என்று பார்க்கவும்.
   • உங்கள் சிறந்த குணங்களை பட்டியலிட நெருங்கிய நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது உங்கள் மனைவியிடம் கேளுங்கள். ஒவ்வொரு நபரும் உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொள்வதற்கான காரணம், உங்களை தனித்துவமாக்குவது மற்றும் யாரையும் விட உங்களை சிறந்ததாக்குகிறது. இந்த பட்டியலை வைத்து எல்லா நேரங்களிலும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக ஒரு பணப்பையில் அல்லது ஒரு சிறிய பையில்). நீங்கள் மோசமாக உணரும்போதெல்லாம் அதைப் படியுங்கள்.

4. 
   

   
   உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களது காப்பீட்டு பற்றாக்குறை சமீபத்தில் உங்களை அதிகம் கவனித்துக்கொள்வதில்லை என்பதிலிருந்து வரலாம். நாம் அனைவருக்கும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி தேவைகள் உள்ளன, அவற்றை திருப்திப்படுத்தாமல் இருப்பது நம்மை மோசமாக உணர வைக்கிறது. நாளுக்கு நாள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.
   • உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை கவனித்துக்கொள்வதில் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். பல் துலக்கி பல் பல் பயன்படுத்தவும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மழை அல்லது குளியல் எடுத்து, உங்கள் தலைமுடியை செய்யுங்கள், ஷேவ் செய்து நகங்களை வெட்டுங்கள்.
   • ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை பராமரிக்கவும். குப்பை உணவைத் தவிர்த்து, உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை வழங்க மறக்காதீர்கள்.
   • அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். காரைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நடைபயிற்சி போன்ற ஒவ்வொரு நாளும் சில உடற்பயிற்சிகளைப் பெறுவதற்கான வழியைக் கண்டறியவும். ஒவ்வொரு நாளும் பைக்கிங் அல்லது நடைபயிற்சி தவிர, வாரத்தில் மூன்று முறை அதிக தீவிரமான இருதய செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள். நீங்கள் மெல்லிய ஆடைகளை அணியும்போது அல்லது அதற்கு மாறாக (பரந்த மற்றும் தளர்வான) நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையுடனும் வசதியுடனும் இருக்கும் ஆடை வகையைத் தீர்மானியுங்கள். முடிந்தவரை அடிக்கடி அவற்றை அணிய முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான பெரியவர்கள் தங்கள் வயதைப் பொறுத்து ஏழு முதல் ஒன்பது மணி நேரம் வரை தூங்க வேண்டும்.

5. 
   

   
   ஸ்மார்ட் இலக்குகளை அமைக்கவும். அதிக நம்பிக்கையுடனும் பாதுகாப்பாகவும் உணர ஒரு சிறந்த வழி இலக்குகளை அடைவதே ஆகும். பலர் தங்கள் குறிக்கோள்களை அடையாதபோது மனச்சோர்வடைகிறார்கள், ஆனால் உங்களைக் குறை கூறுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் நிர்ணயித்த குறிக்கோள்கள் அடையக்கூடியவை அல்லது அளவிடக்கூடியவை என்பதை நிறுத்தி பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். ஸ்மார்ட் நோக்கங்கள் (குறிப்பிட்ட, அளவிடக்கூடிய, ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய, யதார்த்தமான மற்றும் நேரத்திற்குட்பட்டவை) அர்த்தமுள்ள குறிக்கோள்களை அமைக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர், அவை உங்களுக்கு நோக்கம் மற்றும் சாதனை உணர்வைத் தரும்.
   • குறிப்பிட்டது: நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்களோ அதை தெளிவான மற்றும் எளிமையான சொற்களில் வெளிப்படுத்துங்கள்.
   • அளவிடக்கூடியது: அவற்றை அளவிட அளவுருக்களுடன் இலக்குகளை அமைக்கவும். உங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் நீங்கள் உண்மையான முன்னேற்றம் அடைகிறீர்கள் என்பதை அறிய ஒரே வழி, அவற்றை அளவிட முடியும்.
   • ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது: நீங்களே நிர்ணயித்த குறிக்கோள்கள் கொஞ்சம் லட்சியமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் இறுதியாக, நீங்கள் அவற்றை யதார்த்தமாக அடைய முடியும்.
   • யதார்த்தமானது: நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதோடு மட்டுமல்லாமல், முடிவுகளுக்கு எதிரான முன்னேற்றத்தையும் அளவிட வேண்டும். இலக்குகளை அடைய முயற்சிப்பதன் மூலம் அவற்றை அளவிட வேண்டாம். உங்கள் இறுதி இலக்கை அடைய உங்கள் சாதனைகளுக்கு ஏற்ப நிலைமையின் பரிணாமத்தை அளவிடவும். நீங்கள் செல்லும்போது சிறிய வெற்றிகளைப் பெறுங்கள்.
   • தற்காலிகமாக வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது: உங்களை ஒரு யதார்த்தமான காலகட்டமாக அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரே இரவில் முடிவுகளை எதிர்பார்க்க வேண்டாம், ஆனால் அதே நேரத்தில் ஒரு முயற்சி செய்வதற்கு முன்பு ஒரு வருடம் நீங்களே கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஒரு நியாயமான மற்றும் யதார்த்தமான காலக்கெடுவை அமைத்து அதில் ஒட்டிக்கொள்க.

6. 
   

   
   மற்றவர்களை மன்னித்து மன்னியுங்கள். நீங்கள் இந்த உலகில் வாழும் வரை, நீங்கள் பெரும்பாலும் ஒருவரை காயப்படுத்துவீர்கள், வேறு யாராவது ஒரு கட்டத்தில் உங்களை காயப்படுத்துவார்கள். இந்த குற்றங்கள் வேண்டுமென்றே இருக்கலாம் அல்லது இல்லை, ஆனால் இந்த சம்பவங்களை மறப்பது பலருக்கு கடினமாக உள்ளது. நீங்கள் என்ன செய்தாலும், வருத்தத்துடன் செய்யப்பட்டதை ரத்து செய்ய முடியாது. நீங்களே சித்திரவதை செய்வீர்கள், உங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் மோசமாக இருப்பீர்கள்.
   • தவறுகள் நம்மை வளர அனுமதிக்கின்றன என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒருவரை காயப்படுத்தினாலும் அல்லது மற்றவர்களால் காயப்படுத்தப்பட்டாலும், மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களைத் துன்புறுத்துபவர்கள் செய்வதைப் போலவே, உங்கள் தவறுகளிலிருந்தும் கற்றுக்கொள்வதுதான்.
   • நீங்கள் வருத்தப்படுகிற விஷயங்களை மறுபரிசீலனை செய்வதற்குப் பதிலாக, இப்போது நீங்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அடையாளம் காணுங்கள். நிகழ்காலத்தை மாற்றக்கூடிய ஒரே விஷயம், ஏனென்றால் கடந்த காலத்தை மாற்ற முடியாது, எதிர்காலம் இன்னும் இல்லை.
   • நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் எவ்வாறு உங்கள் சிறந்த பதிப்பாக மாறலாம் மற்றும் ஒரு யதார்த்தத்தை உருவாக்குவதற்கான வழிகளைத் தேடுங்கள்.

7. 
   

   
   உங்கள் வாழ்க்கையில் நன்றியுடன் இருங்கள். ஒவ்வொரு நாளும், உங்கள் வாழ்க்கையின் வெற்றிக்கு பங்களித்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் நபர்களைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். வெளிப்படையாக, எல்லாமே நேர்மறையானவை அல்ல, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் சில அற்புதமான விஷயங்களை நீங்கள் பெற்றிருக்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் நிறைய எழுச்சியூட்டும் மற்றும் அபிமான மக்களை சந்தித்திருக்கிறீர்கள். மக்கள் உங்களை நேசிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் வேறு சூழ்நிலைகளில் பிறந்திருந்தால், நீங்கள் இன்று நீங்கள் இருக்க மாட்டீர்கள் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.
   • இந்த உலகில் சரியான வாழ்க்கை இல்லை. உண்மையில், பலர் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் துன்பப்படுகிறார்கள். உங்களுக்கு விஷயங்கள் கடினமாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் நடத்தும் வாழ்க்கையைப் பாராட்டக்கூடிய பலருக்கு மோசமானவற்றை மறந்துவிடாதீர்கள்.
   • உன்னை நேசிப்பவர்களுக்கும், அன்பின் கருத்தை உங்களுக்கு கற்பித்தவர்களுக்கும் நன்றியுடன் இருங்கள். குறைந்த பட்சம் ஒரு கட்டத்திலாவது மற்றவர்கள் தங்கள் அன்பை உங்களுக்குக் காட்டாவிட்டால் உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வளவு சோகமாகவும் தனிமையாகவும் இருந்திருக்கும் என்று சிந்தியுங்கள்.
   • சிறிய விஷயங்களுக்கு மதிப்பு கொடுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் சூரிய உதயம் அல்லது சூரிய அஸ்தமனத்தைப் பார்த்து, இன்னும் ஒரு நாள் வாழ முடிந்ததற்கு நன்றியுடன் இருங்கள்: இன்று பலரும் இதைச் சொல்ல முடியாது.

முறை 3 நிதி பாதுகாப்பை அடைதல்

1. 
   

   
   நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்கவும். உங்களுக்கு நிதி பாதுகாப்பின் பொருள் என்ன? உங்கள் பதில் பணக்காரராக இருக்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் கனவு மிகவும் யதார்த்தமாக இருக்காது. இருப்பினும், கடனை அடைப்பது, உங்கள் குழந்தையின் கல்விக்காக சேமிப்பது அல்லது ஓய்வு பெறுவது என்று பொருள் என்றால், உங்கள் குறிக்கோள் யதார்த்தமானது மற்றும் அடையக்கூடியது என்று பொருள்.
   • நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள், ஏன் பணத்தை சேமிக்கிறீர்கள் என்பது பற்றிய தெளிவான யோசனை இருப்பது உங்களை உந்துதலாகவும் முன்னேறவும் உதவும்.
   • தெளிவான நிதி இலக்குகளை நிர்ணயித்த பிறகு, பணத்தை முதலீடு செய்ய அல்லது சேமிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய நிதி ஆலோசகரை அணுகவும்.

2. 
   

   
   உங்கள் தற்போதைய நிதி நிலைமையை மதிப்பாய்வு செய்யவும். நீங்கள் நிதி ரீதியாக பாதுகாப்பாக உணர விரும்பினால், ஏதாவது மாற்றப்பட வேண்டுமா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் தற்போதைய நிலைமையை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். உங்கள் செலவுகள் மற்றும் சேமிப்பு உள்ளிட்ட உங்கள் நிதிகளை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும்.
   • உங்கள் வருமானம் மற்றும் சேமிப்புகளைக் கவனியுங்கள் (ஏதேனும் இருந்தால்).
   • தினசரி, வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர செலவுகளை பதிவு செய்யுங்கள். உங்கள் பணப்பையில் அல்லது பாக்கெட்டில் ஒரு சிறிய நோட்புக்கை வைத்து, கொள்முதல், பில்கள் மற்றும் இந்த செலவுகள் நிகழ்ந்த தேதி மற்றும் நேரம் உள்ளிட்ட உங்கள் ஒவ்வொரு செலவுகளையும் எழுதுங்கள். முடிந்தால், வாங்கும் போது நீங்கள் உணர்ந்ததைக் குறிக்கவும்.
   • உங்கள் செலவு பழக்கங்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். நீங்கள் சோகமாக அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது வழக்கமாக பொருட்களை வாங்குகிறீர்களா? நீங்கள் பயனற்ற பொருட்களை ஒரு விருப்பப்படி வாங்குகிறீர்களா அல்லது அதே பொருளை வேறு இடத்தில் குறைந்த விலையில் கண்டுபிடிக்க முடியுமா?
   • நீங்கள் சம்பாதிப்பதை விட அதிகமாக செலவு செய்யாமல் கவனமாக இருங்கள். இது நடந்தால், நீங்கள் கடனில் இருப்பீர்கள். இந்த சூழ்நிலைகளில் நிதிகளை மீட்டெடுப்பது கடினம்.
   • செலவுகளை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் எல்லாவற்றையும் நீங்களே இழக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் வரம்புகளை நிர்ணயிப்பது அவசியம். நீங்கள் அதை உணரும்போது கடைக்குச் செல்ல வேண்டாம், உங்களுக்குத் தேவையில்லாத பொருட்களை வாங்க வேண்டாம்.

3. 
   

   
   செலவுகளைக் குறைக்கவும். வாடகை, உணவு ஷாப்பிங், மின்சாரம், நீர் மற்றும் எரிவாயு பில்கள் போன்ற சில செலவுகளை தவிர்க்க முடியாது. இருப்பினும், இந்த அடிப்படை செலவினங்களுடன் கூட, விவேகமான கொள்முதல் மற்றும் தேவையற்ற செலவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் குறைந்த பணத்தை செலவழிக்க நீங்கள் எப்போதும் ஒரு வழியைக் காணலாம்.
   • ஷாப்பிங் செல்வதற்கு முன் ஒரு பட்டியலை உருவாக்கி, ஷாப்பிங் செய்யும் போது அதில் ஒட்டவும்.
   • பொதுவான, விளம்பர அல்லது மொத்த கட்டுரைகளை முடிந்தவரை வாங்கவும். ஒரே தயாரிப்பைப் பெறும்போது, ​​ஆனால் சிறந்த விலையில் நீங்கள் நிறைய பணத்தைச் சேமிக்க முடியும்.
   • முடிந்தவரை வாங்கவும்.
   • வாங்குவதற்கு முன் விலைகளை ஒப்பிடுக. ஆன்லைனிலும் செய்தித்தாளிலும் ஒரு விளம்பரத்தை நீங்கள் கண்டால், அதே தயாரிப்பை மற்றொரு கடையில் குறைந்த செலவில் நீங்கள் காணலாம்.
   • உங்கள் உணவை வீட்டிலேயே தயார் செய்யுங்கள். உணவகத்தில் முடிந்தவரை அடிக்கடி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் மதிய உணவு மற்றும் காபி தெர்மோஸை தினமும் அலுவலகத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள். எனவே நீங்கள் நிறைய பணத்தை மிச்சப்படுத்தலாம் மற்றும் பிற செலவுகளுக்கு பயன்படுத்தலாம் அல்லது சேமிக்கலாம்.
   • மலிவான பொழுதுபோக்கு விருப்பங்களைத் தேடுங்கள். நீங்கள் பல திரைப்படங்களை ஆன்லைனில் இலவசமாக அல்லது குறைந்த கட்டணத்தில் (சட்ட ஸ்ட்ரீமிங் தளங்களில்) காணலாம் அல்லது சி.டி.க்கள், புத்தகங்கள் மற்றும் இலவச திரைப்படங்களை நூலகத்தில் கடன் வாங்கலாம்.
   • நீங்கள் வீட்டில் இல்லாத நாளிலும், இரவு தூங்கும் போதும் தெர்மோஸ்டாட்டை அமைக்கவும். நீங்கள் வீட்டில் இல்லாதபோது அல்லது நீங்கள் தூங்கும்போது ஹீட்டர் அல்லது ஏர் கண்டிஷனரை இயக்க வேண்டாம். இருப்பினும், உங்களிடம் ஒரு செல்லப்பிள்ளை இருந்தால், நீங்கள் வீட்டில் இல்லாதபோதும் கூட, அதற்கு இரவும் பகலும் ஒரு இனிமையான வெப்பநிலை தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • கிரெடிட் அல்லது கிரெடிட் கார்டுடன் வாங்குவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் வாங்கும் வரை பணத்தை மிச்சப்படுத்துங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தையும் கடனையும் தவிர்க்கலாம்.

4. 
   

   
   உங்கள் வருமானத்தை அதிகரிக்கவும். உங்களிடம் பகுதிநேர வேலை இருந்தால், மற்றொரு பகுதிநேர அல்லது முழுநேர வேலையைப் பாருங்கள். முழுநேர வேலை செய்பவர்கள் கூட இன்னும் கொஞ்சம் பணம் சம்பாதிக்க ஒற்றைப்படை வேலைகளைக் கூட காணலாம். தற்போதைய சம்பளத்துடன் நீங்கள் பில்களை செலுத்த முடிந்தால், இரண்டாவது வேலையை பணத்தை சேமிக்க பயன்படுத்தலாம்.
   • செய்தித்தாள்கள் மற்றும் வேலை தளங்களில் விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட விளம்பரங்களைக் கவனியுங்கள்.
   • உங்கள் தினசரி அட்டவணையில் தலையிடாத எளிதான சிறிய வேலைகளைத் தேடுங்கள். நீங்கள் ஒரு நாய் வாக்கர், குழந்தை பராமரிப்பாளர் அல்லது ஒரு சாதாரண ஃப்ரீலான்ஸ் வேலையாக ஒற்றைப்படை வேலைகளைக் காணலாம்.

5. 
   

   
   சேமிப்புக் கணக்கை உருவாக்கவும். பணத்தை மிச்சப்படுத்த சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்வதில் தவறில்லை. சேமிப்பதற்கு பெரும்பாலான மக்களுக்கு திட்டமிடல் மற்றும் கடின உழைப்பு தேவைப்படுகிறது, ஆனால் நிதிப் பாதுகாப்பில் அதன் தாக்கம் மகத்தானது. தொடங்க ஒரு சிறந்த வழி சேமிப்புக் கணக்கைத் திறப்பது. அடக்கமாகத் தொடங்குங்கள், எடுத்துக்காட்டாக மாதத்திற்கு 20 € அல்லது ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் சம்பளத்தைப் பெறுங்கள்.காலப்போக்கில், இந்த வைப்புக்கள் குவிந்து கணிசமான சேமிப்பாக மாறும்.
   • பல வங்கிகள் தானியங்கி பரிமாற்ற சாத்தியங்களை வழங்குகின்றன, இதனால் உங்கள் சம்பளத்தின் ஒரு பகுதி தானாகவே சேமிப்புக் கணக்கில் டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது.
   • சில வங்கிகள் டெபிட் கார்டு அல்லது காசோலை மூலம் சிறிய கொள்முதல் அடுத்த உயர் மதிப்பு வரை வட்டமிட்டு, வேறுபாடு சேமிப்புக் கணக்கில் டெபாசிட் செய்யப்படும் திட்டங்களை வழங்குகின்றன. வித்தியாசத்தை கூட உணராமல் சேமிப்புகளை உருவாக்க இது விரைவான மற்றும் எளிதான வழியாகும்.
   • அவசரகாலத்தைத் தவிர்த்து, உங்கள் சேமிப்பிலிருந்து பணம் எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். அடுத்த கட்டணம் வாங்குவதற்கு நீங்கள் காத்திருக்க முடிந்தால், அவ்வாறு செய்து உங்கள் சேமிப்புக் கணக்கை அப்படியே விட்டு விடுங்கள்.

• உங்களை தாழ்ந்தவர்களாக உணர மற்றவர்களை ஒருபோதும் அனுமதிக்க வேண்டாம்.
• வாழ்க்கை மிகவும் கடினம் என்று நீங்கள் சில நேரங்களில் உணர்ந்தால், அந்த உணர்வுகளை உங்களிடம் வைத்திருக்காதீர்கள், அவற்றை வெளிப்படுத்துங்கள். அவற்றை ஒரு காகிதத்தில் எழுதுங்கள், நண்பருடன் பேசுங்கள் அல்லது தகுதியான ஆலோசகரை அணுகவும்.
• நன்றாக தூங்குங்கள், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்களை கவனித்துக் கொள்வது வாழ்க்கையில் சிறப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர முதல் படியாகும்.
• நேர்மறையான முன்மாதிரிகளைத் தேடுங்கள் மற்றும் உலகில் நீங்கள் மிகவும் போற்றும் நபரிடமிருந்து ஈர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் அடையாளத்தை காட்டிக் கொடுக்காதீர்கள்: மற்றவர்களிடம் நீங்கள் போற்றும் அம்சங்களை உங்கள் சொந்த ஆளுமையுடன் ஒருங்கிணைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்.
• கடினமான நேரங்கள் வந்து செல்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் இறுதியில் எல்லாம் சரியாக நடக்கும். உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு உங்களை ஆறுதல்படுத்துங்கள், விரைவில் விஷயங்கள் சிறப்பாக வரும் என்று கூறுங்கள்.
• நீங்கள் விரும்பும் காரியங்களை நீங்களே செய்ய பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் மோசமாகவோ அல்லது சலிப்பாகவோ உணர்ந்தால், அருங்காட்சியகம், திரைப்பட அரங்கம் அல்லது நகரத்தில் ஒரு நிகழ்வுக்கு செல்ல விரும்பினால், உங்கள் நண்பர்கள் யாரும் உங்களுடன் வர முடியாது, தனியாக செல்லுங்கள். நீங்கள் ஒன்றும் செய்யாமல் வீட்டில் தங்கியிருப்பதை விட, நீங்கள் தனியாக இருந்தாலும், நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் அனுபவிக்கும் ஒன்றைச் செய்ய நீங்கள் வெளியே செல்வது மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும்.

• உங்கள் பாதுகாப்பின்மைகளை நீங்கள் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், உதவி கேட்கவும். ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகி மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி விவாதித்து உங்கள் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பை மேம்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
• எதிர்மறையான சுய உருவத்தை வைத்திருப்பது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.