தொற்று நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 தொற்று நோய்களைத் தடுக்கும்
• பகுதி 2 தொற்று நோய்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் எதிர்ப்பது

பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பிற உயிரினங்கள் உடலில் பல்வேறு வழிகளில் நுழைவதால் தொற்று நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. இந்த நோய்கள் பெரும்பாலும் ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு பரவுவதால், ஒரு சமூகத்தில் ஒரு நோய் வெடிப்பதை அடையாளம் காண்பது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது. உங்களைப் பாதுகாக்க, "குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பு சிறந்தது" வயது ஒழுங்காக உள்ளது. சில படிகளில் மற்றும் நல்ல பழக்கவழக்கங்களுடன், நீங்கள் பெரும்பாலான கிருமிகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து விடுபடுவீர்கள்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 தொற்று நோய்களைத் தடுக்கும்

1. 
   

   
   கைகளை கழுவ வேண்டும். தொற்று நோய்கள் பரவாமல் தடுக்க நல்ல கை சுகாதாரம் மிக முக்கியம். நோய்க்கிருமிகள் (வைரஸ்கள், பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை போன்றவை) அசுத்தமான மேற்பரப்புகளிலிருந்து சருமத்திற்கும், தோலில் இருந்து வாய் அல்லது கண்களுக்கும் எளிதில் உடலில் நுழைகின்றன. எனவே உங்கள் கைகளை கழுவுவது தொற்று முகவர்களின் பெருக்கத்தைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய முதல் விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.
   • கழிப்பறையைப் பயன்படுத்தியபின், டயப்பர்களை மாற்றிய பின், தும்மிய பின் அல்லது வீசுவதற்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உடல் திரவங்களைத் தொடும்போது கைகளை கழுவ வேண்டும்.
   • உணவைக் கையாளுவதற்கு முன்னும் பின்னும் கைகளை கழுவ வேண்டும்.
   • உங்கள் கைகளை மணிக்கட்டு வரை ஈரமாக்க சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தி குறைந்தது 20 விநாடிகள் தேய்க்கவும்.
   • உங்களிடம் தண்ணீர் அல்லது சோப்பு கிடைக்கவில்லை என்றால், நோய்க்கிருமிகளை அகற்ற மணிகட்டைக்கு உங்கள் விரல் நுனியில் தடவும் ஆல்கஹால் சார்ந்த கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் முகம், கண்கள் மற்றும் மூக்கைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். மக்கள் பகலில் பல முறை முகத்தைத் தொடுகிறார்கள். இதுதான் கைகளில் உள்ள தொற்று முகவர்கள் உடலில் ஊடுருவ அனுமதிக்கிறது. அப்படியே தோல் எந்த நோய்க்கிருமியையும் கடக்கவில்லை என்றால், வாய் மற்றும் மூக்கினுள் இருக்கும் கண்கள் மற்றும் சளி சவ்வுகளுக்கு இது பொருந்தாது.
   • உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் கைகள் சுத்தமாக இருந்தாலும் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் உள்ளங்கை மற்றும் உங்கள் முகத்திற்கு இடையில் நேரடி தொடர்பைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மும்போது திசுவைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்களிடம் திசு இல்லையென்றால், உங்கள் முழங்கையின் உட்புறத்துடன் உங்கள் வாய் அல்லது மூக்கை மூடுங்கள். ஒரு திசுவைப் பயன்படுத்திய பிறகு, உடனடியாக அதை ஒரு கூடையில் எறிந்து கைகளை கழுவ வேண்டும்.

3. 
   

   
   உங்கள் தடுப்பூசிகளுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள். தடுப்பூசிகள் என்பது தொற்று முகவர்களால் ஏற்படும் நோய்களைத் தடுக்க அல்லது எதிர்த்துப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாகும். ஒரு குறிப்பிட்ட நோய்க்கிருமிக்கு எதிராக நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் அவை செயல்படுகின்றன. தொற்று ஏற்பட்டால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தன்னை மிகவும் திறம்பட பாதுகாக்கிறது.
   • நீங்களும் உங்கள் குழந்தைகளும் சரியாக நோய்த்தடுப்பு ஊசி போடப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வீட்டின் ஒவ்வொரு உறுப்பினருக்கும் நோய்த்தடுப்பு அமர்வுகளின் துல்லியமான வரலாற்றை வைத்திருங்கள். எல்லோரும் அவரது தடுப்பூசிகளைப் புதுப்பித்திருந்தால் உங்களுக்குத் தெரியும்.
   • தடுப்பூசிகள் குறிப்பிட்ட நோய்க்கிருமிகளுக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதால், சில காய்ச்சல், சோர்வு மற்றும் தசை வலி போன்ற சிறிய அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த அறிகுறிகள் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்கள் நீடிக்கும்.
   • சில தடுப்பூசிகளுக்கு வெவ்வேறு இடைவெளிகளில் பூஸ்டர் ஷாட்கள் (டெட்டனஸ் மற்றும் போலியோ போன்றவை) பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும்.

4. 
   

   
   
   
   வீட்டிலேயே இருங்கள். தொற்று நோய் ஏற்பட்டால், மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் நோய்க்கிருமிகள் பரவாமல் தடுப்பது முக்கியம். சில நோய்த்தொற்றுகள் தொற்றுநோயாக இல்லாவிட்டாலும், மற்றவை எளிதில் பரவுகின்றன, எனவே நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும்.
   • பொது இடங்களில், இருமும்போது உங்கள் முழங்கையால் (உங்கள் கை அல்ல) உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை மூடுங்கள். இது கொந்தளிப்பான நோய்க்கிருமிகள் பரவுவதையும், கிருமிகள் கைகளுக்கு பரவுவதையும் தடுக்கிறது.
   • நோய் ஏற்பட்டால், கிருமிகளின் பரவலைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் கைகளை கழுவவும், பொதுவான மேற்பரப்புகளை தவறாமல் சுத்தம் செய்யவும்.

5. 
   

   
   உணவை ஒழுங்காக தயாரித்து சேமித்து வைக்கவும். சில நோய்க்கிருமிகள் உணவு வழியாக உடலைப் பாதிக்கின்றன (இல்லையெனில் உணவுப் பரவும் நோய்க்கிருமிகள் அல்லது நோய்க்கிருமிகள் என அழைக்கப்படுகின்றன). உணவை உட்கொண்டதும், உடலில் உள்ள தொற்று முகவரும், தொற்று பரவி நோய்வாய்ப்படுகிறது. எனவே நீங்கள் உண்ணும் அனைத்தையும் தயார் செய்து சரியாக சேமித்து வைப்பது மிக முக்கியம்.
   • குறுக்கு மாசுபாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உணவை பொறுப்புடன் தயாரிக்கவும். நோய்க்கிருமிகள் பரவாமல் தடுக்க மூல உணவுகள் ஒருபோதும் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் போன்ற மேற்பரப்பில் ஒருபோதும் தயாரிக்கப்படக்கூடாது.
   • உங்கள் பணி மேற்பரப்பை தவறாமல் சுத்தம் செய்து சுத்தமாகவும் உலரவும் வைக்கவும். ஈரப்பதமான சூழலில் நோய்க்கிருமிகள் பெருகும்.
   • உணவைக் கையாளுவதற்கு முன்னும் பின்னும் கைகளை கழுவ வேண்டும். பொருட்களை மாற்றும்போது உங்கள் கைகளையும் கழுவ வேண்டும் (உதாரணமாக மூல உணவில் இருந்து சமைத்த உணவுக்கு மாறும்போது).
   • உணவை சரியான வெப்பநிலையில் வைக்க வேண்டும் (தேவைப்பட்டால் குளிரூட்ட வேண்டும்) மற்றும் அதன் தரம் குறித்து சந்தேகம் இருந்தால் நிராகரிக்க வேண்டும். நிறம் அல்லது யூரே மற்றும் ஒற்றைப்படை வாசனையின் மாற்றம் அது இனி உண்ணக்கூடியதல்ல என்று பொருள்.
   • சூடான உணவுகள் தயாரானவுடன் சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் இப்போதே அவற்றை சாப்பிடாவிட்டால், நோய்க்கிருமிகள் பரவாமல் தடுக்க அவற்றை சூடாக (பஃபே) அல்லது குளிரூட்டவும் வைக்கவும்.

6. 
   

   
   உங்கள் உடலுறவின் போது உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். உடலுறவின் போது உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட பொருட்களைப் பகிர வேண்டாம். உடல் சுரப்பு பிறப்புறுப்புகள், வாய் அல்லது கண்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (எஸ்.டி.ஐ) பரவுகின்றன. STI களைத் தவிர்க்க உங்களை நீங்களே பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் உடலுறவின் போது ஆணுறை அல்லது பல் அணையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வெவ்வேறு பாலியல் கூட்டாளர்களைக் கொண்டிருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது.
   • உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் பங்குதாரருக்கு சளி புண் அல்லது பிறப்புறுப்பு மருக்கள் இருந்தால் எல்லா உடலுறவையும் தவிர்க்கவும். குணப்படுத்த முடியாத ஹெர்பெஸைப் பிடிக்கும் அபாயம் உள்ளது.
   • புதிய கூட்டாளருடன் உடலுறவு கொள்வதற்கு முன்னும் பின்னும் STI க்காக சோதிக்கவும். இதனால், உங்கள் உடல்நிலை குறித்து உங்களுக்கு எந்த சந்தேகமும் இருக்காது.

7. 
   

   
   கவனமாக பயணம் செய்யுங்கள். பயணத்தின் போது நோய்த்தொற்றின் அபாயங்கள் அதிகம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தை விட நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் சில நோய்த்தொற்றுகள் அதிகம் காணப்படுகின்றன.
   • பயணம் செய்வதற்கு முன் செய்ய வேண்டிய முக்கிய தடுப்பூசிகள் என்ன என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறீர்கள், நீங்கள் செல்லும் பிராந்தியத்தில் அல்லது நாட்டில் உள்ள நோய்க்கிருமிகளை எதிர்கொள்ள தயாராக இருக்கிறீர்கள்.
   • கிருமிகள் பரவாமல் தடுக்க பயணம் செய்யும் போது தவறாமல் கைகளை கழுவ வேண்டும்.
   • சிறப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் சில திசையன்களால் (கொசுக்கள் போன்றவை) பரவும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கொசு வலையில் தூங்கலாம், பூச்சி விரட்டிகளைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது நீண்ட கை ஆடைகளை அணியலாம்.

பகுதி 2 தொற்று நோய்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் எதிர்ப்பது

1. 
   

   
   பல்வேறு வகையான தொற்று நோய்கள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஆபத்து காரணிகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க நோய்த்தொற்றுகளின் பெருக்கத்திற்கு எந்த முகவர்கள் பொறுப்பு என்பதை நீங்கள் அறிவது முக்கியம்.
   • பாக்டீரியாக்கள் மிகவும் பொதுவான தொற்று முகவர்கள். அவை உடல் திரவங்கள் மற்றும் உணவு மூலம் பரவுகின்றன. உடலை இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான முக்கிய தளமாகப் பயன்படுத்துவது ஒரே உயிரணு நுண்ணுயிரிகளாகும்.
   • வைரஸ்கள் ஒரு ஹோஸ்டுக்கு வெளியே வாழ முடியாத நோய்க்கிருமிகள். ஒரு வைரஸ் உடலில் நுழையும் போது, ​​அது அதன் செல்களைப் பயன்படுத்தி அருகிலுள்ள செல்களைப் பெருக்கி பாதிக்கிறது.
   • பூஞ்சைகள் எளிமையான உயிரினங்கள், தாவரங்களைப் போலவே, உடலில் பெருக்கக்கூடியவை.
   • ஒட்டுண்ணிகள் என்பது பிறருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உயிரினங்கள் மற்றும் அவற்றின் வளங்களை பெருக்க பயன்படுத்துகின்றன.

2. 
   

   
   நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாக்டீரியா தொற்று ஏற்பட்டால் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள். அவை பாக்டீரியாவின் செல்களைத் தடுக்கின்றன அல்லது அழிக்கின்றன மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் அவற்றை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துகின்றன.
   • பாதிக்கப்பட்ட சிறிய காயங்களுக்கு மேற்பூச்சு ஆண்டிபயாடிக் களிம்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள்: சிவத்தல், வீக்கம், வெப்பம் மற்றும் வலி. ஆழ்ந்த இரத்தப்போக்கு காயங்களுக்கு ஆண்டிபயாடிக் களிம்பு பயன்படுத்த வேண்டாம். தொடர்ச்சியாக இரத்தம் கசியும் காயம் இருந்தால் மருத்துவரிடம் சந்திப்போம்.
   • முறையான பாக்டீரியா தொற்று ஏற்பட்டால், ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து நீங்கள் வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுக்க வேண்டுமா என்று கேளுங்கள்.
   • காய்ச்சல் அல்லது சளி போன்ற வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு எதிராக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பயனற்றவை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் தொற்று பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் என்பதை மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார், அதற்கான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.
   • உங்கள் மருத்துவரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவைப்படாதபோது எடுத்துக்கொள்வது (வைரஸ் தொற்றுநோயைப் போல) இந்த மருந்துகளுக்கு பாக்டீரியாவின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

3. 
   

   
   வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். வைரஸ் தொற்றுநோய்களை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்க முடியாது. இருப்பினும், சில வைரஸ்களுக்கு எதிராக பயனுள்ள வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகள் உள்ளன. சில வைரஸ் தொற்றுகள் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன (ஏராளமான ஓய்வு மற்றும் போதுமான நீரேற்றம் போன்றவை).
   • ஆன்டிவைரல்கள் மற்றும் ஆன்டிரெட்ரோவைரல்கள் என அழைக்கப்படும் சில மருந்துகள், வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, அவற்றின் டி.என்.ஏவை உயிரணுக்களில் பிரதிபலிக்கும் திறனைத் தடுக்கின்றன.
   • சளி போன்ற சில வைரஸ் தொற்றுகள், நோயாளியை விடுவிக்க அறிகுறி சிகிச்சை தேவை. நீங்கள் நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு மற்றும் போதுமான ஓய்வு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும் வரை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடும்.
   • பெரும்பாலான வைரஸ் தொற்றுகளை தடுப்பூசிகளால் தடுக்கலாம். எனவே, இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க வேண்டும்.

4. 
   

   
   பூஞ்சை தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். சில பூஞ்சை தொற்றுகள் பூஞ்சைக் கொல்லும் மற்றும் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் மருந்துகளால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், பல நோய்க்கிரும பூஞ்சைகள் உள்ளன மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் மட்டுமே ஒரு நோயறிதலைச் செய்து பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.
   • பாதிக்கப்பட்ட பகுதி தோலில் இருந்தால் சில பூஞ்சை தொற்றுகள் மேற்பூச்சு களிம்புடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன (தடகள பாதத்தில் இருப்பது போல).
   • கடுமையான மற்றும் ஆபத்தான பூஞ்சை தொற்றுகள் வாய்வழி மருந்துகள் மற்றும் ஊசி மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன.
   • ஹிஸ்டோபிளாஸ்மோசிஸ், பிளாஸ்டோமைகோசிஸ், கோசிடியோயோடோமைகோசிஸ் மற்றும் பராக்கோசிடியோயோடோமைகோசிஸ் ஆகியவை ஆபத்தான நோய்க்கிரும பூஞ்சைகளில் அடங்கும்.

5. 
   

   
   ஒட்டுண்ணி நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். அவற்றின் பெயர் குறிப்பிடுவது போல, ஒட்டுண்ணிகள் என்பது உயிர்களை வாழவும் வளரவும் பெருக்கவும் உடலை "ஒட்டுண்ணி" செய்யும் உயிரினங்கள். ஒட்டுண்ணிகள் புழுக்கள் முதல் நுண்ணிய செல்கள் வரை ஏராளமான நோய்க்கிரும முகவர்களை சேகரிக்கின்றன.
   • பெரும்பாலான ஒட்டுண்ணிகள் அசுத்தமான நீர் அல்லது உணவு (லான்கிலோஸ்டோமியாசிஸ் போன்றவை) மூலம் உடலுக்குள் நுழைகின்றன, சில தோல் புண்கள் (கொசு கடித்தால் மலேரியா போன்றவை) வழியாக ஊடுருவுகின்றன.
   • ஒட்டுண்ணிகள் இருப்பதால் இயற்கை மூலங்களிலிருந்து வடிகட்டப்படாத மற்றும் சுத்திகரிக்கப்படாத தண்ணீரை நீங்கள் ஒருபோதும் குடிக்கக்கூடாது.
   • சில ஒட்டுண்ணி நோய்த்தொற்றுகள் வாய்வழி அல்லது ஊசி மருந்துகளால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன.
   • உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் தேர்வுகளின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஒட்டுண்ணி தொற்றுநோயைக் கண்டறிய முடியும். அவர் ஒரு பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.