உங்கள் மூக்கை ஊதுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்

உங்களுக்கு சளி பிடித்திருந்தாலும் அல்லது உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தாலும், மூக்கை ஊதுவது உங்கள் மூக்கை அழிக்கும். உங்கள் மூக்கை ஊதுவது ஒரு எளிய பணியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் அதைச் செய்ய ஒரு நல்ல வழி இருக்கிறது. நீங்கள் மிகவும் கடினமாக வீசினால், உங்கள் காதுகளை காயப்படுத்துவதன் மூலமோ அல்லது சைனசிடிஸை உருவாக்குவதன் மூலமோ விஷயங்களை மோசமாக்கலாம். அதற்கு பதிலாக, ஒரு நாசியை ஒன்றன்பின் ஒன்றாக ஊதுங்கள்.

நிலைகளில்

1. 
   

   
   ஒரு திசு அல்லது திசுவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வீசும் விஷயம் முக்கியமல்ல, உண்மையில் உங்கள் சுவைகளைப் பொறுத்தது. சிலர் காகித திசுக்களை விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் பாரம்பரிய திசு கைக்குட்டைக்கு உண்மையுள்ளவர்கள். பல சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மூக்கை ஊதுவதற்கு முதல் விஷயத்தை நீங்கள் பிடிப்பீர்கள், ஏனென்றால் அது எப்போது நடக்கும் என்பதை சரியாக அறிந்து கொள்வது கடினம். வெவ்வேறு தேர்வுகள் இங்கே:
   • காகித திசுக்கள்: அவை செல்லுலோஸிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் சில நேரங்களில் உங்கள் மூக்கின் தோலை மென்மையாக்க லோஷனுடன் செறிவூட்டப்படுகின்றன, இது உங்கள் மூக்கை அடிக்கடி ஊதும்போது உலர்ந்து எரிச்சலாகிவிடும்,
   • துணி கைக்குட்டைகள்: அவை வழக்கமாக மென்மையான பருத்தியால் ஆனவை, இது பெரும்பாலும் காகித திசுக்களை விட தொடுவதற்கு மிகவும் இனிமையானது. ஒவ்வொரு முறையும் திசுக்களின் சுத்தமான பகுதியைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்து, உங்கள் திசுக்களை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும், ஏனெனில் அவை விரைவாக பாக்டீரியா கூடுகளாக மாறும்,
   • கழிப்பறை காகிதம் அல்லது சோப்பு: அவற்றை கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். அவை மென்மையான காகிதத்திலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டு சில சமயங்களில் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் ரசாயனங்கள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன.

2. 
   

   
   
   
   வாயைத் திறந்து கண்களை மூடு. இது உங்கள் முகத்தில் எந்த பதற்றத்தையும் வெளியிடும், சிலருக்கு இது அனுபவத்தை குறைவான வேதனையை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் விரும்பினால் வாய் திறந்து கண்களை மூடு.

3. 
   

   
   உங்கள் நாசியில் ஒன்றை விரலால் தட்டவும். நீங்கள் எந்த வழியைத் தொடங்கினாலும், உங்கள் நாசியில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து அதைத் தடுக்க உங்கள் விரலால் அழுத்தவும்.

4. 
   

   
   அடைக்கப்படாத நாசியால் திசுக்களில் மெதுவாக ஊதுங்கள். உங்கள் மூக்குக்கு எதிராக திசுவைப் பிடித்து, நாசி தெளிவாக இருக்கும் வரை ஊதவும். அதிகமாக ஊதக்கூடாது, கட்டாயப்படுத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எதுவும் வெளியே வரவில்லை என்றால், ஊதுவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் மூக்கை மீண்டும் ஊதி உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்கும்போது உங்கள் நாசியை மூடும் விரலை நகர்த்துவது அவசியமாக இருக்கலாம். உங்கள் மூக்கின் மென்மையான பகுதியை நோக்கி, உங்கள் விரலை அல்லது கீழே வைக்க முயற்சிக்கவும்.

5. 
   

   
   
   
   உங்கள் நாசியை மாற்றி மீண்டும் தொடங்கவும். திறந்திருந்த நாசியை மூடி, முன்பு மூடிய நாசி வழியாக மீண்டும் ஊதவும். மீண்டும், மிகவும் கடினமாக வீச வேண்டாம் பின்னர் நிறுத்துங்கள்.

6. 
   

   
   மூக்கைத் துடைக்கவும். உங்கள் கைக்குட்டையின் சுத்தமான பகுதியுடன், உங்கள் மூக்கின் வெளிப்புறத்தைத் துடைக்கவும். உங்கள் மூக்கு வறண்டு இருப்பதையும், உங்கள் மூக்கிலிருந்து எந்த சளியும் வெளியே வராமல் கவனமாக இருங்கள்.

7. 
   

   
   உங்கள் கைக்குட்டையை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு திசு காகிதமாக இருந்தால், அதை குப்பையில் எறியுங்கள். நீங்கள் ஒரு திசுவைப் பயன்படுத்தினால், அதை மடியுங்கள், இதனால் பயன்படுத்தப்பட்ட பகுதி சுத்தமான பகுதிகளால் மூடப்பட்டிருக்கும்.

8. 
   

   
   கைகளை கழுவ வேண்டும். கைகளை அசைப்பதன் மூலமோ அல்லது டூர்க்நாப்ஸ் போன்ற வெவ்வேறு மேற்பரப்புகளைத் தொடுவதன் மூலமோ இது உங்கள் கிருமிகளால் மற்றவர்களை மாசுபடுத்துவதைத் தடுக்கும். சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் சுத்தமான துண்டுடன் உங்கள் கைகளை உலர வைக்கவும்.

9. 
   

   
   சுரப்புகளை மெல்லியதாக உதவுங்கள். உங்கள் மூக்கு அடைக்கப்பட்டு, உங்கள் மூக்கை ஊதுவதில் சிரமம் இருந்தால், சளி அதிக திரவமாக மாற பல வழிகள் உள்ளன, இதனால் அழிக்க எளிதாக இருக்கும். சக்தியைக் காட்டிலும், பின்வரும் முறைகளை முயற்சிக்கவும்:
   • உங்களை ஹைட்ரேட் செய்ய அதிக அளவு தண்ணீர் அல்லது சூடான பானங்கள் குடிக்கவும்
   • ஒரு சூடான மழை, நீராவி சைனஸ்கள் அழிக்க உதவுகிறது
   • மூக்கைக் கழுவ ஒரு பானை நேட்டி, இந்திய முறையைப் பயன்படுத்துங்கள்
   • காரமான சாப்பிடுங்கள்