உங்களை எப்படி ஆச்சரியப்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உங்கள் உடலை ஆச்சரியப்படுத்த கட்டாயப்படுத்துங்கள்
• முறை 2 மற்றவர்களைப் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• முறை 3 அலற ஒரு நல்ல சூழலை உருவாக்குங்கள்

நாம் ஏன் கசக்குகிறோம் என்பதை விஞ்ஞானிகள் இன்னும் தீர்மானிக்கவில்லை என்றாலும், அலறல் பல முக்கியமான பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நாங்கள் அறிவோம். இது மூளையை குளிர்விக்கிறது, காதுகள் அடைப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் உறவுகளை வளர்க்க உதவுகிறது. நீங்கள் ஆச்சரியப்பட விரும்பினால், வேறொருவரைப் பார்த்தால் நன்றாக வேலை செய்யும். உங்கள் வாய் அல்லது பிற தந்திரங்களைத் திறக்க முயற்சி செய்யலாம், இதனால் உங்கள் கயிறுகள் எளிதாக வரும்.

நிலைகளில்

முறை 1 உங்கள் உடலை ஆச்சரியப்படுத்த கட்டாயப்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   அலறல் பற்றி சிந்தியுங்கள். வெறுமனே அலறுவதைப் பற்றி சிந்திப்பது உங்கள் உடலுக்கு அலறல் பொறாமையைத் தரும். நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்யும் போது உங்களைத் தூண்டவும். "யான்" என்ற வார்த்தையைப் பார்த்து, ஆழ்ந்த ஆச்சரியத்தை உருவாக்குவது எவ்வளவு நல்லது என்று சிந்தியுங்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் வாயை அகலமாக திறக்கவும். நீங்கள் அதைப் போல உணராவிட்டாலும், நீங்கள் அலறப் போகிறீர்கள் போல நடந்து கொள்ளுங்கள். உங்களால் முடிந்தவரை பெரிய வாயைத் திறக்கவும். வெறுமனே உங்களை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்துவது ஒரு உண்மையான ஆச்சரியத்தை உருவாக்குவதற்கு போதுமானதாக இருக்கும்.

3. 
   

   
   உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் உள்ள தசைகளை சுருக்கவும். நீங்கள் கத்தும்போது இந்த தசைகள் இயற்கையாகவே சிறிது சுருங்குகின்றன. ஒப்பந்தங்கள் உங்கள் உடலை ஒரு உண்மையான ஆச்சரியத்தை உருவாக்க தூண்டுகின்றன. சுருங்கும் இந்த தசைகளின் உணர்வுக்கும் அலறலுக்கும் இடையிலான தொடர்பை உங்கள் மூளை உருவாக்கும்.

4. 
   

   
   
   
   உங்கள் வாய் வழியாக நீண்ட சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு உண்மையான ஆச்சரியத்துடன் இருப்பதைப் போலவே, உங்கள் வாயால் சுவாசிக்கவும். ஒரு குறுகிய மற்றும் ஆழமற்ற சுவாசத்தை எடுப்பதை விட, ஆழமாகவும் மெதுவாகவும் சுவாசிக்கவும், ஏனென்றால் உண்மையான யான்கள் உங்களை நிறைய காற்றை சுவாசிக்க அனுமதிக்கின்றன.

5. 
   

   
   ஒரு ஆச்சரியம் வரும் வரை நீங்கள் உணரும் வரை நிலையில் இருங்கள். இந்த கட்டத்தில், உங்கள் வாய் மற்றும் தொண்டை நிலையில், ஒரு உண்மையான ஆச்சரியம் அநேகமாக நடக்கும். உங்கள் வாய் திறந்ததும், உங்கள் தொண்டை சற்று சுருங்கியதும், நீங்கள் ஒரு பெரிய பெரிய மூச்சை எடுத்ததும் உங்கள் உடல் இயல்பாகவே அலற விரும்பும். நீங்கள் இன்னும் கத்த முடியாவிட்டால், அடுத்த முறையை முயற்சிக்கவும்.

முறை 2 மற்றவர்களைப் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   அலறிக் கொண்டிருக்கும் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் இருங்கள். அலறல் மிகவும் தொற்றுநோயானது என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். நீங்கள் யாரோ ஒருவரைப் பார்க்கும்போது, ​​நீங்களும் அலற ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள் அல்லது வகுப்பு தோழர்கள் போன்ற ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்தவர்களிடையே இந்த ஆச்சரியம் பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. நீங்கள் உண்மையிலேயே அலற வேண்டும் என்றால், உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரைக் காண உங்கள் கண்களைத் திறந்து வைத்திருங்கள்.
   • விஞ்ஞானிகள் ஒரு சமூகக் குழுவின் செயல்களை ஒத்திசைக்க உதவுகிறார்கள் என்ற கோட்பாட்டை முன்வைத்துள்ளனர். யாரோ ஒருவர் அலறுவதைக் காணும்போது 50 சதவிகித மக்கள் ஏன் அலறுகிறார்கள் என்பதை இது விளக்கக்கூடும், குறிப்பாக அது அவர்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் என்றால்.
   • அலறல் மிகவும் தொற்றுநோயானது, அலறல் பற்றி ஏதாவது படித்தால் கூட நீங்கள் அலற விரும்புகிறீர்கள்.

2. 
   

   
   
   
   உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரிடம் கேளுங்கள். யாரும் அலறுவதாகத் தெரியவில்லை என்றால், ஒரு நண்பரிடமோ அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடமோ கத்திக் கொள்ளுங்கள். கூச்சலிடும் நபரைப் பார்த்தால் (அவள் உண்மையில் இல்லையென்றாலும் கூட) பதிலுக்கு ஆச்சரியத்தைத் தூண்டும்.

3. 
   

   
   அந்நியர்கள் அலறுவதைக் கண்டுபிடிக்க சுற்றிப் பாருங்கள். அலறல் அந்நியர்களிடையே குறைவான தொற்றுநோயாக இருந்தாலும், அது இன்னும் கொஞ்சம் தொற்றுநோயாகும். நீங்கள் யாரையும் அறியாத பொது இடத்தில் இருந்தால், யாராவது அலறுகிறார்களா என்று சுற்றிப் பாருங்கள். நீங்கள் அதைப் பிடித்து பதிலளிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.

4. 
   

   
   யாரோ அலறல் வீடியோவைப் பாருங்கள். நீங்கள் பார்க்க யாரும் இல்லை என்றால், யூடியூப்பில் "ஆச்சரியம்" என்று தேடுங்கள், யாரோ ஒருவர் அலறல் வீடியோவைப் பாருங்கள். நிஜ வாழ்க்கையில் அறியப்படாத ஒரு ஆச்சரியத்தைப் பார்ப்பதைப் போலவே இதுவும் இருக்கும். நீங்கள் வெறுமனே யாரோ ஒரு படத்தைத் தேடலாம்.

5. 
   

   
   விலங்குகளின் கூச்சலைப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். விலங்குகளுக்கும் மனிதர்களுக்கும் இடையில் கூட தொற்று ஏற்படுகிறது. ஒரு வேடிக்கையான பரிசோதனையாக, உங்கள் பூனை அல்லது நாய் அலறலைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும், அது உங்களைப் பாதிக்கிறதா என்று பாருங்கள். மற்ற உயிரினங்களின் வீடியோக்களையும் பாருங்கள். பெரும்பாலான விலங்குகள் இதைச் செய்கின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

முறை 3 அலற ஒரு நல்ல சூழலை உருவாக்குங்கள்

1. 
   

   
   ஒரு சூடான அறைக்குச் செல்லுங்கள். குளிர்ந்த இடங்களை விட வெப்பமாக இருக்கும்போது மக்கள் அடிக்கடி அலறுகிறார்கள். விஞ்ஞானிகள் நம்புகிறார்கள், ஏனெனில் இது உடலுக்கு புதிய காற்றை அளிக்கிறது மற்றும் அதிக வெப்பம் வரும்போது மூளையை புதுப்பிக்க உதவுகிறது. குளிர்காலத்தில் அல்லது குளிராக இருக்கும் அறைகளில் மக்கள் குறைவாகவே அலறுகிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மறுபுறம், நீங்கள் வேலை செய்ய முயற்சித்தாலும், அலறுவதை நிறுத்தாவிட்டால், அறையின் வெப்பநிலையை சிறிது குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் அலறல் விரைவில் மறைந்துவிடும்.

2. 
   

   
   உங்களை ஒரு நல்ல மற்றும் வசதியான நிலையில் வைக்கவும். எங்கள் மூளை இரவில் சற்று வெப்பமாக இருப்பதால் நாங்கள் காலையில் அதிகமாக அலற முனைகிறோம். நாம் எழுந்தவுடன் அலறல் நம்மை குளிர்விக்கும். நீங்கள் ஆச்சரியப்பட விரும்பினால், மீண்டும் படுக்கைக்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும், போர்வைகளின் கீழ் மற்றும் சூடாகவும். நீங்கள் அதை உணர்ந்து கொள்வதற்கு முன்பே நீங்கள் அலற ஆரம்பிப்பீர்கள்.

3. 
   

   
   நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு. மன அழுத்தமும் பதட்டமும் மூளையின் வெப்பநிலையை உயர்த்துவதோடு, அதிரவைக்கும். இதனால்தான் ஒலிம்பிக் விளையாட்டு வீரர்கள் போட்டிக்கு சற்று முன்னதாகவே கூச்சலிட்டனர். பராட்ரூப்பர்கள் மற்றும் பிற டேர்டெவில்ஸும் பெரிய தாவலுக்கு சற்று முன்னதாகவே அலறுகின்றன. எந்தவொரு நிலையிலும் உங்களை நீங்களே வைத்திருப்பது உங்கள் மூளையை புதுப்பிக்க ஒரு ஆச்சரியத்தை உருவாக்க உதவும்.