மார்பில் லாக்னேவை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 வீட்டு வைத்தியம்
• முறை 2 உங்கள் உணவை மாற்றவும்
• முறை 3 மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள்

தாய்ப்பால் கொடுப்பது என்பது எல்லா வயதினரையும் பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சினையாகும், இருப்பினும் இது இளைஞர்களிடமும் தீவிரமான செயல்களில் ஈடுபடுபவர்களிடமும் அதிகம் காணப்படுகிறது. துளை அடைப்பின் விளைவாக லேசட் உள்ளது: ஆகையால், துளைகளின் அதிக செறிவுள்ள உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியும் மார்பு, நெற்றி, முதுகு, தோள்கள் மற்றும் பிட்டம் போன்ற இந்த கோளாறுக்கு ஆளாகிறது. வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துவதன் மூலம், மார்பு உட்பட உடல் முழுவதும் இந்த தோல் நிலையின் தீவிரத்தை குறைக்கலாம்.

நிலைகளில்

முறை 1 வீட்டு வைத்தியம்

1. 
   

   
   அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மார்பில் பருக்கள் குறிவைக்க சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவற்றில் பல நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது கிருமி நாசினிகள் கொண்ட பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இது சருமத்தை பாதிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் பிற நுண்ணுயிரிகளை அகற்ற அனுமதிக்கிறது, இதனால் பருக்கள் தோன்றும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் முகப்பரு உருவாவதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, அவை துளைகளை அடைத்து, சருமத்தை உருவாக்குவதை ஊக்குவிக்கும் சருமத்தை கரைக்க உதவும்.
   • ஸ்பியர்மிண்ட், மிளகுக்கீரை, காலெண்டுலா, லாவெண்டர் அல்லது தேயிலை மரத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை முயற்சிக்கவும்.
   • அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் சிகிச்சையளிக்க ஒரு அடிப்படை எண்ணெயை நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும். சணல் விதை எண்ணெய்கள், ஆலிவ் எண்ணெய், குங்குமப்பூ, வெண்ணெய், ஆமணக்கு எண்ணெய், வேர்க்கடலை, பாதாம், கற்பூரம், திராட்சை விதை, பழுப்புநிறம், டோனகிரே மற்றும் கனிம எண்ணெய் ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும்.
   • பயன்படுத்துவதற்கு முன், அத்தியாவசிய எண்ணெயை அடிப்படை எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். உங்களுக்கு விருப்பமான அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 10 சொட்டுகளை 30 மில்லி அடிப்படை எண்ணெயுடன் கலக்கவும். சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய பகுதிகளுக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட மூலிகையை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா என்பதை எப்போதும் சோதிக்கவும். உங்களுக்கு விருப்பமான அத்தியாவசிய எண்ணெயில் ஒரு துளி சுமார் 250 மில்லி தண்ணீரில் சேர்க்கவும். இந்த நீரில் ஒரு காட்டன் பந்தை நனைக்கவும். அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றி, பருத்தி பந்தை தோலில் தடவவும். ஏதேனும் தோல் எதிர்வினைகள் தோன்றுமா என்று ஒரு மணி நேரம் காத்திருங்கள். எதுவும் நடக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடரலாம்.

2. 
   

   
   
   
   சைடர் வினிகரில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு லோஷனை உருவாக்கவும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மார்பில் போராடுவதற்கும் சிவப்பைக் குறைப்பதற்கும் உதவுகிறது. இது ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பருக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இலக்கு வழியில் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • 120 மில்லி ஆப்பிள் வினிகரை 120 மில்லி தண்ணீரில் கலக்கவும். ஆர்கானிக் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
   • பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்தி பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தயாரிப்பு பயன்படுத்தவும். அது வறண்டு, தோலை துவைக்க வேண்டாம்.
   • மீதமுள்ள கரைசலை ஒரு கண்ணாடி பாட்டில் ஊற்றி, உங்கள் லோஷனை குளிர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும். ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் முன் பாட்டிலை அசைக்கவும்.

3. 
   

   
   உப்பு குளிக்க. கடல் உப்பு சருமத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, ஏனெனில் இது சருமத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் தோல் சொறி ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது. சூடான நீரில் நிரப்பப்பட்ட ஒரு குளியல் தொட்டியில், சுமார் 250 கிராம் கடல் உப்பு ஊற்றவும். நீங்கள் குழாய் திறக்க முடியும், இதனால் உப்பு எளிதில் கரைந்துவிடும். 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் இந்த குளியல் நீரில் மூழ்கிவிடுங்கள்.
   • கடல் உப்பு சுருக்கத்தை பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். 250 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரில், மூன்று தேக்கரண்டி கடல் உப்பு சேர்க்கவும். நன்கு கலக்கவும், இதனால் உப்பு முற்றிலும் கரைந்துவிடும். கரைசலில் ஒரு துணியை நனைத்து மார்பில் வைக்கவும். சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் விடவும். அதை நீக்கி பின்னர் தோலை துவைக்கவும். விரும்பினால், இந்த சிகிச்சையை தினமும் நான்கு முறை வரை செய்யவும்.
   • நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், மார்பகங்களுக்கு அடியில் இருக்கும் பகுதியை ஊறவைக்க கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக உங்களுக்கு வலுவான மார்பு இருந்தால்.
   • நீங்கள் விரும்பினால், கடல் உப்பு மற்றும் நீர் கலவையில் ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயின் மூன்று முதல் ஐந்து துளிகள் சேர்க்கலாம்.

4. 
   

   
   
   
   லாலோ வேராவை முயற்சிக்கவும். இந்த ஆலையின் ஜெல் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும், பொதுவாக குணப்படுத்தும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க, கற்றாழை இலையின் ஒரு பகுதியை செடியிலிருந்து வெட்டி ஜெல்லைப் பிரித்தெடுக்க அதை கசக்கி, பருக்களுக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

5. 
   

   
   ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குளிக்கவும் அல்லது குளிக்கவும். சிதைவைக் குறைக்க, பாக்டீரியா, அழுக்கு மற்றும் வியர்வையை அகற்ற ஒவ்வொரு நாளும், அடிக்கடி கழுவ வேண்டியது அவசியம். லேசான சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள், முன்னுரிமை காமெடோஜெனிக் அல்லாத சுத்தப்படுத்தி. "அல்லாத காமெடோஜெனிக்" என்ற சொல் முகப்பரு உருவாவதை ஊக்குவிக்காத தயாரிப்புகளைக் குறிக்கிறது. நியூட்ரோஜெனா மற்றும் மிக்சா போன்ற முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட அறியப்பட்ட பிராண்ட் பெயர் தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் நிறைய வியர்த்தால் (எ.கா. விளையாட்டுக்குப் பிறகு), உங்கள் பயிற்சிக்குப் பிறகு குளிக்கவும்.

6. 
   

   
   உடைகள் மற்றும் படுக்கைகளை தவறாமல் கழுவ வேண்டும். லாக்னை விரைவாக அகற்ற, நீங்கள் அடிக்கடி தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளும் திசுக்களை கழுவ வேண்டும். வியர்வை மற்றும் அழுக்கு துளைகளை அடைக்கிறது. நீங்கள் அழுக்கு உடைகள், உள்ளாடைகள் அல்லது அழுக்குத் தாள்களில் தூங்கினால், துணி மீது உள்ள பாக்டீரியாக்கள் சருமத்தில் பரவி, சிதைவை ஏற்படுத்தும். அணிந்த பிறகு எப்போதும் துணிகளைக் கழுவுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் வியர்த்தால்.
   • உங்கள் தாள்களை தவறாமல் கழுவ வேண்டும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு முறை செய்யலாம். இவை அனைத்தும் பிரச்சினையின் தீவிரத்தையோ அல்லது நீங்கள் ஆடைகளுடன் அல்லது இல்லாமல் தூங்குகிறீர்களா என்பதைப் பொறுத்தது. உங்கள் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்கள் படுக்கையை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும். இந்த தோல் பிரச்சினையை நீங்கள் முடித்தவுடன், உங்கள் தாள்களை அடிக்கடி கழுவுங்கள்.
   • மார்பகங்களுக்கிடையில் லேஸ் செய்யப்பட்டிருந்தால், ப்ராக்களை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்.

7. 
   

   
   உங்கள் சுகாதார தயாரிப்புகளை மாற்றவும். மார்பில் வளைந்திருப்பது நீங்கள் பயன்படுத்தும் பொருட்களுக்கு உடலின் எதிர்வினையாக இருக்கலாம். உங்கள் சோப்பை குறைவான சுவைகள், சாயங்கள் அல்லது சேர்க்கைகள் கொண்ட ஒரு தயாரிப்புடன் மாற்ற முயற்சிக்கவும். இது உடல் லோஷன்களுக்கும் பொருந்தும். குழந்தை லோஷன்களைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அவை உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
   • உங்கள் ஷாம்பு, கண்டிஷனர் அல்லது முடி பராமரிப்பு பொருட்கள் மார்புடன் எளிதில் தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதால் அவற்றை மாற்றவும்.
   • சில சாயங்கள் மற்றும் நறுமணங்களைக் கொண்ட உணர்திறன் வாய்ந்த தோலுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சலவை தயாரிப்பைத் தேர்வுசெய்க.

8. 
   

   
   பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள். வியர்வை அல்லது சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிக்காத ஆடைகளை அணிவதால் மார்பில் பற்றாக்குறை உருவாகலாம். பருத்தி வியர்வையின் ஆவியாதலை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் அதிக அளவில் வியர்த்தால் அல்லது உங்கள் வியர்வை தோல் அடுக்குகளின் கீழ் சிக்கிக்கொண்டால், உங்களுக்கு பருக்கள் இருக்கலாம் மற்றும் ஏற்கனவே இருப்பவர்களை மோசமாக்கும். இந்த அபாயத்தை குறைக்க, பருத்தி சட்டைகள் மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களால் செய்யப்பட்ட உள்ளாடைகளை அணியுங்கள். பாலியஸ்டர் வியர்வையை உறிஞ்சாது, இது சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.
   • பருத்தித் தாள்களையும் பயன்படுத்துங்கள்.

முறை 2 உங்கள் உணவை மாற்றவும்

1. 
   

   
   சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். சில பாக்டீரியாக்கள் சர்க்கரையை உண்கின்றன. குறைந்த கிளைசெமிக் உணவு பொருட்கள் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன என்பதை தொடர்ச்சியான ஆய்வுகளின் முடிவுகள் காட்டுகின்றன. குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு உணவுகள் சர்க்கரைகளை இரத்தத்தில் மிக மெதுவாக வெளியிடுகின்றன. இங்கே சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
   • தவிடு தானியங்கள், இயற்கை மியூஸ்லி, ஓட்ஸ் செதில்கள்,
   • முழு கோதுமை ரொட்டி, கம்பு ரொட்டி, முழு கோதுமை ரொட்டி,
   • பீட், பூசணிக்காய் மற்றும் வோக்கோசு தவிர பெரும்பாலான காய்கறிகள்,
   • உலர்ந்த பழங்கள்,
   • பெரும்பாலான பழங்கள், தர்பூசணிகள் மற்றும் தேதிகளைத் தவிர. மா, வாழைப்பழம், லானனாஸ், பப்பாளி, திராட்சை மற்றும் அத்திப்பழம் ஒரு நடுத்தர கிளைசெமிக் குறியீடு,
   • பருப்பு வகைகள்,
   • தயிர்,
   • பழுப்பு அரிசி, பார்லி மற்றும் முழு பாஸ்தா.

2. 
   

   
   வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, உங்கள் உடலுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க வேண்டும். மேல்தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் ஏ மிகவும் முக்கியமானது. வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகள்:
   • காய்கறிகள் (இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கீரை, கேரட், பூசணி, ப்ரோக்கோலி, சிவப்பு மிளகுத்தூள், கோடை ஸ்குவாஷ்),
   • பழங்கள் (கேண்டலூப், மா, பாதாமி),
   • பருப்பு வகைகள்,
   • இறைச்சி மற்றும் மீன்.

3. 
   

   
   உங்கள் உடலில் வைட்டமின் டி அளவை அதிகரிக்கவும். வைட்டமின் டி உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. உறிஞ்சுவதற்கான சிறந்த வழி, சூரியனில் 5 முதல் 30 நிமிடங்கள் குறைந்தது வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது உடலுறவு கொள்வதுதான், ஏனென்றால் சூரியனின் கதிர்கள் உடலால் அதன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன. தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன் அணிய மறக்காதீர்கள்.
   • வைட்டமின் டி யையும் உணவில் இருந்து பெறலாம். இந்த வைட்டமின் மீன்களில், காட் கல்லீரல் எண்ணெயில், பால் பொருட்களில் (பால், தயிர், சீஸ்) ஏராளமாக உள்ளது. பல உணவுகள் வைட்டமின் டி மூலம் பலப்படுத்தப்படுகின்றன.

4. 
   

   
   ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். இந்த அமிலங்களை போதுமான அளவு சாப்பிடுவதன் மூலம், உங்கள் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட முடியும். நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய உணவுகளின் சில பரிந்துரைகள் இங்கே:
   • விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள், ஆளி விதைகள் மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெய், சியா விதைகள், பட்டர்நட் கொட்டைகள் மற்றும் பழுப்புநிறம்,
   • மீன் (சால்மன், மத்தி, கானாங்கெளுத்தி, வெள்ளை மீன் மற்றும் நிழல்),
   • மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் (துளசி, ஆர்கனோ, கிராம்பு, மார்ஜோரம்),
   • காய்கறிகள் (கீரை, முளைத்த முள்ளங்கி விதைகள், சீன ப்ரோக்கோலி).

முறை 3 மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள்

1. 
   

   
   முகப்பரு எதிர்ப்பு சோப்பை முயற்சிக்கவும். உங்கள் மார்பில் பருக்கள் குறைக்க, இந்த கோளாறைத் தடுக்க நீங்கள் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட சோப்பைப் பயன்படுத்தி கழுவலாம். சந்தையில் பல சோப்புகள் உள்ளன, அல்லது முகம் மற்றும் மார்பில் பொருத்தப்பட்டிருப்பதற்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்டவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். பென்சாயில் பெராக்சைடு, சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்களைக் கொண்ட ஒரு சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்வுசெய்க.

2. 
   

   
   ஒரு முகப்பரு எதிர்ப்பு கிரீம் பயன்படுத்தவும். முகப்பரு பருக்களை அகற்ற உதவும் கிரீம்கள் மற்றும் மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் உள்ளன. மார்பில் பொருத்தப்பட்டிருப்பதற்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்படாத ஒரு பொருளை நீங்கள் வாங்கினாலும், அதைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த விஷயத்திலும், பென்சாயில் பெராக்சைடு, சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்களின் அடிப்படையில் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
   • பல முகப்பரு எதிர்ப்பு கிரீம்கள் மற்றும் டான்ஜெண்டுகள் மருந்து இல்லாமல் கிடைக்கின்றன. இருப்பினும், உங்கள் தோல் மருத்துவர் ஆண்டிபயாடிக் களிம்புகள் போன்ற அதிக சக்திவாய்ந்த களிம்புகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • உங்கள் மார்பு அல்லது பிற மேற்பூச்சு சிகிச்சைகளைத் துடைக்க முகப்பரு எதிர்ப்பு கிரீம்கள், சிறப்பு துண்டுகள் முயற்சிக்கவும்.

3. 
   

   
   மருத்துவரை அணுகவும். பெரும்பாலான மக்கள் சில வாரங்களில் மேம்பாடுகளைக் கவனிக்கிறார்கள். இது நீண்ட நேரம் போல் தோன்றலாம், ஆனால் வடு அல்லது மோசமடையும் அபாயத்தை நீங்கள் குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் அவசரப்பட தேவையில்லை. இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் எந்த முன்னேற்றத்தையும் கவனிக்கவில்லை என்றால், மருந்துகள் அல்லது பிற சிகிச்சை முறைகளை பரிந்துரைப்பதற்காக உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.
   • மிதமான அல்லது கடுமையான நிகழ்வுகளில் (குறைந்தது 30 கருப்பு அல்லது வெள்ளை புள்ளிகள், குறைந்தது 20 வீக்கமடைந்த பருக்கள், அல்லது குறைந்தது 30 புண்கள்), உங்களை வீட்டு வைத்தியத்தில் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள்: உங்கள் தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • மருத்துவர் அதிக சக்திவாய்ந்த மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம், அதை நீங்கள் ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். இது ஒரு மேற்பூச்சு அல்லது வாய்வழி சிகிச்சையாக இருக்கலாம். மிகவும் பொதுவான மேற்பூச்சு விருப்பங்களில் ரெட்டினாய்டுகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அடங்கும், வாய்வழி சிகிச்சையில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், கருத்தடை மருந்துகள், ஆன்டிஆண்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் லிசோட்ரெடினோயின் ஆகியவை அடங்கும்.
   • கர்ப்பமாக இருக்கத் திட்டமிடும் பெண்கள் லிசோட்ரெடினோயின் எடுத்துக் கொண்டால் கவனமாக இருக்க வேண்டும். லிசோட்ரெடினோயின் எந்தவொரு பக்க விளைவுகளும் கடுமையான கரு குறைபாடுகளுக்கு ஆபத்து.
   • இந்த நோக்கத்திற்காக மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் டெட்ராசைக்ளின்கள் ஆகும், அவற்றின் பக்க விளைவுகளில் ஒன்று ஒளியின் ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி ஆகும்.