குடல் காய்ச்சலிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 குணப்படுத்துதல்
• முறை 2 வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்
• முறை 3 மருத்துவ சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஒரு குடல் காய்ச்சல் மிகவும் அரிதாகவே உள்ளது, ஆனால் இது உங்களை சில நாட்கள் மண்டியிட வைக்கும். உங்கள் உடல் தானாகவே வைரஸிலிருந்து விடுபடும், ஆனால் உங்கள் உடலுக்கு வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்குத் தேவையானதைக் கொடுக்க சில விஷயங்களைச் செய்யலாம் மற்றும் இதற்கிடையில் நன்றாக உணரலாம்.

நிலைகளில்

முறை 1 குணப்படுத்துதல்

1. 
   

   
   ஐஸ் க்யூப்ஸ் மற்றும் தெளிவான திரவங்களுடன் ஈரப்பதமாக்குங்கள். குடல் காய்ச்சலுடன் தொடர்புடைய மிகப்பெரிய ஆபத்து நீரிழப்பு ஆகும். நீங்கள் நன்கு நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும், இது உங்கள் உடல் வைரஸிலிருந்து விடுபட உதவும் மிக முக்கியமான விஷயம்.
   • ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு லிட்டர் திரவத்தின் கால் பகுதியை நீங்கள் ஒரு குவாட் ஆக உட்கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு 30 முதல் 60 நிமிடங்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கு 30 மில்லி திரவம் தேவை.
   • நீண்ட பானங்களை விட சிறிய சிப்ஸ் எடுத்து மெதுவாக குடிக்கவும். ஒரே நேரத்தில் பெரிய அளவில் இருப்பதை விட படிப்படியாக அவற்றை அறிமுகப்படுத்தினால் திரவங்கள் வயிற்றில் எளிதாக இருக்கும்.

     
     

     
     
   • மீட்கும் போது நீங்கள் அதிகமாக தண்ணீர் குடித்தால், உங்கள் உடலில் மீதமுள்ள சில எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம், எனவே நீங்கள் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடும்போது உங்கள் நீரேற்றம் திட்டத்தில் எலக்ட்ரோலைட்டுகளைக் கொண்ட ஒரு தீர்வைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். தண்ணீரை இழப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உப்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் இழக்கிறீர்கள். எலக்ட்ரோலைட் நிறைந்த பானம் நீங்கள் இழந்த கனிம உப்புகளை மாற்றவும் உதவும்.
   • நீர்த்த சாறுகள், நீர்த்த விளையாட்டு பானங்கள், தெளிவான குழம்பு மற்றும் மூலிகை தேநீர் ஆகியவை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள விரும்பும் பிற பானங்கள்.

     
     

     
     
     
     
   • சர்க்கரை பானங்கள் தவிர்க்கவும். உப்பு சேர்க்காமல் உங்கள் உடலுக்கு சர்க்கரை கொடுத்தால், உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு மோசமாகிவிடும். நீங்கள் குளிர்பானம், காஃபின் மற்றும் மதுபானங்களையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

     
     

     
     
   • உங்களுக்கு குடிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், ஒரு குச்சியின் வடிவத்தில் ஐஸ் க்யூப்ஸ் அல்லது ஐஸ்கிரீமை சக்.

2. 
   

   
   ஒரு அடிப்படை உணவைத் தேர்வுசெய்க. திடமான உணவை மீண்டும் ஏற்க உங்கள் வயிறு தயாரானதும், இழந்த ஊட்டச்சத்துக்களை மீட்டெடுக்க மீண்டும் சாப்பிட ஆரம்பிக்க வேண்டும். நடுநிலை மற்றும் அடிப்படை உணவுகள் மற்றவர்களை விட ஜீரணிக்கக்கூடியவை என்பதற்கு உண்மையான அறிவியல் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், அதிகமான அல்லது குறைவான வன்முறை குமட்டல் இருக்கும் வரை பெரும்பாலான மக்கள் அவற்றை சிறப்பாக ஆதரிக்கிறார்கள்.
   • பாரம்பரியமாக குடல் காய்ச்சலுடன் இணைக்கப்பட்ட உணவில் வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள் சாறு மற்றும் சிற்றுண்டி ஆகியவை அடங்கும். ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய பிற உணவுகளில் நீர் சுட்ட உருளைக்கிழங்கு, முழு தானிய ரோல்ஸ், ப்ரீட்ஜெல்ஸ் மற்றும் பிஸ்கட் ஆகியவை அடங்கும்.
   • இந்த உணவுகளை நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாள் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். பிரதான உணவுகள் எதையும் விட சிறந்தது, ஆனால் உங்கள் மீட்டெடுப்பின் போது அந்த உணவுகளை மட்டுமே நீங்கள் உட்கொண்டால், வைரஸை எதிர்த்துப் போராடத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் உடலில் பட்டினி கிடப்பீர்கள்.

3. 
   

   
   
   
   ஒரு சாதாரண உணவுக்கு விரைவில் திரும்பவும். குடல்களைப் போக்க நீங்கள் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு அடிப்படை உணவுக்குப் பிறகு சாதாரண உணவுக்குச் செல்ல வேண்டும். மிகவும் நடுநிலையான இந்த உணவுகள் வயிற்றால் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்பட்டாலும், அவை வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைத் தாங்களே வழங்குவதில்லை.
   • புதிய குடல் கோளாறைத் தவிர்க்க உங்கள் வழக்கமான உணவை படிப்படியாக மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துங்கள்.
   • மெதுவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இந்த கட்டத்தில் முழு தானியங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் உட்பட ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். உரிக்கப்பட்ட பழம், முட்டை, கோழி மற்றும் மீன் போன்ற ஒல்லியான புரதம் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் கேரட் போன்ற வேகவைத்த காய்கறிகளும் பிற பரிந்துரைகளில் அடங்கும்.
   • குறைக்கப்பட்ட சர்க்கரை உள்ளடக்கத்துடன் சிறிது தயிர் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். புளித்த பால் பொருட்கள் உங்கள் குடல் நெருக்கடிகளைக் குறைப்பதில் நற்பெயரைக் கொண்டுள்ளன. மேலும், தயிரில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் குடல் தாவரங்களை ஒழுங்குபடுத்தக்கூடிய நல்ல பாக்டீரியாவாகக் கருதப்படுகின்றன, இதனால் உங்கள் உடல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

     
     

     
     

4. 
   

   
   சுத்தமாக இருங்கள். குடல் காய்ச்சல் தொற்று மற்றும் மனித உடலுக்கு வெளியே நீண்ட காலம் உயிர்வாழும். இன்னும் மோசமானது, நீங்கள் குணமடைந்த பிறகு வேறொருவரின் வைரஸைப் பிடிக்கலாம். ஒரே வயிற்று காய்ச்சலை காலவரையின்றி பிடிப்பதைத் தவிர்க்க, உங்கள் சூழலும் நீங்களும் முடிந்தவரை சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரு குடல் காய்ச்சல் உணவு நச்சுத்தன்மையிலிருந்து வேறுபடுகிறது என்றாலும், நீங்கள் இன்னும் உங்கள் வைரஸை உணவு மூலம் பரப்பலாம். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது வேறொருவரின் உணவுடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், சாப்பிடுவதற்கு முன்பு எப்போதும் கைகளையும் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.

     
     

     
     

5. 
   

   
   ரிலாக்ஸ். எந்தவொரு நோயையும் போலவே, ஓய்வு ஒரு நன்மை பயக்கும் தீர்வாகும். ஓய்வு உங்கள் நிறுவனத்தை வைரஸிலிருந்து விடுபட அதன் வளங்களை சிறப்பாக பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.
   • நீங்கள் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடும்போது எல்லா நடவடிக்கைகளையும் பெரும்பாலும் நிறுத்த வேண்டும். சாதாரண சூழ்நிலைகளில் சரியாக செயல்பட உங்கள் உடலுக்கு ஆறு முதல் எட்டு மணிநேர தூக்கம் தேவை, நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், நீங்கள் எடுக்கும் தூக்கத்தின் அளவை இரட்டிப்பாக்க வேண்டும்.
   • தோன்றும் அளவுக்கு கடினமாக இருப்பதால், உங்களால் என்ன செய்ய முடியவில்லை என்று கவலைப்படுவதையும் நிறுத்த வேண்டும். கவலைகள் உங்கள் உடலில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது உங்கள் உடலுக்கு வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவது இன்னும் கடினமாகிவிடும்.

     
     

     
     

6. 
   

   
   வைரஸ் அதன் வளர்ச்சியின் முடிவுக்கு செல்லட்டும். முடிவில், உங்கள் வயிற்று காய்ச்சலிலிருந்து விடுபடவும், அதன் போக்கை எடுக்கவும் நீங்கள் உண்மையில் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தும் நிலையில் நீங்கள் பாதிக்கப்படாத வரை, உடல் தானாகவே வைரஸை எதிர்த்துப் போராட அனுமதிக்க வேண்டும்.
   • குடல் காய்ச்சலிலிருந்து விடுபட சரியான கவனிப்பு எப்போதும் தேவை என்று கூறினார். இங்கே விவாதிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் உடலுக்கு வைரஸை எதிர்த்துப் போராடத் தேவையானதைக் கொடுக்க வேண்டும். உங்கள் உடலை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால், அதை மீட்க கடுமையாக போராட வேண்டியிருக்கும்.
   • நீங்கள் ஒரு வகையான நோயெதிர்ப்பு குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், அறிகுறியின் முதல் அறிகுறியில் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்.

முறை 2 வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. 
   

   
   கொஞ்சம் இஞ்சி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வயிற்று குமட்டல் மற்றும் பிடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையாக இஞ்சி பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி மூலிகை தேநீர் குடல் காய்ச்சலுடன் போராடும்போது பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • இரண்டு முதல் நான்கு துண்டுகள் புதிய இஞ்சியை 250 மில்லி தண்ணீரில் 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் வேகவைத்து புதிய இஞ்சி மூலிகை தேநீர் தயாரிக்கலாம். மிகவும் சூடாக இல்லாத வெப்பநிலையில் உட்செலுத்தலை குளிர்ந்து குடிக்கட்டும்.
   • கடைகளில் லெமனேட் மற்றும் இஞ்சி டீ பைகள் கூட தயாராக இருக்கும்.
   • இஞ்சி பானங்களுக்கு மேலதிகமாக, நீங்கள் பொதுவாக சுகாதார உணவு கடைகள் மற்றும் துறைகளில் காணப்படும் இஞ்சி காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் இஞ்சி எண்ணெய்களையும் பயன்படுத்தலாம்.

2. 
   

   
   புதினாவால் உங்கள் பிடிப்பைத் தணிக்கவும். புதினாவுக்கு ஒரு மயக்க மருந்து சொத்து உள்ளது, இது பொதுவாக குமட்டல் மற்றும் வயிற்றின் பிடிப்பு ஆகியவற்றை ஆற்ற பயன்படுகிறது. உள் மற்றும் வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கு நீங்கள் புதினாவை பயன்படுத்தலாம்.
   • புதினா தேநீரைப் பருகுவதன் மூலமோ, புதிய புதினா இலையை மென்று சாப்பிடுவதன் மூலமோ அல்லது புதினா உணவு சப்ளிமெண்ட் காப்ஸ்யூலை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமோ நீங்கள் புதினாவை எடுக்கலாம். புதினா மூலிகை டீஸை கடைகளில் காணலாம் அல்லது 250 மில்லி தண்ணீரில் ஒரு சில இலைகளை 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் வேகவைத்து உங்கள் சொந்த உட்செலுத்தலை செய்யலாம்.
   • புதினாவிலிருந்து வெளிப்புற நன்மைகளைப் பெற, குளிர்ந்த புதினா தேநீரில் ஒரு துணி துணியை நனைக்கவும் அல்லது சில துளி புதினா எண்ணெயை வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த ஒரு துணி துணியில் வைக்கவும்.

3. 
   

   
   செயலில் உள்ள கரி காப்ஸ்யூல்களை முயற்சிக்கவும். சில சுகாதார உணவு கடைகள் உண்மையில் கரி மாத்திரைகளை வழங்கும். செயல்படுத்தப்பட்ட கரி உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றி வயிற்றில் செயலிழக்கச் செய்யும்.
   • தற்செயலான அளவுக்கதிகத்தைத் தடுக்க செயல்படுத்தப்பட்ட கரி பெட்டியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். இருப்பினும் ஒரே நேரத்தில் பல காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் பல டோஸ் எடுக்கலாம்.

4. 
   

   
   கடுகுடன் ஒரு குளியல் தயார். வினோதமாகத் தெரிந்தால், சிறிது கடுகுப் பொடியுடன் ஒரு மந்தமான குளியல் உங்களுக்கு சிறிது நிம்மதியைத் தரும். பிரபலமான மருத்துவத்தின் படி, கடுகுக்கு உங்கள் உடலில் இருந்து அசுத்தங்களை அகற்றும் சக்தி உள்ளது, அதே நேரத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
   • உங்களுக்கு காய்ச்சல் இல்லாவிட்டால் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் உங்களுக்கு கொஞ்சம் காய்ச்சல் இருந்தால், வெப்பநிலை மேலும் உயராமல் இருக்க வெதுவெதுப்பான நீரை வைத்திருக்க வேண்டும்.
   • ஒரு முழு குளியல் இரண்டு தேக்கரண்டி தூள் கடுகு மற்றும் 60 மில்லி பேக்கிங் சோடா சேர்க்கவும். கடுகு மற்றும் சமையல் சோடா குளிக்கும் முன் தண்ணீரில் முழுமையாக கரைந்து 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை மீதமுள்ள வரை உங்கள் கையால் மெதுவாக கிளறவும்.

5. 
   

   
   உங்கள் வயிற்றில் ஒரு சூடான துண்டை வைக்கவும். உங்கள் வயிற்றின் தசைகள் உங்களுக்கு தசைப்பிடிப்பு அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் வயிற்றில் ஒரு சூடான துண்டு அல்லது சூடான நீர் பாட்டில் வலியைப் போக்கும்.
   • ஆயினும்கூட, உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் இருந்தால், இந்த சிகிச்சையானது வெப்பநிலையை மேலும் உயர்த்தக்கூடும், தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
   • உங்கள் வயிற்றின் பதட்டமான தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலம் உங்கள் வயிற்று காய்ச்சலின் அறிகுறிகளைப் போக்கலாம் மற்றும் உங்கள் வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் அதிக ஓய்வெடுக்கலாம். இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அதிக ஆதாரங்களைக் கொண்டிருக்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் விரைவாக உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும்.

6. 
   

   
   உங்கள் குமட்டலைக் குறைக்க உணவுடன் தொடர்புடைய முறைகளைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கை, கால்களில் ஏற்படும் சில அழுத்தங்கள், நிலை குறித்த கோட்பாடுகளின் அடிப்படையில் வயிறு மற்றும் குடல்களின் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை நீக்கும்.
   • கால் மசாஜ் என்பது நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய ஒரு நுட்பமாகும். ஒரு மென்மையான மசாஜ் உங்கள் குமட்டலைக் குறைக்கவும், குளியலறையில் உங்கள் அவநம்பிக்கையை குறைக்கவும் உதவும்.
   • உங்கள் வயிற்று காய்ச்சல் தலைவலியுடன் இருந்தால், உங்கள் கையை மசாஜ் செய்யுங்கள். ஒரு கையில் குறியீட்டு மற்றும் கட்டைவிரலை எடுத்து, மற்றொரு கையால் குறியீட்டுக்கும் கட்டைவிரலுக்கும் இடையில் உள்ள இடத்தை கிள்ளுங்கள். இந்த நுட்பம் ஒரு தலைவலியை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

முறை 3 மருத்துவ சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   ஒரு ஆண்டிபயாடிக் எடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாக்டீரியாவுக்கு எதிராக செயல்படுகின்றன, ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக வைரஸ்களுக்கு எதிராக எந்தப் பயனும் இல்லை. வைரஸ் தொற்று காரணமாக ஏற்படும் குடல் காய்ச்சல் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் மூலம் திறம்பட சிகிச்சையளிக்க முடியாது.
   • அதே கொள்கை பூஞ்சை காளான் மருந்துகளுக்கும் பொருந்தும்.

2. 
   

   
   குமட்டலுக்கு மருந்து உட்கொள்வதைக் கவனியுங்கள். 12 முதல் 24 மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு கடுமையான குமட்டல் தொடர்ந்தால், வயிற்றை மீட்டெடுக்க உதவும் குமட்டல் மருந்தைப் பயன்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம், இதனால் திரவங்களையும் சில உணவுகளையும் வைத்திருக்க முடியும்.
   • இருப்பினும், குமட்டல் மருந்து உங்கள் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்க. அவள் வைரஸைக் கடக்கவில்லை. இந்த ஆன்டினோசா தயாரிப்பு உங்களை அதிக திரவத்தையும் உணவையும் வைத்திருக்கும் என்பதால், குறைந்தபட்சம் உங்கள் உடலுக்கு தற்காத்துக் கொள்ள தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் கொடுக்கலாம்.

3. 
   

   
   வயிற்றுப்போக்கு மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் மருத்துவரின் ஒப்பந்தம் உங்களிடம் இல்லையென்றால், நிச்சயமாக. வயிற்றுப்போக்குக்கு எதிரான இந்த மருந்துகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதுதான் பிரச்சினை. வைரஸை வெளியேற்ற உங்கள் உடல் தன்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய முதல் இருபத்தி நான்கு மணிநேரங்களை நீங்கள் அனுமதிக்க வேண்டும். வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் துரதிர்ஷ்டவசமாக இந்த முற்றிலும் இயற்கையான மதிப்பிழப்பு செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும்.
   • உங்கள் உடலில் இருந்து வைரஸ் வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு, மீதமுள்ள அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வயிற்றுப்போக்கு மருந்து எடுக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களை அனுமதிக்கலாம்.