நூலாசிரியர்: Louise Ward
உருவாக்கிய தேதி: 5 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 ஜூலை 2024
Anonim
How to overcome Stress? | மன அழுத்தத்தை அகற்றுவது எப்படி?
காணொளி: How to overcome Stress? | மன அழுத்தத்தை அகற்றுவது எப்படி?

உள்ளடக்கம்

இந்த கட்டுரையில்: துப்பு கொடுப்பது விருந்தினர்களை விட்டு வெளியேற வெல் நிலைமையைக் கையாளுகிறது 15 குறிப்புகள்

உங்கள் வீட்டை அல்லது விருந்திலிருந்து மக்களை வெளியே அனுப்பும்படி நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தப்படும்போது, ​​அது சங்கடமாக இருக்கும். இருப்பினும், கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் சில அழகான கண்ணியமான வழிகள் உள்ளன, அதில் நீங்கள் அவர்களை வெளியேறச் சொல்லலாம். உண்மையில், அவர்கள் வெளியேற வேண்டிய நேரம் இது என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்ளும் தடயங்களை நீங்கள் வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், அவற்றை நேராகவும் கண்ணியமாகவும் சொல்லலாம். என்ன செய்வது என்று தீர்மானிக்கும்போது நிலைமை மற்றும் சம்பந்தப்பட்ட நபர்களின் உணர்வுகளைப் பற்றி சிந்திக்க மறக்காதீர்கள்.


நிலைகளில்

முறை 1 துப்பு கொடுங்கள்



  1. கட்சியை வேறு இடத்திற்கு மாற்ற முன்மொழியுங்கள். விருந்தினர்களை உங்கள் வீட்டிலிருந்து வெளியேற்ற விரும்பினால், ஆனால் அவர்களுடன் அதிக நேரம் செலவழிக்க விரும்பவில்லை என்றால், வேறு இடங்களுக்குச் செல்ல பரிந்துரைக்கலாம். உதாரணமாக, "ஜோயியின் பட்டியில் குடிப்போம்" அல்லது "யார் பந்துவீச விரும்புகிறார்கள்?" இந்த வழியில், நீங்கள் எங்கு செல்ல வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அனைவரும் ஒப்புக் கொள்ளும் வரை உங்கள் நண்பர்கள் பரிந்துரைகளை வழங்குவார்கள்.
    • நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இடத்திற்குச் செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், "மூலையைச் சுற்றியுள்ள புதிய பட்டியில் வியாழக்கிழமைகளில் சிறப்பு பானங்கள் இருப்பதாக நான் கேள்விப்பட்டேன்" அல்லது "சியர்ஸ்" கடைசியாக குடிக்க ஒரு சிறந்த இடம். " மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், விருந்தினர் வேறொரு இடத்தில் நடக்கிறது என்பதை உங்கள் விருந்தினர்கள் புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்வார்கள் என்று நம்புகிறோம்.



  2. அவர்கள் வெளியேறத் தயாராக இருப்பதைப் போல செயல்படுங்கள். நீங்கள் ஓய்வு பெறத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​"ஆஹா, நான் உன்னை இரவின் ஒரு பகுதிக்குத் தடுத்து நிறுத்தினேன்! நீங்கள் அனைவரும் ஓய்வெடுக்க வீட்டிற்குச் செல்லும்போது நான் சுத்தம் செய்ய ஆரம்பித்தால் என்ன செய்வது? அல்லது "ஓ, நீங்கள் இங்கு பல மணி நேரம் பிணைக் கைதியாக வைக்கப்பட்டுள்ளீர்கள்! நீங்கள் சோர்வடைந்து வீட்டிற்கு செல்ல தயாராக இருக்க வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். இந்த வழியில் உங்களை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம், அவர்கள் உங்களுடன் வாக்குவாதம் செய்வார்கள் அல்லது நீண்ட காலம் தங்க வேண்டும் என்று வலியுறுத்துவார்கள் என்பது மிகவும் குறைவு, அதாவது எந்த நேரத்திலும் உங்களுக்காக மீண்டும் உங்கள் வீடு உங்களுக்குக் கிடைக்கும்.


  3. அவர் ஆச்சரியப்படும் விதமாகச் செய்கிற நேரத்தைக் குறிப்பிடுங்கள். உங்கள் கைக்கடிகாரத்தைப் பார்த்து, பகல் நேரத்திற்கு ஆச்சரியமாக நடந்து கொள்ளுங்கள். "கடவுளே, நள்ளிரவு கடந்துவிட்டது! அல்லது "ஆஹா, ஆறு மணி கடந்துவிட்டது என்று எனக்குத் தெரியாது! இந்த வார்த்தைகள் உங்கள் நண்பர்களின் கவனத்தை ஈர்க்க வேண்டும், இதனால் மாலை முடிவடையும் நேரம் இது என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.



  4. உங்களிடம் பிஸியான அட்டவணை இருப்பதாக உங்கள் நண்பர்களுக்கு தெரிவிக்கவும். உங்களிடம் வேறு கடமைகள் அல்லது பொறுப்புகள் உள்ளன என்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுவதற்கு அவர்கள் வெளியேற வேண்டியிருக்கும். இந்த விதிமுறைகளில் உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள்: "நான் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு சலவை செய்ய வேண்டும்" அல்லது "எனது நாள் நாளை பிஸியாக இருக்கும், எனவே நான் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். நீங்கள் குறிப்பிடுவதை அவர்கள் புரிந்துகொண்டு சாலையைத் தாக்க முடிவு செய்வார்கள் என்று நம்புகிறோம்.


  5. உங்களுக்கு உதவ நெருங்கிய நண்பரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களில் ஒருவர் இருந்தால், உங்கள் விருந்தினர்களை அழைத்துச் செல்ல உதவி கேட்கலாம். அவருடன் தனிப்பட்ட முறையில் பேசுங்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் வெளியேறச் சொல்லுங்கள். விருந்தினர்களை அனுப்பும் நேரம் வரும்போது, ​​உங்கள் நண்பர் எழுந்து, நீட்டி, அவர் மாலையில் வெளியே செல்கிறார் என்று சொல்லலாம். பொதுவாக, மற்ற விருந்தினர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள், அதையே செய்வார்கள்.
    • உங்கள் நண்பர் பின்வருமாறு தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்: "என்ன ஒரு அழகான மாலை! இது தாமதமாகிவிட்டது, எனவே நான் வீட்டிற்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது. "


  6. ஆச்சரியம் பல முறை. நீங்கள் சோர்வாக இருப்பதையும், மாலைக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க விரும்புவதையும் யோனிங் காண்பிக்கும். இந்த தந்திரம் குறிப்பாக இரவு தாமதமாக இருக்கும்போது வேலை செய்யும், ஆனால் அது பகல் நேரத்தில் நம்பத்தகுந்ததாக இருக்காது. நீங்கள் மயக்கம் அல்லது திசைதிருப்பப்படுகிறீர்கள் என்றும் பரிந்துரைக்கலாம், இதனால் உங்கள் விருந்தினர்கள் வீடு திரும்ப வேண்டிய நேரம் இது என்பதை உணரலாம்.


  7. இரவு நேர பணிகளைச் செய்வதில் மும்முரமாக இருங்கள். உணவுகளை செய்ய அட்டவணையை அழிக்கவும் அல்லது சமையலறைக்குச் செல்லவும். நீங்கள் இசை, அறைகளில் உள்ள விளக்குகள் மற்றும் மெழுகுவர்த்திகளை அணைக்கலாம். இந்த செயல்கள் அனைத்தும் உங்கள் விருந்தினர்களுக்கு மாலை முடிந்துவிட்டதாகச் சொல்லும்.


  8. வயிற்று வலி அல்லது தலைவலி போன்ற ஒரு நோயை உருவகப்படுத்துங்கள். அந்த வகையான சிறிய பொய்யை வெளியேற்றுவதில் உங்களுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றால், அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், கடைசி முயற்சியின் விருப்பமாக இதை வைத்திருங்கள், ஏனென்றால் நேர்மை ஒரு சிறந்த அணுகுமுறை. பெரும்பாலான மக்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதை வெறுக்கிறார்கள், அதாவது தொற்றுநோயைத் தவிர்ப்பதற்காக அவர்கள் விரைவாக வெளியேற விரும்புவார்கள்.
    • நீங்கள் பின்வரும் வழியில் உங்களை வெளிப்படுத்தலாம்: "நான் நோய்வாய்ப்படப் போகிறேன் என்று நினைக்கிறேன்" அல்லது "எனக்கு உண்மையில் உடல்நிலை சரியில்லை. நாங்கள் அதை இன்னொரு முறை எடுத்துக் கொண்டால் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா? "

முறை 2 மக்களை வெளியேறச் சொல்லுங்கள்



  1. நிலைமையைப் பற்றி கேலி செய்யுங்கள். உங்கள் விருந்தினர்கள் ஒரு நகைச்சுவையை விரும்புவார்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், வெளியேற வேண்டிய நேரம் அவர்களுக்குச் சொல்ல நீங்கள் ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம். பின்னர், நீங்கள் கேலி செய்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட சற்று சிரிக்கவும். பொதுவாக, நீங்கள் மீண்டும் அவர்களிடம் கேட்கக் காத்திருப்பதை விட, மக்கள் இந்த வகையைப் புரிந்துகொண்டு வீட்டிற்குச் செல்கிறார்கள்.
    • உதாரணமாக, இந்த விதிமுறைகளில் உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள்: "நீங்கள் வீட்டிற்கு செல்ல வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் இங்கே தங்க முடியாது! மறுபுறம், நீங்கள் சொல்லலாம், "சரி, நான் படுக்கைக்கு செல்கிறேன். நீங்கள் வெளியேறும்போது விளக்குகளை அணைத்து கதவைத் தடு! "


  2. நீங்கள் அவர்களுக்கு வேறு ஏதாவது வழங்க முடியுமா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள். உங்கள் விருந்தினர்களுக்கு கடைசி பானம், மீதமுள்ள உணவு அல்லது வீட்டிற்கு செல்லும் வழியை வழங்குவது மாலை முடிந்ததை அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கும். உங்களிடமிருந்து ஒரு பரிசைப் பெறுவதற்கான தோற்றத்தையும் இது அவர்களுக்கு அளிக்கிறது, இது அவர்களை மறைமுகமாக வெளியேறச் சொல்ல வேண்டிய சிக்கலைத் தீர்க்கிறது.
    • இந்த விதிமுறைகளில் உங்கள் விருந்தினர்களிடம் பேசுங்கள்: "நான் உங்களுக்கு வேறு ஏதாவது கொடுக்கலாமா? அல்லது "திரும்பும் பயணத்திற்கு ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் வேண்டுமா?" "


  3. விருந்து முடிந்துவிட்டதாக விருந்தினர்களுக்கு அறிவிக்கவும். நீங்கள் ஒரு விருந்து அல்லது பிற நிகழ்வை நடத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் விருந்தினர்கள் திரும்ப வேண்டிய நேரம் இது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் அவர்களிடம் சொல்லலாம். இந்த விதிமுறைகளில் அவர்களிடம் பேசுங்கள்: "அனைவருக்கும் மன்னிக்கவும், ஆனால் கட்சி முடிந்துவிட்டது! எனக்கு ஒரு நல்ல நேரம் கிடைத்தது, விரைவில் உங்களை மீண்டும் சந்திப்பேன் என்று நம்புகிறேன். பேசும் இந்த முறை நேரடியானது, ஆனால் கண்ணியமானது மற்றும் உங்கள் விருந்தினர்களை வெளியேறும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டும்.


  4. உங்கள் இடம் தேவை என்பதை உங்கள் அறை தோழர்களுக்கு தெரிவிக்கவும். நீங்கள் ஒரு பங்குதாரர் அல்லது ரூம்மேட் உடன் வாழ்ந்து, உங்கள் சார்பாக கட்டிடத்தை வாங்கினீர்கள் அல்லது வாடகைக்கு எடுத்தால், நீங்கள் அவர்களை வெளியேறச் சொல்லலாம். நீங்கள் இருவரும் தனியாக இருக்கும்போது விவாதிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். அமைதியாக இருங்கள், அவருடைய உணர்வுகளை கவனியுங்கள்.
    • நீங்கள் சொல்லலாம், "நாங்கள் இங்கு ஒன்றாக வாழ ஒரு நல்ல நேரம் இருந்தபோதிலும், அதை தொடர முடியாது. மன்னிக்கவும், ஆனால் நான் உங்களை வெளியேறச் சொல்ல வேண்டும். "
    • நபர் ஒரு குத்தகைதாரர் மற்றும் வெளியேற மறுத்தால், நீங்கள் பொலிஸை அழைக்க வேண்டியிருக்கும்.


  5. உங்கள் விளக்க புரவலன்கள் அவர்கள் எதிர்பார்த்ததை விட நீண்ட காலம் தங்கியிருந்தன. ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பர் உங்களுடன் தங்கியிருந்தால், அவர் வெளியேற விரும்பினால் நீங்கள் நிலைமையை நிர்வகிப்பது கடினம். அவர் எதிர்பார்த்ததை விட நீண்ட காலம் தங்கியதற்கான குறிப்பிட்ட காரணங்களை அவருக்குக் கொடுங்கள்.
    • நபர் உங்கள் நிதிக்கு ஒரு சுமையாக இருந்தால், மின்சாரம் மற்றும் மளிகை கட்டணங்களுக்கு பங்களிக்க முன்வரவில்லை என்றால் "நாங்கள் உங்களை இங்கு நீண்ட காலம் தங்க அனுமதிக்க முடியாது" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
    • உங்கள் வீட்டில் யாராவது ஒரு அறையை ஆக்கிரமித்திருந்தால், பின்வரும் வழியில் உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள்: "சாஷா தனது அறையை மீட்டெடுப்பது எங்களுக்கு மிகவும் அவசியம்" அல்லது "டேவ் ஒவ்வொரு நாளும் தனது அலுவலகத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும், அவர் செய்கிறார் நீங்கள் இங்கே இருந்ததால் அதைச் செய்ய முடியவில்லை. "


  6. புதிய வாழ்க்கை முறையைக் கண்டறிய உங்கள் புரவலர்களுக்கு உதவுமாறு பரிந்துரைக்கவும். நீங்கள் அவர்களை வெளியேறச் சொல்லும்போது, ​​எங்கு செல்ல வேண்டும் என்பதைக் கண்டறிய அவர்களுக்கு உதவவும் நீங்கள் முன்வர வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, வாடகைக்கு குடியிருப்புகள் குறித்த விளம்பரங்களுக்காக இணையத்தில் தேடலாம், அவற்றின் வரவு செலவுத் திட்டத்திற்கு ஏற்றது அல்லது அவர்கள் ஆர்வமுள்ளவர்களைக் காண அவர்களுடன் செல்லுங்கள்.

முறை 3 நிலைமையை நன்கு நிர்வகித்தல்



  1. நியாயமான மற்றும் மரியாதைக்குரியவராக இருங்கள். இது ஒரு நுட்பமான சூழ்நிலை, அதாவது உங்கள் விருந்தினர்கள் தற்காப்புடன் இருப்பதைத் தடுக்க நீங்கள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய வேண்டும். "ஓ, உங்களுக்கு வேறு எங்கும் செல்லவில்லையா?" என்று சொல்வதன் மூலம் மண்வெட்டிகளை வீசுவதை அல்லது முரட்டுத்தனமாக இருப்பதைத் தவிர்க்கவும். "சாக், உன்னை இங்கே வைத்திருப்பதை நாங்கள் விரும்பினோம். நாங்கள் தொடர்பில் இருக்க முடியும் என்று நினைக்கிறேன் "அல்லது" லிசா வந்ததற்கு நன்றி! மதிய உணவிற்கு விரைவில் மீண்டும் சந்திப்போம். "
    • தொடர்பில் இருக்கும்படி கேட்பதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பவில்லை என்றால் மீண்டும் சந்திப்போம். இந்த விஷயத்தில், "மன்னிக்கவும், ஆனால் நீங்கள் வெளியேற வேண்டிய நேரம் இது என்று சொல்லுங்கள். "


  2. வருத்தப்பட அவர்களை தயார்படுத்துங்கள். சில நேரங்களில் உங்கள் விருந்தினர்கள் நீங்கள் நட்பாக நடந்து கொண்டாலும், அவர்களை வெளியேறச் சொன்னீர்கள் என்று வருத்தப்படலாம். நீங்கள் வெளியேற உறுதியாக இருக்கும்போது நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய ஆபத்து இது. நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டுள்ளீர்கள், அது தனிப்பட்டதல்ல என்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.
    • உதாரணமாக, நீங்கள் இதைச் சொல்லலாம்: "இது தனிப்பட்ட ஜார்ஜஸ் ஒன்றும் இல்லை, நாளை அலுவலகத்தில் நான் ஒரு வேலையாக இருப்பேன். இருப்பினும், இந்த வார இறுதியில் ஒருவரை ஒருவர் குடிக்கக் காணலாம், நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? "
    • நீங்கள் பின்வருமாறு உங்களை வெளிப்படுத்தலாம்: "வெரோனிகா, நீங்கள் வருத்தப்படுவதை நான் கவனிக்கிறேன், ஆனால் இதை தனிப்பட்ட தாக்குதலுக்கு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு வாரம் தங்கலாம் என்று நாங்கள் ஒப்புக்கொண்டோம், ஏற்கனவே பத்து நாட்கள் ஆகிவிட்டன. நீங்கள் விரும்பினால் இப்போது கிடைக்கக்கூடிய ஒரு குடியிருப்பைக் கண்டுபிடிக்க நான் உங்களுக்கு உதவ முடியும். "


  3. நிகழ்வுக்கு முன்பு அவர்கள் புறப்படும் நேரத்தை தொடர்பு கொள்ளுங்கள். ஆரம்பத்தில் இருந்தே, உங்கள் விருந்தினர்கள் எவ்வளவு காலம் தங்க விரும்புகிறார்கள் என்பதை குறிப்பிடவும். அழைப்பிதழ் அட்டையில் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை உள்ளிடவும், எடுத்துக்காட்டாக "மாலை 6 மணி முதல் இரவு 10 மணி வரை". நீங்கள் அவர்களை உடல் ரீதியாகவோ அல்லது தொலைபேசியிலோ அழைத்தால், அவர்கள் வெளியேற வேண்டும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் நேரத்தைக் குறிப்பிடவும். அதற்காக, நீங்கள் இதைச் சொல்லலாம்: "இன்றிரவு இரவு 9 மணிக்கு முன்னர் நாங்கள் எல்லாவற்றையும் நிறுத்த வேண்டும், ஏனென்றால் ஜினா ஒரு வேலைக் கூட்டத்தை மிக விரைவாகக் கொண்டிருக்கிறார். "
    • கூடுதலாக, விருந்தினர்கள் வரும்போது நீங்கள் அவர்களுடன் இந்த விதிமுறைகளில் பேசலாம்: "விருந்து இன்று இரவு 11 மணிக்கு முடிகிறது" அல்லது "நாளை எங்களுக்கு ஒரு பிஸியான அட்டவணை உள்ளது, எனவே நாங்கள் இரவில் தாமதமாக இருக்க மாட்டோம். "
    • ரூம்மேட்களுடன் பழகும்போது, ​​"நீங்கள் எங்களுடன் இரண்டு வாரங்கள் மட்டுமே இருக்க முடியும்" அல்லது "ஏப்ரல் 1 ஆம் தேதிக்குள் நீங்கள் மற்றொரு ஏற்பாட்டைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும்" என்று கூறி உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை தெளிவுபடுத்த வேண்டும். "


  4. உங்கள் எண்ணத்தை மாற்ற அவர்களை அனுமதிக்காதீர்கள். உங்கள் விருந்தினர்கள் வெளியேற வேண்டிய நேரம் இது என்று நீங்கள் உணரும்போது, ​​அவர்கள் தங்குவதற்கு உங்களை நம்ப வைக்க முயற்சி செய்யலாம். இருப்பினும், நீங்கள் அவர்களிடம் நேரடியாகக் கேட்கப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உண்மையில் வீட்டில் தனியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பது தெளிவாகிறது. ரூம்மேட்ஸ் இன்னும் சில நாட்கள் தங்கும்படி கேட்கலாம் அல்லது விருந்தினர்கள் மாலை ஆரம்பமாகிவிட்டது என்று உங்களை நம்ப வைக்க முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் முடிவில் உறுதியாக இருங்கள் மற்றும் தேவைப்பட்டால் உங்கள் கோரிக்கையை அல்லது பகுத்தறிவை மீண்டும் செய்யவும்.

உனக்காக

ஒரு தொழில்முறை அஞ்சலை சரியாக எழுதுவது எப்படி

ஒரு தொழில்முறை அஞ்சலை சரியாக எழுதுவது எப்படி

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 16 பேர், சில அநாமதேயர்கள், அதன் பதிப்பிலும், காலப்போக்கில் அதன் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றனர...
இன்ஸ்டாகிராம் சுயசரிதை எழுதுவது எப்படி

இன்ஸ்டாகிராம் சுயசரிதை எழுதுவது எப்படி

உள்ளடக்கத்தின் துல்லியம் மற்றும் முழுமையை உறுதிப்படுத்த எங்கள் ஆசிரியர்கள் மற்றும் தகுதிவாய்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஒத்துழைப்புடன் இந்த கட்டுரை எழுதப்பட்டது. இந்த கட்டுரையில் 16 குறிப்புகள் மேற்கோள் க...