நமைச்சல் உச்சந்தலையில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உங்கள் முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தை மேம்படுத்தவும்
• முறை 2 உங்கள் உச்சந்தலையில் கவனிப்பு
• முறை 3 உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்

உச்சந்தலையில் அரிப்பு ஏற்படுவது சாதாரண விஷயமல்ல. சில நேரங்களில் இந்த எரிச்சலை ஒருவரின் முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தை மாற்றுவது போன்ற எளிய விஷயங்களுடன் தீர்க்க முடியும். இருப்பினும், சிக்கல் தொடர்ந்தால், அது ஒரு மருத்துவ நிலைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். வெவ்வேறு விஷயங்கள் ஒரு நமைச்சல் உச்சந்தலையை ஏற்படுத்தும் (சருமத்தை உலர்த்துதல் அல்லது ஸ்டைலிங் தயாரிப்பை உருவாக்குதல் போன்றவை), ஆனால் நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் முடி தயாரிப்புகள் அல்லது தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை மாற்றுவதன் மூலம் சிக்கலை தீர்க்கலாம். பேன்கள் அல்லது பூச்சிகளைத் தேடுங்கள், உங்களுக்கு வெயில் வராமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கலாம்.

நிலைகளில்

முறை 1 உங்கள் முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தை மேம்படுத்தவும்

1. 
   

   
   உங்கள் ஷாம்பூவை மிகவும் இயற்கையான பதிப்பால் மாற்றவும். உங்கள் வழக்கமான ஷாம்பு அல்லது கண்டிஷனரின் எச்சங்கள் உங்கள் உச்சந்தலையை மூடி அரிப்பு ஏற்படலாம். தேயிலை மர எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், ஜோஜோபா அல்லது துத்தநாக பைரிதியோன் போன்ற இயற்கை அடிப்படையிலான பதிப்புகளுடன் மாற்றவும்.
   • ஆரோக்கியமான ஷாம்பூக்களை அருகிலுள்ள பல்பொருள் அங்காடி அல்லது சுகாதார உணவு கடையில் வாங்கவும்.

2. 
   

   
   வாசனை திரவியம் இல்லாமல் முடி தயாரிப்புகளை வாங்கவும். முடி தயாரிப்புகளில் உள்ள வாசனை திரவியங்கள் உச்சந்தலையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி அரிப்பு ஏற்படலாம். ஷாப்பிங் செய்யும்போது, ​​லேபிளில் "வாசனை இல்லாதது" என்று பெயரிடப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். வாசனை திரவியம் இல்லாமல் தயாரிப்புகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், "ஹைபோஅலர்கெனி" என்ற குறிப்பைக் கொண்டவர்களைத் தேடுங்கள்.
   • குழந்தைகள் அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட முடி தயாரிப்புகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

3. 
   

   
   
   
   உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் அலங்கரிக்கவும். இயற்கை எண்ணெய்களைப் பரப்ப உங்கள் தலைமுடியை ஒரு நாளைக்கு 2 அல்லது 3 முறை துலக்குங்கள் அல்லது சீப்புங்கள். உச்சந்தலையில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கவும், இயற்கை எண்ணெய்களை பரப்பவும் உங்கள் தலைமுடியை சுத்தமான, மென்மையான தூரிகை மூலம் துலக்குங்கள். இது உச்சந்தலையில் அரிப்பு நீங்கும்.
   • மெதுவாக செல்லுங்கள். ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் கடினமான துலக்குதல் உங்கள் உச்சந்தலையில் கீறலாம் அல்லது எரிச்சலூட்டலாம் மற்றும் அரிப்பு அதிகரிக்கும்.

4. 
   

   
   ஆல்கஹால் அதிக முடி தயாரிப்புகளை பயன்படுத்த வேண்டாம். தலைமுடியில் ஆல்கஹால் போடாதீர்கள் பொடுகு தவிர்ப்பதற்கு சிறந்த வழியாகும் (இது நமைச்சல் உச்சந்தலையின் அறிகுறியாகும்). ஆல்கஹால் நிறைந்த முடி தயாரிப்புகள் லெக்ஸிமா, செபோரியா மற்றும் செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் போன்ற அரிப்பு மற்றும் வலிமிகுந்த தோல் நிலைகளையும் ஏற்படுத்தும் (அல்லது மோசமாக்கும்).
   • லால்கூல் ஒரு சக்திவாய்ந்த உலர்த்தும் முகவர். இது உச்சந்தலையை எளிதில் உலர்த்தி அரிப்பு ஏற்படுத்தும்.

5. 
   

   
   
   
   உங்கள் உச்சந்தலையில் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் ஒரு தடையை உருவாக்குகிறது, எனவே அரிப்பு உச்சந்தலையில் சிகிச்சையளிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் சுத்தமான உச்சந்தலையில் ஒரு சிறிய அளவு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள் (உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவிய பின்). வாசனை இல்லாத ஷாம்பூவுடன் தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கு முன் அரை மணி நேரம் விடவும். இந்த வைத்தியத்தை வாரத்திற்கு 3 முறை பயன்படுத்தவும்.
   • மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், தேங்காய் எண்ணெயை ஷாம்பூவுடன் கலக்கும் முன் அதை உருக்கி மெதுவாக சூடாக்கி, உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவ பயன்படுத்தவும்.

முறை 2 உங்கள் உச்சந்தலையில் கவனிப்பு

1. 
   

   
   மருந்து ஷாம்பூவுடன் பேன்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். பேன் தேவையற்றது மற்றும் விரும்பத்தகாதது, ஆனால் அவற்றை அகற்றுவது எளிது. ஹேர் ஷாஃப்ட்டின் அடிப்பகுதியில் பூச்சிகள் அல்லது அவற்றின் முட்டைகளை (நிட்ஸ் என்று அழைக்கப்படும்) யாராவது உங்கள் தலைமுடியைத் தேடுங்கள். பேன் காரணமாக மக்கள் அனுபவிக்கும் அரிப்பு அவர்களின் உமிழ்நீருக்கு சருமத்தின் எதிர்வினை காரணமாகும்.
   • பேன்களிலிருந்து விடுபட, ஒரு மருந்து ஷாம்பூவை இயக்கியபடி பயன்படுத்தவும், நீங்கள் அணிந்த படுக்கை மற்றும் துணிகளை எல்லாம் கழுவவும்.
   • உலர்ந்த சுத்தம் துவைக்க முடியாத பொருட்கள் (அடைத்த பொம்மைகள் உட்பட).
   • தரைவிரிப்புகள் மற்றும் அமைக்கப்பட்ட தளபாடங்கள் மீது வெற்றிடத்தை கடந்து செல்லுங்கள்.
   • உங்கள் தலைமுடியில் (சீப்பு, தூரிகைகள், ஸ்க்ரஞ்சீஸ், பார்கள் போன்றவை) ஐசோபிரைல் ஆல்கஹால் அல்லது மருந்து ஷாம்பூவில் 1 மணி நேரம் நீராடுங்கள்.

2. 
   

   
   லாலோ வேராவைப் பயன்படுத்துங்கள். வெயிலின் அறிகுறிகளைப் போக்க லாலோ வேராவைப் பயன்படுத்தவும். கோடையில், குறிப்பாக முதல் நாட்களில், சூரியனை உச்சந்தலையில் எரிப்பது எளிது. உங்கள் தோல் குணமடையும்போது, ​​நீங்கள் அரிப்பு உணரத் தொடங்குவீர்கள். அலோ வேராவுடன் ஒரு ஷாம்பு அல்லது கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக வெயிலில் செலவிடப் போகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், ஒரு தொப்பி அணியுங்கள் அல்லது உங்கள் உச்சந்தலையில் சன்ஸ்கிரீன் அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 
   

   
   ஒரு மழை அல்லது குளியல் பிறகு உங்கள் தலைமுடியை நன்கு உலர வைக்கவும். உங்களிடம் நீண்ட கூந்தல் இருந்தால், அவை இன்னும் ஈரமாக இருக்கும்போது அவற்றை எடுக்க வேண்டாம். முதலில் அவை முழுமையாக உலரட்டும். உச்சந்தலையில் எதிராக நாள் முழுவதும் அவற்றை வைப்பது அரிப்பு.
   • அதேபோல், வெயிலில் பல மணி நேரம் கழித்து உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையை உலர வைக்க வேண்டும். உங்கள் உச்சந்தலையில் வியர்வை உண்டாக்க நீங்கள் நீண்ட நேரம் வெளியே வந்திருந்தால், அதிகப்படியான வியர்வை உற்பத்தி அரிப்பு ஏற்படக்கூடும்.

4. 
   

   
   ஒரு மேற்பூச்சு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள். உச்சந்தலையில் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை நிறுத்த மேற்பூச்சு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள். சொரியாஸிஸ் என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இது தோல் செல்கள் அசாதாரண விகிதத்திலும் சிவப்பு திட்டுகளின் வடிவத்திலும் வளர காரணமாகிறது. கூடுதல் தோல் செல்களைக் குவிப்பது அரிப்பு மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக, தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மேற்பூச்சு களிம்பு அல்லது மருந்து சாலிசிலிக் அமில ஷாம்பு மூலம் சிகிச்சையளிக்கலாம்.
   • உங்களுக்கு இந்த நோய் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர் ஒரு மருந்து களிம்பு அல்லது ஷாம்பூவை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது மேலதிக சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

5. 
   

   
   ஒரு தோல் மருத்துவரிடம் சந்திப்போம். தொடர்ச்சியான அரிப்புக்கு தோல் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். அரிப்பு ஒரு நிலையான வேகத்தில் தொடர்ந்தால், இது சிங்கிள்ஸ், பூஞ்சை தொற்று (ரிங்வோர்ம் அந்துப்பூச்சி அல்லது லிச்சென் பிளானர் முடி), தோல் அழற்சி அல்லது ரிங்வோர்ம் போன்ற மிகவும் கடுமையான தோல் நிலைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த நோய்கள் அனைத்தும் அலோபீசியா அரேட்டா அல்லது உச்சந்தலையில் கசிவு மற்றும் தெரியும் சொறி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகின்றன.
   • உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். அவர் உங்கள் நோயைக் கண்டறிந்து பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.

முறை 3 உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்

1. 
   

   
   உங்கள் உச்சந்தலையில் சுவாசிக்கட்டும். உங்கள் உச்சந்தலையில் ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்கள் தோலின் மற்ற பகுதிகளைப் போல "சுவாசிக்க" வேண்டும். நீங்கள் எப்போதும் தொப்பி அணிந்தால் அல்லது அடிக்கடி விக் அணிந்தால், நீங்கள் காற்றின் சுழற்சியை மட்டுப்படுத்தி அரிப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
   • நீங்கள் ஒரு தொப்பி அல்லது விக் அணியும்போது உங்கள் உச்சந்தலையில் அரிப்பு ஏற்பட்டால், உங்கள் தலையை மூடுவதை நிறுத்தி, உங்கள் உச்சந்தலையை சுவாசிக்க விடுங்கள்.

2. 
   

   
   நீரேற்றம் இருங்கள். நீரிழப்பு சருமத்தையும் சருமத்தையும் பாதிக்கிறது, அது போதுமான தண்ணீர் கிடைக்காதது வறண்டு நமைச்சலாக மாறும். ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் உலர்த்தாத ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் தலைமுடியை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது முக்கியம் என்றாலும், பொதுவாக உடலின் நீரிழப்பைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் உச்சந்தலையில் உதவலாம்.
   • உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், உங்கள் வயது மற்றும் எடையைப் பொறுத்து நீங்கள் எவ்வளவு திரவம் குடிக்க வேண்டும் என்று அவர் அல்லது அவள் உங்களுக்குக் கூறுவார்கள். வயது வந்த ஆண்களும் பெண்களும் முறையே 3 மற்றும் 2 லிட்டர் திரவங்களை குடிக்க வேண்டும்.

3. 
   

   
   உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும். அரிப்புக்கு எதிராக போராட தினசரி உங்கள் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கவும். கவலை உடலுக்கு சேதம் விளைவிக்கும், மேலும் இது உச்சந்தலையில் பாதிப்புகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு தோல் வெடிப்பு இல்லை, ஆனால் உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் அரிப்பு இருந்தால், மன அழுத்தமே இந்த அறிகுறிகளுக்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். தினமும் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்க வெவ்வேறு வழிகள் உள்ளன.
   • உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் ஓய்வெடுக்க அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்.
   • உங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் பற்றி நெருங்கிய நண்பர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்.
   • யோகா அல்லது தியானம் போன்ற இனிமையான பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.
   • படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு திரைகளிலிருந்து (ஸ்மார்ட்போன், கணினி, டிவி, டேப்லெட் போன்றவை) விலகி இருங்கள்.