லேசில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் முறை 1:
  வீட்டிலேயே உங்களை நடத்துங்கள்
• 3 இன் முறை 2:
  தோல் மருத்துவர் அல்லது நிறுவனத்திற்குச் செல்லுங்கள்
• 3 இன் முறை 3:
  வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் சிகிச்சையளித்தல்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கைகள்

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 261 பேர், சில அநாமதேயர்கள், அதன் பதிப்பிலும் காலப்போக்கில் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றனர்.

இந்த கட்டுரையில் 8 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

பெரும்பாலான மக்கள் மன அழுத்தம் அல்லது ஹார்மோன்கள் காரணமாக முகப்பரு தாக்குதலால் ஒரு நாள் அல்லது இன்னொரு நாள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பெரும்பாலும் நம்பப்படுவதற்கு மாறாக, பருக்கள் உங்கள் தோல் அழுக்காக இருப்பதாக அர்த்தமல்ல. உண்மையில், உங்கள் சருமத்தை அதிகமாக சுத்தம் செய்வது அதிக எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், ஹார்மோன்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாதவை மற்றும் உங்கள் முகப்பரு பிரேக்அவுட்களை நிறுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய மாற்றங்கள் உள்ளன. நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் ஆரோக்கியமான, மென்மையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெறுவீர்கள்.

நிலைகளில்

3 இன் முறை 1:
வீட்டிலேயே உங்களை நடத்துங்கள்

1. 1 உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவ வேண்டும். சுத்தமான சருமத்தைக் கொண்டிருப்பதற்கான முதல் படி சுத்திகரிப்பு வழக்கத்தை நிறுவுவதாகும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் காலையிலும் மாலையிலும் எழுந்து முகத்தைக் கழுவிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சோர்வாகவும் பிஸியாகவும் இருப்பதால், உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ள சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்வது உங்கள் முகப்பருவை கணிசமாகக் குறைக்கும்.
   • உங்கள் முகத்தை குறைந்தபட்சம் ஒரு நிமிடம் கழுவ வேண்டும். உங்கள் பருக்களுக்கு காரணமான பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல இந்த நேரம் தேவை.
   • உங்கள் தோள்கள், முதுகு மற்றும் மார்பு போன்ற உங்கள் உடலின் மற்ற பாகங்களில் தோல் இருந்தால், இந்த பகுதிகளை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் மேக்கப் அணிந்தால், எல்லா மேக்கப்பையும் அகற்றாமல் ஒருபோதும் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டாம். ஒப்பனையுடன் தூங்குவது பருக்களைப் பிடிக்க ஒரு உறுதியான வழியாகும், மேலும் உங்கள் முகப்பருவை நீக்குவது இன்னும் கடினமாக இருக்கும். ஒப்பனைக்கான அனைத்து தடயங்களையும் நீக்க சலவை தயாரிப்பு மூலம் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்வதற்கு முன் எண்ணெய் இல்லாத ஒப்பனை நீக்கி பயன்படுத்தவும்.

2. 
   

   
   
   
   2 பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். முகப்பரு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட உங்கள் உடலின் பகுதிகளுக்கு சோப்பு அல்லது கிரீம் வடிவில் பென்சோல் பெராக்சைடை பயன்படுத்தலாம். இந்த தயாரிப்புகள் இறந்த சரும செல்களை அகற்றி, புதிய ஆரோக்கியமான செல்களை வேகமாக உருவாக்க உங்கள் சருமத்திற்கு உதவுகின்றன. உங்கள் சருமத்தை அழிப்பதைத் தவிர்க்க, 3% அல்லது அதற்கும் குறைவான பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பாருங்கள்.

3. 
   

   
   3 சாலிசிலிக் அமில தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும். பென்சாயில் பெராக்சைடை ஒத்த இந்த அமிலம், உங்கள் சருமத்தை இறந்த சரும செல்கள் அகற்றி, தோல் மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கும். இதன் விளைவாக, உங்கள் முகப்பரு பருக்களைச் சுற்றி வறண்ட சருமம் மற்றும் திட்டுகள் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் சருமம் மீண்டும் உருவாகும்போது அவை கரைந்துவிடும். சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய பகுதிகளில் இந்த அமிலத்தைக் கொண்ட ஒரு கிளீனர் அல்லது சிகிச்சையை தினமும் பயன்படுத்துங்கள்.

4. 
   

   
   
   
   4 சல்பர் கிளீனரைப் பயன்படுத்துங்கள். கந்தகம் ஏன் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும் என்பது நமக்குத் தெரியவில்லை என்றாலும், அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது என்பதை நாம் இன்னும் அறிவோம். உங்கள் முகப்பருவை அகற்ற சல்பர் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள், உங்கள் சரும உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

5. 
   

   
   5 ரெட்டினோல் தயாரிப்பு பயன்படுத்தவும். ரெட்டினோல் க்ளென்சர்களில் வைட்டமின் ஏ அதிக செறிவு உள்ளது, இது துளைகளை அவிழ்க்கவும் அசுத்தங்களை கரைக்கவும் உதவுகிறது. இந்த தயாரிப்புகளை ஒரு மருந்து இல்லாமல் வாங்கலாம் அல்லது ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

6. 
   

   
   6 அசெலிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகளைக் கண்டறியவும். அசெலிக் அமிலம் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு ஆகும், இது சிவத்தல் மற்றும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இயற்கையாகவே கோதுமை மற்றும் பார்லியில் உள்ளது. உங்கள் முகப்பரு உங்கள் சருமத்தில் மதிப்பெண்களை விட்டுவிட்டால், உங்கள் துளைகளை சுத்தப்படுத்த அஸெலிக் அமில உற்பத்தியைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

7. 
   

   
   7 பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள். சுருக்க எதிர்ப்பு சிகிச்சைகள் என்பது உங்கள் பொத்தான்களில் மட்டுமே பொருந்தும் தயாரிப்புகள் மற்றும் உங்கள் முழு முகத்திலும் அல்ல. இந்த வகை தயாரிப்புகளை ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கவும் அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே வீட்டில் வைத்திருக்கும் பொருட்களுடன் உங்கள் சொந்தத்தை உருவாக்கவும்.
   • பேக்கிங் சோடா மற்றும் தண்ணீரை ஒரு பேஸ்ட் செய்து உங்கள் பருக்கள் மீது தடவவும். ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்கு முன் இதைச் செய்து காலையில் துவைக்க பாக்டீரியா மற்றும் இறந்த சரும செல்களை அகற்றும்.
   • ஒரு ஆஸ்பிரின் நசுக்கி சிறிது தண்ணீரில் கலக்கவும், பின்னர் வீக்கத்தையும் சிவப்பையும் குறைக்க இந்த பசை உங்கள் பருக்களில் தடவவும்.
   • நீங்கள் அவசரமாக இருந்தால், உங்கள் பருக்களை உலரச் செய்வதற்கும், சிவப்பதைக் குறைப்பதற்கும் வெண்மையாக்கும் பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள்.

8. 
   

   
   8 முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். முகமூடிகளில் சருமத்தை ஆற்றும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும் பொருட்கள் உள்ளன. வாரத்திற்கு ஒரு முறை முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் பருக்களை உலரவும், உங்கள் துளைகளை சுத்தம் செய்ய 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஆகவும். இந்த முகமூடிகளை ஒரு அழகு கடை அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்கவும் அல்லது வீட்டிலேயே சொந்தமாக்கவும்.
   • உங்கள் முகத்தை ஆலிவ் எண்ணெயால் மசாஜ் செய்யவும். ஆலிவ் எண்ணெயை ஒரு நல்ல டோஸ் தடவி, மசாஜ் செய்து 15 நிமிடங்கள் விடவும். பின்னர் மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும், எண்ணெயின் அனைத்து தடயங்களையும் சுத்தம் செய்வதை உறுதி செய்யுங்கள்.
   • வெள்ளரி மற்றும் ஓட்ஸ் செதில்களாக கலக்கவும். ஓட்மீல் எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை மென்மையாக்கும் மற்றும் ஆற்றலைக் கொடுக்கும் போது வெள்ளரி சிவத்தல் மற்றும் வடுவைக் குறைக்க உதவும். இந்த இரண்டு பொருட்களையும் ஒரு உணவு செயலியில் ஒன்றாக கலந்து பேஸ்ட் உருவாக்கும் வரை, பின்னர் உங்கள் சருமத்தில் தடவி, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவும் முன் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை விட்டு விடுங்கள்.
   • தேன் ஒரு மெல்லிய அடுக்கு மூலம் உங்கள் முகத்தை மசாஜ் செய்து 30 நிமிடங்கள் உலர அனுமதிக்கவும். மந்தமான தண்ணீரில் துவைக்க.
   • பெரிய துளைகளை சுத்தம் செய்து மூட முட்டை வெள்ளை பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். ஒன்று அல்லது இரண்டு முட்டைகளுடன் மஞ்சள் கருக்களிலிருந்து வெள்ளையர்களைப் பிரிக்கவும், வெள்ளையர்களை லேசாக அடித்து உங்கள் முகத்தில் தடவவும். முகமூடி காய்ந்தவுடன் உங்கள் துளைகள் இறுக்கப்படுவதை நீங்கள் உணர வேண்டும். முகமூடி முழுவதுமாக உலரட்டும், பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

9. 
   

   
   9 சுறுசுறுப்பான பருக்கள் மீது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை சிதைவுக்கு காரணமான பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும். ஒவ்வொரு பொத்தானிலும் ஒரு துளி தடவவும் அல்லது ஒரு பருத்தி துணியை ஊறவைத்து சிகிச்சையளிக்க வேண்டிய பகுதிகளில் அனுப்பவும். உதாரணமாக லாவெண்டர், ரோஸ்மேரி, தைம் மற்றும் சந்தனம் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

10. 
    

    
    10 உங்கள் முகத்தை வெளியேற்றவும். எக்ஸ்ஃபோலியேட்டர்கள் மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் தயாரிப்புகளாகும், அவை இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகின்றன. ஒரு மருந்தகம் அல்லது பல்பொருள் அங்காடியில் ஒரு மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியண்டை வாங்கவும் அல்லது எளிய பொருட்களிலிருந்து உங்கள் சொந்தத்தை உருவாக்கவும்.
    • பேக்கிங் சோடா மற்றும் தண்ணீரை (சுருக்க எதிர்ப்பு சிகிச்சையைப் போன்றது) ஒரு பேஸ்ட் செய்து, உங்கள் முகத்தை வட்ட இயக்கங்களில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். இது பாக்டீரியாவைக் கொல்லும், அதே நேரத்தில் இறந்த சரும செல்களை அகற்றும்.
    • உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், ஓட்மீல் செதில்களால் உங்கள் முகத்தை வெளியேற்றுவதைக் கவனியுங்கள். ஓட்மீல் செதில்களை தேனுடன் கலந்து, இந்த கலவையுடன் உங்கள் முகத்தை 2 அல்லது 3 நிமிடங்கள் தேய்க்கவும், பின்னர் எச்சத்தை மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
    • மிகவும் வறண்ட சருமத்திற்கு, கிளாசிக் முக சுத்தப்படுத்தியுடன் கலந்த தரை காபியைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு கரடுமுரடான தானியத்தைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு மேலும் சிராய்ப்புத் துணியைக் கொடுக்கும், அதே சமயம் ஒரு மென்மையான காபி உணர்திறன் வாய்ந்த தோலில் மென்மையாக இருக்கும்.

11. 
    

    
    11 தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். தேயிலை மர எண்ணெய் என்பது உங்கள் துளைகளில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளை அகற்றக்கூடிய ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர். இதை ஒரு பருத்தி துண்டில் தடவி, இந்த பருத்தியை உங்கள் பொத்தான்களில் மெதுவாக அழுத்தவும். இந்த எண்ணெயை அதிகம் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், இது உங்கள் சருமத்தை எரிக்கும் மற்றும் சிவத்தல் மோசமடையும்.

12. 
    

    
    12 உங்கள் முகத்தை சுத்தப்படுத்திய பிறகு ஒரு டானிக் தடவவும். உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்தபின் அல்லது முகமூடியைப் பயன்படுத்திய பிறகு, உங்கள் முழு முகத்திற்கும் ஒரு டானிக் தடவவும். ஒரு டானிக் உங்கள் துளைகளை இறுக்குகிறது, இதனால் அசுத்தங்கள் நுழைவதைத் தடுக்கும். ஒரு மருந்தகத்தில் ஒரு முகப்பரு எதிர்ப்பு டோனரை வாங்கவும் அல்லது கெமோமில் நீர் அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்தவும், அதை நீங்கள் ஒரு பருத்தி துண்டுடன் துடைப்பீர்கள். பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு டோனரை துவைக்க வேண்டாம்: இது உங்கள் தோலில் ஊடுருவட்டும்.

13. 
    

    
    13 உங்கள் சருமத்தை கவனமாக ஈரப்பதமாக்குங்கள். எண்ணெய் சருமம் சிதைவை உருவாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் தோல் இயற்கையாகவே மிகவும் வறண்டதாக இருந்தால், உங்கள் உடல் அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் ஈடுசெய்யும். இது நடக்காமல் தடுக்க, காலையிலும் மாலையிலும் உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்திய பிறகு உங்கள் சருமத்தை மென்மையான கிரீம் கொண்டு ஈரப்பதமாக்குங்கள். டோனரைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் கிரீம் தடவவும். விளம்பர

3 இன் முறை 2:
தோல் மருத்துவர் அல்லது நிறுவனத்திற்குச் செல்லுங்கள்

1. 
   

   
   1 ஒரு முகத்தை உருவாக்கவும். இந்த வகை கவனிப்பு பெரும்பாலான நிறுவனங்களில் கிடைக்கிறது மற்றும் உங்கள் முகப்பருவைக் குறைக்கும் பல்வேறு சுத்தப்படுத்திகள், முகமூடிகள் மற்றும் பிரித்தெடுக்கும் கருவிகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு அழகு நிபுணர் உங்கள் முகத்தில் வேலை செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், மேலும் மருத்துவ முகத்திற்கு உங்கள் தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.

2. 
   

   
   2 ஒரு தலாம் செய்யுங்கள். ஒரு தலாம் என்பது ஒரு சிறப்பு ஜெல் ஆகும், இது இறந்த தோல் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட செல்களைக் கரைக்கும் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது. ஒரே நேரத்தில் பொருத்தமான தோல் பராமரிப்பு முறையைத் தொடர்ந்தால், தொடர்ந்து தோலுரிப்பது காலப்போக்கில் உங்கள் முகப்பருவைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.

3. 
   

   
   3 மைக்ரோடர்மபிரேசனை முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் தோல் இருக்கும் ஒரு செயல்முறை sanded, செல் புதுப்பிப்பை ஊக்குவிக்கும் பொருட்டு. பல மாதங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை மைக்ரோடர்மபிரேசன் சிகிச்சை இந்த வகையான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான மிகச் சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் ஒவ்வொரு அமர்வும் மேல்தோலின் மேல் அடுக்கை மட்டுமே பாதிக்கிறது.

4. 
   

   
   4 லேசர் சிகிச்சை செய்யுங்கள். உண்மையில், லேசர் உங்கள் முகப்பருவை அழிக்கும். பல தோல் மருத்துவர்கள் இப்போது உங்கள் சருமத்தின் கீழ் அதிகப்படியான சருமத்தை உருவாக்கும் சுரப்பிகளைக் கொல்ல சக்திவாய்ந்த ஒளியின் ஒளியை அனுப்ப லேசர் சிகிச்சைகளை வழங்குகிறார்கள். இந்த செயல்முறை வேதனையானது, ஆனால் அதன் செயல்திறனை நிரூபித்துள்ளது: இது சராசரியாக 50% குறைக்கப்படுகிறது.

5. 
   

   
   5 ஒரு லேசான சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும். வலிமிகுந்த லேசர் சிகிச்சைகள் போலல்லாமல், ஒளி சிகிச்சைகள் பாக்டீரியாவைக் கொல்ல ஒரு மந்திரக்கோலை அனுப்பிய ஒளியின் ஒளி துடிப்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. சில வண்ண விளக்குகள் (சிவப்பு, பச்சை மற்றும் நீலம் உட்பட) பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும் திறனில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த வகை சிகிச்சை உங்களுக்கு சரியானதா என்று உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

6. 
   

   
   6 மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முகப்பரு மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க சில மருந்துகள் உங்கள் தோல் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம். ஆனால் இந்த சிகிச்சைகள் கவனமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். எல்லா மருந்துகளையும் போலவே, அவை சிலருக்கு தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
   • ஒரு குறிப்பிட்ட மாத்திரையைத் தேர்ந்தெடுப்பது (பெண்களுக்கு) உங்கள் முகப்பருவுக்கு காரணமான ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இது உங்களுக்கு ஒரு தீர்வாக இருக்கும் என்று அவர் நினைத்தால் உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • முகப்பரு குறிப்பாக கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு, அக்குடேன் எனப்படும் மருந்து பரிந்துரைக்கப்படலாம். இது நம்பமுடியாத தீவிரமான ரெட்டினாய்டு சிகிச்சையாகும், இது சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட நபரை முற்றிலும் அழிக்கிறது. ஆயினும்கூட, இந்த மருந்து அனைத்து முகப்பரு சிகிச்சையிலும் மிகவும் கடுமையான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
   விளம்பர

3 இன் முறை 3:
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் சிகிச்சையளித்தல்

1. 
   

   
   1 தவறாமல் விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள். விளையாட்டு பல வழிகளில் குறைக்கப்படலாம். இது எண்டோர்பின்களை உருவாக்குகிறது, இது உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் சரும உற்பத்தியைக் குறைக்கும். இது உங்கள் வியர்வையையும் உண்டாக்கும், இது உங்கள் துளைகளை சுத்தம் செய்யும். உங்கள் முகத்தை குறைக்க ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் விளையாட்டு விளையாட முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் உங்கள் மார்பு, தோள்கள் மற்றும் பின்புறம்.

2. 
   

   
   2 உங்கள் முகத்தைத் தொடாதே. இது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் நாம் தொடர்ந்து நம் முகத்தைத் தொடுகிறோம். உங்கள் முகத்தை சொறிந்து கொள்ளாதீர்கள், உங்கள் முகத்தை உங்கள் கைகளில் துடைக்காதீர்கள், உங்கள் பருக்களைத் தொடாதீர்கள். உங்கள் பருக்கள் அல்லது பிளாக்ஹெட்ஸை ஒருபோதும் அழுத்த வேண்டாம், இது அதிக பாக்டீரியாக்களை ஏற்படுத்தி உங்கள் முகப்பருவை மோசமாக்கும்.

3. 
   

   
   3 அடிக்கடி கழுவ வேண்டும். உங்கள் நீர் கட்டணத்தை குறைக்க முயற்சித்தாலும், தவறாமல் பொழிவது சருமத்தின் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தவும், பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லவும், இறந்த செல்களை துவைக்கவும் உதவுகிறது. உங்கள் முழு உடலையும் லேசான சோப்புடன் கழுவி, உங்கள் தலைமுடியில் எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் உடல் வியர்வையால் விடுபட்டுள்ள உயிரணுக்களை துவைக்க உடற்பயிற்சி செய்தபின் நன்றாக கழுவ வேண்டும்.

4. 
   

   
   4 ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். அதிக எண்ணெயைக் கொண்ட அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள். முழு தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் அசிங்கமான புரதங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உடலுக்கு சரியான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு வந்து வேகமாக மீளுருவாக்கம் செய்து தேவையற்ற எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். முடிந்த போதெல்லாம், பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது அதிக சர்க்கரை உணவுகளை தவிர்க்கவும்.

5. 
   

   
   5 இரவில் குறைந்தது எட்டு மணிநேரம் தூங்குங்கள். தூங்கும் போது, ​​ஒரே கல்லால் இரண்டு பறவைகளை கொல்வீர்கள். நச்சுத்தன்மையை அசிங்கப்படுத்தும்போது உங்கள் உடலை ஓய்வெடுப்பீர்கள். உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், உங்கள் சருமத்திற்கு அதன் செல்களை புதுப்பிக்க நேரம் அல்லது திறன் இல்லை. ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில் தூங்கச் சென்று குறைந்தது 8 மணி நேரம் தூங்குவதன் மூலம் உங்கள் தூக்க சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்.

6. 
   

   
   6 நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் தொடர்ந்து கேள்விப்பட்டாலும், நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டிய ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தண்ணீர் இல்லை. உடல் தன்னை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தோல் தன்னை சுத்திகரிக்க உதவுகிறது. நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு குடிக்க வேண்டும்.

7. 
   

   
   7 உங்கள் உடலையும் மனதையும் நிதானப்படுத்துங்கள். மன அழுத்தம் அதிக உடல் எண்ணெய் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே ஓய்வெடுக்க நேரம் கொடுப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமத்திற்கும் உங்கள் உடலுக்கும் திரும்பவும் கொடுங்கள். குளிக்க, ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள், தியானியுங்கள் அல்லது யோகா செய்யுங்கள். உங்கள் தோல் மாற்றத்தை படிப்படியாகக் காண்பீர்கள்.

8. 
   

   
   8 உங்கள் தீவுகளை கழுவவும். உடைகள், துண்டுகள், தலையணைகள் மற்றும் தாள்கள் போன்ற உங்கள் தோலுடன் தவறாமல் தொடர்பு கொள்ளும் எதையும் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது கழுவ வேண்டும். முகப்பருவைக் குறைக்க சருமத்திற்கு லேசான சோப்பு பயன்படுத்தவும்.

9. 
   

   
   9 எண்ணெய் இல்லாமல் ஒப்பனை பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒப்பனை அணிந்தால், உங்களை ஒரு தீய வட்டத்தில் பூட்டலாம்: ஒரே நேரத்தில் புதிய பருக்களை ஏற்படுத்தும் போது உங்கள் முகப்பருவை மறைக்கவும். உங்கள் முகப்பருவை உருமறைக்கும் போது மோசமடைவதைத் தடுக்க எண்ணெய் மற்றும் எதிர்ப்பு முகப்பரு இல்லாமல் தாது ஒப்பனை கண்டுபிடிக்கவும். முடிந்தால், மேக்கப் அணிவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் துளைகளை அடைக்கும். விளம்பர

ஆலோசனை

• ஒரே நேரத்தில் அதிகமான முகப்பரு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனென்றால் ஒன்று பயனுள்ளதாக இருந்தால் அது எது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. ஒரு நேரத்தில் ஒரு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த விரும்புங்கள் மற்றும் உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க நீண்ட காலத்திற்கு முறைகளைப் பரிசோதிக்கவும்.
• பொறுமையாக இருங்கள். உங்கள் முகப்பரு ஒரு நாள் முதல் அடுத்த நாள் வரை தோன்றியதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை ஒரே இரவில் காணாமல் போக மாட்டீர்கள். விடாமுயற்சியுடன், நீங்கள் இறுதியாக ஒரு தெளிவான தோலைப் பெறுவீர்கள்.

விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் மேற்பூச்சு சாலிசிலிக் அமில சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தியிருந்தால், சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த வேதியியல் கூறு சரிகைகளுடன் சண்டையிடுகிறது, ஆனால் உங்கள் சருமத்தை சூரியனுக்கு அதிக உணர்திறன் தருகிறது.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் (மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்கள் பெரும்பாலும் முகப்பரு நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்), பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் அனைத்து மருந்து இல்லாமல் தயாரிப்பு.

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-wrench-accepted&oldid=254726" இலிருந்து பெறப்பட்டது