நாம் வளர்ந்தால் எப்படி என்று தெரிந்து கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 2 இன் பகுதி 1:
  அதன் வளர்ச்சியைப் பாருங்கள்
• ஆலோசனை

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் கிறிஸ் எம். மாட்ஸ்கோ, எம்.டி. டாக்டர் மாட்ஸ்கோ பென்சில்வேனியாவில் ஓய்வு பெற்ற மருத்துவர். 2007 ஆம் ஆண்டில் கோயில் பல்கலைக்கழக மருத்துவப் பள்ளியிலிருந்து பிஎச்டி பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் 10 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

பெரும்பாலான குழந்தைகள், வேறு சில பெரியவர்கள் வளர விரும்புகிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக அவர்களுக்கு, அதன் அளவை அதிகரிக்க உடனடி வழி இல்லை. நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக இருந்தால், நீங்கள் பொறுமை காக்க வேண்டும். நீங்கள் வயது வந்தவராக இருந்தால், முன்கூட்டியே சுருங்கத் தொடங்கக்கூடாது என்று நீங்கள் நம்ப வேண்டும்! உங்கள் அளவுடன் வேகமாய் இருப்பதற்கான எளிய வழிகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் வளர்ந்து வருகிறீர்களா என்பதை அறியவும்.

நிலைகளில்

2 இன் பகுதி 1:
அதன் வளர்ச்சியைப் பாருங்கள்

1. 5 வழக்கமான விளையாட்டுகளை செய்யுங்கள். உங்களை வளரச் செய்வதாகக் கூறும் இயக்கங்களில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தக்கூடாது. மாறாக, உடல் கட்டமைத்தல் மற்றும் ஏரோபிக் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான வரிசையில் கவனம் செலுத்துங்கள். நல்ல ஆரோக்கியம் உங்கள் உடலை உருவாக்க அதிக வாய்ப்பை அளிக்கிறது.
   • முன்பு குறிப்பிட்டபடி, நீட்சி உடலுக்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் உங்களை நிரந்தரமாக வளரச் செய்வதாகக் கூறும் நீட்சி இயக்கங்கள் இடைக்காலமானது. உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் வளர்ச்சி செயல்முறை சாதாரணமாக தொடரட்டும் (உங்கள் மரபியல் உங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் வரை).
   • ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உடல் செயல்பாடு பதின்ம வயதினருக்கு தோற்றமளிப்பதற்கும் நன்றாக இருப்பதற்கும் உதவும், இது நீங்கள் வளராவிட்டாலும் பிற நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட வகையான உடல் செயல்பாடுகளை அணுக ஆன்லைனில் தேட உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது.
   விளம்பர

ஆலோசனை

• உங்கள் ஆடைகளின் அளவைப் பாருங்கள். நீங்கள் அதை வாங்கியபோது தரையைத் தொட்ட ஒரு பேன்டி அரவணைப்பு, இப்போது உங்கள் கணுக்கால் கூட பொருந்துகிறது என்பது நீங்கள் வளர்ந்து வருவதற்கான உறுதியான அறிகுறியாகும். இருப்பினும், மோசமான சலவை விளைவுகளின் கீழ் ஆடைகள் சுருங்கவும் வாய்ப்புள்ளது.
• உங்கள் அளவைக் கண்டு பிடிக்காதீர்கள். உங்கள் வளர்ச்சியை விரைவுபடுத்துவதற்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டியது மிகக் குறைவு, குறுகிய காலத்தில் கண்கவர் வளர்ச்சியை அனுபவிக்க எங்களில் சிலர் மிக மெதுவாக வளர்ந்து வருகிறோம்.
• முடிந்தால், உங்கள் உயரத்தைக் குறிக்க வேறொருவரிடம் சொல்லுங்கள். இது மிகவும் துல்லியமானது மற்றும் எளிதானது.
• ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் அளவை எடுக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போது இரவில் உங்கள் முதுகெலும்பு உருவாகிறது மற்றும் பகலில் அமுக்கப்படுகிறது. மாலையுடன் ஒப்பிடும்போது நீங்கள் காலையில் ஒரு சென்டிமீட்டர் மெலிதாக இருப்பது வெளிப்படையாக சாத்தியம்.
• இந்த ஆடைகள் எவ்வாறு பொருந்துகின்றன என்பதைப் பார்க்க கடந்த ஆண்டு அல்லது சில மாதங்களிலிருந்து துணிகளைப் போடுங்கள். இந்த பேன்ட் இப்போது உங்களுக்கு போதுமானதாக இருக்கிறதா? நீங்கள் வளருங்கள்!
• ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் உடலை ஒரே நிலையில் வைத்திருக்கும் போது மிகுந்த கவனத்துடன் அளவிடவும். நீங்கள் ஒரு பெரிய மாற்றத்தைக் கவனிக்காமல் இருக்கலாம், அதற்காக, நன்கு எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள் சிறந்த துல்லியத்தன்மைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும்.
• இன்னும் துல்லியமாக இருக்க, அவ்வப்போது உங்கள் உயரத்தை ஒரே மருத்துவ மையத்தில் எடுக்கலாம்.
• உடனடி மாற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால் சோர்வடைய வேண்டாம். உங்கள் அளவோடு எந்த தொடர்பும் இல்லாத வாழ்க்கையையும் நட்பு உறவுகளையும் அனுபவிக்கவும்.

"Https://www..com/index.php?title=Save-Son-Great-Band&oldid=256852" இலிருந்து பெறப்பட்டது