உணவு காப்ஸ்யூல்களை எவ்வாறு நிரப்புவது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 ஒரு வகை காப்ஸ்யூலைத் தேர்வுசெய்க
• முறை 2 காப்ஸ்யூல்களை கையால் நிரப்பவும்
• முறை 3 காப்ஸ்யூல் நிரப்புதல் இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

வீட்டிலேயே உணவு காப்ஸ்யூல்களை நிரப்புவது நிறைய பணம் செலவழிக்காமல் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் மூலிகைகள் நிரப்ப விரும்பும் காப்ஸ்யூலின் வகை மற்றும் அளவுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் பொருள் பெற வேண்டும். கையால் நிரப்புவது அதிக நேரம் எடுக்கும், ஆனால் அது மலிவானது. உங்களிடம் அதிக பணம் இருந்தால், காப்ஸ்யூல் நிரப்புதல் இயந்திரத்தை வாங்கவும்.

நிலைகளில்

முறை 1 ஒரு வகை காப்ஸ்யூலைத் தேர்வுசெய்க

1. 
   

   
   சைவ காப்ஸ்யூல்களைத் தேர்வுசெய்க. உங்களுக்கு உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் இருந்தால் இதைச் செய்யுங்கள். இந்த காப்ஸ்யூல்கள் பாப்லரால் ஆனவை, உங்களுக்கு உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் இருந்தால் அவை நல்ல தேர்வாகும், ஏனென்றால் அவை கோஷர், ஹலால் மற்றும் பசையம் இல்லை.
   • அவை இணையத்தில் அல்லது உள்நாட்டில் இயற்கை பொருட்களை விற்கும் கடையில் கிடைக்கின்றன.

2. 
   

   
   ஜெலட்டின் காப்ஸ்யூல்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு உணவு கட்டுப்பாடு இல்லையென்றால் இதைச் செய்யுங்கள். அவை மாட்டிறைச்சி ஜெல்லியால் தயாரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் இறைச்சியின் சுவையை வாசனை செய்ய மாட்டீர்கள்! வழக்கமாக, அவை சைவ காப்ஸ்யூல்களை விட மலிவானவை.
   • நீங்கள் அவற்றை இணையத்தில் அல்லது சுகாதார உணவு கடைகளில் காணலாம்.

3. 
   

   
   
   
   நிலையான டோஸுக்கு அளவு 0 காப்ஸ்யூல்களைத் தேர்வுசெய்க. மறு நிரப்பக்கூடிய காப்ஸ்யூல்கள் வெவ்வேறு அளவுகளில் கிடைக்கின்றன, ஆனால் மிகவும் பொதுவானது அளவு 0 ஆகும், இது உள்ளடக்கங்களின் அடர்த்தியைப் பொறுத்து சுமார் 400 முதல் 800 மி.கி வரை திறன் கொண்டது.
   • தூளின் அளவு மற்றும் அடர்த்தி காப்ஸ்யூல் வைத்திருக்கக்கூடிய அளவை பாதிக்கும்.

4. 
   

   
   நீங்கள் ஒரு சிறிய காப்ஸ்யூல் விரும்பினால் அளவு 1 ஐத் தேர்வுசெய்க. இவை 0 காப்ஸ்யூல்களை விட சிறியவை, எனவே அவற்றை விழுங்குவது எளிது.
   • ஒரு அளவு 1 காப்ஸ்யூலில் அளவு 0 ஐ விட 20% குறைவான பொருள் உள்ளது. நீங்கள் சிறிய காப்ஸ்யூல்களைப் பயன்படுத்த திட்டமிட்டால் இந்த தகவலை மனதில் கொள்ளுங்கள்.

5. 
   

   
   அவற்றை எவ்வாறு நிரப்புவது என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும். எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் உங்கள் வலி மற்றும் மூலிகைகளைப் பொறுத்து, கூடுதல் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தலாம், வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம் அல்லது உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம்.
   • கெய்ன் மிளகு ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். அதன் விளைவுகள் இன்னும் ஆய்வு செய்யப்பட்டு வந்தாலும், குமட்டலை நீக்கி, பாக்டீரியா தொற்றுக்கு எதிராக போராட உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. உங்கள் வாயில் தீக்காயங்கள் ஏற்படாமல் அதன் நன்மைகளை அனுபவிக்க காப்ஸ்யூல்களில் சிறிது கெய்ன் மிளகு வைக்கவும்.
   • தலைவலி, நாசி நெரிசல் மற்றும் சளி போன்ற பொதுவான நோய்களுடன் போராட இஞ்சி உதவுகிறது. இது அஜீரணத்தையும் நீக்குகிறது.
   • ஆர்கனோ எண்ணெய் (இது மார்ஜோரம் தொடர்பான தாவரத்திலிருந்து வருகிறது) வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
   • மஞ்சள் கொழுப்பின் அளவையும் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது.

முறை 2 காப்ஸ்யூல்களை கையால் நிரப்பவும்

1. 
   

   
   
   
   நிரப்பும் பொருளை ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றவும். நீங்கள் தயாரிப்புகளின் கலவையைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், அனைத்தையும் ஒன்றாக சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். நீங்கள் பயன்படுத்தும் காப்ஸ்யூல்களின் எண்ணிக்கையை விட அதிகமான நிரப்புதல் பொருள் இருந்தால் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. மீதமுள்ளவற்றை காற்று புகாத பிளாஸ்டிக் பையில் வைத்து குளிர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் சேமிக்கவும்.

2. 
   

   
   காப்ஸ்யூல்களைத் திறந்து இமைகளை ஒதுக்கி வைக்கவும். அவை முன் கூடியிருந்த வடிவத்தில் வழங்கப்படுகின்றன. அவற்றைப் பிரிக்க, ஒரு கையால் பிடித்துக் கொண்டு, மறுபுறம் மேலே அகற்றவும். நீங்கள் அவற்றைப் பிரிக்க முடியாவிட்டால், காப்ஸ்யூலின் முடக்கம் வரும் வரை அதைத் திருப்புங்கள். ஒரு பக்கத்தில் வைக்கவும்.
   • காப்ஸ்யூல்களின் மேல் பகுதி கீழ் பகுதியை விட குறுகியதாகவும் அகலமாகவும் இருக்கும். இது சட்டசபையின் போது காப்ஸ்யூலின் கீழ் உறுப்பு மீது சரிய அனுமதிக்கிறது.

3. 
   

   
   காப்ஸ்யூலின் அடிப்பகுதியுடன் கலவையை சேகரிக்கவும். இதை நிரப்பவும், நிறைய குழப்பங்களை உருவாக்குவதைத் தவிர்க்கவும் இது எளிதான வழியாகும். காப்ஸ்யூலின் அடிப்பகுதியை முழுமையாக நிரப்ப உறுதிசெய்க.
   • அதை நிரப்புவதற்கு முன், உங்கள் கைகளை கழுவவும். கூடுதலாக, நீங்கள் பாதுகாப்பு கையுறைகளை அணியலாம்.

4. 
   

   
   காப்ஸ்யூலின் மேல் பாதியை கீழ் பாதியில் வைக்கவும். நீங்கள் கீழ் பகுதியை நிரப்பியதும், மேலே உள்ளதை மெதுவாக மாற்றவும். ஒரு கையால், அதைக் கீழே பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், மறுபுறம், காப்ஸ்யூலின் மேற்புறத்தில் மெதுவாக அழுத்தவும்.

5. 
   

   
   காப்ஸ்யூல்களை குளிர்ந்த, இருண்ட சூழலில் சேமிக்கவும். நீங்கள் அனைத்தையும் கூட்டி முடித்ததும், அவற்றை காற்று புகாத பை அல்லது மூடி ஜாடியில் வைத்து குளிர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் சேமிக்கவும்.
   • ஒன்று அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்கு தேவையான அளவு தயாரிக்கவும். நீங்கள் அதை விட அதிகமாக உற்பத்தி செய்தால், காப்ஸ்யூல்கள் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு காலாவதியாகலாம்.
   • நீங்கள் ஈரமான இடத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், சிலிக்கா ஜெல் பைகளை ஜாடியில் வைக்கவும். அவற்றை இணையத்தில் பெற அல்லது காலணிகள், மருந்துகள் மற்றும் பிற தயாரிப்புகளுடன் வருபவர்களை வைத்திருக்க உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது.

முறை 3 காப்ஸ்யூல் நிரப்புதல் இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   காப்ஸ்யூலின் அளவிற்கு ஏற்ப இயந்திரத்தைத் தேர்வுசெய்க. ஒவ்வொரு சாதனமும் ஒரு கொள்கலன் அளவுடன் மட்டுமே இருக்க முடியும். நீங்கள் ஒன்றை வாங்கும்போது, ​​நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த காப்ஸ்யூலின் அளவிற்கு இது பொருந்துகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • இந்த இயந்திரம் இணையத்திலும் பெரும்பாலான இயற்கை பொருட்கள் கடைகளிலும் சுமார் € 30 க்கு கிடைக்கிறது.

2. 
   

   
   இயந்திரத்தின் அடித்தளத்தை அதன் ஆதரவில் வைக்கவும். இது காப்ஸ்யூல்களை நிரப்புகையில் மற்றும் கூடியிருக்கும்போது நிலையானதாக இருக்க அனுமதிக்கும்.
   • சாதனம் ஒரு தட்டில் வருகிறது, அதில் நீங்கள் காப்ஸ்யூல்களின் மேல் மற்றும் ஒரு வைத்திருப்பவரை வைப்பீர்கள்.

3. 
   

   
   காப்ஸ்யூல்களின் கீழ் பகுதிகளை இயந்திரத்தில் வைக்கவும். காப்ஸ்யூல்களை பிரித்து, ஒவ்வொரு ஸ்லாட்டிலும் கீழ் பகுதிகளை இயந்திரத்தின் அடிப்பகுதியில் வைக்கவும். ஒவ்வொரு திறப்பிலும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காப்ஸ்யூல்களை வைக்க வேண்டாம்.
   • காப்ஸ்யூலின் கீழ் பகுதி மேல் பகுதியை விட மிக நீளமானது. அவற்றைச் சேர்ப்பதற்கு கீழே உள்ள ஒன்றை இழுக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

4. 
   

   
   இயந்திரத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள துளைகளில் நிரப்பியை ஊற்றவும். முதலில் அதை ஒரு அளவிடும் கோப்பையில் வைக்கவும், பின்னர் காப்ஸ்யூல்களின் கீழ் பகுதிகள் இருக்கும் துளைகளில் ஊற்றவும்.

5. 
   

   
   இந்த ஒவ்வொரு பகுதியிலும் நிரப்பியை பிரிக்கவும். பொதுவாக, இந்த சாதனங்கள் காப்ஸ்யூல்களை நிரப்ப நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பிளாஸ்டிக் தகடுகளுடன் வருகின்றன. நீங்கள் தயாரிப்புகளை இயந்திரத்தில் ஊற்றியதும், திறப்பிற்கு மேல் நிரப்பியைப் பரப்ப தட்டைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் அது சமமாக விநியோகிக்கப்படும். இந்த செயல் காப்ஸ்யூல்களை நிரப்பும்.
   • உங்களிடம் இந்த தட்டு இல்லையென்றால், தூள் பரவுவதற்கு கிரெடிட் கார்டு போன்ற கடினமான, சுத்தமான பிளாஸ்டிக் துண்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

6. 
   

   
   நிரப்பியை தட்டச்சு செய்ய சேர்க்கப்பட்ட பாக்கரைப் பயன்படுத்தவும். முதல் முயற்சியில் நீங்கள் காப்ஸ்யூல்களை முழுமையாக நிரப்ப முடியவில்லை என்றால், நிரப்பினை சுருக்கவும், அதிக இடத்தை விட்டுச்செல்லவும் பாக்கரைப் பயன்படுத்தவும். இந்த கருவியின் பற்களை காப்ஸ்யூல்களின் கீழ் பகுதிகள் அமைந்துள்ள திறப்புகளுடன் சீரமைத்து, அதை அமுக்க நிரப்பியை மெதுவாக அழுத்தவும்.
   • பாக்கர் ஒரு பக்கத்தில் பற்களைக் கொண்ட தட்டையான பிளாஸ்டிக் துண்டு போல் தெரிகிறது.

7. 
   

   
   நிரப்புதல் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். நீங்கள் நிரப்பியை சுருக்கினால் இதைச் செய்யுங்கள். காப்ஸ்யூல்களின் கீழ் பகுதிகளைக் கொண்ட ஸ்லாட்டுகளில் அதிகமாக ஊற்றி, துளைகளுக்கு மேல் சமமாக பரவ தட்டு பயன்படுத்தவும்.

8. 
   

   
   காப்ஸ்யூல்களின் மேல் பகுதிகளை இயந்திரத்தின் மேல் வைக்கவும். இந்த பகுதி திறப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இதன் மூலம் நீங்கள் காப்ஸ்யூல்களின் தொப்பிகளை வைக்கலாம். ஒவ்வொரு திறப்பிலும் ஒரு மேல் வைக்கும்போது மெதுவாக அழுத்தவும். நீங்கள் இயந்திரத்தின் மேற்புறத்தை புரட்டினாலும், நகராமல் இருக்க இந்த துண்டுகள் மெதுவாக இருக்க வேண்டும்.

9. 
   

   
   இயந்திரத்தின் மேற்புறத்தை கீழே சீரமைத்து கீழே அழுத்தவும். ஸ்டாண்டிலிருந்து யூனிட்டின் அடிப்பகுதியை அகற்றி, மேல் மற்றும் கீழ் திறப்புகளை சீரமைக்க கவர் மீண்டும் மெதுவாக புரட்டவும். இயந்திரம் அமுக்கப்படுவதை நிறுத்தும் வரை அழுத்தவும். இந்த கட்டத்தில், காப்ஸ்யூல்கள் முற்றிலும் கூடியிருக்கும்.

10. 
    

    
    இயந்திரத்தின் அட்டையை அகற்றி, காப்ஸ்யூல்களை அகற்றவும். இயந்திரத்தின் மேற்புறத்தை அதன் அடிப்பகுதியில் இருந்து அகற்றும்போது, ​​அலகுக்கு மேலே இருந்து வெளியேறும் காப்ஸ்யூல்களின் அடிப்பகுதியைக் காண்பீர்கள். அவற்றை அகற்ற இயந்திரத்தின் மேற்புறத்தில் சிறிது அழுத்தவும்.