எவ்வாறு தொடர்பு கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 தயாராகி வருகிறது
• பகுதி 2 பால் உற்பத்தியை அதிகரித்தல்
• பகுதி 3 உங்கள் குழந்தையை ஊக்குவிக்கவும்
• பகுதி 4 உங்கள் குழந்தையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருத்தல்

ஓய்வெடுப்பது என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்திய பிறகு தாய்ப்பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. தாய்ப்பால் மீண்டும் தொடங்க பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் பரவாயில்லை, இந்த செயல்முறை எளிதானது அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பல தாய்மார்கள் செய்கிறார்கள், ஆனால் மற்றவர்கள் அவ்வாறு செய்வதில்லை.

நிலைகளில்

பகுதி 1 தயாராகி வருகிறது

1. 
   

   
   காலத்தைக் கவனியுங்கள். தாய்ப்பால் மீண்டும் தொடங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் உங்கள் குழந்தையின் வயது மற்றும் தாய்ப்பால் நிறுத்தப்பட்டதிலிருந்து கடந்த நேரம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. இது எவ்வளவு தூரம் சாத்தியமாகும் என்பதையும் மரபணுக்கள் தீர்மானிக்கின்றன.
   • நீங்கள் பெற்றெடுத்த 3 வாரங்களுக்குள் தொடங்கினால் வெற்றி பெறுவது எளிது. இந்த காலகட்டத்திற்குப் பிறகு, புரோலாக்டின் அளவு கணிசமாகக் குறைகிறது. இந்த காலகட்டத்திற்குப் பிறகு பாலைப் பிரதிபலிப்பது இன்னும் சாத்தியம், ஆனால் இது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம்.
   • பொதுவாக, நீங்கள் மூன்று மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம், குறிப்பாக அவர்கள் ஏற்கனவே தாய்ப்பால் கொடுத்திருந்தால். 3 முதல் 6 மாதங்களுக்கு இடையில், தாய்ப்பால் மீண்டும் தொடங்குவதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை அவர்களின் மனோபாவம் தீர்மானிக்கும். 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு, அவர்களில் பெரும்பாலோர் இனி தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பவில்லை.

2. 
   

   
   
   
   ஒரு பாலூட்டுதல் ஆலோசகரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பெற்றெடுத்த மருத்துவமனையைத் தொடர்பு கொண்டு, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நிபுணரிடம் பேச முயற்சிக்கவும். மருத்துவமனை அத்தகைய சேவைகளை வழங்கவில்லை என்றால், உங்களை ஒரு நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்குமாறு தலைவர்களைக் கேளுங்கள்.
   • பாலூட்டும் ஆலோசகரை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவர், மருத்துவச்சி அல்லது குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • தாய்ப்பாலூட்டலை மீண்டும் தொடங்க நீங்கள் பெரும்பாலான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் ஒரு நிபுணர் உங்களுக்கு கூடுதல் ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும். நீங்கள் ஒரு விதிவிலக்கான வழக்கை எதிர்கொண்டால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

3. 
   

   
   குறைந்தது 2 வாரங்கள் அனுமதிக்கவும். உங்கள் முழு அக்கறை இரண்டு முழு வாரங்களுக்கு தாய்ப்பாலின் உற்பத்தி மற்றும் தூண்டுதலாக இருக்க வேண்டும். முழு செயல்முறையும் அதிக நேரம் ஆகலாம், ஆனால் நீங்கள் வெற்றிபெற சிறந்த வாய்ப்பைப் பெற விரும்பினால் குறைந்தபட்சம் 2 வாரங்களாவது உங்கள் முன்னுரிமையை உருவாக்குவது முக்கியம்.
   • மறுபரிசீலனை செய்ய எடுக்கும் நேரம் பொதுவாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நேரத்திற்கு சமம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • வெற்றிகரமான தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களில் பாதி பேர் மட்டுமே ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு முழு அளவு பால் உற்பத்தி செய்ய முடிகிறது. மற்றவர்கள் அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், சிலர் ஒருபோதும் முழுமையான தொகையை உற்பத்தி செய்வதில்லை.

4. 
   

   
   
   
   ஆதரவைக் கண்டறியவும். இந்த கடினமான செயல்முறையை சமாளிக்க உங்களுக்கு தார்மீக ஆதரவு மற்றும் தொழில்முறை உதவி தேவைப்படும்.
   • உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களின் ஆதரவை நாடுங்கள்.
   • தாய்ப்பால் மீண்டும் தொடங்க முடிந்த ஒருவரை நீங்கள் அறிந்தால், உதவி மற்றும் ஆலோசனையை கேளுங்கள்.
   • உதவிக்கு உங்கள் மருத்துவர், தாய்ப்பால் நிபுணர் மற்றும் பிற தகுதி வாய்ந்த நிபுணர்களுடன் பேசுங்கள்.

5. 
   

   
   உங்களுடன் மிகவும் கடினமாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள். தாய்ப்பால் கொடுப்பதை மீண்டும் தொடங்குவது எளிதல்ல, அவ்வாறு செய்யக்கூடிய அனைத்து பெண்களும் அல்ல. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் நன்றாக செய்ய முடியும், அது வேலை செய்யாது. அது உங்கள் தவறு அல்ல என்பதையும், வெற்றி பெறாதது உங்களை ஒரு கெட்ட தாயாக மாற்றாது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • இறுதியாக, அவருக்கு சிறந்ததைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு நல்ல அளவு பாலைத் தூண்ட முடியாவிட்டால் அல்லது மீண்டும் தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பவில்லை என்றால், அது ஒரு பொருட்டல்ல. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது, அதை சரியான ஆரோக்கியத்துடன் வைத்து, தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்தின் மூலமாக இருந்தாலும் அதை சரியாக உண்பதுதான்.

பகுதி 2 பால் உற்பத்தியை அதிகரித்தல்

1. 
   

   
   ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை உங்கள் குழந்தைக்கு மார்பகத்திற்கு உணவளிக்கவும். பாலூட்டலை மறுதொடக்கம் செய்யும்போது உடல் தூண்டுதல் மிக முக்கியமான உறுப்பு. அவர் குறைந்தபட்சம் 2 அல்லது 3 நிமிடங்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்து உறிஞ்ச விரும்பினால், ஒவ்வொரு 2 மணி நேரமும் அவருக்கு உணவளிக்கவும். முடிந்த போதெல்லாம், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் தாய்ப்பால் கொடுங்கள்.
   • பால் வெளியே வருவதற்கு முன்பு மார்பகத்தை ஒரு லாலிபாப் என்று கருதுங்கள். உங்கள் குழந்தை அவ்வாறு செய்ய விரும்பினால், உறிஞ்சுவது பால் உற்பத்தியைத் தூண்ட உதவும். கூடுதலாக, அவர் உங்கள் மார்பகத்தை ஒரு சமாதானமாக கருதுகிறார் என்பது செயல்முறையை துரிதப்படுத்தக்கூடும்.
   • ஒவ்வொரு குழந்தை சூத்திரத்திற்கும் முன்பும், பின்னும், இடையில் சக் செய்ய அவரை ஊக்குவிக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு சூத்திரம் குடித்தாலும் இதைச் செய்யுங்கள்.
   • பக்கத்தை மாற்று. இரண்டு மார்பகங்களையும் சம இடைவெளியில் மற்றும் ஒரே நீளத்திற்கு வழங்குங்கள். இது இரு மார்பகங்களிலும் நியாயமான பால் உற்பத்தியைத் தூண்டும் மற்றும் சாத்தியமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கும்.

2. 
   

   
   மின்சார பால் பிரித்தெடுத்தலை வாடகைக்கு அல்லது வாங்கவும். தானியங்கி மின்சார பிரித்தெடுத்தல் கிட் மூலம் உங்கள் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வேண்டியிருக்கலாம், குறிப்பாக உங்கள் பிள்ளை குடிக்க விரும்பவில்லை என்றால்.
   • ஒரு நேரத்தில் ஒரு மார்பகத்துடன் நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய மாதிரிகளை விட இரட்டை பிரித்தெடுத்தல் சிறந்தது.
   • ஒரு நல்ல மின்சார பிரித்தெடுத்தல் விலை உயர்ந்ததாக இருப்பதால், பல தாய்மார்கள் அதை வாடகைக்கு எடுக்க முடிவு செய்கிறார்கள். நம்பகமான மற்றும் பாதுகாப்பான வாடகை விருப்பங்கள் குறித்து மருத்துவமனைத் தலைவர்கள், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.
   • இரட்டை பிரித்தெடுப்பாளர்களை ஒரு நாளைக்கு 8 முறை பயன்படுத்தவும். ஒவ்வொரு அமர்வும் பொதுவாக 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு பால் உற்பத்தி செய்தாலும் சரி. எதுவும் செய்யாமல் பால் உற்பத்தியைத் தூண்ட முயற்சிப்பது நல்லது.

3. 
   

   
   உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். செயல்பாட்டின் போது போதுமான தூக்கம் மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். இந்த வழியில், நீங்கள் சரியான ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பீர்கள், மேலும் தாய்ப்பால் மீண்டும் தொடங்க அதிக வாய்ப்புகள் இருக்கும்.
   • நீங்கள் போதுமான தாய்ப்பாலை உற்பத்தி செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் நன்கு நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு 250 மில்லி 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • முடிந்தவரை தூங்கவும், தூங்க முடியாதபோது ஓய்வெடுக்கவும். நீங்கள் சோர்வாகவும் களைப்பாகவும் உணர்ந்தால், உங்கள் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து மாற்றங்களையும் செய்ய முடியாது.

4. 
   

   
   வெந்தயம் பயன்படுத்தவும். இது ஒரு கேலக்டோஜெனிக் உணவாக கருதப்படுகிறது. இதை அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பாகவும் இயற்கையாகவும் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் ஆற்றலுடன் கூடுதலாக, இது மிக உயர்ந்த வெற்றி விகிதத்தையும் கொண்டுள்ளது.
   • வெந்தயம் வியர்வை சுரப்பிகளைத் தூண்டுகிறது. மார்பகம் உண்மையில் ஒரு வகையான வியர்வை சுரப்பி, அதனால்தான் வெந்தயம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
   • நிலையான டோஸ் 500 மி.கி வெந்தயத்தின் 2 அல்லது 3 காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். முதல் பயன்பாட்டிற்கு 24 முதல் 72 மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு பால் உற்பத்தியில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு தாய்மார்களில் பெரும்பாலோர் அனுபவிக்கின்றனர்.
   • வெந்தயம் தேயிலை வடிவம் காப்ஸ்யூல்கள் போல சக்திவாய்ந்ததல்ல மற்றும் பொதுவாக குறைந்த செயல்திறன் கொண்டது.

5. 
   

   
   கேலக்டோகாக்ஸ் என பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை முயற்சிக்கவும். கேலக்டோகாக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், டோம்பெரிடோன் அல்லது மெட்டோகுளோபிரமைடு போன்ற மருந்துகளை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம்.
   • டோம்பெரிடோன் குறைவான பாதகமான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பிரான்ஸ், ஆஸ்திரேலியா மற்றும் கனடா உள்ளிட்ட பல நாடுகளில் கிடைக்கிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு 10 மி.கி தினமும் 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. பல வார பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, தினசரி அளவை 20 மி.கி 4 முறை அதிகரிக்கவும்.
   • மெட்டோகுளோபிரமைடு தினமும் 3 முறை 10 மி.கி. பால் உற்பத்தியில் வெகுவாகக் குறைவதைத் தவிர்க்க நீங்கள் படிப்படியாக அளவைக் குறைக்க வேண்டும். இந்த மருந்தை நான்கு வாரங்கள் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக உட்கொள்வது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் அல்லது அது இருந்தால் மோசமடையக்கூடும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

பகுதி 3 உங்கள் குழந்தையை ஊக்குவிக்கவும்

1. 
   

   
   சரியான தருணத்தையும் இடத்தையும் தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் ஒரு நல்ல மனநிலையில் இருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுப்பதை மீண்டும் தொடங்க அவர் அதிக விருப்பத்துடன் இருக்கலாம். ஒரு விதியாக, அவர் வசதியாகவும் அமைதியாகவும் உணர வேண்டும்.
   • அவர் மிகவும் சோர்வாக அல்லது பசியுடன் இருப்பார் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். அவர் நிதானமாக உணர வேண்டும், ஆர்மிர் வரை கூட.
   • இருண்ட அல்லது மங்கலான லைட் அறையில் தாலாட்டு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். கொஞ்சம் மென்மையான இசையை இடுங்கள். உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் கவனச்சிதறல்களை நீக்குங்கள்.

2. 
   

   
   அமைதியாக இருங்கள், பொறுமையாக இருங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அழுத்தமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணர்ந்தால், அதுவும் கூடவே இருக்கும். அவர் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளானால், தனக்கு உணவளிக்க அவருக்கு மிகக் குறைவான ஆசை இருக்கும்.
   • உங்கள் இருவருக்கும் இது ஒரு இனிமையான அனுபவமாக இருக்க உங்கள் சக்தியால் நீங்கள் அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும், இதனால் தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஒரு நல்ல விஷயம் என்று அவர் உணர்கிறார்.
   • அமைதியாக இருப்பது செயல்முறைக்கு உதவுவதோடு உங்கள் இலக்கை அடைவதற்கான வாய்ப்புகளையும் அதிகரிக்கும்.

3. 
   

   
   உடல் தொடர்பை அதிகரிக்கவும். சில ஆய்வுகள் தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் இடையில் உடல் ரீதியான தொடர்பை அதிகரிப்பது தாய்ப்பால் கொடுப்பதை ஊக்குவிக்கும், மேலும் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும்.
   • உடல் தொடர்பு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
   • செல்லப்பிராணி மற்றும் அரவணைப்புக்கு அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். முடிந்தால், ஒன்றாக தூங்கு அல்லது குளிக்கவும்.
   • ஒரு குழந்தை கேரியரைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் நீங்கள் உணவளிக்காவிட்டாலும் அது உங்களுக்கு அருகில் இருக்கும்.

4. 
   

   
   முலைக்காம்பில் பால் வைக்கவும். அவர் இன்னும் சக் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், முலைக்காம்பு மற்றும் ஐசோலாவில் சில துளிகள் பால் அல்லது சூத்திரத்தை வைக்கவும். அவர் அதை ருசிக்கும்போது, ​​அவர் அந்த பகுதியை உணவு மூலத்துடன் இணைப்பார், மேலும் உறிஞ்சத் தொடங்க விரும்பலாம்.
   • உங்கள் பால் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதற்கு முன், நீங்கள் சில ஃபார்முலா பால் வைக்கலாம். நீங்கள் ஏற்கனவே தாய்ப்பால் மீண்டும் தொடங்க முடிந்தால், அந்த பகுதிக்கு தாய்ப்பாலை தடவவும்.

பகுதி 4 உங்கள் குழந்தையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருத்தல்

1. 
   

   
   பால் சூத்திரத்துடன் உணவை முடிக்கவும். உங்கள் தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்கள் குழந்தைக்கு சூத்திரத்துடன் தொடர்ந்து உணவளிக்க வேண்டும். நீங்கள் மீண்டும் தாய்ப்பால் கொடுக்க ஆரம்பிக்கும் வரை, அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் வரை உணவளிக்கும் அளவைக் குறைக்க வேண்டாம்.
   • மெதுவான ஓட்ட முலைக்காம்புடன் குழந்தை பாட்டில்களைப் பயன்படுத்துங்கள். நிலையான பாட்டில் முலைகளில் உள்ள திரவம் விரைவாகப் பாய்கிறது, இதனால் குழந்தை உணவளிக்க அதிக முயற்சி எடுக்காது. ஆகையால், உங்கள் மார்பில் இருந்து பால் குடிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை அவர் எதிர்க்க முடியும், ஏனெனில் அவருக்கு குடிக்க கடினமாக இருக்கும்.

2. 
   

   
   கூடுதல் ஊட்டச்சத்து முறையின் பயன்பாட்டைக் கவனியுங்கள். அத்தகைய அமைப்பு மூலம், உங்கள் பிள்ளைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நெகிழ்வான குழாய் மூலம் சூத்திரப் பால் கிடைக்கும். இதன் விளைவாக, அவர் தனக்குத் தேவையான உணவைப் பெறுகிறார், அதே நேரத்தில் அதை பாட்டிலுக்கு பதிலாக மார்பகத்துடன் இணைக்கிறார்.
   • பல குழந்தைகள் இந்த நிரப்பு முறைகளை விரும்புகிறார்கள், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு உறிஞ்சும் போதும் அவை சூத்திரத்தின் நிலையான ஓட்டத்தைப் பெறுகின்றன.
   • உங்கள் கழுத்தில் ஒரு தண்டு மீது ஒருவித கொள்கலனைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும். இந்த கொள்கலனில் இணைக்கப்பட்டுள்ள மெல்லிய மற்றும் நெகிழ்வான குழாய்கள் குழந்தையின் வாயில் வைக்கப்படும், அதே நேரத்தில் உங்கள் மார்பகத்திற்கு உணவளிக்கும். ஒவ்வொரு முறையும் அவர் உறிஞ்சும்போது, ​​இந்த குழாய்களின் சூத்திரம் அவரது வாயில் பாயும்.
   • இந்த முறையை நீங்கள் சூத்திரம் மற்றும் தாய்ப்பால் இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • இந்த வகை சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஆலோசகரைப் பயன்படுத்துவது கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் முதலில் அதைக் கையாள்வது கடினம். நீங்கள் அதை தவறாகப் பயன்படுத்தினால், அது உங்கள் குழந்தையின் வாயைக் கூட காயப்படுத்தக்கூடும்.

3. 
   

   
   ஃபார்முலா பாலின் அளவை படிப்படியாகக் குறைக்கவும். நீங்கள் தாய்ப்பால் பாதுகாப்பாக குடிக்க ஆரம்பிக்கும் போது, ​​நீங்கள் குடிக்கும் பால் சூத்திரத்தின் அளவைக் குறைக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
   • செயல்முறை முழுவதும் அவரது எடையை சரிபார்க்கவும். 4 மாதங்களுக்கும் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் சூத்திர சுமையை குறைக்க முன் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 28 கிராம் ஆகும்.
   • அவர் தாய்ப்பாலுடன் நன்றாக சாப்பிட ஆரம்பித்ததும், பால் சூத்திரத்தின் அளவை ஒரு பாட்டிலுக்கு 15 மில்லி ஆக குறைக்கவும். அடுத்த நாள் மற்றொரு 15 மில்லி குறைக்கவும். ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யாமல் உங்களால் முடிந்த அளவு தயாரிப்புகளை அகற்றவோ குறைக்கவோ முடியும் வரை இந்த முறையை மீண்டும் செய்யவும்.